Как да бъдем искрени

Бъдете искрени - това означава да бъдем честни и да говорят директно, без скрити оплаквания, без да се заблуждават и подвеждате никого. Искреността като характерна черта може да се прояви в начина, по който общувате с други хора, но всъщност искреността се ражда във вас. Способността да се разбере и вземат вашите мисли и чувства ще ви помогне да станете по-искрен човек и това от своя страна е необходимо за искрената комуникация с други хора.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да покажем искрените си намерения

един. Не забравяйте за езика на тялото. Езикът на тялото, всъщност може да разкаже много за действителното ви отношение към ситуацията. С него можете да покажете искреността си (или неговото отсъствие). Когато общувате с другите, запомнете позата си, за поведението на маниерите.

Поддръжка на визуален контакт, но не мига. След известно време преведете виж, не забравяйте да мигнете.
Опитайте се да бъдете отпуснати, но контролирайте движенията си. Например, можете да се наклоните малко за вашия събеседник или да сте подали пред него.

Изображението, озаглавено да бъде искрена стъпка 2

2. Да бъде активен слушател. Един от най-лесните начини да се покаже искрено отношение към друг човек е да стане активен слушател. Когато общувате с някого, не забравяйте да слушате внимателно какво казва той. Активното изслушване е начин да демонстрираме един иск искрен интерес към това, което той казва, да покаже какво искате да научите повече за мислите и чувствата му.

Общувайте с човек един на един. Когато реагирате на историята на вашия събеседник, реакцията ви ще издаде имитични мускули. Веждите могат да се покачат, очите се разширяват, позицията на устата ще демонстрира емоционална реакция. С помощта на личен разговор можете да покажете реакцията си на събеседника, както и интереса на неговата история.

За да изградите разговор, попитайте отворените въпроси на събеседниците. Например, не питайте: "И искате да живеете там?"Тъй като този вид възпламеност предполага само отговора" да "или" не ". Попитайте нещо като: "Уау, никога преди не съм бил там. И как ви харесва? Какви са вашите впечатления от новото място?"С помощта на такива проблеми можете да покажете интереса си към разговора.

Преди да отговорите на нещо, внимателно да помислите за думите на събеседника. Може би вашият събеседник мисли за нещо или се опитва да формулира мисълта, може би той просто е взел пауза за драматичен ефект. Ако веднага започнете да казвате всичко, което мислите, е малко вероятно да покажете искрената си интерес към разговора и мнението на вашия събеседник.

Изображението, озаглавено да бъде искрена стъпка 3

3. Опитайте се да разберете гледната точка на някой друг. Ако не искате да разберете защо вашият събеседник мисли / чувства така, е малко вероятно да построите искрен разговор с него. Няма нужда да се отказвате от гледна точка, за да разберат някой друг. Просто се опитайте да разберете, че управлява вашия събеседник, какъв живот може да повлияе на формирането на неговата гледна точка. Веднага щом можете да погледнете света през очите на друг човек, можете искрено да разберете какво е за човек и какви житейски обстоятелства го направиха така.

Вместо да критикуваш музикалния вкус на някого, опитайте се да разберете какво може да хареса тази музика. Може би текстовете са посветени на друг човек. Може би силни басови линии в танцовата музика помагат на някой да се отпусне, да спре срамежлив, да се измъкне от черупката си и да се хвали на дансинга.

Преди да започнете спор за политиката, опитайте се да разберете защо човек се придържа към неговото мнение. Човек, донесен от семейството на имигрантите с доста скромен доход, може да знае много за живота на имигрантите и този опит, най-вероятно повлиял на политическите му възгледи.

Опитайте се да погледнете света от различни гледни точки - това ще ви помогне да се отнасяте с него по-състрадателно и по-малко пристрастен.

Метод 2 от 3:

Как да развием искреност

един. Оценете слабите и силните си страни. За да се разбере по-добре (и съответно, да стане искрено), е необходимо да се разберат нейните слабости и да отпразнуват силните си страни. Така че можете да разберете себе си и да не се държат пада или лицемерно.

Попитайте вашите познати, на които имате доверие, честно оценяват силните и слабите си страни, вашите способности и таланти.
Всеки ден се занимавате с самоанализ. Това ще ви помогне да се научите по-добре и да разберете вашите слаби и силни страни.
Помислете какво харесвате хората. Това ще ви помогне да разберете как другите ви възприемат и защо.
Помислете в какви ситуации и при какви обстоятелства не можете да успеете. Тя също така ще помогне да се разберат техните предимства и недостатъци.

Изображението, озаглавено да бъде искрена стъпка 5

2. Справка за живота си. Вашият жизнен опит до голяма степен ви определя като човек. Ако се опитате да се преструвате, че нещо се е случило с вас, какво наистина не е било там, лъжата ви бързо ще изложи. Ето защо, вместо да се опитваш да скриеш истината, да кажеш на тези, които вие и какво сте преживели. Те ще разберат, че сте честни по отношение на себе си и ще ви уважават за това.

За да разберете какъв живот ви е засегнал най-много, помнете какво е с вас, помислете за вашите лични качества. Най-вероятно той вече е станал част от вашата личност.

Всеки ден се опитвайте да намерите време, за да оправите мислите и чувствата си. Така че можете да разберете, искрено се държите.

