Как да се отървете от замаяните атаки

Терминът "зле" означава различни неща за различните хора: някои го използват, за да опишат чувството на замаяност или загуба на равновесие, докато други го използват, за да опишат чувството, че всичко това е наоколо. Тъй като симптомите са доста неясни и могат да бъдат причинени от редица фактори, за да намерят начин да спрете или да предотвратите чувство на замаяност, трябва да преминете през пробни и грешки. Ето селекция от методи, които можете да опитате, опитвайки се да спрете световъртеж (илюзия).

Стъпка

Метод 1 от 3:

Бързи решения

един. Седя или лъжа. Замаяност или зло обикновено изуми, когато стоите или се движите. При първите признаци на осветена или замаяност, седнете или лежат веднага. Това, като правило, помага за премахване на усещането за въртене на околните елементи и безопасно в случай на падане.

Ако седнете, опитайте да поставите главата си между коленете. Това ще увеличи притока на кръв към мозъка. От същия резултат достигате, ако лъжете.
Седнете или научете за 1-2 минути или докато отидете замаяност.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 2

2. Пия вода. Световъртеж често е резултат от дехидратация. Дехидратация може да бъде причинена от факта, че не пиете достатъчно вода, като правило, състоянието на дехидратация се утежнява по време или след обучение. Дехидратацията може също да бъде проблем, когато страдате от заболяване, което причинява повръщане, диария или треска, която може да ви накара да загубите много течност. След като световъртението премина, трябва да пиете вода или друга течност.

Ако сте трудни за пиене на много вода, опитайте да пиете други течности, като например енергийни напитки, горещ чай с малко количество захар, супи и бульони или разредени плодови сокове.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 3

3. Носете малко храна. Замайването може да бъде причинено от нивото на ниската кръвна захар, това е особено вярно за диабетиците. Когато дойде замаяност, опитайте се да излъжете нещо, за предпочитане нещо с високо съдържание на въглехидрати или захар. Шоколад или банана може да помогне.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 4

4. Фокусирайте се върху определен момент. За да се предотврати замаяност, когато всичко се върти, много танцьори се фокусират върху определено място. Същата техника може да се използва от хора, които страдат от замаяност атаки.

Фокусиране върху определено място, като пукнатина в тавана или обрат на мръсотия на пода, ще помогне на чувството ви за равновесие да осъзнае, че не се върти, противно на това, което тялото ви казва.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 5

пет. Дишай дълбоко. Замайването може да възникне поради атака на тревожност. Често по време на пристъпи на паника, сякаш не можеш да дишаш. Като правило проблемът е, че се опитвате да дишате твърде много. Ако е така, опитайте бавно и дълбоко дишайте. Това ще ви помогне да успокоите и да преодолеете усещането за замаяност.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 6

6. Избягвайте ярки източници на светлина. Ако почувствате чувство на замаяност, опитайте се да избягвате ярки светлини или светлина от телевизионни или лаптопични екрани.

Ярка светлина може да ви накара да се чувствате дезориентирани и утежнени замаяност.

Опитайте, седите или лежите в тъмна стая, затворете очите си за минута или две.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 7

7. Извършете Maneuver Epip.Epipe Manewver е наклонено упражнение за главата и шията, които могат да се използват за лечение на световъртеж. Epipe Manevver принуждава остатъците от кристален калций, причинявайки замаяност, приплъзване в областта на вътрешното ухо, където те вече няма да могат да причинят симптоми на глупаци. За да изпълните маневра на EPEY:

Седнете и наклонете главата на 45 градуса хоризонтално в посока на ухото.

Отпуснете се в хоризонтално положение, докато държите главата висяща под ъгъл от 45 градуса. Задръжте в тази позиция за минута или две. Трябва да почувствате, че световете започва да пада.

Завъртете главата до 90 градуса към непокътната ухо. Преобърнете отстрани на непокътната ухо. Сега погледнете в пода.

Задръжте в тази позиция. Можете да изпитате нова атака на световъртеж, но тя трябва да отслаби за една минута.

Бавно се върнете към седалката.

Метод 2 от 3:

Дългосрочни решения

един. Движете се бавно. Ако сте склонни към замаяност, е важно да не правите остри движения, тъй като твърде бързите движения могат да счупят кръвното ви налягане. Трябва да се движите бавно и внимателно, като запазвате постоянната повърхност, например, парапет, където е възможно.

Когато станете сутрин с легло, станете в няколко етапа. На първо място, трябва бавно да седнете в леглото, а след това сложи краката си на пода. Намерете минута, за да се отпуснете и дишате, преди бавно да станете.
Когато се движите от позицията, седнала на изправено положение, първо огънете краката. Това ще спомогне за движение на кръвообращението и ще намали световете.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 9

2. Увеличете ежедневната консумация на течности. Дехидратация може да повлияе на кръвното Ви налягане, което ще доведе до появата на замаяност симптоми. Поддържайте дехидратация в страх, пиене на 6-8 чаши вода на ден. Ако обаче вече сте дехидратирани, опитайте да пиете спортна напитка. Електролитите, съдържащи се в тези напитки, могат бързо да ви помогнат да възстановите нивото на течността и да работят по-добре от простото вода.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 10

3. Малко почивка. Много често замаяност или илюзия изпитват при определени вирусни заболявания, като настинки или грип. Почиствайки много, когато страдате от вирусно заболяване, това ще ви помогне да се възстановите по-бързо и да минимизирате усещането за замаяност.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 11

4. Дневни дисулвания. Може да изглежда странно, но проследяването на вашето замаяност, можете да определите какво е спусък на вашия световъртеж и да се научите да ги избягвате в бъдеще.

