Колко безопасно е да се измъчва

Припадък - доста плашително явление. Като правило, припадъкът е свързан с влошаване на кръвоснабдяването на мозъка, което води до загуба на съзнание. Въпреки това, могат да се предприемат някои предпазни мерки, за да се избегне повреда. Обърнете внимание на първоначалните знаци като замаяност. След появата им веднага да седне или да легне. Нека ви помогна и да чакам известно време да се възстановя след припадък. Накрая, консултирайте се с лекар, за да разберете причините за припадък и разработване на план за лечение.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Действия при първите симптоми

един. Обърнете внимание на световъртеж. Преди загубата на съзнание можете да се почувствате лесно или тежко замаяност. Той служи като изричен знак, че имате проблеми с кръвообращението. При първите признаци на замаяност, незабавно престанете да правите това, което сте направили преди този момент, и се опитайте да седнете или да лъжете, така че тялото ви да се намира по-близо до земята (секс).

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 2

2. Бъдете внимателни към промените във визията и слуха. Като правило, възприемането на околния свят се променя в минути, за да припадна. Може би драстично стеснили полето на гледна точка: ще се почувствате като да гледате през тесен тунел. Преди очите да се появят петна или размазани зони. В ушите може да има звънене или леко бръмчене.

В допълнение, лицето често бледо е бледо, което стои върху него, лицето и лицето и крайникът ще се усетят, има силна аларма, внезапна атака на гадене или коремна болка може да възникне.

Изображение, озаглавено Сладост безопасно Стъпка 3

3. Седнете веднага или лъжете. Когато се появят симптоми, които показват предстоящо припадък, трябва да се доближите по-близо или да получавам възможно най-скоро. Много хора получават сериозни наранявания, не заради загубата на съзнание, но когато падането по време на слаб. Най-добре лежи на гърба или отстрани, но ако нямате такава възможност, можете просто да седнете.

В легналото положение главата ви е разположена приблизително на нивото на сърцето, което допринася за нормализирането на кръвообращението и улеснява притока на кръв към мозъка. Ако сте бременна, трябва да лежите от лявата страна, за да намалите товара на сърцето. Препоръчва се също да спите от лявата страна.

Ако сте в претъпкано място, където няма възможност да лъжете, опитайте се да седнете. Най-добре е да поставите главата между краката. Така ще намалите действието на гравитационната сила и ще улесните прилива на кръвта към главата.

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 4

4. Осигурете свободно място. Ако сте на претъпкано място, опитайте се да стигнете до стената и да се облягате. Ако е необходимо, можете също да се забавите по стената. Така че ще намалите опасността от това, което ще дойде при вас, докато ще седнете на земята. Освен това, ако избирате от тълпата, тя ще намали температурата на тялото ви и ще улесни дъха.

Изображение, озаглавено Сладост безопасно Стъпка 5

пет. Опитайте се да паднете по стената. Ако е твърде късно да се опитате бавно да слезете на земята, опитайте се да контролирате посоката на падането си, доколкото е възможно. Когато започнете да губите съзнание, опитайте се да паднете към стената, ако е близо. Така че можете бавно да се успокоите по стената, която ще омекне падането.

Опитайте също да огънете краката в коленете. Така намалявате височината на есента и омекотете удара.

Изображение, озаглавено Сладост безопасно Стъпка 6

6. Бъдете изключително внимателни по стълбите. Ако сте на стълбите и почувствайте симптомите на приближаването на слабите, преминали от парапета към стената и бавно седнете на стъпалата. Ако сте близо до стълбището, опитайте се да стигнете до него бързо, за да отидете там.

Ако смятате, че нямате време да седнете, опитайте се трудно да вземете парапета. Тя ще ви помогне бавно да паднете върху стъпките, дори в безсъзнание. Ако няма друг изход, опитайте се да почивате в стената и по този начин омекотете падането.

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 7

7. Помолете някой да ви помогне. Обадете се, за да помогнете на другите. Ако във вашето състояние не можете да говорите силно, да чакате ръцете си и няколко пъти многократно "помощ". Бъдете внимателни, когато се опитвате да се доближите до всеки, тъй като можете да паднете наполовина.

Ако видите някой, който може да помогне, кажете ми: "Помощ! Губя съзнание!"Или" можеш ли да помогнеш? Изглежда, че сега съм в припадък. Чувствайте се свободни да поискате помощ от непознати.

Ако имате късмет и някой се оказва, че ще бъде близо, ще ви помогнат да паднете на пода, ако не сте там. Ако сте паднали и ранени, ще помогнете да спрете кървенето и да повикате бърза помощ.

Асистентът трябва също да отслаби отблизо от вас (например плътна вратовръзка), така че да не ограничава притока на кръв към главата. Трябва да сте сигурни, че дихателните пътища, които не сте блокирали и ви наблюдават нормално, дишайте дори в безсъзнание. Ако започнете да разкъсвате, ще трябва да се обърнете отстрани. В случай на проблеми или подозрение, асистентът ще трябва незабавно да извика линейка и да изчака пристигането си.

