Как да приемем факта, че не харесвате някого

Трудно винаги всички харесват. Каквото и да правите и колко ще опитате, винаги ще има хора, които няма да могат да се моля. Понякога ситуацията може да бъде коригирана, но често е необходимо да се стигне до него. Можете да се научите да възприемате враждебността на някого като част от живота, с която всички са лица, но можете да работите върху себе си и самочувствието си, така че да не ви харесва никого, не ви безпокоя толкова много.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Положителна настройка

един. Разберете, че вашите чувства са напълно естествени. Ако враждебността на някого ви нарани, знайте, че не се измисляте твърде много и не драматизирайте. Някой е неприятно да знае, че той не харесва някого, дори ако сам не обича човека, който изразява неприязън.

Чувствам гняв, тревожност, завист или тъга в такива ситуации е напълно нормално. Чувството за отхвърляне може да има физиологични прояви: човек започва да спи лошо, защитните механизми на организма започват да работят по-зле, което води до заболявания.

Изображението, озаглавено приемане, което не харесва стъпка 2

2. Опитайте се да видите цялата снимка като цяло. Разбира се, някой, когото не харесвате, но всички други хора са добри във вашата компания. Решават, чието мнение е от значение и се научава как да не обръща внимание на всички други. Не е лесно, а понякога хората се опитват да го разберат в този живот.

Да самите въпроси. Които не харесват? Това е един човек, няколко души или много хора? Направихте ли нещо, заради това, което не харесвате? Може да не обича да се причинява от слухове или недоразумения?

Когато разберете кой не харесвате и защо, запитайте се дали мнението на тези хора има стойност за вас. Ако човек не е важен за вас, разберете, че всички останали или по-късно лица не харесват и не се чувстват за твърде сериозно мнението на този човек. Той играе в живота ви само в средна роля и не може да повлияе на емоционалното ви състояние.

Изображението, озаглавено Приемане, което не харесва стъпка 3

3. Потърсете подкрепа. Ако не харесвате някого, можете да потърсите подкрепа за тези, които приемат и обичат. В този случай негативното отношение на един човек няма да изглежда толкова важно.

В мозъка опиатите се развиват в отговор на приятни социални взаимодействия, така че ако имате няколко приятели, където можете да разчитате, ще бъде по-лесно да се борите с отхвърлянето на тези, които не харесват.

Ако сте трудно да се сдобиете, прочетете статии за WikiHow за това как да се запознаете с хората и да развивате взаимоотношения.

Изображението, озаглавено приемане, което не харесва стъпка 4

4. Не се сърди. Ако не харесвате някой, за съжаление или по причини, за които не можете да повлияете, можете да се ядосате, но емоционалната реакция няма да реши проблема. Най-вероятно ще влоши само.

Агресията в хората се възприема като заплаха и това ще подобри неприязън.

Опитайте се да се справите с гняв: направете дълбоки вдишвания, фокусирайте се върху околната среда или пренасочете енергията си - направете йога, бягане, вдигане на тежести.

Изображение, озаглавено Accept, което не харесва стъпка 5

пет. Запазете достойнството си. Ако не харесвате някого, не позволявайте на този човек да ви извади от себе си и да ви окаже влияние върху вас. Отговорете търпеливо, честно и с уважение.

Важно е да можете да съчувствате. Не забравяйте, че човек може да ви отключи по различни причини, за които нямате нищо. Може да напомните на този човек на някой, който го обиди в миналото.

Социолозите са създали, че има хора, които са склонни да мразят. Ако човек, който не ви харесва, обикновено е негативно конфигуриран за други хора, вероятно той принадлежи на вида на хората, които се подхранват от отрицателните.

Изображението, озаглавено приемане, което не харесва стъпка 6

6. Свържете се с помощ, ако няма да се подобрите. Бъдете тъжни и притеснени поради враждебността или отхвърлянето е напълно нормално, но в някои случаи тези чувства не са отслабени, но се засилват с времето. Понякога хората след отказ започват да страдат от депресия и дори посещават самоубийствени мисли.

Важно е да имате човек, с когото можете да се доверите, ако спрете да се справяте с емоциите си. Говорете с близък приятел, роднина, духовенство или психотерапевт, ако имате нужда от помощ.

