Как да участвате в семейни събития, ако имате аутизъм

С подхода на празниците или важни семейни събития, предлагащи на роднини, много хора започват нервни, а тези, които имат аутизъм, могат да бъдат особено трудни. Обичайната рутина на деня е счупена, прекомерно приказните роднини нахлуват в лично пространство и трябва да сте на места, където обикновено не се случват. Семейните събития не винаги са лесни за оцеляване, но можете да намалите стреса от такива срещи и да се адаптирате към тях.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да се подготвим за събитието

един. Събиране на информация за събитието. Когато разберете какво трябва да посетите семейно събитие, разберете всички подробности за предстоящото събитие. Опитайте се да съберете възможно най-много информация, за да избегнете ненужни изненади. Подготовка ще ви помогне да се справите с тревожността и да се успокоите. Важно е да знаете най-малко следното:

Какво ще кажете за семейството?
Където ще се случи събитието?
Кой ще присъства?
Колко време ще вземе събитие? (Не забравяйте, че ако срещата е далеч, ще трябва да прекарате нощта на ново място.Чест
Трябва ли да донесете нещо? (Храна, подаръци и т.н.Чест
Има ли облекло?
Какво трябва да се очаква от събитието? Например, можете да чакате участие в разговори и съвместна вечеря, поставяте за съвместни снимки и т.н.
Ще бъде ли възможно да се спре? Ако да, кога и как научавате за това? Семейните събития могат емоционално да гасят човек с голям брой стимули. Понякога по време на такива събития е възможно да се направи пауза, да ходиш едно куче или да бъдеш сам с теб за известно време.
Ще бъдат животни в човек, който отговаря на събитието?

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте аутистична стъпка 2

2. Помислете какво ще бъде най-големият проблем. Всички хора са различни, а проблемите с хипостерите няма да бъдат такива като свръхчувствителни. Анализирайте какво ще ви представя най-голямата трудност. Тя ще ви помогне да разберете как да се държите и как да се справите с емоциите по време на събитието.

Например, ако предпочитате да общувате невербално, но да се страхувате, че вашите роднини няма да ви разберат, запишете съобщения, използвайки AAC формат. Ако се страхувате, че не можете да намерите храна с много зает вкус, помолете да поставите отделно подправки, които могат да бъдат добавени към ястието поотделно.

Шумни роднини могат да губят хора с аутизъм. Ако роднините ви знаят, че имате аутизъм, предупреждавайте ги, че можете да вземете тежки. Ако те не знаят за това или не отговарят на тапите, ще трябва да намерите друг начин да се справите с шума - от саморазяждате, докато вървите по улицата.

Не всичко може да отиде според плана. Може да се случи на това, което няма да сте готови. Не се опитвайте да предоставяте всички възможни ситуации - така че отново отново повдигнете. По-добре е да се мисли за кой сценарий ще бъде най-вероятно и също така да обмисли някои повече възможности за разработване на събития.

Попитайте другите за помощ. Понякога е полезно да има редица хора, които ви познават добре, защото могат да се намесят в нежелана ситуация. няма нищо лошо. Близък човек ще може да изразява желанията си, да помогне за справяне с това, което се случва и предполага успешно решение на проблема.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте аутистична стъпка 3

3. Помислете за темите за разговори. По време на семейни събития хората говорят помежду си и питат за новините. Кажете им, че сте се случили напоследък и какво правите сега и ги попитайте за същото.

Мислете, че наскоро се случи интересно и за какво можете да говорите.

Не забравяйте какво се интересуват от роднините. На семейното събитие ще трябва да говорите с роднини, така че ако можете да подкрепите разговора, бъдете готови за него. Разговорът не трябва да бъде много дълъг и дълбок - любезен интерес ще бъде достатъчно.

Ако помните, че леля Аня се интересува от химията, и чичо Коля е страстен рибар, задавайте им въпроси, свързани с тези теми.

Можете да попитате хората за това как са прекарали лятото и какво правят сега.

