Как да приемем отхвърляне (с илюстрации)

Е.Скот Фицралд веднъж получи писмо, което се оцветяваше: "Ще имате приличен роман, да се отървете от вас от този Гетсби". Разбира се, не всяко съобщение, съдържащо отхвърлянето, води до оглушителен успех, но защо не във вашия случай? Ако искате да бъдете успешни във всички свои предприятия, трябва да се научите да направите отхвърляне, да отхвърлите собствените си ограничения и да започнете с консултантско вдъхновение и сили. Така че как да се направи отхвърлянето и не потъва в гняв и горчивина, без да получава желаното? Започнете от първата стъпка.

Стъпка

Част 1 от 3:

Разработване на по-положителен светоглед

един. Не позволявайте да ви определя като човек. Един от начините за разработване на положителен светоглед, срещнат с отхвърлянето - не му позволявай да определи кой си. Независимо дали момичето ви е избутало или сте били отказани да работят, или не сте взели мечтите си в университета, не трябва да позволявате на случилото се да вдъхновява чувството, че сте недостойни. Само по себе си, отхвърлянето никога не е приятно и лесно преживяване. Но засяга само една конкретна ситуация в един конкретен момент и не може да ви определи като човек.

Вместо да говори "Аз отказах в университета", Кажете нещо като "не направих". Не разглеждайте този опит като нещо, което ви отхвърли като човек. Само вие сте били в обстоятелствата, при които те не са получили това, което искат.
Ако отхвърлянето причинява чувство за недостоен губещ във вас, вие сами се конфигурирате на друг провал. По-добре да не се съсредоточим върху факта, че нещо се е случило с вас, а върху самите обстоятелства, как точно се случи.

2. Да се гордеете с всички, които са предприети от опити. Друг начин да разгледате опита на отхвърлянето е положителен - да мислите за всички онези хора, които не са намерили смелост, дори се опитват какво се опитаха да ви направят. Може би сте отворили сърцето си и поканихте любимото си момиче на среща. Може би сте изпратили имейл на литературния агент с предложение, за да погледнете ръкописа на романа. Може би сте изпратили резюме на изключително печеливша свобода. Дори ако всичко не се е случило, както бих искал, трябва да се позовете одобрително на гърба за смелостта да вземете тези опити.

Не попадайте в депресия от това, което ви отхвърли. Нека вдъхновявате факта, че не сте държали и не пушите в лицето на уникална възможност. Помислете какво още можете да стигнете или да се опитате да постигнете. Всички хоризонти са отворени.

3. Не трагирайте ситуацията. Хората са склонни да се изправят пред отхвърляне във всяка една ситуация, реагират напълно неадекватно, сякаш това означава, че те никога не могат да направят нищо друго в тази област. Ако отхвърлите момичето, ситуацията трябва да бъде оценена отделно, а не като знак, че никога не отговаряте на любовта си. Ако книгата ви е била отхвърлена от трима издатели, не се оставяйте да мислите, че сред трийсет други няма никой, който ще ви каже любезните думи. Помислете за всички бъдещи съпрузи / писатели / гении, които никога няма да постигнат нещо, ако спират, след като чух само един "Не".

Опитайте, напротив, погледнете тези събития като възможност да растете и смело да правите нови опити. Ако позволите един или дори няколко, или дори няколко десетки случаи на отхвърляне, уверете се, че всичко ще бъде така, наистина ще станете трудно да постигнете успех и да получите щастие.

4. Концентрирайте се върху положителните аспекти на ситуацията (ако има такива). Е, да кажем, че е трудно: понякога отхвърлянето е отхвърляне и няма нищо добро в това. Въпреки това, понякога можете, внимателно разграничавате, за да видите в незначителна ценност. Може да сте били отказана работа, но те казаха, че след шест месеца отново можете да изпратите автобиография, както се чувствате за силни кандидати. Въпреки факта, че това е отказ, можете да го възприемате като оставена отворена врата. Това е как решите да възприемате ситуацията - независимо дали ще разгледате чаша като празна или вижте в него скъпоценни капки, които ще ви помогнат да угасвате жаждата?

