Как да забравим бившия приятел (с илюстрации)

Завършването на приятелството е много сложна емоционална и психологическа сцена. Приятелството може да бъде завършено поради предателство или защото приятели са изчезнали в различни градове или станали други хора. Всеки от тях се изисква различно време, за да се съгласува с изпълнението на приятелството, в зависимост от продължителността на приятелските отношения, степента на близост и причини за прекратяване на отношенията. Не бързайте и отделете време да потънете, за да забравите бившия приятел и да живеете пълен живот.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да се съгласувате със загуба

един. Разпространение, ако е необходимо. След приемането на факта, че приятелството наистина свърши, може би ще почувствате силна тъга от загубата на приятел. Сълзите са напълно естествена реакция към такава ситуация, защото това е здравословен начин за изразяване на тъга. Ако не искате да плачете, тогава не е нужно да го правите. Да бъде, както може, трябва да осъзнаете и вземете всичките си емоции.

Изображението, озаглавено Бъдете спокойни стъпки 18

2. Отидете на разходка или направете физическо възпитание. По време на физическото усилие в тялото се различават ендорфините, благодарение на които ще се почувствате по-добре. Също така на разходка можете да дишате чист въздух и да се потопите в лъчите на слънцето, което ще подобри настроението.

Изображение, озаглавено развитието емоционално разузнаване стъпка 11

3. Обсъдете чувствата си с надежден приятел или психолог-консултант. Разговорът с човек, на когото имате доверие, ще ви помогне да "усвоявате" емоции и да видите ситуацията от. Вашият приятел или психолог-консултант ще спомогнат за разглеждане на проблема в различен ъгъл и отслабнете тъгата от завършването на приятелството.

Ако бившият ви приятел отиде в друг град, тогава можете да се обадите на цялостната си приятелка, която също го пропуска. Говорете за бившия си приятел заедно, за да ви улеснят да се справите с тъга. Можете да кажете: "Здравей, Маша. Толкова съжалявам, че Женя се премести в друг град. Наистина ми липсва шегите й. Ти ми липсваш?"

Ако се карате с бившата приятелка, обадете се на човека, на когото имате доверие, за да ви кажа, че сте ядосани и чувствате преданоотдаден. Споделете какво се е случило между вас, поискайте да изразявате обективно мнение от. Например, може да се каже: "Ние и Наташа и Наташа се карат миналата седмица. Помолих я да ме върне 200 рубли, за която тя започна да вика и да каже, че съм малък. Как мислите, моля да ми върнете пари - това е дребен акт? Или реакцията й беше твърде остра?"

Изображение, озаглавено да бъде приятел с всички стъпка 12

4. Прекарайте време с други приятели. Общувайте и се забавлявайте с други приятели, така че да се чувствате по-лесни за преместване на загубата на приятелката си. Ако сте тъжни да завършите приятелството с човек, тогава се обадете на друга приятелка и я помолете да ви посрещне. Предложете да отидете на кино, кафене, да слушате музика или да играете игри. Изберете такъв урок, който наистина харесвате.

Изображение, озаглавено да бъде приятел с всички стъпка 5

пет. Срещам нови хора. Ако сте скъсали с приятел, защото се преместихме в друг град, тогава просто трябва да намерите нови приятели. В ново място много бързо се чувствате самота. Отидете на места, където можете да говорите и да се запознаете с нови хора.

Потърсете различни интернет събития. Жителите на много градове отиват в клубове в интерес като настолни игри, плетене или музика и са съгласни на срещи в социалните мрежи. Потърсете информацията, която ви интересува, за да научите за най-близките събития.

Вземете доброволческа работа. Извършване на обществени творби, които се интересувате. Така че вие не само ще се запознаете с нови хора, но и можете да си купите нови умения и да се забавлявате.

Станете член на спортния екип. В парковете и спортните зали често се провеждат спортни събития, в които можете да участвате. Ако няма спортни участъци близо до вас, трябва да имате баскетболни игрища или футболни игрища, където можете да играете с другите, тъй като играчите обикновено са много приятелски настроени и ще се радват да ви отведат в екипа ви.

Изображение, озаглавено Насладете се на училище стъпка 2

6. Правя бизнес, който ви носи радост. Намерете хоби, сделка със спорт или други приятни неща за вас. Ако не знаете какво искате да направите, опитайте се да овладеете новото хоби. Тя може да бъде артистични и занаятчийски проекти, спортни събития като разходки на велосипед или каяк, игра на музикален инструмент или производство на къщички за птици.

Част 2 от 3:

Какво да правите с подаръци и сувенири

един. Върнете се, да се отървете или спасим запомнящи се сувенири. Много хора натрупват неща, които им напомнят за бившите приятели - подаръци, придобити от сувенири или неща, които напомнят за моменти, преживели помежду си. Ако всеки погледнете такова нещо, което започвате да ядосате или тъга, по-добре е временно или завинаги да премахнете този обект от окото.

Ако това е ценна тема - семейна реликва, бижута, електронно устройство, тогава можете да го върнете на бившия собственик. Може да нямате право да оставите ценни неща за себе си само защото вашето приятелство свърши. За да вземете решение, задайте си въпрос: Искате ли да бъдете върнати на такъв елемент, ако остане на приятелката си?
По-малко ценни предмети като използваните билети и дрехи за облекло могат да бъдат изхвърлени или да плащат за благотворителност.
Помислете два пъти, преди да унищожите или изхвърлите предмети, които не можете да възстановите (снимки или произведения на изкуството). С течение на времето, когато болката спадне, може да съжалявате за такова решение. Ако мислите, че в бъдеще някои неща ще бъдат важни за вас, след това ги сгънете в кутия и се скрийте в тавана или в складовото помещение, или помолете някой да запази този предмет за вас.

