Как да се предотврати минното заболяване: 14 стъпки

Ако решите да направите екскурзия в планините, трябва да бъдете подготвени за значителни промени в околната среда. Тъй като се повишава над морското равнище, въздухът става по-студен и земя, интензивността на ултравиолетовата радиация се увеличава, атмосферното спадане на налягането и концентрацията на кислород се намалява. Планината или болестта с висока надморска височина обикновено се усеща на височина над 3000 метра и е реакцията на тялото за намаляване на атмосферното налягане и липсата на кислород. Ако пътувате до планините, вземете няколко прости мерки за предотвратяване на болестта на височината.

Стъпка

Част 1 от 2:

Предотвратяване на минната болест

един. Не бързайте при повдигане. Ако трябва да се изкачите по планините, направете го достатъчно. Като правило, на височина над 3000 метра над морското равнище, тялото е необходимо за аклиматизация 3-5 дни преди да се движи. Ако пътувате около земята без указатели на височината, използвайте височина или часовник с алтиметър, за да знаете коя височина се издигате. Алтиметър или часовник с алтиметър може да бъде закупен в магазина на спортни стоки или поръчка чрез интернет.

Трябва да се избягват някои други действия. Не се издигат над 2700 метра за един ден. Не спите повече от 300-600 метра над нивото, където сте прекарали снощи. След повдигане на всеки 1000 метра, е необходим допълнителен ден за аклиматизация.

Изображението, озаглавено предотвратяване на височината на болестта стъпка 2

2. Почивка. Друг начин да се справите с планинската болест е да платите достатъчно време за почивка. По време на пътуванията обичайният режим на сън може да наруши. Това се дължи на умора и дехидратация на тялото, което увеличава риска от болест на височината. Отпуснете няколко дни, преди да вдигнете планините, за да свикнете с новата настройка и нормализиране на съня, е особено важно при пътуване.

През трите до пет дни, необходими за аклиматизация, посвещавайте първия един или два дни, за да почивате, преди да продължите с изследването на новата местност.

Изображение, озаглавено предотвратяване на височината на болката 3

3. Вземете профилактични инструменти. Преди да пътувате до планинския район, вземете подготовки, които ще ви помогнат да се справите с болестта с висока височина. Консултирайте се с подходящи лекарства с лекар. Кажете му за предварително прехвърлените болести и да докладвате, че ще се издигнете над 2400-2700 метра над морското равнище. При липса на алергия лекарят може да присвои ацетазоламид ("Диакарян"Чест.

Ацетазоламид помага за предотвратяване и облекчаване на болестта на остра височина. Този диуретик увеличава производството на урина и насърчава вентилацията на респираторните органи, което подобрява снабдяването с организъм с кислород.

Спазвайте инструкциите за употреба и вземете 125 милиграма два пъти дневно. Започнете приема на ацетазоламид на ден преди пътуване и завършване на рецепцията два дни след достигане на максималната височина.

Изображение, озаглавено Предотвратяване на височината на болката 4

4. Опитайте да приемате дексаметазон. Ако лекарят не препоръчва приемане на ацетазоламид или сте алергични, има и други лекарства. Можете да вземете дексаметазон, който се отнася до стероиди. Проучванията показват, че това лекарство намалява честотата на остра планинско заболяване и неговата интензивност.

Приемайте това лекарство в съответствие с инструкциите за употреба. Като правило, дексаметазон започват да вземат деня преди началото на изкачването на 4 милиграма на всеки 6-12 часа и продължава да получава, за да завърши аклиматизацията на максималната височина.

За да се предотврати остра височинна болест, можете да приемате ибупрофен за 600 милиграма на всеки 8 часа.

Възможността за превенция и лечение на планинско заболяване също е проучена с лекарства от растения от гинко. Получените резултати не дават недвусмислен отговор за ефективността и схемите на такива лекарства, така че тези растителни средства са по-добре да не се използват.

Изображение, озаглавено Предотвратяване на височината на болката 5

пет. Проверете концентрацията на червените кръвни клетки (еритроцити). Преди да отидете на пътуване, предайте кръвния тест за съдържанието на червените кръвни клетки. Регистрирайте се на приемането на лекаря, така че той да ви назначи този анализ. Ако откриете анемия или ниско ниво на червени кръвни клетки, лекарят ще съветва как да определи ситуацията. Много е важно, защото червените кръвни клетки доставят кислород към тъканите и органите.