Ако ви отхвърлите във връзка, може да ви изглежда, че изобщо няма нищо добро, на пръв поглед. Въпреки това, ако видите възможността да обичате в ситуация, тогава отказът означава само, че имате нова възможност да намерите любовта си. Във всеки случай, това е много по-добре от отвеждането на отвертка, без да виждате никой в него "Плюс".

Ако агентът е отхвърлен Вашият ръкопис, може би той, обаче, ви даде да разберете, че имате талант и той е готов да разгледа бъдещите ви проекти. Дори ако не сте намерили агента на мечтите си, сте придобили вниманието на някого и увеличите шансовете си да бъдете видени следващия път.

пет. Не приемайте всичко в профила си. Друг начин да бъдем по-позитивен човек, когато става въпрос за отвертка, - не приемайте нищо в профила си. Ако отказахте да работите или не сте отишли в университета на мечтите си, опитайте се да не мислите, че това е следствие от това, което нещо не е наред с вас. Никога не знам защо да не работи - може би избрал вътрешен кандидат, може би търсим някой, който може да започне работа по-бързо. Малко вероятно е причината да сте малък квалифициран губещ, който няма бъдеще. Не забравяйте, че провалът и отхвърлянето са в живота от всички нас, дори най-доброто от нас, така че има малко общо с вашата личност.

Добре, но ако ти дал подадене на любимо момиче, трудно е да не възприемате профила си. Въпреки това, опитайте се да направите крачка назад и да видите по-голяма картина. Ако ви отхвърли, това означава, че нещо не е работило във взаимоотношения. Това не означава, че не подхождате към никого - това просто означава, че не сте се приближили до този конкретен човек в тази конкретна точка.

6. Помислете за бъдещето в положителен ключ. Един от начините да останем оптимист по време на периода на отхвърляне - винаги погледнете в бъдещето, а не остана в съжаление и се опитвате да разберете защо настоящето е толкова ужасно. Ако отказахте да работите, помислете за това колко повече възможности напред. Ако отхвърлим отношенията си, помислете колко повече невероятни срещи са отпред. Ако петдесетте агенти отхвърлиха първия ви роман и смятате, че губим вяра в успеха, мислим колко повече зашеметяващи думи не сте написали. Ако позволите отхвърляне да определите живота си, няма да можете да видите колко неща имат и няма да можете да продължите.

В каквато и да е поле, обърнете се с отхвърляне, помислете колко по-неизползвани способности. Запишете всичко, което идва в ума си и помислете за това. Ако наистина мислите, че няма нищо добро, помолете приятел или приятелка, за да организирате мозъчна атака с вас. Изключително малко вероятно е да не намерите това, за което можете да се стремите.

Част 2 от 3:

Научете чрез отхвърлянето

един. Представете си, че този опит е подобен на премахването на зъба. Един от начините за възприемане на отхвърлянето - да се счита за неизбежно по пътя към успеха. В крайна сметка много участници получиха водеща роля след първото прослушване? Много писатели отпечатаха книгата си при първия опит? Може да ви се струва толкова успех или идва на човек естествено, или изобщо не идва, но всъщност отхвърлянето е знак за смелост и иницииране, а не индикатор за вашето бъдеще. Всеки път, когато срещнете отвертка, мислете, че това е неизбежен етап по пътя към успеха.

Ако сте писател и се стремите към публикация, кажете си, че няма да имате възможност да видите историите си, публикувани по-рано, отколкото получавате 50 неуспехи. Всеки път, когато ви отричате, ще видите тази още една стъпка към успеха.
Ако търсите работа, тогава всяка покана за интервю ще има от 5 до 10 и дори 15 неуспехи. Да се гордеете с тези пукнатини, защото те са доказателства, че правите опити и близо до целта си.

2. Мислете, че следващия път можете да направите по-добре. Нека всеки отказ да ви помогне да преосмислите бъдещето си и да подобрите всеки следващ път към постиженията. Ако не сте се справили с интервюто, помислете как да подобрите стила на комуникациите или да научите жестовете - може би преди следващото интервю, дори ще искате да практикувате. Ако не сте взели нов ръкопис, не трябва да го редактирате отново, да изрежете някои сцени и давате остра на диалозите. Мислете за това, което можете да се подобрите, преди да опитаме нов опит следващия път и да работим в тази вена.

