Как да лекувате естествено белите дробове

Леката и дихателната система имат редица естествени защитни сили на тялото. Въздухът се вдишва през носа, минаваща през филтъра на малки косми в носа. Белите дробове също произвеждат слуз - дебела, лепкава субстанция, която образува бариера и предотвратява много бактерии в белите дробове. Здравите бели дробове са от съществено значение за пълноценния, щастлив живот. За съжаление, нашите бели дробове са изложени на много вредни химикали и замърсители, които вдишват и издишат всеки ден, което може да доведе до лошо здраве на белите дробове и болести, като туберкулоза, кашлица, пневмония и бронхит. Има и хронични заболявания, като астма, ХОББ и рак на белия дроб, които засягат белите дробове за дълъг период от време. Ако искате да помогнете за подобряване на белите дробове, можете да следвате някои естествени методи за тяхното възстановяване до най-доброто състояние.

Стъпка

Метод 1 от 6:

Поддържайте диета и хранене

един. Увеличаване на консумацията на зеленчуци и плодове. Вашата ежедневна хранителна диета трябва да включва големи части от зеленчуци и плодове. Намаляване на потреблението на плодове и зеленчуци, свързани с белодробни заболявания, особено с бронхиална астма и ХОББ. Плодовете и зеленчуците съдържат високо ниво на антиоксиданти, които предпазват от астма и ХОББ и могат да предпазят от рак.

Когато високото ниво на антиоксиданти, изберете ярко оцветени плодове и зеленчуци, като боровинки, малини, ябълки, сливи, портокали и цитрусови плодове, листови зеленчуци, зимни и летни тиквички и пипер български.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 7

2. Ограничете използването на месо. Когато подобрявате здравето на белите дробове, трябва да ограничите консумацията на месо, особено червено. Ако все още искате да ядете месо, дайте предпочитание на постно говеждо месо, от животни, които хранеха билки и не добави хормони и антибиотици. Яжте месото на птиче месо, което се отглежда без хормони и антибиотици. Също така извадете кожата.

Птица, като пиле и пуйка, са богати източници на витамин А. Хората с липса на витамин А са податливи на бактериална инфекция в белите дробове. Увеличаване на консумацията на витамин А помага за убиване на вредни микроорганизми и възстановяване на здравето на белите дробове.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 8

3. Яжте мазни риба. Трябва да включите повече риба във вашата диета. Ще придобиете повече ползи от мазнини риби, като сьомга, скумрия, пъстърва, херинга и сардини. Мастната риба съдържа омега-3 мастни киселини, които допринасят за здравето на белите дробове.

Противовъзпалителните свойства на омега-3 мастни киселини допринасят за увеличаване на издръжливостта и подобряване на здравето на белите дробове.

Изображение, озаглавено Изцеление на белите дробове естествено стъпка 9

4. Включете боб в диетата. Като част от вашата здравословна диета, опитайте се да включите повече боб и бобови растения с всяко хранене. Флорените боб, черният боб и боб са добри източници на протеин. Тези зърна, както и бобови растения, като леща, съдържат много витамини и минерали, необходими за поддържане на функцията на белите дробове.

Изображението, озаглавено излекува дробовете естествено стъпка 4

пет. Отидете на биологични продукти. Диета може да ви помогне да защитите и излекувате белите дробове чрез витамини и минерали, намерени в някои продукти. Отидете на биологични продукти възможно най-скоро. Проучванията показват, че броят на различните консерванти и добавки, намиращи се в неорганични продукти, може да бъде свързан с астматични пристъпи, рак на белия дроб и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), която включва емфизем и хроничен бронхит.

Тези добавки включват сулфити, аспарант, парабени, тартрозин, нитрати и нитрити, бутилирана хидрокситолулул (CNT) и бензоати.