Изображение, озаглавено ръкохватка Кибер тормоз стъпка 4

2. Изтрийте всички данни за контакт на бившия приятел. Изтрийте телефонния номер, имейл адреса и пощенския адрес от вашите контакти, така че да не се появявате шаблон, за да се свържете с този човек в моментите на слабост или гняв, и да не се разстройвате и не се гневят, когато случайно се натъкнете на това име в контакта . t.

Не премахвайте данните за контакт на приятелката, ако сте станали живи в различни градове. Понякога е хубаво да се обаждате или да пишете стар приятел, дори ако не сте общували дълго време. Може би някой ден ще се озовете в града, където живее вашата приятелка и искате да се срещнете.

Изображение, озаглавено Stop Cyber Troying Стъпка 2

3. Премахнете човек от приятели във всички социални мрежи. Преглед на публикуването и актуализациите от бившия приятел във Facebook, Twitter или Snapchat може да събуди престъплението или гнева си от завършване на приятелството. Изтрийте сметката на този човек от приятели в социалните мрежи, за да не бъде разстроен и да живее.

Дори ако все още сте хубаво с бившата приятелка, можете да го изтриете от приятели, докато болката ви спадне. Постоянният контакт с бившите приятели ще усложни живота ви и ще попречи на търсенето на нови приятели.

Изображение, озаглавено Разберете дали едно момиче е лудо на вас стъпка 1

4. Дойдете встрани на мястото, което напомня на този човек. Някои места (ресторанти, които сте посетили заедно, или спортни площадки, където сте играли волейбол) за дълго време ще ви напомня за бивши приятели. Опитайте се да ги заобиколите, стига да свикнете с новата реалност. Но няма да можете да дойдете в училище, да работите или да се приберете вкъщи. Започнете да ходите на такива места с нови приятели, така че да имате нови спомени и приятни чувства.

Изображението, озаглавено с приятели в нова учебна стъпка 7

пет. Не се отвръщайте от бившите приятели на обществени места и учтиво поздрав. Ако живеете наблизо, тогава вероятно ще го видите периодично. Първоначално няма да е много хубаво, особено след кавга или скандал. Няма нужда да игнорирате бившата ви приятелка, така че ситуацията да не стане още по-неудобна. По-добре погледнете човек в очите и ми кажете "Hi" или просто кимване.

Не започвайте разговора, ако не искате това. Ако приятелката е подходяща за вас да говорите, тогава учтиво ми кажете, че не искате да говорите. Например, можете да кажете: "Хубаво е да се видим, но все още не съм готов за разговор". Можете също да кажете, че сте много заети, след което казват сбогом и си тръгват.

Част 3 от 3:

Как да разберем, че разкъсването е окончателно

един. Запишете всичко, което се случи с вашето приятелство. Ако разбирате какво точно доведе до завършването на връзката, тогава ще бъдете по-лесни за справяне със ситуацията. Напишете мислите и чувствата си, за да забравите бързо за гняв, тъга или обида.

Изображение, озаглавено развитието на личната цялост стъпка 9

2. Напишете бивша приятелка с прощално писмо, което няма да изпратите. Опишете целия гняв, разочарование и болка, които изпитвате. Посочете всички причини, поради които ще пропуснете старата приятелка. Писменото представяне на мисли и чувства ще ви помогне да обърнете тази страница от живота ви. Такова писмо трябва да бъде запазено на сигурно място, да изхвърля или изгори, но не го изпращайте. Възобновяването на комуникацията може да се влоши и без неприятна ситуация.

Изображение, озаглавено Насладете се на училище стъпка 13

3. Опишете кой приятелството е бил през всичките тези години. Показват дали е здрав и основан на взаимно уважение или отровен живот. Лошите приятели са хора, които ви обиждат, критикуват по някаква причина, търсенето да посвещават цялото си време и сила.

Ако приятелството отрови живота ви, ще го изобличиш.

Ако сте били в добри отношения, помислете дали наистина искате да ударите човек от живота си. Може би ще подкрепите комуникацията и в крайна сметка можете да поправите всичко. Дори и да живеете много далеч един от друг сега, винаги можете да пишете писма, да комуникирате по телефона или да използвате интернет.

Изображението, озаглавено Бъдете готини в учебната стъпка 3

4. Обсъдете ситуацията с обикновени приятели. Говорете с хора, които познават и двамата да се опитат да видят проблема от. Може също да можете да разберете колко добър или разрушителен е вашето приятелство.

Изображение, озаглавено Свържете се с IRS стъпка 17

пет. Рендер с приятел. Ако решите, че връзката ви е здрава и не искате да загубите близък приятел, да се свържете с него и да поискате среща. Извинявам се, ако вашите действия го нараниха. Ако мислите, че сте направили наранен, опитайте се да обясните чувствата и причините. Кажи ми, че си прощавал приятел, защото много ценни отношения с него.

Съвети

Запишете вашите мисли и емоции в дневника, за да разберете завършването на приятелството.
Не се обаждайте на бившия приятел, ако все още сте ядосан и просто искате да говорите. Ако решите да се свържете с приятелката си, помислете за конкретни резултати от разговора си. Например, помолете да върнете личното си нещо или да предложите да направите.

Предупреждения

Не потискайте емоциите и не се опитвайте да забравяте с алкохол или наркотик. Дори и да причинят чувство на дискомфорт, трябва да преодолеете болката и гнева, за да се справите със ситуацията. Разгръщането на емоции, особено наркотици и алкохол, просто наранявате здравето.
Дори и след няколко седмици или месеци, продължавате да се ядосвате или да се чувствате депресирани, моля свържете се с психолог-консултант или психотерапевт.