Можете да се обадите на горещата линия за намерения за самоубийство. Телефони на Центъра за спешна психологическа помощ на Министерството на извънредните ситуации на Русия в Москва: (495) 626-37-07, в Санкт Петербург: (812) 718-25-16. Също така, като се обадите на 051, услугата за психологическа помощ в Москва. Обаждането може да има денонощно. Въпреки това, трябва да се обърнете към психолог в случай, че не мислите за самоубийство. Психотерапевтите знаят как да помагат на хората, които изпитват криза.

Метод 2 от 3:

Работете върху себе си

един. Работа над вашето самочувствие. Най-добрата защита срещу тези, които не харесват, е любов към себе си. Ако човек е уверен, тази увереност е забележима отдалечена. Доверието се основава на разбирането, че сте добри (това е самочувствие) и че сте способни на нещо (вяра в собствената си сила).

Направете списък с това, което сте уверени, и какво смятате за несигурност. За да започнете, можете да изброите нещата, които сте добре, и неща, които сте с трудности. Можете да включите в тези списъци с различни неща: способността да смесвате хора или вкусно готвене, способността да се придържате към графиките, способността да се държат обещания, танц и т.н. Разбийте всичко в няколко категории (например, "Социални умения", "Емоционални умения", "Физически умения", "Когнитивни умения", Но можете да излезете с други категории, които имат стойност за вас).
Опитайте се да се отървете от негативните мисли и неприятни разговори с вас, особено по тези теми, в които не сте сигурни. Ако започнете да се съмнявате в способностите си или мислите за нещо в черни бои, променете настройките си. Вместо да се плашат за факта, че сте лошо дадена математика, похвалите сами, че сте внимателни към детайлите и да знаете как да решавате проблеми. Кажи ми така: "Мога да реша тази сложна задача!"

2. Определят причината, поради която не харесвате някого. Най-много концепция "не ми харесва" Доста замъглено. Ако мислите за някого или нещо, което не ви харесва, вероятно ще преживеете различни емоции: двойни чувства, отвращение, недоверие, страх, умствена болка, възмущение, ревност или други емоции в различни комбинации.

Ако искате човек да спре да изпитва негативни емоции на вашия адрес, трябва да разберете какво не го харесва във вас. След това можете да работите по този проблем. Например, ако не ви харесва някой, защото се държите твърде много, трябва да се опитате да се държите с този човек по-безвъзмезден. Ако някой е недоволен от вас, защото рядко държите обещанията, трябва да се научите да бъдете по-задължителни.

Ако разбирате защо някой ви харесва, ще откриете проста истина: понякога причините нямат нищо общо с вас. Това е много несправедливо, но няма нищо ненормално. Някой може да ви замърси, защото за някой, който напомня този човек или защото ви завижда. Може да има много причини! Осъзнах, че често причините са извлечени, абсурдни или просто глупави, ще бъде по-лесно за вас с това, което не харесвате някого.

Изображението, озаглавено Accept, което не харесва стъпка 9

3. Попитайте някой да ви помогне да разберете. Ако някой на работа, в училище или в семейството не те обича, и не можеш да разбереш причината сам, попитайте някого от близки, за да ви помогне.

Това е най-доброто за човека, когото ви харесва и кой ще бъде честен с вас. Обяснете му, че се опитвате да разберете защо не харесвате някого и че имате нужда от страничен изглед.

Близък приятел ще ви помогне да се справите с причините (или се разбира, че няма причина) и след това - се сбъдва със ситуацията.

Метод 3 от 3:

Как да се лекува враждебността

един. Решете кога трябва да говорите с човек. Ако не ви харесва някой, най-често можете да спрете да обръщате внимание и да живеете. Въпреки това, понякога негативните чувства на този човек могат да повлияят на вашите проучвания за учене, вашата работа или възможност да се срещнете и общуваме с други хора. В такива ситуации трябва да предприемете действия.

Ако човек ви дискриминира или се позовава на вас, и има известна власт над вас (например, той е вашият учител, родител или шеф), най-вероятно ще трябва да говорите с него или да се свържете със съответните органи.
Ако човек разпространява слухове, вреди на вашата репутация или усложнява живота ви, ще трябва да говорите с него, за да разберете дали има начин да го спрете.
Ако човек подкопава връзката ви с други хора, ще трябва да говорите с него и с хора, на които се опитва да повлияе. Например, ако не харесвате теста си, той може да разкаже за вас неприятни на други хора, включително и жена ви.
Ако човек показва насилие (физическо, сексуално, емоционално, психологическо), трябва да потърсите помощ. Всички ние не можем да обичаме хората, но това не е причина да прибягва до насилие или жестока жалба.