Ниското ниво на еритроцитите може да бъде причинено от различни причини, а най-често е дефицитът на желязо. Концентрацията на еритроцитите може да бъде намалена и поради липсата на витамин В. Ако имате ниско ниво на червени кръвни клетки, лекарят може да препоръча приемането на хранителни добавки с желязо и витамин В.

Изображение, озаглавено предотвратяване на височината на болката 6

6. Проверете листата на коки. Ако пътувате по планинските райони на Централна или Южна Америка, можете да си купите листа coki. Въпреки че листата на това растение са забранени в Русия и в много други страни местните жители на Централна и Южна Америка ги използват, за да се избегне висока болест. Ако пътувате в тези региони, можете да си купите някои листа и просто да ги дъвчете или да се чувате чай.

Имайте предвид, че дори една чаша чай може да доведе до положителен резултат от употребата на кокаин. Coca има стимулиращ ефект и проучванията показват, че причинява биохимични промени в организма, които помагат да се справят с товара на значителни височини.

Изображение, озаглавено предотвратяване на височината на болката 7

7. Пийте достатъчно вода. Дехидратацията намалява способността на организма да се адаптира към планинските условия. Денят преди началото на пътуването, започнете да пиете 2-3 литра вода на ден. Докато вдигате в планината, добавете друг литър на този номер. Пийте достатъчно вода и в процеса на спускане.

Не яжте алкохолни напитки 48 часа преди началото на планината и по време на него. Алкохолът е депресант, намалява честотата на дишане и допринася за дехидратацията на тялото.

Тя трябва да се въздържа от продукти, съдържащи камбанки, като енергия и сладки газирани напитки. Кофеинът е в състояние да предизвика мускулна дехидратация.

Изображението, озаглавено предотвратяване на височината на болестта стъпка 8

Осем. Ясен правилно. Някои продукти помагат да се подготвят за пътуване до планината и да се избегне болестта с висока височина. В няколко проучвания беше показано, че диетите с висок автомобили улесняват симптомите на острата форма на планинска болест, подобряване на настроението и физическото състояние. В други проучвания е установено, че въглехидратите увеличават насищането на кръвта с кислород в условия, наподобяващи алпийски. Смята се, че диетата с високо тяло подобрява енергийния баланс на тялото. Отидете на висококачествена диета преди пътуване и да я спазвате по време на периода на аклиматизация.

Яжте повече макаронени изделия, хляб, плодове и картофени ястия.

Наред с други неща, тя трябва да бъде ограничена до използването на сол. Твърде много сол води до дехидратационни тъкани. Изберете храни и ниски солеви замествания или без него без него.

Когато вдигате в планините, издръжливостта и добрата физическа форма играят важна роля. Въпреки това проучванията не разкриват доказателства, че доброто физическо обучение помага да се предотврати високата покачване.

Част 2 от 2:

Симптом Признаване на минните заболявания

един. Симптомите на минните заболявания са разделени на няколко вида. Има 3 вида синдроми, които принадлежат към болестта с висока височина: острата форма на минни заболявания, висококачествен мозъчен оток (VOM) и високопланински оток на белите дробове (вол).

Остра планинска болест поради ниското атмосферно налягане и липса на кислород.
Алпийският враг на мозъка (VOM) е сериозно усложнение на остреното планинско заболяване, в което той набъбва мозъка поради факта, че просмуква кръв от удължени кръвоносни съдове.
Алпийското подуване на белите дробове (вол) също е усложнение на остра планинско заболяване и може да се развива както независимо, така и паралелно с b. Ove може да се прояви за 1-4 дни след повдигане над 2400 метра. Отокът се дължи на факта, че поради високото налягане и стесняване на кръвоносните съдове в белите дробове, течността се натрупва.

Изображение, озаглавено предотвратяване на височина 10

2. Научете се да разпознавате остра планинска болест. Острата височинна болест е доста често срещана в някои региони на земното кълбо. Това е впечатляващо 25% от тези, които се издигат над 2400 метра в скалистите планини (САЩ), 50% от пътуващите на Хималаите и 85% от посетителите на Everest Provenue. Острата планинска болест е придружена от различни симптоми.

Симптомите на остреното планинско заболяване включват главоболие в рамките на 2-12 часа след повдигане до нова височина, трудности при заспиване и счупване на съня, замаяност, умора, зло, бърз пулс, задух при шофиране, гадене и повръщане.

