Как да се държим с бивш партньор, който изглежда щастлив след нарушаване на отношенията

Облекчаване на взаимоотношенията - тежък тест за двамата партньори, като нерешени проблеми или дълбоки чувства могат да останат. Можете да разстроите още повече, като видите реакцията на партньора си, за да прекъснете връзката си. Изглежда ви, че изобщо не е притеснен за случилото се, докато преживявате истинско духовно брашно. Най-вероятно се чудите въпроси, свързани с разкъсването на отношенията. Как да се справим с болезнените чувства, които изпитвате заради нарушаването на взаимоотношенията или защото бившият ви партньор се държи така, сякаш нищо не се е случило?Как да преодолеем болката и да продължим да живеем пълен живот? Не забравяйте, че не само можете да се преструвате, че всичко е в ред, всъщност можете да се справите с негативните емоции и чувства и отново да станете щастлива личност. Научете се да общувате с бившия партньор, който според вас изглежда щастлив след нарушаване на връзката. Фокусирайте се върху себе си и вашите нужди. Напреднете напред, за да намерите мир и щастие отново.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Извършват правилно с бивш партньор

един. Приемете идеята, че бившият ви партньор се чувства добре след нарушаване на връзката. Ако изпитвате психически болки, след като сте нарушили връзката, най-вероятно е трудно да се съгласите и да приемете това, което бивш партньор се държи като нещо, което се случи. Може би ще бъде по-лесно за вас, ако този човек е пострадал като вас. Въпреки това, ако вашият партньор не преживее такива духовни мъчения, можете да признаете само този факт и да приемете това. Благодарение на това ще бъде по-лесно да се справите с чувствата си и ще продължите да поддържате взаимоотношения с бивш партньор.

Ако някой ви каже или виждате, че бившият ви партньор живее общ живот и не се тревожи за прекъсването на взаимоотношенията, опитайте се просто да се радвате на него. Например, ако вашият приятел казва: "Андрей се държи така, сякаш нищо не се е случило. Той все още изглежда щастлив!- Можеш да кажеш: "Много е добре!Радвам се, че той е щастлив.
Ако не сте готови да чуете от бившия си партньор, той е щастлив без теб, не трябва да го питаш за това. Най-вероятно, няма да угодиш отговора му.
Не забравяйте, че човек може просто да създаде външния вид на щастието. Всъщност той може също да изпита болезнени чувства. Може би просто не иска да знаеш за това колко е разстроен.

Съвет на специалиста

Ейми Чан

Cauche от взаимоотношения Чан - основател на Bootcamp Bootcamp, редуциращ лагер, където се практикува научен и духовен подход към изцеление след края на връзката. Нейният екип от психолози и коучинг само за 2 години на работа помогна на стотици хора, а лагерът бе белязан от CNN, Vogue, The New York Times и Fortune. Дебютната й книга "Bookup Bootcamp" ("лагер на счупени сърца") ще бъде публикуван от издателство Harpercollins през януари 2020 г.

Ейми Чан
Треньор по връзки

Пуснете ситуацията - единственият начин за изцеление. Ейми Чан, основател на Bootcamp Bootcamp, казва: "Когато сте трудно да се тревожите, всичко може да стане още по-лошо, ако видите, че бившият ви е добре. Още по-болезнено, ако вече е намерен с някого. Имате пълното право да усещате болка, тъга, гняв и дори презрение. Но ако искате да продължите, трябва да изпратите енергията си за себе си, а не на човек, който ви обижда".

Изображение, озаглавено сделката с бивш, който изглежда добре след изтичането на стъпка 2

2. Дайте му лично пространство. Ако човек показва своето мнение, че разбиването на връзката не го засяга, пазете го на разстояние. Разбира се, не трябва да избягвате никакъв контакт с него. Ако е възможно, дайте минималната си комуникация.

Не виждайте неговите снимки и постове в социалните мрежи. Не е необходимо да проверявате профила си във Facebook ежедневно, за да разберете дали се появи информация за новите му връзки.

