Как да бъдем на хората: 11 стъпки (с илюстрации)

От време на време можете да бъдете в ситуация, когато ви е трудно да издържите някого или действия или действия. Опитайте се да разберете какво е зад тях за всеки конкретен човек и избягвайте личното пренаписване. Можете да се опитате да развиете по-толерантно отношение към хората, изучавайки различни съдби, развиване на самочувствие и създавате способността да оценявате разликата.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Толерантност към другите в трудни ситуации

един. Опитайте се да съчувствате. Съзнателно усилие да се покаже съчувствие и да се опита да погледне ситуацията през очите на този човек - това е добра първа стъпка към науката за лечение на други хора. Можете да имате много различно минало и различно преживяване, което разчитате, така че това, което може да изглежда очевидно за вас, ще бъдете странни или чужди за друг човек.

Изображението, озаглавено да бъде толерантно към другите стъпка 2

2. Поискайте да обясните думи или действия. Ако говорите с човек и чувате нещо от него, че е трудно да приемете, можете да се опитате да разберете очите му, без да показвате агресия или непоносимост. Опитайте възможно най-добре в изгледите на друг човек, като го зададете въпроси.

Можете да кажете нещо като: "Е, кажете ми за по-подробно това. Защо мислиш така?"

По този начин няма да покажете непоносимост с остро несъгласие със мнението на човек, но се опитвате да разберете какво е трудно да вземете.

Не забравяйте, че толерантността не означава приемането на неприемливо поведение.

Изображението, озаглавено да бъде толерантно към другите стъпка 3

3. Пренебрегвайте разликите между вас. Един от начините за разрешаване на трудна ситуация е просто да игнорирате съществуващите разлики между вас. Това е отрицателен метод за проявление на толерантност в сравнение с опита да се разбере и оценява различно от вас към света, но в някои случаи е полезно. Така че можете да избегнете определени теми в разговор или, ако е необходимо, променете темата бързо.

Изображението, озаглавено да бъде толерантно към другите стъпка 4

4. Използвайте изявленията, които започват с "аз", а не с "вас". Ако в разговор с някого става трудно да се държи по цивилизован начин, такъв подход ще ви помогне да избегнете обвинения или грешни предположения за вашия събеседник. За това има проста техника за формулировката на мисли: започнете с "аз", а не с "вас". Така че вие също намалявате нивото на враждебност към вас от друг човек и може да бъде по-отворен за изгледа на противника.

Например, ако обсъдите решението на училището, за да раздадете контрацептите на тийнейджърите, можете да кажете: "Мисля, че решението на училището дайте на тийнейджърите, че контрацептиви са много предпазливи.". Това е начин толерантно изразяване на вашето мнение.

Избягвайте изявления, започващи с "вие", "вие" и т.н., например: "е глупаво да се мисли, че училищата не трябва да издават контрацептиви".

Изображението, озаглавено да бъде толерантно към другите стъпка 5

пет. Контактна тема за конфликт. Ако е твърде трудно да покажете съчувствие или да пренебрегнете тема на конфликта и да издържите мнението на друго лице над силата си, е необходимо да се свържете директно с темата на конфликта, за да стигнете до известна резолюция на ситуацията. Ако сте добри приятели и не искате тази тема да унищожи връзката ви, трябва да полагате усилия за съвместно вземане на решение. Всеки, който е замесен в ситуацията, трябва да бъде прикрепен към усилията и да участва активно в разрешаването на конфликти.

Първо трябва спокойно да опишете какво смятате за обидно или неприемливо, от гледна точка на възгледите или поведението на друг човек. Например: "Не съм съгласен с вашите погледи за свободното носене на оръжия".

След това трябва да се опитате да разберете по-добре културното възприемане един на друг. За това въпросите ще ви помогнат, като: "Това от вашия опит ви доведе до мислите за необходимостта от свободни оръжия?"

Трябва да обсъдите как в такава ситуация ще бъде така и в двете гледни точки. Можете да започнете с одобрение как да видите идеалната ситуация и след това дайте възможност да изразявате на друг човек. Например, първо може да кажете: "Мисля, че се нуждаем от по-строг процес на издаване на разрешителни за оръжия, защото ..."

След това можете постепенно да говорите и да вземете предвид и двете гледни точки, като по този начин се показват уважение към различията във вашите мнения. Това е много по-просто, ако погрешно тълкувате поведението един на друг, отколкото ако наистина сте несъвместими погледи. Например, можете да започнете с изявлението, както: "Въпреки че не съм съгласен с вашата гледна точка, все още го разбирам много по-добре. Знаейки какво е зад вашите убеждения, за мен е по-лесно да разбера вашата гледна точка и можем да продължим дискусията на ".