Изображението, озаглавено предотвратяване на височината на болката 11

3. Научете се да разпознавате признаци на високоявинския мозъчен оток (VOM). Тъй като Б е сериозно усложнение на остреното планинско заболяване, първо смятате, че симптомите, изброени по-горе. Други симптоми ще започнат да се проявяват като влошаване на състоянието. Те включват атаксия - нарушение на равновесието и невъзможността да останат направо, люлка при ходене, диагонално ходене. Възможно е също така да се промени психическото състояние, което се проявява в сънливост, объркване на съзнанието и промените в речта, паметта, моторните функции, мисленето и способността да се концентрира вниманието.

Понякога болестта води до загуба на съзнание или кома.

За разлика от остра планинска болест, това се случва доста рядко. Наблюдава се в 0,1-4% от случаите.

Изображение, озаглавено предотвратяване на височината на болката 12

4. Обърнете внимание на възможните симптоми на високотелетен оток на белите дробове (вол). Който е усложнение на остра планинска болест, така че техните симптоми могат да се придружават. Въпреки това, понякога волята се развива сама по себе си и в такива случаи тя е придружена само от симптомите, присъщи. Те включват изхвърлянето, т.е. задух в покой. Постоянност и болка в гърдите, хрипове в белите дробове с издишване, често дишане, бързо сърцебиене, слабост и кашлица.

OX може да предизвика други промени, като цианоза, в която устните и пръстите са Darld или придобиват синкав цвят.

Както в, вол е доста рядко (при 0,1-4% от всички случаи на планинска болест).

Изображението, озаглавено, предотвратяване на височинна болест стъпка 13

пет. Опитайте се да облекчите симптомите. Планинската болест може да ви изпревари въпреки всички предпазни мерки. В този случай трябва да се внимава да не се влоши състоянието му. С остра планинска болест, изчакайте около 12 часа, докато почувствате облекчение. Ако симптомите не намаляват или намаляват, опитайте незабавно да слезете най-малко 300 метра. Ако не можете да слезете долу и имате кислороден цилиндър, можете лесно да улесните симптомите за няколко часа. Внимателно наблюдавайте състоянието си.

Когато първите признаци на ном или вол се появяват веднага по най-лесния път, за да не се засилят симптомите. След това периодично проверете дали състоянието ви е подобрило.

Ако не можете да се спуснете поради метеорологични условия или по други причини, използвайте кислородния цилиндър, за да увеличите налягането на кислород. Поставете маската, свържете тръбата към цилиндъра и отворете клапана. Можете също да използвате преносима хипербарна камера. Ако такава камера е налична, и симптомите не са твърде сериозни и преминават, спускането може да не е необходимо. Преносимите хипербаристични камери обикновено са достъпни в спасителни екипи и на спасителни станции. Ако имате радиопредавател или телефон, свържете се с спасители и им кажете координатите си, след това изчакайте помощ.

Изображение, озаглавено Предотвратяване на височината на болката 14

6. Вземете лекарствени продукти. Лекарят може да ви даде лекарства, като ацетасоламид или дексаметазон, който ще спомогне за бързо облекчаване на симптомите при остри планинско заболяване. За лечение, PM се използва дексаметазон. Незабавно вземете хапчетата и ги напишете вода.

За превенцията и лечението на уеб лекар може да назначи други лекарства. В няколко проучвания се показва, че приемането на някои лекарства 24 часа преди началото на повишаването позволява да се намали рискът от. T. Тези лекарства включват нифедипин ("Адалат", "Nifekard" или "Кордипин"), Salmetterol ("Серия" или "Serenent"), инхибитори на фосфодиестераза 5 ("Тадалафил-sz", "Cialis") и силденафил ("Визарин", "виагра"Чест.

Предупреждения

Ако почувствате симптомите на болестта на надморската височина, не продължават да се издигат, особено с намерението да се набъбне.
Слезте, ако симптомите са подобрени или не след почивка.
Някои заболявания могат да изострят планинската болест. Преди да отидете в планината, консултирайте се с Вашия лекар. Тези заболявания включват аритмии, сериозни форми на хронични обструктивни заболявания на белите дробове и застояла сърдечна недостатъчност, коронарна недостатъчност, хипертония, белодробна хипертония, диабет и сърповидна анемия. Рискът от болест високо надморска височина също се увеличава при приемането на наркотични аналгетици, които забавят дъха.
Бременните жени не трябва да спи на височините на повече от 3600 метра.