Метод 2 от 3:

Възстановяване веднага след припадък

един. Останете на земята за известно време. Не се опитвайте да се покачва веднага след като съзнанието ви се върне към вас. Тялото ви, и по-специално мозъка, трябва да дойде при себе си. Останете на земята най-малко 10-15 минути. Ако повдигнете твърде бързо, тогава отново рискувайте да загубите съзнание.

Изображение, озаглавено на слаб безопасно стъпка 9

2. Ако е възможно, поставете нещо под краката си. С просто припадък се препоръчва да вдигнете краката ми. Останете и в същото време вижте дали има възможност да се съберат краката. Най-добре е краката да са над главата, въпреки че това ще помогне и леко покачване. Ако лежите на пода, можете да поставите под краката си ролетка (самостоятелно или с някой помощ). Така ще подобрите притока на кръв към главата и ще ускорите процеса на възстановяване.

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 10

3. Дишай дълбоко. Когато възстановявате след припадък, направете серия от дълбоки успокояващи вдишвания. Как можеш да дишаш въздух във въздуха и бавно да го издишваш през устата. Ако все още сте в стегнато или задушно помещение, внимателно следвайте дишането си, докато не получите свеж въздух.

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 11

4. Пийте достатъчно течност. Една от причините за припадък може да бъде дехидратация. За да се предотврати повторната загуба на съзнание, трябва да пиете повече вода веднага след припадък и през целия ден. Бъдете внимателни и се опитайте да не използвате алкохолна напитка след припадък, тъй като те допринасят за дехидратацията, която може да влоши проблема.

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 12

пет. Яжте храна с малки порции през целия ден. Яжте и не пропускайте храна, за да предотвратите повторно припадък. Опитайте се да ядете за дни 5-6 пъти по-малки порции, а не 2 или 3 пъти.

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 13

6. Избягвайте алкохолни напитки. Алкохолът е в състояние да повиши риска от припадък, така че е по-добре да се въздържат от него, ако сте склонни към загуба на съзнание. Ако все още ядете алкохолни напитки, поддържайте умереност. Жените на всяка възраст и мъже на възраст над 65 години се препоръчват да пият не повече от една бира поляна или чаши вино на ден. Мъжете на възраст под 65 години трябва да бъдат ограничени до две бирени очила или чаши за вино на ден.

Изображение, озаглавено Лека безопасно Стъпка 14

7. Обърнете внимание на лекарствата, които получавате. Някои лекарства могат да причинят замаяност и загуба на съзнание. Консултирайте се с Вашия лекар за какви лекарства трябва да предизвикате симптоми. Например, за да се предотврати припадък, някои лекарства за нормализиране на кръвното налягане се препоръчват преди лягане.

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 15

Осем. Бъдете внимателни през целия ден. Не забравяйте, че тялото ви отнема известно време за възстановяване и опитайте да почивате повече за оставащия ден. Движете се бавно и внимателно. През следващите 24 часа е по-добре да се въздържате от упражнения. Опитайте се да намалите товара до минимум и отложите важни неща на следващия ден.

Направете това, което ви помага да се отпуснете. Например, при връщане у дома, вземете вана с пяна или седнете на дивана и гледайте футбол.

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 16

девет. Ако е необходимо, обадете се на линейка. Ако след припадък все още изпитвате такива симптоми като затруднено дишане или болка в гърдите, веднага причиняват спешна медицинска помощ. Тези симптоми могат да показват по-сериозни здравни проблеми и е възможно да имате нужда от медицински преглед.

Метод 3 от 3:

Предупреждение в бъдеще

един. Консултирайте се с Вашия лекар. Независимо дали сте изпитали за първи път или се е случило с вас преди, по-добре е да си уговорите среща с лекаря и да обсъдите проблемите си с него. Лекарят ще може да определи дали са необходими допълнителни мерки и ще премахне вероятността от по-сериозни заболявания. Възможно е също така, в допълнение към загубата на съзнание, лекарят ще ви помоли да наблюдавате и за други смущаващи признаци, като например голямо чувство на жажда.

Лекарят може да назначи допълнителни проучвания, като кръвен тест за захар, общ кръвен тест за тестване на признаци на анемия и хранителни нива, ЕКГ (за идентифициране на възможни сърдечни заболявания). Това са доста стандартни диагностични методи.
Лекарят може да ви препоръча да се придържате към някои ограничения, докато се окаже, и причината за припадък няма да бъде елиминирана. Той може да ви посъветва да не седнете зад колелото на колата и да се въздържате от работа със сложни машини и механизми.
Ще бъде полезно, ако попитате някой, който е бил свидетел на вашите слаби. Този човек ще може да допълни информацията ви и ще опише вашето състояние по това време, докато сте били в безсъзнание.