Не се обаждайте и не изпращайте съобщения до бившия партньор, ако нямате причина. Например, ако имате общи деца, имате законно право да се обадите на бившия си партньор. Въпреки това, не трябва да се обаждате, ако просто видяхте любимата си кола на този човек.

Съвет на специалиста

Ейми Чан

Ейми Чан
Треньор по връзки

Да оцелееш в пролуката може да бъде по-лесно, ако избягваш контактите. Ейми Чан, основател на Bootcamp Bootcamp, казва: "Преди да преразгледа старите снимки или да проверите Instagram на бившия си, да се запитате:" Да го направя точно сега към себе си?»Отговорете вече знаете. Когато се разделихте само наскоро, толкова по-малко се свържете, толкова по-лесно ще продължите напред. ".

Изображение, озаглавено сделката с бившия, който изглежда добре след стъпка 3

3. Покажи уважение. В зависимост от обстоятелствата, довели до разкъсване, можете да изпитате гняв и възмущение към бившия партньор.Ако общувате с този човек и вижте, че той не е много разстроен заради случилото се, се държат уважение. Трябва също да покажете уважение, когато говорите с други хора за бившия партньор.

Не извиквайте, не плачете и не бързайте истерията, когато общувате с бившия си партньор. Например, не обиждайте този човек.

Говори с бивш партньор спокойно и уверено. Когато се срещнете, просто му поздравете.

Не клюки и не говореше негативно за бившия си партньор.Кажете нещо положително или поне неутрално за този човек. Например, можете да кажете: "Отлично!"Ако някой ви информира, че бившият ви партньор все още е щастлив.

Метод 2 от 3:

Фокусирайте се върху себе си

един. Работа неподходяща самочувствие. Ако се фокусирате върху себе си и на работа на самочувствието си, ще бъде по-лесно да се справите с чувствата си, както и с идеята, че бившият ви партньор не се притеснява за прекъсването на взаимоотношенията. Работата по подобряване на самочувствието ще ви помогне да поставите мислите и чувствата си и да почувствате щастие отново, като бившия ви партньор.

Направете списък с вашите предимства. Включват положителни характеристики, свързани с вашия външен вид, способности и качества в списъка ви.
Вземете разговор със себе си по позитивен начин. Например, отидете в огледалото и ми кажете: "Аз съм прекрасен човек, който има много отлични качества".

Изображение, озаглавено сделката с бившия, който изглежда добре след стъпка 5

2. Грижи се за здравето си. Ако трябва да се притеснявате за нарушаване на взаимоотношения, не забравяйте да се грижите за здравето и благосъстоянието си. Ще бъде по-трудно за вас да се справите с трудната ситуация, ако имате лошо благополучие, ще бъдете гладни или уморени.

Да се откажат от нездравословна храна. Вместо това Придържайте се към балансирана диета.

Навеса 6-8 часа всяка вечер. Един час преди очакваното време на отпадъците да спят, започнете да се подготвяте.

Правете физически упражнения редовно. Например, започнете да работите, плувате или се присъединявате към спортния екип.

Не прибягвайте до употребата на наркотици или алкохол, за да се отпуснете.

Изображение, озаглавено сделката с бивш, който изглежда добре след изтичането на стъпка 6

3. Изразявайте чувствата си. Ще бъдете по-лесни за справяне с чувствата си, ако не ги държите в себе си. В противен случай ще изпитате стрес и ще ви бъде трудно да се справите с чувствата си след нарушаване на връзката. Затова изразявате чувствата си по правилния начин. Говорете с приятели и членове на семейството за техните чувства.

Говорете с някой близо до чувствата си. Например, можете да кажете: "Не можеше да говориш малко с мен?Искам да споделя чувствата си, свързани с разкъсването на взаимоотношенията ".

Не говорете с бивш партньор за вашите чувства. Може би този човек не иска да общува с вас, или не може да отговори, както бихте искали.

Изразяват вашите чувства творчески. Например, напишете песен, стих или нарисувайте снимка, изобразяваща това, което чувствате.