Не забравяйте, че можете да задавате въпроси за вашия бизнес и хобита.

Активите често са дълбоко ангажирани в определени теми. Не забравяйте, че вероятно ще трябва да се контролирате в разговор, ако хората не проявяват интерес към това, което обичате. Ще имате късмет, ако вашият братовчед също обича покемон, като вас, но за всички други разговори за покемоните ще бъдат скучни.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте аутистична стъпка 4

4. Направете график на събитията. За да се подготвите за събитието, графикът трябва да бъде насрочен за всичко, което ще се случи тази вечер. Ако визуализирате събитието и се подгответе за него, промените в обичайната диаграма няма да бъдат толкова плашещи, колкото ще знаете точно какво ще се случи.

Опитайте се да репетирате реда на събитията преди събитието, ако е възможно в подобно място. Това ще ви позволи да се адаптирате и предстоящите събития вече няма да изглеждат такива сложни и неразбираеми.

Не забравяйте, че плановете могат да се променят. Често, в социални ситуации, всичко може да се сгъне не както е планирано. Например лошото време може да промени времето за заминаване или по време на събитието част от хората могат да решат да излязат.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 5

пет. Помислете къде можете да отидете, ако трябва да се отпуснете. Тъй като семейните събития често са шумни и претъпкани, може да се нуждаете от място за почивка. Често спалните и други лични пространства не са достъпни в домовете на други хора, но можете да отидете в банята или в коридора, където никой няма малко почивка от суетата.

Ако не знаете как изглежда къщата, къде отивате, помолете роднини да разказват за оформлението на стаята.

Ако се свържете с собственика на къщата предварително (това ще бъде обсъдено по-долу), ще бъде по-лесно да намерите подходяща стая по време на събитието.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 6

6. Говорете с роднини. Може да имате малко информация за предстоящото събитие и мястото, вие сте нервни или опитни за различните аспекти на пътуването (например транспорт или трябва да говорите с обсесивни роднини). Говорете с роднини за предстоящото събитие, попитайте техния съвет. Може би така ще ви е по-лесно да се успокоите.

Ако имате роднини с аутизъм, говорете с тях. Попитайте как се подготвят и какво знаят за събитието. Но знайте, че всички хора с аутизъм са различни, така че това, което е подходящо за вашите роднини може да не се приближите до вас.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте аутистична стъпка 7

7. Помислете какви методи за преодоляване на тревожността могат да бъдат приложени на събитието. Скрий се в друга стая цяла вечер ще бъде невъзможно - в този случай е по-добре да не дойде там. Но ако изберете метод, който ще ви позволи да се чувствате относително спокойни, можете да оцелеете тази среща. Ако вече имате свой собствен набор от такива методи, това е страхотно! Ако не, прочетете в интернет за това как други хора с аутизъм решават този проблем.

Невротипите се вписват Дълбоко дишане, Медитация, правене на записи в дневник на тихо място, концентрация върху нещо специално (например, на информация, която идва през една от сетивата). Можете да комбинирате тези начини да получите нещо подходящо за вас (например, можете да се люлеете в люлеещ се стол или да се фокусирате върху нещо, което ви интересува).

Можете ли да вземете със себе си предмети, които блокират информация, идваща от определен стен орган? (Например, ушите или слушалките за анулиране на шума ще премахнат шума, а слънчевите очила ще скрият прекомерна светлина.Чест

Можете ли да направите себе си? Ако да, какви методи ще бъдат подходящи на това място и в този момент?

Можете ли да вземете храна с вас, която няма да причини реакция? (Ако не, разберете дали можете да го приготвите на място.Чест

Изображението, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте стъпка 8

Осем. Донесете подаръци с вас. Подаръците са традиция, която често причинява трудности от аутс. Въпреки това, семейните събития най-често включват този ритуал. Ако не знаете какво да харесвате роднини, купувайте това, което ще дойдат в полезно (например ново одеяло, ако е старо износен) или сертификат, който ще им позволи да изберат подарък. Купете зимни дрехи, подаръчни сертификати или неща, за които роднините са попитали дали можете да ги си ги позволите.