Метод 2 от 2:

Развиват по-толерантни гледки по света

един. Оценявам различията. Важна част от развитието на по-толерантни гледни точки е да се развие способността за възприемане и оценяване на различията. Хората, които знаят как да оценят различията, като правило, по-толерантни към другите и са много по-малко податливи на стрес поради неяснота или несигурност. Непоносимостта е в състояние лесно и просто да опрости и постави в тесната рамка целия този сложен и постоянно променящ се свят, защото за това е по-лесно да го възприеме, без да обръща внимание на различията и трудностите.

Комбинирайки по-отворен поглед към света и настройка, за да се учим от тези, които са свързани с друга култура и имат други идеи за живота, вие ставате по-толерантен човек.
Говорете с непознати хора и четете вестници и уебсайтове, които обикновено не гледат нагоре.
Общувайте с хора от различни възрасти и от различни култури.

Изображението, озаглавено да бъде толерантно към другите стъпка 7

2. Научете се да приемате несигурност. Според проучване, непоносимост по отношение на неяснотата или невъзможността за възприемане на несигурността - това са ключови характеристики на характера на най-малко толерантни хора. Проучването, проведено на национално равнище, показва, че страните, в които хората са по-податливи на ситуации на несигурност, показват повече осиновяване по отношение на разногласия, толерантност към отклоненията, по-склонни към риск и по-положително настроен на хората като цяло.

Можете да се опитате да развиете податливост към несигурност, опитвайки се да мислите повече за отговорите, отколкото въпроси относно въпросите.

Долната линия е, че ако постоянно се концентрирате върху търсенето на отговор, започвате да изглеждате, че има само един правилен отговор и този отговор е постоянен и непроменен.

Често може да има няколко отговора на един и същ въпрос и ако сте отворени за търсенето и причиняването на любопитство, ще разберете много по-съществуващите различия и може да бъде по-толерантен към неяснотата.

Изображението, озаглавено да бъде толерантно към другите стъпка 8

3. Научете хора и други култури. Един добър начин да се превърне в по-толерантен човек, е по-дълбоко изучаване на различията в културите и възгледите на различните хора. Често хората показват липса на толерантност по отношение на другите поради факта, че се чувстват неудобно и несигурни какво се случва, какво казва този човек или какво казва този човек или какво прави този човек. Задръжте времето за изучаване на характеристиките на други култури и системи на световния преглед. Не се страхувайте да задавате въпроси, но го правите винаги учтиво и с уважение.

Например, можете да изследвате различни начини да отпразнувате значителни събития в живота.

Можете да получите нов културен опит и по този начин да разсеете мита за странностите или враждебността на друга култура. . T

Изображението, озаглавено да бъде толерантно към другите стъпка 9

4. Анализирайте какви чувства причиняват непоносимост. Като сме разбрали в контекста и корените на тяхната самостоятелност, ще се научите да ги реализирате и дори да се борите с тях. Помнете какви ситуации критикуват други хора. Може би сте били възпитани с идеята, че има хора от второстепенност, а може би сте имали негативен опит? Анализирайте, откъдето идват отрицателни чувства във връзка с определена група хора.

Например, може да сте били повдигнати в семейство, където е било обичайно да се унижи за хората от определена раса или религия. Или имате отрицателен опит в общуването с лице от друга раса или религия, а този опит ще формира основата на вашите идеи за такива хора.

Изображението, озаглавено да бъде толерантно към другите стъпка 10

пет. Железопътен самочувствие. Понякога хората, страдащи от ниско самочувствие или лошо мнение за себе си, показват специално отхвърляне на другите. Това отхвърляне е просто отражение на начина, по който се чувстват във връзка със себе си. Ако се чувствате уверени и безопасно, ще бъдете по-лесен толерантен към други хора.

Изображението, озаглавено да бъде толерантно към другите стъпка 11

6. Научете се да размишлявате върху сложни проблеми. Един от интересните начини за развитие на толерантност - да се обучава да се замисля върху темите, които не можете да понасяте. Това е техника, която психолозите се наслаждават и е много ефективна в падеж. Тази техника се основава на принципа за запазване на мисълта за трудна тема само по себе си не е лесно, така че сте научили това, ще научите и ще се справите с трудни ситуации.

Трябва да избягваме и бягаме от трудни теми и това води до непоносимост, нетърпение и невъзможност да симпатизира на другия.

Изберете трудна тема и прекарвайте най-малко десет секунди, като размишлявате върху нея.

Например, самата идея за промяна на религията, непоносима за вас. Позоваване на темата: "Аз съм може би заместваща религия и будист (или привърженик на друг, освен твоя, религия)".

След това анализирайте това, което се случва след това. Имате ли физическа реакция? Какви са вратите ви?

Съвети

Помнете златното правило: "Отнасяйте се с други начини, по които бихте искали да се отнасяте".
Приемането на хора във вас и позитивно отношение към тях ще ви помогне да изработите толерантност.