Ако късметът е паднал, и имате конструктивна обратна връзка, използвайте го за по-нататъшно развитие. Ако работодателят ви е казал, че трябва да работите върху моите писмени умения, да намерят учител или да поискате помощ от приятел, който има необходимото умение. Ако агентът ви е дал да разберете, че вашият герой е неоригинал, помислете какво може да се направи, за да стане по-интересно.

Разбира се, това се случва и напълно безполезно обратна връзка не е по същество. Няма нужда да променяте себе си и да променя работата си, за да угоди на всеки човек. Трябва да се направи само когато сами сте съгласни с коментарите.

3. Обърнете внимание на напредъка, извършен от вас, тъй като първото отхвърляне. Ако това се е случило с вас за първи път, премахнете шапките - и добре дошли в клуба. Повечето от нас, повече от веднъж, по някакъв начин се натъкна на отхвърляне и ако сте еднакви, тогава имате нашите собствени резерви от втвърдяване на истории. В този случай, помнете моментите, когато сте получили провал в миналото, много по-рано и помислете колко сте израснали оттогава, професионално или лично. Ще видите, че сте извършили значителен начин за развитие като студент, писател, личност THD.

Това е особено ефективно, ако преживявате писател. Обърнете внимание на първите си творби и сравнете с това, което работите сега. Разбира се, ако все още постоянно се срещате с неуспехи, вие сте измъчвани от съмнения относно работата си, но не се оставяйте да бъдете пропуснати заради тях. Напротив, размислете за вашето развитие и се чувствайте гордост за пътя, който вече сте направили.

Ако докоснем отхвърлянето в романтичната връзка, тогава да, тук не е толкова просто. И все пак се опитват да си спомнят първите си неуспешни отношения и да отразявате колко сте се променили като човек и колко сте научили да изразявате нашите чувства. Не забравяйте, че всеки провал е недвусмислен за другите и вие непрекъснато се развивате, дори когато ви се струва, че няма край и ръбове.

4. Пригответе се да продължите напред. Един от най-сложните компоненти на процеса на отказ е необходимостта да се разбере дали целта ви е да продължите да преследвате. Въпреки факта, че е невъзможно да се позволи отхвърлянето да ви лиши от надеждата и да се запази от развитието на своя потенциал, всичко е вашето време и място, и ако серия от неуспехи е просто безкрайно, може би е време да се запитате въпрос, независимо дали си струва да се преследва избраната цел или, вероятно си струва да се направи съвсем различно. Казват само луд и отново прави едно и също нещо, чакайки да се получи друг резултат. Ако смятате, че използвате същия подход и всеки път, в крайна сметка се изпомпва до отхвърлянето, може да е дошло да отиде по друг начин.

Има много тънка линия между постоянството и упоритостта. Ако наистина сте убедени, че книгата ви е внимателно редактирана и готова да публикува, тогава можете да продължите да търсите правилния агент и след шестдесет провали. Но ако всеки път отказът е придружен от коментар, че книгата се нуждае от сериозно усъвършенстване, е възможно да се отделят много по-добре да отделяме времето си на ръкописа, вместо да приемате нови и нови опити за постигане на публикацията.

Ако сте прекарали няколко месеца, опитвайки се да спечелите сърцето на момичето и да я съгласим на дата и да почувствате, че не сте се преместили с целта си, може да се наложи да вземете всичко, както и да продължите. Използвайте опита си, за да намерите човек, който ще ви хареса и който ви харесва, вместо да настоявате за безрезервни взаимоотношения.

пет. Осъзнайте, че всичко се случва за нещо (или почти всичко). Разбира се, фраза "всичко се случва за някаква цел" може да е един от онези, които действат по нервите, особено ако сте пиян от емоции за следващото отхвърляне. Може да ви изглежда, че това просто не знае фразата, която хората се утешават един друг и всъщност не струва нищо. Разбира се, има моменти, когато нещо е наистина ужасно, след което трябва да оближе раните и да се движи. Но ако си спомняте случаи на отхвърляне в миналото си, най-вероятно ще видите, че в крайна сметка те ви водят към нещо красиво. Дори ако в момента не изглежда така, приемете факта, че отхвърлянето може да доведе до положителни резултати, които дори не можете да си представите.