Изображение, озаглавено Accept, което не харесва стъпка 11

2. Задайте директен въпрос. Може би ще бъдете неудобни да говорите за това, но понякога директен въпрос е единственият начин да се изясни ситуацията. Ако не можете да разберете защо някой принадлежи на вас с неприязън и вече сте се опитали да го разберете с приятел, опитайте се да говорите сами с човек.

Говорете с местоимение "I". Ако започнете всички фрази "I", Ще говорите за това, което чувствате, а не какво, както мислите, смятате, че вашият събеседник. Благодарение на това, противникът ви няма да трябва да заема отбранителна позиция. Вместо "Защо не ме харесваш?" Кажете така: "Струва ми се, че между нас има някакво напрежение. Какво мога да направя, за да създам взаимоотношения?"

Слушайте друг човек и се опитвайте да разберете неговата гледна точка. Не се опитвайте да се защитавате. Помислете дали обвиненията на дадено лице са валидни и защо той преживява такива емоции. След това помислете дали трябва да промените поведението и отношението към този човек или всички аргументи са неоснователни и не струват времето си.

Изображението, озаглавено приемане, което не харесва стъпка 12

3. Извинете се и поставете вината си. Ако обидихте друго лице нещо, заради това, което той сега не се прилага за вас, най-добре е да се опитате да коригирате ситуацията. Да се извинявате, за да доведе до желания резултат, се препоръчва да се следват трите правила:

Кажи ми, че съжаляваш какво се е случило. Трябва ясно да кажете фразата "Съжалявам". Не говори така: "Съжалявам, че се обиждаш" или "Много съжалявам, че те нараня". Не използвайте фрази, които прехвърлят отговорността на човек и да ви обвиня, че не е разбрал вашите намерения. Бъдете скромни и признайте вината си.

Предлагат нещо, което помага да се коригира ситуацията. Психолозите наричат това предложение компенсация. Понякога съществената компенсация всъщност (например, ако сте повредили на някой друг автомобил, ще трябва да покриете разходите за ремонт), но по-често подлежащи на обезщетение, промени в поведението им в бъдеще (например готовност да похарчите Повече време заедно, поемайте работата в офиса или у дома и други начини да направите вината си и да решите проблема в отношенията).

Кажи ми какво разбираш какво е направил нещо нередно. Важно е не само да се извинявам, но и да признаете, че сте нарушили социалните норми или не сте направили както се очаква от вас. Например, посочете мисълта като тази: "Знам, че съпрузите не трябва да го правят" или "Бях лош приятел".

Не забравяйте, че ви извинявате не само остри ъгли, но и да си помогнете. Ако сте виновни, извинете се, можете да коригирате ситуацията, да облекчите алармата и да се отървете от стреса. Но не забравяйте, че това ще помогне само ако сте виновни и ако се извините искрената.

Изображение, озаглавено Accept, което не харесва стъпка 13

4. Контакт контролирани органи. Ако не сте виновни, и човек усложнява живота ви или се изтегля с вас несправедливо, може да се наложи да се свържете с лице, което има определена сила в настоящата ситуация. Такъв човек може да бъде мениджър, родител, учител или директор.

Ако сте станали жертва на дискриминация по време на работа поради факта, че не харесвате вашия лидер, наемайте адвокат. Никой не забранява шефа да те мрази, но ако те мрази, защото принадлежиш на някое малцинство (например етническо) или нарушаваш в права, защото не ви харесва, това нарушава закона.

Изображение, озаглавено Accept, което не харесва стъпка 14

пет. Научете се да пуснете ситуацията. В крайна сметка, ако сте направили всичко, което може, но все пак не харесвате човека, позволете си да приемете себе си. Вашата задача е да не позволите на човек, на когото не ви харесва, разстройте ви или ви влияете по друг начин. Да бъдеш предмет на чиято враждебност е нормално.

Не забравяйте, че дори най-красивите и популярни знаменитости не харесват всички!

Съвети

Приятелите стават незабавни. Не мислете, че не харесвате някого, ако нямате връзка незабавно. Прочетете статии за wikihow за това как да се сприятелявате и не се отказвайте!

Предупреждения

Ако преживявате вътрешна криза, обадете се на линията на психологическа помощ. Не забравяйте, че всичко от време на време е лице, което не харесва във вашия адрес.