Ако не можете напълно да преминете към органична диета, опитайте се да избягвате всички продукти, в които са тези добавки. Проверете етикетите на продукта, за да сте сигурни, че можете да избегнете тези продукти колкото е възможно повече.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 5

6. Ограничете обработката и опакованата храна. Когато се опитвате да излекувате и поддържате здравето на белите дробове, трябва да ограничите количеството опаковани и преработени продукти, които ядете. Това ще ви помогне да ограничите консумацията на добавки и консерванти, които могат да причинят проблеми с дишането и повишена чувствителност на белите дробове. Трябва да се опитате да компенсирате по-голямата част от силата си от нулата, въпреки че може да отнеме няколко допълнителни класа и да изискват планиране.

Ще бъдете по-полезни, ако приготвите себе си и да използвате продукти, които не са обработени. Това е така, защото те запазват повечето витамини, минерали и други хранителни вещества, присъщи на продуктите.

Ако храната е твърде подложена на обработка, тя ще бъде направена от прекалено бяло брашно, например бял хляб, бял ориз, бяла тестени изделия и така нататък. Вместо това яжте пълнозърнест хляб, кафяв ориз и пълнозърнест макарони.

Това означава, че трябва да включите в диетата само нелекувани сложни въглехидрати. Ако избягвате белия хляб и други преработени продукти, вие всъщност са изключени други въглехидрати. Когато се обработват сложни въглехидрати, те се разделят на прости въглехидрати, които се използват от тялото.

Изображение, озаглавено Изцеление на белите дробове Естествено стъпка 10

7. Вземете добавки. Завършете ежедневната си диета с много минерали като магнезий, цинк и селен. Тези минерали са необходими за правилната функция на белите дробове и подобренията на здравето. Също така добавете дневната си диета витамин D3 всеки ден. Отслабването на външната респираторна функция е свързана с ниско ниво на витамин D.

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да предприемете всички добавки и следвайте инструкциите на производителя, когато приемате добавки.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 11

Осем. Не приемайте бета каротени добавки. Бета Carotes се съдържат в естествена храна и осигуряват градивни елементи за витамин А синтез. Добавките обаче не трябва да се приемат, ако пушите или имате риск от рак на белия дроб. Някои проучвания показват, че бета каротин добавките могат да бъдат свързани с повишен риск от рак на белия дроб при хора, които пушат.

Няма доказателства обаче, че усвояването на бета-каротините в храната може да увеличи риска от рак.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 12

девет. Пий много вода. Пиенето на голямо количество вода поддържа водна хидратация в белите дробове и показва слуз. Той също така осигурява лек кръвен поток. Цел - напитки 2 литра вода на ден. Използването на достатъчно вода е необходимо и за изтъняване на слузта, спомага за предотвратяване на натрупването на голямо количество слуз в белите дробове и дихателните пътища.

Можете също да увеличите нивото на хидратация на тялото чрез пиене на билкови чайове и сокове. Всички течности, които не съдържат кофеин, се считат за част от ежедневната ви консумация на течност.

Можете също така да увеличите количеството поглъщане на течности, сходни плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода, като диня, домати и краставици.

Метод 2 от 6:

Физически упражнения

един. Увеличете сърдечно-съдовата тренировка. Упражненията са от съществено значение за поддържането на здравето на сърдечно-съдовата система, но също така и за здравето на белите дробове. Упражнения увеличават кръвния поток към белия дроб и позволяват всички необходими хранителни вещества да ги постигнат. Трябва да започнете бавно и внимателно да продължите движението, за да не го прекалявате. Намерете TEMPO, подходящ за вас и увеличете нивото на упражнението до удобно състояние за вас.

Ако сте нови, използвайте разходка или елиптичен симулатор. Тези упражнения не са твърде тежки, но те ще допринесат за кръвоснабдяването и въздушния поток, преминаващи през белите дробове и тялото.
Ако имате проблеми със светлината или дишането, консултирайте се с Вашия лекар преди да направите нови упражнения. Можете да присвоите примери за безопасни упражнения, които ще помогнат за увеличаване на обема на белите дробове и ще ви помогнат да получите силата на белите дробове.