Да предположим, че не сте били отведени в тенис екипа. Може би сте обучавали цялото лято и всички поставени на картата. Но сега можете да се опитате да влезете в екипа по волейбол. И кой знае, че в крайна сметка този спорт е много по-добър за вас.

Може да помислите, че изучаването в университета няма да бъде същото, ако не правите в Московския държавен университет, който винаги мечтае, но като се записва в друг университет, след известно време ще откриете, че вече не можете да си представите Вашият живот без нови приятели, които са намерили. Някой ден, като погледнете назад, помните, че сте мечтали за MSU и усмивка. Сега може да е трудно да си представим, но това ще бъде.

Може би сте отказали да работите с мечтите си. Е, този отказ може да даде нова посока на вашата кариера и ще откриете нов път, който дори не може да си представи.

Част 3 от 3:

Направете допълнителна стъпка

един. Говорете за това с приятелите си. Друг начин малко по-лесно да оцелееш отхвърлянето - да се говори за това, което чувстваш с тези, които се доверяват. Ако сте потискани и се чувствате отхвърлени, независимо дали сте в професионален или личен план, понякога нищо не повдига настроението като откровен разговор с приятел. Не дръжте целия гняв и цялата горчивина и спрете да се превъртите в мислите, че би било, ако. По-добре се обадете на стария приятел, поканете го на чаша чай и му кажете какво се случва с вас. Веднага се случва и можете да се движите много по-бързо само защото трябваше да говорите за проблемите ми с кого.

Може би усещанията за отхвърлянето станаха катастрофа за вас. Тогава един приятел ще може да ви помогне да видите ситуацията с по-рационална и разтоварена гледна точка.
Въпреки това, не го превръщайте в безкрайни разговори за същото с пет или десет най-близки приятели. Полезно е да се чуе безпристрастното и здравословно мнение на приятелите, помага да се съберем с духа за по-нататъшни действия, но прекалените от същите проблеми отново и отново могат да влошат състоянието ви.
Уверете се, че човекът, с когото говорите, разбирате колко средства за вас този отказ. В такова състояние, чуйте един от друг "О, добре, това не е краят на света" - Последно, какво бихте искали.

2. Говорете с хората за това как са оцелели такъв опит за отхвърляне. Вероятността не е единственият човек в този свят с подобен проблем. Ако се чувствате абсолютно депресирани, говорете с друг член на семейството или колега за това, което се случва с вас, и ще се уверите, че тези хора преминат през другия. Разбира се, сега твоята приятелка може да има идеалния брак, но знаеш ли за бившия си човек, който си счупил сърцето. Вашият приятел писател може да е в зенита на славата, но сте забравили за тези четири романа, които останаха в таблицата, преди да бъдат публикувани за първи път.

Разговорът с други хора за тяхното овладяване ще ви помогне да преодолеете чувството за самота и ще разберете, че всички са някакви познати чувства, които изпитвате сега.

3. Вижте колко известни са преминали пътя си. Колко истории за това как най-успешните хора са били отхвърлени едновременно, преди да успеят да станат големи. Изправени пред отхвърлянето, много по-лесно да се движите, знаейки, че не сте сами в този свят. Разбира се, не всеки, който се сблъска с отхвърляне, стана велик и известен, заслужава да се спомене за тръните, през които някои са стигнали до звездите. Ето няколко примера за размисъл:

Роман Маргарет Мичъл отнесени от вихъра беше отхвърлен от 38 издатели, преди да бъде публикувана.

В самото начало бе уведомен кариера Мерилин Монро да се откаже от идеята да стане актриса . В моделиращите агенции й беше казано, че тя е по-подходяща за ролята на секретаря.

Уолт Дисни беше уволнен от Канзас Сити звезда, обвинявайки липсата на въображение.

ОПРА Уинри е уволнен от една от печатни публикации, където работи като новинарски репортер. Казаха й, че не може да отдели емоциите си от истории.

Майкъл Джордан не прие училищния екип по баскетбол.