Опитайте се да не давате тези неща, които ви изглеждат подходящи по възраст, но онези, които определено ще харесат човек.Меките играчки и игри могат да изглеждат неподходящи дар за възрастен, но ако знаете, че вашият роднина обича такива неща, не се колебайте да ги дадете.

В същото време не трябва да се дава на децата нещо, което се счита за неприемливо (например нещо, което съдържа анормален речник, свързан със секс или неприличен).

Няма нужда да харчите за подарък всичките си пари. Ако човек иска нещо, което не можете да си позволите, не е необходимо да смятате, че сте задължени да купите този подарък.

Изображението, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 9

девет. Опитайте се да се свържете със собственика на къщата до срещата. Комуникацията със собственика ще ви позволи лесно да прехвърлите събитието, тъй като този човек ще знае предварително какво може да ви е необходимо. Обяснете му какво ви трябва и се опитайте да се съгласите на компромисно решение за вас. Възможно е собственикът да се радва да ви помогне!

Ако това компромисно решение е полезно и за други роднини, опитайте се да ги включите в собствения си план. Например, да речем така: "Можем ли да седнем с ръба, за да бъдем по-лесно да се изправим и да се движим напред, ако искаме да бъдем в мълчание?" Или нещо такова: "Мога ли да донеса царевичен хляб за всички гости?" Но ако ви се струва, че ще бъде невъзможно, не питайте.

Говорете за вашия аутизъм или не, ако човек не знае за това, за да ви реши. Ако се страхувате, че състоянието ви ще бъде неправилно разбрано, тогава ни кажете за вашите характеристики, а не спомената диагноза.

Ако събитието включва обмена на подаръци и ще ви бъдат дадени, да ви уведомите какво искате да получите. Благодарение на това вероятно ще получите нещо, което ви харесва, а не нещо, което не можете да носите.

Метод 2 от 3:

Как да се подготвим за пътуването

Дълго преминаване към мястото на срещата може да бъде не по-малко досадно от самата среща. Важно е да се намери начин да се пътува по-малко енергично скъпо.

един. Подгответе предварително. Дали всичко в последния момент е неразумно по редица причини: можете да забравите нещо, ще бъдете много нервни заради изобилието на делата и се чувствате зле на пътуването. Направете план, който трябва да направите и кога и да се опитате да започнете да правите всичко възможно най-рано. Колкото по-скоро правите всичко, толкова по-малко ще трябва да се притеснявате.

Резервирайте билет за транспорт, намерете настаняване, подготовка на пари, планирайте бюджета и координирайте действията си с роднини възможно най-рано. Не забравяйте да мислите кой ще следва къщата, докато си тръгвате (например, кой ще се хранят и да ходят на вашето куче), и да решите как ще се върнете.
Ако трябва да вземете куфар с вас, Сгънете неща най-малко два дни преди пътуването. Ако се съберете в бързаме в деня на заминаването, можете да забравите да вземете нещо важно.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 11

2. Скочи удобни дрехи. Много невротипове се опитват да носят удобни неща на пътя. Аутистът е изключително важен за намаляване на риска Сензорно претоварване. Вземете със себе си неща, в които ще бъдете удобни за дълго време: памук, пуловер или спортни панталони. Не носете строги и стегнати дрехи.

Използвайте пътуването като възможност за премахване на обувките. Ако сте неудобни в обувките си, в самолета или кола ще бъде възможно да се премахне. Ако не планирате да ходите, носите обувки и не се нуждаете!

Ако поради нарушения в усещанията сте неприятни в определени дрехи, не го носете на пътя, дори ако пътуването е кратко. Не носете неща с надписи и етикети, извити дрехи и дрехи от материала, който не харесвате.