Изображението, озаглавено излекува дробовете естествено стъпка 14

2. Започнете дихателни упражнения. Упражненията за дишане са направени, за да се увеличи количеството на кислород, който дишате и подобрявате способността си да произвеждате въглероден диоксид. Първоначално тези упражнения могат да ви причини леко световъртеж. Ето защо повечето здравни специалисти съветват бавен и стабилен подход. Веднага след като свикнете с дишането, което работи по-добре за вас, ще откриете, че използвате този метод все повече и повече, често без активни или съзнателни усилия.

Можете да намерите личен треньор или физиотерапевт, който ще ви помогне да увеличите този потенциал. Задайте препоръките на Вашия лекар.

Винаги говорете с лекар или медицински специалист, преди да започнете всяка програма за упражнения. Ако работите в посоката на подобряване на здравето на белите дробове, тя може да ви насочи към специалист за белодробна рехабилитация.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 15

3. Опитайте дишането чрез компресирани устни. Като цяло, повечето лекари ще препоръчат един от двата метода за улесняване на трудното дишане и увеличаване на обема на белите дробове. Първият начин диша през компресирани устни. Започнете с вдишване през носа за около две или три секунди. След това разбийте устните и бавно Издишайте през подлежащите или набръчкани устни за четири или девет секунди. Повторете колкото се може по-често.

Ако станете неудобно, изчакайте около час и опитайте отново. Това ще изисква практики и преданост, но ако го направите, скоро ще забележите, че имате по-лесно да дишате и че се чувствате по-добре.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 16

4. Използвайте диафрагмен дъх. Трябва да се научите на диафрагмен дъх, в който дишате стомаха, а не на гърдата. Въпреки че повечето хора не дишат по този начин, се счита за нормално дишане. При такова дишане в зоната се използва диафрагма под белите дробове, което е основният мускул на дишането. Първо, отпуснете раменете, гърба и шията. Сложи една ръка на корема, друг на гърба. Вдишайте през носа за две секунди. Когато вдишвате, коремът ви се премести. След това издишайте през компресирани устни, за да контролирате скоростта на издишване с леко натискане на корема. Той поставя натиск върху диафрагмата и укрепва този мускул.

За да направите това, ще бъде необходимо да се практикува малко за овладяване по този начин на дишане. Няма да е лесно да се пенсионирате да използвате диафрагма, но ако обърнете внимание на децата, те дишат точно по този начин. Те не използват това, което се нарича "дихателни спомагателни мускули", които са мускули на шията, раменете, гърба и гърдите. Веднага щом учите този метод, използвайте го толкова дълго и често как е удобно за вас.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 17

пет. Извършват дълбоки упражнения за дишане. Това са сортове дишане чрез компресирани устни и диафрагмално дишане, адаптирани от университета в Мисури в Канзас Сити. За дълбок метод за дишане лежи на гърба си. Поставете възглавниците под коленете и врата, за да сте сигурни, че сте удобни. Сложете ръцете си с длани надолу по корема, точно под ребрата. Сгънете пръстите си заедно, за да ви накара да почувствате как са разделени, за да знаете, че правите право. Направете дълъг, бавно дълбоко дъх, надут корем. Пръстите ви трябва да бъдат разбити, докато лежат на стомаха.

Това упражнение гарантира, че използвате диафрагма по време на дишане, а не гърдите. Диафрагмата създава засмукване, което дърпа повече въздух в белите дробове, което може да бъде постигнато поради разширяването на гърдите.

Направете това упражнение, когато се чувствате кратко или често, колкото можете. Първо можете да почувствате малко замаяност, защото рисувате повече кислород в белите дробове, отколкото сте свикнали. Ако се чувствате неудобно, спрете. Въпреки това можете да го повторите толкова често, колкото искате.

Изображението, озаглавено Изцеление на белите дробове естествено стъпка 18

6. Метод на женско дъх. Можете да увеличите обема на белите дробове чрез укрепване на диафрагмата. За този метод първо трябва да започнете с дълбоки дихателни упражнения. Когато издишате, създайте бръмчене. Този шум се движи диафрагмата и помага за укрепване на мускулите. Направете го, ако имате недостиг на въздух или толкова често, колкото можете. Първо можете да почувствате малко замаяност. Не плаша. Това е, защото получавате повече кислород, отколкото сте свикнали да влизате понякога.