4. Изработване на навика да направи отхвърляне на примера на тези случаи, когато не е толкова значителен. Друг начин да приемете отхвърлянето е да се научите да изпитате отхвърлянето възможно най-рано и повече. Ако рядко се срещате с отвертка, тогава всеки случай ще бъде изключително болезнен. Но ако е част от редовния ви опит, особено ако не сте особено притеснени за това, тогава ще научите как да го приемате като част от живота и да видите всичко, както е всъщност - нищо ужасно. В зависимост от вашата ситуация, има редица начини да свикнете с неуспехите и съответно, по-бързо и по-лесно да се тревожите за тях.

Ако се притеснявате за факта, че момичетата отказват да отидат с вас, когато им предлагате, изработете навика по-често, за да ги поканите. Не, това не означава, че трябва да се обадите на дата на всички момичета в видимост, но да предположите, че можете да го направите% 10-20 по-често, отколкото обикновено. Ако продължите да отказвате, и особено ако знаете, че отказът не нарушава сърцето ви, тогава ще свикнете с отвертката и ще спрете да се прикрепите към това.

Ако имате отчаяние, когато изпратите вашите истории в литературни списания и получавате голяма и мазнина, това означава, че трябва да ги изпратите на още по-голям източник. Разбира се, това не означава, че те си заслужават да изпращат по-рано, отколкото се уверете, че са готови да публикуват. Но веднага щом са готови, си струва да ги изпратите до максималния брой места, за да не изпитате отчаяние, като получих друг отказ на отговора, който чакате месеци.

пет. Не живейте в мислите си. Ако искате, въпреки отхвърлянето, продължете напред, трябва да се научите да спрете разпространението на негативни мисли, без значение какво се случи. Трябва да говорите за това, да пишете за него, изготвяте списъци за и срещу нашите решения относно бъдещето и направете всичко, за да приемете и оцелеете на този опит. В същото време трябва да се стреми да намери възможности за насърчаване на дейностите, независимо дали е среща с приятели или страст към фотографията - всичко, най-важното, не губете цялото си време на мислите, които сте били отказани. След като сте взели какво се е случило, най-добре е да продължите напред.

Но е по-лесно да се каже, отколкото да се прави, а не? Много е трудно да не се забиете в състояние на унижение, особено ако сте пълни с горчивина, болка и смущение. Но колкото по-скоро си поставил цел да намерите други, които ви вдъхновяват, начини да отделите времето си, колкото по-рано можете да предприемете следващата стъпка.

Да кажем, ако сте оцелели в счупването на връзката, задръстванията трябва да се избягват в областта на скръбта. Позволете си да почувствате всичко, което чувствате, плащате, опишете преживяванията си в дневника - каквито и да е начин да работите с емоциите си и веднага щом сте готови, продължете.

6. Не поставяйте всички яйца в една кошница. Още един начин да станете по-отворени за лек човек - опитайте се да избягвате ситуации, в които целият ви живот се поставя в един резултат. Тя може да бъде част в престижен клуб за писане, дългоочаквана сватба с любим човек или да получи директор на работа в училище, където сте работили в продължение на пет години. Въпреки факта, че целите, както лични, така и професионални - това, което ни мотивира да се движим напред, трябва да се избягва да даде нещо толкова много факта, че целта на целта ще означава за вас разпадането на целия си живот.

Това не означава, че няма да бъдете болезнени, ако отхвърлите човека, на когото имате доверие и с които планираха съвместно бъдеще. Но това означава, че дори дълбоко като обичате този човек, не губите много други аспекти на живота, които съществуват в допълнение към отношенията. Невъзможно е друг човек да стане за всички вас.

Е, може би искате да станете член на този писател Клуб до смърт, както мислите, че единственият начин за вас в този живот е публикуван писател. Но се прилагат и в други асоциации. Ще се уверите, че някъде ще бъдете изпълнени и във всеки случай ще получите обогатяващ опит в любимия си бизнес. Ако спечелите една общност, тогава да, разочарованието може да е неизбежно.

Съвети

Консултирайте се с човек, който се доверява. Ще получите подкрепа.
Представете си човек, който ви отхвърли и психически си представя диалог, в който сте се съгласили за всичко.

Предупреждения

Не позволявайте да сте заспали. Нищо добро, тя ще ви донесе.