Как да надстроите: 15 стъпки (с илюстрации)

Имате това ужасно чувство във всеки път, когато разбирате, че вашите действия имат отрицателно въздействие върху някой друг. За да се грижите за престъплението, трябва да сте готови да се справите с последствията, да се извинявате и да продължим напред. Тези стъпки могат също да бъдат полезни в техническите грешки при работа, както и с лична обида. Възможността за справяне с грешките е една от най-значимите характеристики за личностно израстване.

Стъпка

Част 1 от 3:

Признавам вино

един. Признай какво е направил нещо нередно. Борба с желанието да погребе тайната. Да разпознаете грешката си, трябва да сте по-силен човек, отколкото да го игнорирате.

Изображението, озаглавено правилно с грешна стъпка 2

2. Помислете за най-близките и дългосрочни последици от вашите действия. Много деца казват "Мислете за това, което сте направили". Възрастните също си заслужават да мислят и разбират кои са причинили вреда, а в някои случаи дори могат да бъдат няколко души.

Изображението, озаглавено правилно с грешна стъпка 3

3. Помислете за времето. Ако има бъдещи последствия, свързани с грешния акт, трябва да се опитате да коригирате ситуацията, преди да излезе от контрол. От друга страна, чакането за известно време може да бъде правилното решение в случаите, когато конфронтацията може да навреди на човек, а студената глава ще ви помогне да постигнете целта си.

Изображението, озаглавено правилно с грешна стъпка 4

4. Помислете за причините, поради които сте действали точно и ви принуди да се държите по този начин. Това не е търсенето на извинения, а по-скоро как да ви помогне да избегнете такова поведение в бъдеще.

Част 2 от 3:

Поемам отговорност

един. Не обвинявайте другите. Естествено, всеки иска да постави вина на друг. Въпреки това, ако поемете пълна отговорност, тя може да стане най-чистият и прост начин да сортирате.

Изображението, озаглавено правилно с грешна стъпка 6

2. Не заемайте отбранителна позиция и не търсете извинения. Подобно на обвиненията, оправданието за престъплението може да накара жертвата да се почувства, че се опитвате да избегнете извинение.

Изображението, озаглавено правилно с грешна стъпка 7

3. Извинете се директно за вашите действия и искрени. Обясни на човека, че признавате какво са направили погрешно и съжаляват за това поведение.

Изображението, озаглавено правилно с грешна стъпка 8

4. Нека човек ви зададе въпроси. Дайте на човек възможността да попитате защо или да кажете нещо за това как сте обидили своя акт. Опитайте се да не заемате отбранително положение, дори ако човек реагира емоционално.

Имайте предвид, че въпреки че може да сте подготвили с извинения, човек може да не бъде подготвен с отговора. Емоционалната реакция към лудостта е напълно нормална.

Изображение, озаглавено правилно с грешна стъпка 9

пет. Не искайте прошка. Извиняваме се за вас, прошка - за обиден. Тя трябва да дойде по това време и в случая, когато човек е готов да прости.

Изображение, озаглавено правилно с грешна стъпка 10

6. Повторете всички тези действия и с други хора, които може да сте обидени. Трябва да се опитате да се извините на всички, които са претърпели пряко или дори косвено.

Част 3 от 3:

Премахване на уроците от грешките си

един. Мислете малко за чувствата си. Позволете си да почувствате вина или тъга. Конфронтацията най-вероятно е много трудна за вас.

Изображение, озаглавено правилно с грешна стъпка 12

2. Помислете какво сте научили от този опит. Направете промени в поведението си, за да избегнете подобна ситуация в бъдеще.

Изображението, озаглавено правилно с грешна стъпка 13

3. Говорете с някого за процеса, чрез който сте преминали. Това може да бъде емоционален период за вас. Разговорът с приятел или психолог може да бъде полезен.

Изображение, озаглавено правилно с грешна стъпка 14

4. Продължа напред. Когато завършите тези стъпки, приемете това, което сте научили, и разбирате, че в бъдеще можете да се обърнете към такива ситуации по-зрели и с богат опит.

Изображението, озаглавено правилно с грешна стъпка 15

пет. Не се чувствайте виновни, след като сте предприели тези мерки, за да се грижите за вината. Тревогата за това, което е извън контрола, вероятно ще нарани само вас, след като обиден човек прости и забрави. Повторете мотото "Никой не е съвършен".