Как да се компенсира с човек, без да губи гордостта си

Отношенията, било то Платонично, семейно или романтично, може да бъде сложно. Хората, това се случва, обиждате си и да възстановите връзките изисква време и сила. Ако и двамата са извършени, помирението е възможно. Можете да преминете през този процес и да запазите достойнството си, ако излезете правилно.

Стъпка

Част 1 от 2:

Подготвя се за помирение

един. Осъзнайте, че помирението е различно от прошката. Хората често объркват прошка и помирение. За прошка, усилието на един човек е достатъчно, а за помирение се нуждаете от желанието на двете. Ако човек не иска да се примири, човек не може да се справи. Ако друг човек не е готов, това означава, че времето все още не е стигнало до помирението.

Никога не искайте друг човек да говори с вас или да ви слуша. Вие се наблюдавате само от вашите действия.
Ако човек не иска да говори с вас за ситуацията, не натискайте, дайте му време и лично пространство.

Изображение, озаглавено примирение с някого, без да губи вашата гордост стъпка 2

2. Да се придържат към реалистични очаквания. Тъй като помирението е процес, не очаквайте, че след един разговор всичко ще се върне към нормалния живот. Фокусирайте се върху малките победи по пътя, а не на крайния резултат. Да излекува връзката, необходимото време.

Пример за малка победа ще бъде приятен разговор или обсъждане на въпроса, без да се увеличава гласуването.

3. Забрави за егото си. Помирението изисква честност. Независимо дали сте обидени или обидени, пригответе се да чуете за себе си неща, които не искате. Бъдете готови да признаете, че сте сбъркали какво боли и чудете нещата от гледна точка на друг човек.

Вашето желание и желание за съгласуване показват силата си.

Вероятно би било полезно да пиша за тези чувства в дневника, преди да разговаряте с човек. Това ще ви позволи да изработите мислите си и да предвидите някои възможни теми, които трябва да обсъдите.

Изображение, озаглавено примирен с някого, без да губи гордостта си стъпка 4

4. Оценете унищожената връзка. Не бързайте, помислете за това в отношенията се обърка. Запишете конкретните проблеми и как сте допринесли за тях. Също така, запишете възможните решения на проблемите, които вече сте идентифицирали.

Това ще спомогне за поддържане на концентрацията в разговор с друг човек и също ще му покаже, че сте ангажирани да работите върху взаимоотношения.

Когато търсите възможни решения, помислете за конкретен проблем, напишете как сте допринесли за този проблем и как е повлиял на друг човек. Помислете как човек погледна вашите действия и как се чувстваше. След това помислете как човек е допринесъл за този проблем и какви чувства ви причиниха. Всички възможни решения, които сте получили, трябва да бъдат полезни както за вас, така и за друг човек.

Може да е трудно, защото все още можете да се чувствате гняв или възмущение към човек. Ще трябва да вземете съзнателно решение да се поставите на място на друг човек.

Представете си как се чувства друг човек. Той усети гняв, болка или отвращение? Запомнете ситуацията, когато сте преживели същите емоции. Това ще ви позволи по-лесно да намерите общ език с друг човек.

Част 2 от 2:

Помирение на Natchпроцес

един. Покажете желанието си за положителен резултат. Започнете процеса, информирайте намеренията си на друго лице. Когато доверието е нарушено, трудно е да се запази доверието в добрите намерения на друг човек. Важно е да изразявате нашето искрено желание да работите върху отношенията.

Можете да кажете: "Знам, че между нас няма нищо добро, но наистина бих искал да работя за подобряване на ситуацията".

Изображение, озаглавено да се съгласува с някого, без да губи гордостта си стъпка 6

2. Признайте гнева си и възмущение. Най-вероятно, а вие и друг човек се чувства болка или обида. Не е нужно да се преструвате, че тези чувства не съществуват. Обясни на човека защо сте ядосан или обиден. Също така нека изрази гняв, че може да изпита.

Може би ще бъде полезно да записвате чувствата си, преди да говорите с човек. Ако не пишете чувствата си преди разговора, можете да запишете с този човек, който чувствате и обменяте тези записи.

Когато някой ви изрази гнева ви, не водете себе си. Не казвайте такива неща като: "Не трябва да се чувствате така" или "няма значение". По-добре се опитайте да кажете: "Имате право да се чувствате така" или "разбирам те".

Изображение, озаглавено Съгласуване с някой, който си струва да загубите гордостта си стъпка 7

3. Слушайте човек. Нека говори за взаимоотношения от неговата гледна точка. Разбирането на проблеми от двете страни няма да ви позволи да направите същите грешки в бъдеще. Вие и този човек трябва да съчувствате помежду си. Съчувствието също може да намали усещането за болка и гняв.