Изображението, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 12

3. Вземете с мен нещо, което ще ви отведе по пътя. Ако сте пътник, едва ли ще искате да погледнете през прозореца по целия път. Важно е да се вземете нещо, за да не трябва да говоря с другите, особено ако е досадно за вас.

Можете да вземете със себе си книга, оцветяване, судоку и кръстословици или електронно устройство. Дръжте тези неща, както и неща, които ви успокояват, под ръка.

Ако вземете лаптоп, телефон или таблет с вас, пишете филми или игри в тях. Започнете да ги изтегляте предварително, за да имате време да запишете навреме. Не забравяйте да зареждате устройства.

Ако пътят отнема много време, вземете храна и напитка.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 13

4. Запомни сетивните си функции. Най-често на пътя има дълго време да седи дълго време, което може да бъде трудно както за хипер- и за хипосозни хора. Може да означава свръхчувствителен човек, а хипостерзията няма да бъде стимулирана, което ще предизвика скука. Намерете начин за решаване на този проблем за себе си.

Ако сте свръхчувствителни, опитайте се да предупредите Машина в колата или в самолет, и също се опитайте да избегнете замаяност. Вземете със себе си слушалки или тапи за уши, за да заглушите звука на двигатели или шумни съседи.

Ако сте хипоссенсивни, вземете със себе си неща, които ще ви отведат (това може да бъде всичко, от играчки към електроника).

Уважавайте другите пътници. Слушайте музиката и гледайте филмите в слушалките, не използвайте устройствата с ярка светлина, не правете силни звуци и не нарушавайте личното пространство на околните хора. Не боли на следващото място и не ритайте седалката напред.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте стъпка 14

пет. Опитайте се да избегнете необходимостта да се задните зад волана. Шофирането изисква концентрация върху много фактори едновременно и това е досадно окупация, особено ако караш кола за няколко часа подред. Ако не е възможно да се избегне напълно шофирането, помолете някой да ви замени, за да можете да почивате преди събитието.

Ако не се интересувате от волана, помолете да спрете, когато те се нуждаят от тях да не се претоварват и да не се уморяват в колата.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 15

6. Подгответе К Полет. В самолета е шумно и може да е страшно, така че е важно да се подготви за полет предварително. Ако сте чувствителни към шум, слушалките ще ви помогнат, обаче, полетът включва не само време на борда. Също така ще трябва да помислите как стигнете до летището (и в оживен празник може да не е лесно), вземете предвид времето за изчакване, а също така се подгответе за изобилието на дразнителите. Най-важно е да запомните за сетивните си функции, но все още можете да опростите всички проверки за себе си.

Поставете медицинската гривна и празна плоча със следния текст: "Имам аутизъм. Моля ви, ако ми трябва да се докосна". Това ще ви спести от необходимостта да обясните всичко.

Ако предупреждавате персонала на летището, който имате аутизъм, те ще ви помогнат да преминете през всички проверки и не сте отделени от хора, с които пътувате. Можете също така да проверите проверката на коридора за хора със специални нужди.

Ако имате право на приоритетното преминаване на контрол, ще можете да проверите чека по-бързо и няма да бъдете помолени да стреляте обувки, колан или светло яке. Вие също не е нужно да излизате от куфарите електронни устройства и течности. Въпреки това, на входа на летището, може да се наложи да стоите в обща линия.

Подгответе се за възможността да се премине допълнителна проверка. Понякога хората случайно избират за по-задълбочена проверка и изборът може да падне върху вас. Важно е да се съобщава на служител на летището за неговите функции, които да ви помогнат.