Например, вашият световъртеж може да бъде причинен от глад, твърде бързо вдигане с легло или душ с много гореща вода. Разберете причината за световете си и ще можете да ги избегнете.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 12

пет. Носете обувки без пети. Ако сте склонни към задължителни, високите токчета не са за вас. Плоските обувки ще помогнат на мозъка по-добре да прочете позицията на вашето тяло, като същевременно поддържа баланс под контрол. Носенето на обувки без пети също ще ви помогне да избегнете разместването на глезена, ако попаднете по време на нападение на световъртеж.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 13

6. Адаптиране на заобикалящото пространство. Един от основните въпроси, които вълнуват хора, страдащи от нападенията на безумните, факта, че те могат да паднат и да се наранят. Ако страдате от замаяност, трябва да адаптирате своя дом и атмосфера на работа, за да минимизирате вероятността от нараняване при падане.

Скрийте всички електрически проводници, които можете да се спънат по време на замаяност.

Използвайте нощни светлини, за да предотвратите дезориентацията в тъмното.

Избягвайте килими с дебела и дебела купчина, те попречат на краката ви да се регистрират и отговарят на променянето на позицията на тялото ви.

Не използвайте плъзгащи се подложки на пода в банята.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 14

7. Вземете лекарства от морската болест. Тези лекарства могат да облекчат атаките на болестта и замаяността. Таблетките от морски заболявания се продават без рецепта, но само лекар може да напише по-мощни инструменти. Лекарствата от морската болест са:

Дименхидринат. Предлага се под формата на таблетки, течност или под формата на свещ, диспансер, вероятно най-популярни антиеметични (срещу гадене) лекарство на пазара.

Меклизин. Меклизин не трябва да се отказва на деца под 12 години, тъй като нейната сигурност не е напълно потвърдена.

Dimedrol. Въпреки че е по-популярно като антихистамин при лечението на алергични обриви и сърбеж, димедрол е толкова широко използван за лечение на случай на трафик и лесно достъпен.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 15

Осем. Избягвайте вещества, които засягат кръвообращението. Замайването често се причинява от ниско кръвно налягане, така че се опитайте да избегнете или ограничите консумацията на вещества, които засягат кръвообращението, като кофеин, тютюн, алкохол и лекарства.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 16

девет. Следвайте симптомите на по-сериозни заболявания. Замайването понякога е симптом на по-сериозно заболяване. Ако страдате от чести или дълги замаяни атаки, е желателно да се консултирате с лекар.

Лекарят ще проведе проучване за по-сериозни заболявания, като:

Нарушение на състоянието на вътрешното ухо, като лабиринт или мениерна болест.

Тревожно разстройство, например, след травматично напрежение.

Проблеми със сърдечния ритъм, като предсърдно мъждене.

Други сърдечно-съдови заболявания.

Припадък.

Метод 3 от 3:

Домашно средство

един. Опитайте джинджифил. Джинджифил е бил използван в много естествени средства за стотици години, включително за лечение на замаяност и придружаване на нейното гадене. Това не е само някакъв билков фетиш - научните изследвания са доказали ефективността на джинджифила да спре замаяността и установи, че наистина може да улесни световъртеж по-бързо от някои лекарства, продавани в аптеките. Джинджифилът помага с замаяност, стимулиращ притока на кръв към мозъка, тъй като световъртеж често е причина за лошо кръвообращението. Ето някои начини да включите джинджифил във вашата диета:

Вземете джинджифил под формата на капсули.
Дъвчете тънки нарязани филийки джинджифил корен.
Пийте джинджифил и джинджифил чай. За да приготвите чай за джинджифил, добавете малко свежо джинджифил на кипяща вода.
Хан е захаросан джинджифил или смучат джинджифил близалки.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 18

2. Пийте сок от целина. Сокът от целина може да облекчи световъртеж, причинен от ниско артериално налягане. Можете да закупите сок от целина в магазините за здравословна храна или да създадете свой собствен, като използвате пресен целина и сокоизстисквачка.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 19

3. Пийте мед и ябълков оцет. Две чаени лъжички ябълков оцет заедно с две чаени лъжички мед в чаша гореща или студена вода три пъти на ден помага за регулиране на кръвното налягане и може да облекчи симптомите на замаяност.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 20

4. Вземете добавки, съдържащи желязо. Ако вашият световъртеж е симптом на железен дефицит анемия, може да е необходимо да се вземат хранителни добавки, съдържащи желязо. Внимавайте за други симптоми на анемия, като умора, задух или главоболие. Ако мислите, че сте анемични, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете приемането на добавки, съдържащи желязо.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 21

пет. Вземете гинко Билоба. Ginkgo biloba е специфичен вид дърво, което се използва за медицински цели. Ginkgo Biloba помага при замаяност, тъй като увеличава кръвообращението във вътрешното ухо, коригира някои от вътрешните проблеми на ухото. Предлага се под формата на таблетки, течен екстракт и изсушен лист.

Изображение, озаглавено Stop Dizziness Стъпка 22

6. Вземете пиретрум. Друга добра трева за световъртеж - пиретрум. Пиретрум помага при мигрена, може да намали възпалителните процеси във вашето вътрешно ухо, тъй като подобрява кръвообращението. Пиретрум се предлага в капсули, таблетки и под формата на течен екстракт.

Предупреждения

Ако сте тествани, въздържайте се от всички действия, които биха могли да поставят вашата безопасност или безопасност на други хора, изложени на риск, например, не се изкачвайте по чистите стълби, не карайте кола или други механизми.