Изображение, озаглавено сделката с бивш, който изглежда добре след разпадащата ви стъпка 7

4. Развивайте интересите си. Може би, когато все още се състоеше в отношения с този човек, вие изоставихте любимите ни класове, тъй като цялото ви време беше посветено на партньор. Ще бъде по-лесно да общувате с бивш партньор, който изглежда щастлив след нарушаване на връзката, ако правите това, което ви харесва.

Направете списък на събития и събития, в които искате да участвате. Изберете едно събитие от списъка и научете повече за това как можете да участвате в него.

Направете списък с умения и таланти, които искате да развиете и напишете как можете да постигнете целта си. Например в списъка ви може да има уроци по фехтовка.

Метод 3 от 3:

Придвижване напред след нарушаване на отношенията

един. Възобновяване на комуникацията със семейството и приятелите си. Най-доброто нещо, което можете да направите, за да се възстановите, след като прекъсването на връзката е да прекарвате време с близки хора. Възобновяване на комуникацията с близки, които могат да ви предоставят необходимата подкрепа. Освен това те ще ви помогнат да приемете факта, че бившият ви партньор не се чувства много заради случилото се.

Нарежете заедно времето. Понякога можете да прекарвате времето си без планиране предварително какво правите или къде ще отидете. Можете просто да се насладите на присъствието на другите.
Ако вашите приятели или роднини ви поканят някъде, не ги откажете. Можете да се забавлявате и да се запознаете с нови хора.

Изображението, озаглавено извинение за реакция на стъпка 9

2. Премахнете важни уроци. Връзката прекъсването е сложен процес и най-вероятно сте много разстроени поради случилото се. Да се отървете от духовната болка, опитайте се да погледнете ситуацията в различен ъгъл. Погледнете прекъсването на взаимоотношенията като ценен опит и възможност да подобрите самоличността си. Позоваване на тази ситуация, за да научите нещо ново за себе си и да предотвратите подобно развитие на събитията, когато изграждате нови взаимоотношения.

Например, помислете защо връзката ви приключи. Решавайки причината, направете всичко възможно да подобрите и предотвратим това в бъдеще.

Изображение, озаглавено сделката с бивш, който изглежда добре след изтичането на стъпка 9

3. Дневник на задвижването. Дневникът може да ви помогне да се справите с болезнените чувства и да реагирате правилно на факта, че бившият ви партньор не е притеснен за това, което се е случило. Дневникът ще ви даде възможност да изразявате чувствата си, да поставите мислите си по ред и да зададете цели.

Редовно правим запис в дневника за вашите чувства и атрибут на вашия бивш партньор.

Записани и практически стъпки, които можете да вземете след прекъсване.Например, можете да пишете: "Един от моите цели е да спестят пари, които прекарах за бившия си партньор".

Изображение, озаглавено Излизане от Специално образование Стъпка 17

4. Получете помощ, ако е необходимо. Релефът на взаимоотношенията може да доведе до появата на депресия, тревожност и силна скръб. Въпреки това, можете да получите помощ, благодарение на която е по-бързо да се възстанови след прекъсване на връзката. Да се възползват от психолога да оцелее този труден период от време.

Психологът може да ви попита подробно за вашите бивши отношения, например какви са те, колко дълго са продължили и дали вашите чувства са взаимни.

През това време се опитвайте да поддържате връзка с приятели и роднини.

Изображение, озаглавено сделката с бившия, който изглежда добре след разпадащата ви стъпка 10

пет. Bursat търпение. Независимо от причината за нарушаването на взаимоотношенията или от реакцията на партньора към тази пропаст, не забравяйте, че времето трябва да оцелеете в труден период за вас. За да се справите с чувствата си и спокойно да реагирате на факта, че бившият ви партньор се държи като нещо, което се е случило, ще отнеме време.

Не позволявайте на никого да ви каже, че сте твърде дълги. Дайте си толкова много време, колкото трябва да се върнете към нормален живот.

Напомнете си, че се нуждаете от време. Говорете: "Няма времева рамка, когато става въпрос за чувства, така че не е нужно да бързам".

Помислете за консултиране със специалист, ако не можете да се справите с чувствата си за дълго време.