Подгответе се за времето за изчакване на летището, особено ако имате дълъг трансплантант. В летищата често имат закъснения. Вземете нещата с вас, които ще ви отведат, докато чакате самолета.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 16

7. Помислете как да закусите. Ако сте гладни, ще бъдете нервни повече и това ще увеличи риска от емоционално претоварване, истерика и други проблеми. Уверете се, че имате време да ядете на пътя. Ако не можете да отидете в кафенето, вземете ме с вас.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте аутистична стъпка 17

Осем. Излезте от къщата рано. За да не бързате и не е нервен, излезте предварително. Така че ще имате време да се подготвите за събитието на място. Ранната продукция също ще ви позволи да имате самолет, защото проверките на летището могат да отнемат много време. Освен това, ако имате резерв от време, можете да спрете по-често на пътя.

Метод 3 от 3:

Как да се държим на събитието

един. Опитайте се да се отпуснете вечер и сутрин в деня на събитието. Така че ще бъдете по-лесни за издържане на събитието. Вземете топъл душ или баня, вземете любимо нещо, прочетете добра книга, приемете се, направете нещо, което ви успокоява и какво ви харесва. Отнасяйте се, отпуснете се, направете нещо хубаво да се успокоите и да се изправите по положителен начин.

Image озаглавен присъства на семейните събирания, когато сте аутистична стъпка 19

2. Изберете удобно облекло, което отговаря на събитието. Класическите елегантни дрехи за празници могат да причинят някои трудности при хората с аутизъм. Но в много семейства елегантното облекло е традиция, поради това, което човек може да бъде трудно да се вземе решение за облеклото. Говорете със собственика на къщата за дрехите предварително, ако е възможно, и ако не, изберете дрехите, в които се чувствате удобно.

Не носете мръсни и разкъсани дрехи. Това е неприемливо в обществото.

Попитайте собственика, какви дрехи ще се поберат. Необходими са строги дрехи не винаги. В някои семейства, новогодишните подаръци се отварят в пижама, така че простите фланелни панталони могат да се подхождат. На сватби обикновено има облекло.

Ако имате елегантни дрехи, в които се чувствате удобно, сега е време да го носите. Не жертвайте комфорта си в името на семейното събитие.

Ако дрехите и красивите ви и удобни - отлични! Но ако не можете да избирате неща, които биха били удобни и красиви в същото време, не се насилвайте да носите нещо елегантно.

В някои семейства е обичайно да правите снимки в красиви дрехи. Ако имате такава традиция в семейството си, вземете рокля с вас (можете дори да го наложите), претърпяване за снимката и след това отново поставете удобни дрехи отново.

Не успокойте себе си какво трябва да сте като в неудобни дрехи само няколко часа. Благодарение на дискомфорта, цялото събитие ще се превърне в изтезание.

Изображението, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте стъпка 20

3. Ела рано. Ако срещата се проведе не до къщата ви, елате рано. Така че имате време да се утешите в нова къща, да намерите тихо място за отпускане и разговаряне със собственика на къщата в удобна обстановка, а не от повторно отваряне на други гости.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 21

4. Говорете със собственика, ако е необходимо. Ако не сте говорили със собственика преди пътуването (и дори ако сте успели да го направите), говорете с него сега. Кажете здравей и ви питате, за да имате нужда: за тихо място, за мястото, където можете да поставите храната и подаръците си. Задавайте важни въпроси в самото начало, така че да не се налага да правите това по време на нервното напрежение, когато ще ви бъде трудно да изразявате мисли с думи.

Image озаглавен посещава семейни събирания, когато аутистичната стъпка 22

пет. Комплект граници. Семейни събития Роднини често искат да прегръщат, както и да обсъждат противоречиви или тъжни теми. Важно Комплект граници и се уверете, че другите ви разбират. Кажете на роднините си, че не ви харесват, и не им позволявайте да правят това, което сте неприятно.

Ако не искате да ви докосвате, кажете ми за това, дори и да дойде на някого. Всеки може да откаже да докосне, и това е нормално.

Отидете от разговорите, които сте неприятни. Ако роднините ви започват да обсъждат политиката или религията и е неудобно да говорим за вас, кажете ми: "Не искам да говоря за тази тема. Можем да обсъдим нещо друго?" След това можете да промените темата.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 23

6. Да се включите в саморазядяването толкова често, колкото се изисква. Не се страхувайте да изглеждате като другите. Използвайте техники, които ви помагат да се успокоите. По-добре е да изглеждате странно, отколкото да се придадете на атака.