Изображение, озаглавено Fain безопасно Стъпка 18

2. Вземете профилактични инструменти. Лекарят може да ви присвои лекарства, които ще помогнат за подобряване на състоянието ви и ще предотвратите припадък в бъдеще. Като правило такива лекарства са предназначени да третират причините, водещи до загуба на съзнание. Например, кортикостероидните лекарства помагат да се справят с дехидратацията на тялото чрез увеличаване на нивата на натрий.

Не забравяйте да следвате инструкциите за използването на лекарството и предписанията на лекаря, в противен случай състоянието ви може да се влоши.

Изображение, озаглавено с припадък безопасно стъпка 19

3. Поддържайте баланса на течността в тялото и следвайте силата си. Тези мерки са полезни така или иначе, но те са особено важни, ако вече сте имали припадък в миналото. Нека винаги да имате с вас, отколкото да ядете, и си струва да изберете закуски с много захар и сол. Може да е, например, сладък сок или микс. Така че предотвращавате твърде много спад в нивата на кръвната захар, което е често срещана причина за припадък.

Изображение, озаглавено Лека безопасно стъпка 20

4. Вземете хранителни добавки или растения. Платете специални инструменти за внимание, които подобряват кръвообращението и сърцето. Например, хранителните добавки с мастни киселини омега-3 спомагат за намаляване на възпалителните процеси и по този начин подобряване на кръвообращението. За да премахнете възпалението, можете да използвате и зеленчукови агенти, като зелен чай.

Преди да използвате хранителни добавки или съоръжения, не забравяйте да се консултирате с лекар и разберете дали са съвместими с лекарствата, които получаваме и няма да доведе до нежелани странични ефекти.

Изображение, озаглавено Лека безопасно стъпка 21

пет. Носете гривна за медицинска идентификация. Може би вече сте виждали подобни гривни. Такава гривна може да бъде поръчана от лекар и дори чрез интернет. Това показва вашето име и важна медицинска информация: група кръв, болести, алергени, действия в случай на извънредна ситуация. Такава гривна може да бъде полезна за вас, ако често губите съзнание или отивате на дълго пътуване.

Изображение, озаглавено с припадък безопасно стъпка 22

6. Осветете техниките за релаксация. Загубата на съзнание може да бъде обяснена от емоционални шокове или стрес. Научете се да наблюдавате реакцията на собственото си тяло с дълбоко дишане. Регистрирайте се за йога или курсове за медитация, за да овладеете методите, подходящи за вас. За да се намали нивото на стрес и нормализация на кръвното налягане, някои препоръчват дори хипноза.

Изображение, озаглавено Лека безопасно стъпка 23

7. Носете компресионни чорапогащи. Такива чорапогащи подобряват кръвообращението и допринасят за връщането на кръв от краката към сърцето и мозъка. Въпреки това, избягвайте колани, жартиери и други близки дрехи, тъй като те могат да ограничат венозната кръв към сърцето.

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 24

Осем. Бавно променете позита. Твърде бързо повдигане от заседнал или легнало положение може да доведе до загуба на съзнание. За да предотвратите слаби, опитайте се бавно да промените позицията на тялото.

Например, преди да се изкачите в краката сутрин, първо седнете на леглото.

Изображение, озаглавено Слаба безопасно стъпка 25

девет. Подкрепете кръвообращението. Вземете навика за периодично размахване на мускулите на краката и преместете пръстите си върху краката, когато трябва да стоите или седнете за дълго време. Това ще ви позволи да подобрите кръвообращението и леко да намалите товара върху сърцето. Когато стоите, можете просто леко да се люлеете от страна настрани.

Можете също да носите компресионни чорапогащи, които допринасят за потока на кръвта от краката в горната част на тялото и главата.

Изображение, озаглавено припаднала безопасно стъпка 26

10. Избягвайте ситуации, които могат да провокират припадък. След всеки случай загубата на съзнание анализира възможните причини с лекаря. Например, припадък може да възникне при вида на кръвта или в резултат на прегряване. Често хората губят съзнание, след като трябваше да стоят дълго време. Припадък е възможен в резултат на силно чувство на страх. Познаването на причините ще ви позволи да избегнете рискови ситуации.

Съвети

Няма стандартен тест, който е подходящ за всички, които са припадащи. Въпреки това, лекарят може да предпише електрокардиография, за да елиминира възможните сърдечни проблеми, като аритмия.
В зависимост от конкретната ситуация, лекарят може да присвои кръвен тест на празен стомах, за да се определи нивото на глюкоза, хемоглобин, електролити и щитовидни хормони.
Плюе с повдигната глава.
Вземете структурирана програма за упражнения, за да подобрите физическото си състояние.
Ако учиш в училище, предупреждава учителите да могат да наричат училищна медицинска сестра в случай на нужда.
Загубата на съзнание може да провокира бърза промяна на стойката. Например, вместо да стърчи леглото рязко, първо кихане и само след това отидете до краката си.

Предупреждения

Ако почувствате подрязването на слаб шофьор, веднага яде на пътя и спрете.