Ако се чувствате дискомфорт, спрете. Въпреки това можете да го повторите толкова често, колкото сте удобни.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 19

7. Опитайте китайските дишащи упражнения. За това упражнение ще трябва да седнете удобно. Направете три кратък дъх през носа. Когато за първи път дишам, вдигнете ръцете си, извадете ги пред себе си и продължете на нивото на раменете. На второто дъх преместете ръцете си в страните, като ги държите на нивото на раменете. На третия дъх ръцете над главата ви.

Повторете от 10 до 12 пъти.

Ако това упражнение причинява замаяност, спрете. Веднага щом го направите, веднага ще влезете в лекия естествен ритъм.

Метод 3 от 6:

Използване на билкови

един. Използвайте билки. Има много билки, които могат да помогнат за дишането и здравословните бели дробове. Няма един начин да се използва някой от тези билки. Можете да ги пиете, приготвяте чай. Можете също така да ги приемате като добавки. Ако не искате да приемате билки вътре, можете да ги използвате в ароматерапия. Просто ги загрейте във вода и дайте миризмата да се разпръсне из стаята.

За да направите чай, използвайте една чаена лъжичка изсушени билки на чаша вряща вода. Ако използвате като добавка, следвайте инструкциите на производителя.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 21

2. Опитайте Orego. Италианската хербан е естествена анти-микробиална и антихистамин. Активни вещества в нея са етерични масла от карнакрол и розмарин. Можете да добавите тази трева прясна или изсушена чрез добавяне към доматени сосове и месо.

Можете също да приемате Orego като добавка към основното масло.

Изображението, озаглавено излекува дробовете естествено стъпка 22

3. Използване на мента. Активната съставка на ментол е. Ментолът отпуска мускулите на дихателните пътища и действа като антихистамин. Можете да използвате мента като прясна или изсушена трева в рецепти за риба или десерти. Можете също така да го закупите като масло, което сте поставили в храната, вземете го като хранителна добавка или я приложите като кремове. Има и някои опции за петрол, които можете да запалите огън, за да запълните въздуха.

Не нанасяйте мента или мехоле масло директно върху кожата на децата. Това може да доведе до недостиг на въздух.

Много хора използват балсами на базата на ментол, балсам и спрейове за гърлото, за да облекчат бетона

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 23

4. Опитайте евкалипт. Листата евкалипт бяха използвани от векове. Това е естествен контрастен инструмент, който унищожава храчката, облекчаваща кашлица. Вещества, отговорни за тези свойства, са кинел, евкалиптол и миртол. Клиничните проучвания показват, че евкалиптът може ефективно да лекува хроничен и остър бронхит. Можете да вземете евкалиптовото масло отвътре за изплакване, но трябва да се разрежда.

Евкалиптовото масло действа като антипаргичен агент при вдишване, което го прави ефективно при лечението на бронхит. Опитайте се да пуснете няколко капчица масло в купа с гореща вода и вдишвайте двойки.

В разредената форма евкалиптовото масло помага добре с кашлицата, подуването на дихателните пътища, бронхит и много други респираторни проблеми.

Тя може да се прилага външно, за да се отстрани подуването на лигавиците на дихателните пътища.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 24

пет. Вземете допълнителни добавки. Някои допълнителни добавки също могат да бъдат полезни за здравето на белите дробове. Можете да вземете бяла чанда. Използва се в много традиции, включително в древна египетска медицина, аюрведична медицина, наркотици на австралийски аборигенски и американски индианци за лечение на различни респираторни заболявания. Бонбони бонбони, като Ricola съдържа Шанда. Вземете 1-2 паста на всеки 1-2 часа, ако е необходимо.

Средството се използва от векове за лечение на белодробни разстройства. Това е мощен антиоксидант и действа като отхрачващо средство, което ви позволява да предпазите.