Не трябва да се прибягва до твърде силни методи или методи, които могат да ви навредят или други (например, разкъсване на нещата или да бият главата си срещу стената). Важно е да се изберат безвредни методи.

Ако се страхувате да изглеждате странно или ако семейството ви не знае за вашия аутизъм, направете това в самота.

Купете или направете малка играчка преди събитието, за да имате какво да правите ръце.

Изображението, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте аутистична стъпка 24

7. Направете почивки, когато те се нуждаят от тях. Благодарение на големия брой нови хора, информация и стимули, можете бързо да почувствате умора и желанието да бъдете в самота. Това е добре. Ако имате нужда от почивка:

Предложете си помощ в кухнята. Някои хора повтарящи се задачи като миене на ястия или храна за готвене, помагат да се отклонят от шум.

Отидете на спокойствие. Попитайте да не ви безпокоите, докато почивате. Ако не можете да се затворите на тихо място, отидете в банята и затворете вратата за ключалката. Това не е идеалният вариант, но е по-добре от нищо. Но знайте, че ако се счупите твърде дълго, хората ще започнат да чукат и да попитат дали сте добре.

Прекарайте повече време в бедни помещения. Ако не можете да си тръгнете, потърсете по-спокойни стаи и останете там. Често около периметъра на стаята можете да намерите тихи места и желанието ви да стоите настрана от тълпата няма да изненада никого.

Попитайте собственика, имате ли нужда от вашата помощ. Някои невротипове бързо губят тълпите, особено ако лицето интроверт. Най-вероятно собственикът се съгласява да ви помогне, ако обясните какъв е проблемът.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте стъпка 25

Осем. Задавайте въпроси на други хора. Хората обичат да говорят за себе си и ако не искате да говорите, опитайте просто да слушате. Разберете какъв човек харесва и го помоли да ви каже повече за това.

Image озаглавен присъства на семейните събирания, когато сте стъпка 26

девет. Подгответе се за храна. Храната често се превръща в проблем за хората с аутизъм и когато има много разговори на масата по едно и също време, такива хора започват да бъдат нервни. Ако подозирате, че проблемите са възможни с храна, намират начин да се сведат до минимум рисковете и да направите храна приятна.

Опитайте се да направите място в тих ъгъл, където не е нужно да слушате няколко разговора едновременно. Ако сте чувствителни към миризми, помолете да премахнете ястията от вас със силна миризма.

Опитайте се да предложите цялата игра, така че да не се налага да слушате твърде много разговори. Например, можете да помолите всички да изразят нашите желания за празника или да разкажат нещо за темата, която смятат за интересни, след като се срещнаха за 60 секунди.

Яжте точно това, което обикновено имате. Много хора с аутизъм имат редица строги предпочитания за храна, което се обяснява с много фактори, от прекомерна чувствителност към образувания ред. Изберете храна, в която сте сигурни.

Предложете си помощ с готвене на храни, ако е възможно. Понякога, ако човек с аутизъм помага да се приготви храна, е по-лесно за него.

Понякога е полезно да донесете големи порции на вашата храна с вас. Така че не само ядете, но и да можете да хранят другите.

Изображението, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато сте стъпка 27

10. Обменни подаръци. На празници, включително религиозни, хората дават и вземат подаръци. Ако семейството ви бъде прието да обменя подаръци, да бъде подготвен за шум и израз на радост от други, особено ако събитията са деца. Попитайте всички да отворите подаръци един по един, за да избегнете хаос. Ако хората се противопоставиха, отговорете, че всеки може да види какво дадоха на друг. Запомнете методите на борба със стреса и правите паузи, ако е необходимо.

Ако получите подарък, което не ви харесва, Не казвайте, че не ви харесва. Счита се за груб и може да навреди на чувствата на партията. Усмивка и благодаря на човека.