Запитайте се какво бихте направили, ако бяха на мястото на друг човек. Помислете как ще се чувстват, сякаш реагираха и какво ще чака от друг човек.

Дайте на човек цялото си внимание, когато той казва. Не мислете за това, което вие казвате, когато се казва друг човек. Изчакайте, докато свършите, преди да отговорите.

Изображение, озаглавено примирително с някого, без да губи вашата гордост стъпка 8

4. Извинявам се за идеалното нарушение. Обзаведете се чувствата и емоциите, трябва да се извините за всичко, което е допринесло за тези чувства. Когато се извините, че причинявате вреда на човека, вие разпознавате болката му. Това е вашият начин да покажете уважението си и да съчувствате с факта, че другият оцелял. Вашето извинение трябва да стане ясно, че съжалявате за това, което са направили, носят отговорност за вашите действия и всъщност са готови да направят нещо, за да подобрят ситуацията.

Извиняването на другите не се срамува. За това изисква много смелост. Това не означава, че сте слаби.

Можете просто да кажете: "прости ми за болката, която причинявам за теб, не трябваше да правя това, което направих. И това вече няма да се случи отново. ". Опитайте се да бъдете най-бетона в това, което се извинява. Неясно извинение може да изглежда неискрено за друг човек.

Ако се извините, благодарете на човека и признавате неговия добър акт. Можете да кажете: "Приемам вашите извинения" или "приемам вашите извинения. Знам, че не сте лесни да ги изразите. ".

Изображение, озаглавено Съгласуване с някого, без да губиш гордостта си стъпка 9

пет. Попитайте и / или приемайте прошка. Извиняваме се за неговото нарушение, време е да започнем съжаляването на процеса. Вашето извинение сигнализира, че съжалявате за това, което са направили, и са отговорни, само прошката е много по-дълбока от признаването. Прошка ви позволява да изразявате болка и недоволство, да разберете корена на емоциите си и най-накрая да оставите отрицателни чувства. Ако питате за прошка, бъдете честни за неправомерното си поведение и помолете човек да ви прости. Ако приемете прошка, тя не ви прави слаба и не означава, че оправдавате поведението на друг човек.

Прошката е избор. И двамата хора пускат гняв, престъпление и вина.

Не приемайте и не питайте за прошка, ако не е искрено. Ако не сте готови да простите, кажете ми за това. Можете да кажете: "Все още работя върху него, моля, дайте ми известно време и показвам търпение.".

Ако друг човек не иска да ви прости, не е необходимо да сте склонни към него. Всичко, което можете да направите, е да опитате. Можете да спасите достойнството си и да изчакате, докато не узрее.

Прошката опростява процеса на помирение, но не е задължителен компонент. Дори ако или друг човек не сте готови да прости, помирението все още е възможно.

6. Фокусирайте се върху настоящето. Обзавеждане на болката, популяризирането и извинението, е важно да се съсредоточи върху следните стъпки. Постоянното преосмисляне на стари разговори и поведение в миналото може да повлияе неблагоприятно върху процеса на помирение. Помирението е насочено към възстановяване и нормализиране на отношенията.

Трябва да стигнете до взаимно съгласие, за да оставите миналото в миналото. На свой ред си казвате на вашата визия за бъдещи взаимоотношения.

Направете списък с практически действия. Да се съгласите за прости неща, например, говорите всяка седмица по телефона или всеки месец вечеря заедно.

Изображение, озаглавено примирение с някого, без да губи вашата гордост стъпка 11

7. Започнете да възстановите доверието. Доверие - основата на всяка връзка. Заслужава да се наруши доверието и възстановяването му ще изисква много време и усилия. И вие и друг човек трябва да продължите открито и честно да общувате, да полагате усилия за съгласуване и бъдете търпеливи. Понякога в процеса е възможен регрес.

Вашите думи и действия трябва да съвпадат помежду си. Ако кажеш, че ще прекарваш време с човек или да го наричаш в края на седмицата, така че.

Ако хвърлихте чувствата на друг човек, извинете се веднага. Ако ви обидихте, докладвайте този нарушител.

Съвети

Бъдете търпеливи и не очаквайте, че всичко ще се върне към това как е било.
Не губете, ако нещата се объркат, както сте планирали.
Времето, необходимо за помирение, ще зависи от специфичните обстоятелства на връзката и личните качества на участващите хора. Отношенията са различни.