Ninexil съдържа инулин, който помага за подкрепа на производството на слуз и релаксира бронхиални пасажи. Той също има антибактериални свойства.

Не използвайте Shandra, ако имате диабет или високо кръвно налягане.

Метод 4 от 6:

Предотвратяване на белодробни заболявания

един. Хвърли тютюнопушенето. Превенцията винаги е по-добра от лечението. Като се вземат предвид това, трябва да се опитате да напуснете пушенето, за да не се изложи светлината на този допълнителен стрес, канцерогени и димни частици. Като имате предвид, не трябва да пушите или трябва да хвърлите, ако пушите. Той разхлабва белите дробове, въвежда вредни химикали, като никотин, в тялото ви и унищожава белите дробове чрез постоянното въздействие на дима. Пушенето също допринася за натрупването на смола в белите дробове, които са изключително вредни за вашето здраве.

Ефектите от използването на никотин могат да бъдат доста сериозни, ако не се откажете от пушенето. Общите симптоми включват емоционални разстройства, замаяност, наддаване на тегло, тревожност, депресия, повишена кашлица и безсъние.
Не е нужно да се отказвате, без никаква помощ. Можете да използвате групи за поддръжка, никотин дъвчене и мазилки или лекарства, пуснати по рецепта, като Chantix.

Изображението, озаглавено излекува дробовете естествено стъпка 2

2. Защитете белите дробове от замърсяване. Ако живеете в област с високо ниво на замърсяване на въздуха, или ако имате астма, можете да вземете редица подходи, за да се предпазите. Можете да носите маска, когато отидете навън. Можете също да помислите за инсталиране на система за домашно въздушна филтър. Тя може да ви защити в дома си от замърсяване.

Има специални маски, които трябва да купят за здравето на белите дробове. Опитайте маски, които имат активни въглища или въглен във филтъра, за да се предотврати вдишването на повечето алергени, замърсители, дим и химикали. Можете също така да закупите по-специализирани маски с по-силен P100 филтър, които са направени специално за студено време.

Можете също така да се абонирате за сигналите на системата, като например Enviroflash, които изпращат имейл на качеството на въздуха във вашия район. След като прочетете предварителното уведомление, можете или да останете у дома, когато качеството на въздуха е лошо или да се постави на защитна маска, когато излезете навън.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 3

3. Не задържайте кашлица. Един от най-добрите естествени методи за поддръжка на белите дробове е навременна кашлица. Много хора са склонни да използват препарати за кашлица, но в повечето случаи не трябва да правите това. Кашлицата помага на лесния ви да се отървете от слуз, в която се натрупват алергени или инфекции. Потискане на кашлица листа заразена слуз и алергени в белите дробове.

Използвайте лекарството за кашлица само ако кашлята причинява значителен дискомфорт или ако кашляте толкова силно, че не можете да се заводите.

Метод 5 от 6:

Определяне на методите за лечение на бронхиална астма

един. Контролирайте астматичните фактори. Свързаните с астма проблеми могат да причинят сериозни увреждания на белите дробове. За да се избегне това, е необходимо да се предотвратят атаки, основани на тригери, като например качеството на въздуха и екологичните проблеми. Ако имате астма, помислете за носенето на маска, тя ще ви предпази от някои общи тригери, включително прашец, мухъл, домашни животни, замърсяване на околната среда и до известна степен от тежки миризми.

Можете също да използвате системи за филтриране на въздуха, за да премахнете и предотвратете много астма, за да влезете в дома ви.

Изображението, озаглавено излекува дробовете естествено стъпка 26

2. Избягвайте определени продукти, когато имате астма. Хората с астма могат да имат определени тригери, които обикновено са уникални за всеки човек. Като цяло, пациентите с астма трябва да избягват общите тригери, като яйца, риба, фъстъци, соя, дрожди, сирене, пшеница и ориз. Продукти, съдържащи различни консерванти, като натриев глутамат (MSG), нитрати или нитрити, също могат да бъдат тригери на бронхиална астма. Тези вещества също намаляват ефективността на спасителните инхалатори.