Водени от добри намерения, роднините могат случайно да ви дадат неща, с които не можете да се справите поради нашите функции. Ако се случи, благодарете им и премахнете нещо в кутията. Не е нужно да го използвате.

Пригответе се за всичко. Дори ако не ви даде шумно, блещукащо или друг неподходящ подарък, такова нещо може да получи друг член на вашето семейство като подарък. В този случай помолете човек да не го използва в присъствието си или да го пренесе в друга стая. Например: "Маша е много красива играчка, но тя създава много шум. Не можеш да играеш с нея в спалнята?"

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 28

единадесет. Опитайте се да говорите с роднини. Често, по време на семейни срещи, всеки се опитва да говори помежду си за това, което се е случило напоследък, и малките деца играят помежду си или с възрастни. Вземете участие в разговори и говорете с хората, ако не изглежда невъзможно за вас. Можете да говорите за различни неща, да изучавате и да работите в историите, които наскоро сте прочели. Бъди готов слушам неговия събеседник или събеседници и нека се сбъднат.

Не говорете за религията, политиката и здравословните проблеми. Не започвайте да говорите с тези теми. По-добре е да изберете по-леки теми: ваканция, спортни и телевизионни сериали, както и роднини, които не са на събитието (например, попитайте леля, докато съпругът й е). Ако някой иска да говори или дори спори на определена тема, Променете темата за разговора. Можем да кажем, че не искате да говорите за това или да направите разговор с някой друг на друга тема.

Някои хора с аутизъм са трудни за намиране на общ език с връстници. Може би ще бъде по-лесно да говорите с хора по-възрастни или по-млади от вас.

Ако определено искате да говорите, но не знаете как да започнете, прочетете статията за това как Говорете с някого, ако нямате какво да говорите.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 29

12. Не правете нещо. Не се носете в истерия. Направете почивки, когато те се нуждаят от тях, защитават границите си. Ако смятате, че сте готови да се счупят, отидете на тихо място и останете там, толкова дълго, колкото се нуждаете. Вашето здраве и благополучие по-важно от всички семейни срещи.

Ако трябва да оставите рано, отидете. Не правете себе си да останете на място, което ви причинява стрес.

Изображение, озаглавено присъстващо на семейните събирания, когато аутистичната стъпка 30

13. Отпуснете се след събитието. Без значение как се подготвя за събитието, вероятно ще упражнявате. Отделете време за почивката си и се занимавайте с това, което ви харесва. Dedote Time на любимите ви класове, направете нещо приятно и се обърнете към себе си. В крайна сметка успяхте да натиснете семейната среща!

Съвети

Колкото по-скоро обсъдете предстоящата вечер със собственика на къщата, толкова по-добре.
Ако сте сигурни, че не можете да оцелеете в събитието, да се откажете от посещение. Но не забравяйте, че ако живеете с родители или настойници, можете да ви накара да отидете. Знам как да се успокоите, ако имате нужда.
Ако събитието се проведе в дома ви, обяснете на всичко, което в стаята ви не може да бъде някой, освен вас. Стаята използва само вие, когато имате нужда.
Хората с аутизъм, които имат шофьорска книжка, могат да бъдат полезни да яздят с кола в момента, когато това, което се случва, ще започне да ги приема. Кратко пътуване ще позволи да се изолирате от шума. Можете да отидете в магазина за нещо, така че роднините да не се изненадат от внезапното ви желание да тръгнете зад волана.

Предупреждения

Не всеки разбира какво е аутизмът. Не говорете за диагнозата си подред. Може би в някои ситуации ще бъде по-добре да се съобщават техните нужди, без да разкриват диагнозата.
Едно нещо е, че сте едно семейство не означава, че можете да обидите или унижавате. Ако роднина умишлено ви разстройва, прави това, което не ви харесва (например, наклонява ви), твърдо го помолете да спре.