Няма да можете да бъдете себе си, ако не познавате достатъчно, като човек. Наблюдавайте в чувствата си и ще разберете дали наистина сте истина.

Изображение, озаглавено да бъде искрена стъпка 6

3. Бъдете честни и откровени. Честността понякога ви поставя в уязвимо положение. Но когато сте уязвими и отворени, обикновено хората се държат по-открито. Ето защо, говорейки честно и прав за вашите мисли, чувства и убеждения, помагате на друг човек да излезе на франк разговор.

Не преувеличете реакциите, емоциите и чувствата.

Покажете на хората как се чувствате, не обикаляйте да и не се опитвайте да заблуждавате някого.

Ако някой ви се струва много интересен, покажете го, да му помогнете. Покажете искрен интерес към това, което казват и мислят около.

Не забравяйте, че е честен и откровен - не означава да нараниш чувствата на други хора. Ако ви се струва, че един честен пряк отговор може да разстрои някого, да помисли колко тактично съобщава за ситуация.

Изображението, озаглавено да бъде искрена стъпка 7

4. Бъди внимателен. Тактическата и вниманието ще ви научи по-добре да разберете себе си, контролирайте чувствата и действията си. Когато се опитате да се върнете в същността на нещата, вие се противопоставяте на чувствата и мислите си в момента. Това ще ви помогне да намерите искрено разбиране за себе си и да усетеш собственото ни достойнство.

Фокусирайте се върху дъха си. Ако смятате, че различните мисли запълват, просто се фокусирайте върху дъха си. Концентрирайте вниманието върху физическите усещания, върху движенията на гърдите, върху въздушния поток през ноздрите, върху движенията на корема. Помислете как стресът и безпокойството изчезват, докато дишате.

Поставете душата във всичко, което правите. Опитайте се да извършите дори ежедневни дейности с чувство, например, дори ако просто ядете. Максимизирайте визията си, мирис, докосване и усещане за вкус, преди да ядете портокал.

Вярвам най-съзнателно на вашите действия. Това ще помогне да се отървете от очакванията и страховете, които могат да ви преодолеят, и вместо това можете да се чувствате всеки момент, да се насладите на реалността му.

Метод 3 от 3:

Колко искрено се извиняваме

един. Признай грешката си. Ако искате вашите извинения да бъдат искрени, трябва да разберете и да разпознаете грешката си. Ако сте казали или направихте нещо офанзивно, заради това, което друг човек се чувстваше зле, ако унижа някой, трябва да разберете какво сте направили и защо причинява болка на друг човек.

Ако не можете да разберете защо е задълбочена с нечии чувства, опитайте се да се поставите на мястото си. Помислете как вашите думи или действия могат да повлияят на този човек, и също така да мислят за факта, че този човек е преживял, може би заради живота си, той е по-чувствителен към думите ви.
Дори ако все още не можете да разберете от ранените чувства на друг човек, опитайте просто да приемете факта, че човек е разстроен, а причината за това е вашите думи или действия.
Поемам отговорност за грешката си. Не се опитвайте да обвинявате някой друг. Така че извинението ви да е искрено, трябва да разпознаете вината си.
Можете да започнете така: "Разбирам, че вашите чувства нараняват вашето поведение".

Изображението, озаглавено да бъде искрена стъпка 9

2. След това изразявате съжаление. Разбира се, често е ясно, но в извинение трябва да кажете: "Много съжалявам". Нека другият човек да разбере, че знаете, че са го причинили болка и се чувствате покаяние за това.

Не се опитвайте да се извинявате с фразата, нещо като: "Жалко е, че всички вие не сте разбрали". Бъдете честни и се извинете за грешката си.

Опитът показва, че искреността може да помогне в извинение и да го развали. Ако не можете честно и искрено да поискате някой за прошка, ще отнеме известно време да се охлади и да помислите за това как сте обидили друг човек. Попитайте за прошка само ако сте готови за това.

Кажи ми нещо, като: "Наистина съжалявам, че го боли. Не знам какво мисля тогава ".

Изображение, озаглавено да бъде искрена стъпка 10

3. Опитайте се да поправите грешката си. След като я познаете и извините, принесете човек да помогне или да направи нещо добро за него. Ако има начин да фиксирате грешката си, не забравяйте да го направите. Ако не, можете да предложите човек да направи нещо друго за него.

Ако сте участвали в подигравка с някого, поправете грешката си - кажете ми други хора, когато ги срещнете, за да спрат да се подиграват и да се смеят на този човек.

Ако обидихте някого с вашите действия или, напротив, бездействие, коригирайте тази грешка. Например, ако обещахте да се обадите на някого и сте забравили за това, можете просто да пътувате за този човек цяла седмица.

Завършете извинение, казвайки за следното: "Ще направя всичко, което мога, за да оправя грешката си, обещавам, че вече няма да се случи отново.".

Съвети

Опитвам Станете доброволец и по какъвто и да е начин да допринесете за организацията, в която работите.
Запитайте се, ако наистина го искате? Или вие го правите / кажете нещо, за да носите това, което сте искрени?
Бъди търпелив. Може би ще се нуждаете от много време, за да разберете какво наистина сте. И още повече време ще трябва да станете искре по отношение на себе си.

Предупреждения

Не изграждайте някой, който не сте. Вашата нежелателност ще бъде силна втурвам се.