Тези общи алергени са в основата на въвеждането на органична естествена храна в диета за пациенти с бронхиална астма.

Изображението, озаглавено лекува белите дробове естествено стъпка 27

3. Избягвайте заместители на захар и захар. Сахара и сахароинкери могат да бъдат вредни за здравето на белите дробове. Проучванията показват, че астмата може да бъде свързана с високо потребление на захар. Избягвайте сладкиши, сладки напитки, торти и други сладки закуски.

Ако имате нужда от подсладител за чай или кафе, опитайте да вземете тревата на стевия като заместител на захарта.

Метод 6 от 6:

Кога трябва да се поиска медицинска помощ

един. Свържете се с спешна медицинска помощ, ако ви е трудно да дишате. Въпреки че можете да бъдете здрави, затруднено дишане също е знак за сериозни здравословни проблеми. В зависимост от тежестта на състоянието ви, опитайте се да стигнете до лекаря в същия ден или да се обадите на линейка. Лекарите ще разберат какво е с вас и ще получите правилно лечение.

Винаги възприемат затрудненото дишане като спешна помощ. Вероятно сте добре, но е по-добре да се въздържате как да съжалявате.

2. Свържете се с Вашия лекар, ако имате общи симптоми на белодробно заболяване. Заболявания като рак на белия дроб, ХОББ, емфизем, астма и тежки инфекциозни увреждания на белите дробове, могат да причинят подобни симптоми. Ако имате проблеми с белите дробове, лекарят ви разглежда да идентифицирате причината за симптомите и след това предписвате подходящото лечение. Свържете се с Вашия лекар, ако имате следните симптоми:

болки в дишането;

трудно дишане, липса на въздух;

постоянна кашлица;

Кашлица по време на тренировка;

хрипове по време на тренировка;

замайване.

3. Проверете редовно лекар, ако пушите или пушите в миналото. Ако се откажете от пушенето, това ще помогне на светлината ви да започне да се възстановява. Въпреки това, пушенето може да има дългосрочни последици за белите дробове, така че е по-добре да присъства на лекар по-често. Лекарят ще следва здравето на белите дробове и, ако има проблем, може да го разкрие на ранен етап и да предпише лечение, така че белите дробове да останат възможно най-здрави.

Попитайте лекар колко често трябва да дойдете да инспектирате. Ще бъде полезно да се направи график на посещения веднага за една година, така че да не забравяте и не ги отлагате и да знаете, че здравето на дробовете ви е под контрол.

4. Говорете с Вашия лекар за инхалатор или лекарство, което намалява възпалението в белите дробове. Някои заболявания, като астма, ХОББ или алергии, могат да причинят възпаление в дихателната система. Това възпаление затруднява дишането, че не ви дава достатъчно кислород и причинява дискомфорт. За щастие, лекарят може да ви регистрира лекарство за приемане или инхалатор за премахване на възпалението и подобряване на вашето благополучие.

Да приемат лекарството в съответствие с инструкциите на лекаря..

В някои случаи лекарят може да ви насочи при вдишване в амбулаторни условия. Тя не боли и помага бързо да се премахне възпалението.

пет. Попитайте лекар, ако трябва да вземете антибиотик срещу бактериалната инфекция. Повечето белодробни инфекции не изискват антибиотици, тъй като те не са бактериални. Въпреки това, някои респираторни инфекции, като пневмония, могат да бъдат причинени от бактерии. Ако това е така във вашия случай, лекарят ще ви напише антибиотик, за да се възстановите по-бързо.

Вземете лекарството в съответствие с указанията на лекаря и не прекъсвайте назначения курс, дори ако се чувствате по-добре. Ако спрете да приемате антибиотик твърде рано, инфекцията може да се възобнови.

Съвети

Трябва да се разбира, че вероятно не можете Напълно Излекувайте се от сериозни проблеми с белите дробове.
Имайте предвид, че въпреки че тези стъпки могат да ви помогнат да се справите с проблемите си с белите дробове малко по-добре, винаги е важно да се обсъжда метод за лечение с квалифициран специалист.