Как да се справим с световъртеж: 12 стъпки

Терминът "световъртеж" често се използва за описване на различни подобни симптоми, като слабо състояние, слабост, загуба на равновесие и гадене. Ако имате чувството, че всичко около вас се завърта, това състояние е по-правилно, за да се обадите "Vertigu". Въпреки значителния дискомфорт и сериозна намеса в ежедневието, замаяността рядко е знак за сериозни заболявания. Има много начини да се отървете от замаяността у дома, но трябва да се нуждаем от тревожни знаци, които трябва да бъдат помолени за медицинска помощ.

ВНИМАНИЕ: Информацията в този член е изключително уводен характер. Преди да приложите всички методи, консултирайте се с Вашия лекар.

Стъпка

Част 1 от 2:

Лечение на световъртеж у дома

един. Хванете със стрес и безпокойство. Високото ниво на стрес е в състояние да повлияе на честотата на дишането и нивото на хормоните и по този начин причиняват замаяност, илюзия и гадене. Замайването може да предизвика някои смущаващи неврози, като панически атаки или различни фобии. С оглед на това, направете всички усилия, за да намалите нивото на стрес в ежедневния си живот и да разрешите конфликти с хора около вас. Това ще помогне за облекчаване на замаяност.

Понякога да се намали нивото на стрес и тревожност помага за промяна на работата, намаляване на товара, друг работен график или отдалечена работа от къщата.
Вкъщи можете да се опитате да се включите в такива естествени стрес-стресови практики като медитация, йога, тайджа и дълбоки дихателни упражнения. Можете да наблюдавате предварителни видеоклипове в интернет.

Изображение, озаглавено преодоляване на замаяност стъпка 2

2. Пий повече вода. Друга често срещана причина за световъртеж е остра или хронична (дълга) дехидратация. Ако тялото няма вода (например, поради повръщане, диария, висока температура или недостатъчно пиене на горещ ден), кръвта става малко извара, а мозъкът не е достатъчен за кислород, който може да доведе до замаяност. Освен това дехидратацията може също да причини прегряване (хипертермия) - друга обща причина за световъртеж. Така че се опитайте да пиете повече вода, особено при горещо време и с висока влажност и вижте дали състоянието ви се подобрява.

Опитайте се да пиете около 8 чаши (2 литра) вода на ден, ако сте физически активен начин на живот или сте на улицата в горещо време.

Възстановяване от алкохолни и камбанки, съдържащи напитки, като кафе, черен чай, сладки газирани и енергийни напитки. Алкохолът и кофеинът са диуретици, т.е. притежават диуретичен ефект.

Изображение, озаглавено преодоляване на замаяност стъпка 3

3. Яжте нещо лесно приятелско. Друга често срещана причина за световъртеж, главоболие и обща летаргия е ниското ниво на кръвната захар. Намаленото съдържание на кръвната глюкоза (хипогликемия) често се среща в диабетици, които приемат твърде много инсулин, както и тези, които нямат закуска и не са нередовни през целия ден. За нормална работа, мозъкът изисква достатъчно ниво на кръвната захар. С оглед на това, помислете за промяна на количеството инсулин, инжектирано при инжекции (от одобрението на лекаря), ако имате захарен диабет, или се опитайте да ядете нещо лесно и проверете дали ще мине световъртеж. В хипогликемия, световъртеж често се придружава от повишено изпотяване и объркване.

Бързо повишаване на нивата на кръвната захар с помощта на храна като пресни сладки плодове (особено зрели банани и боровинки), плодов сок (например подсладена ябълка или гроздов сок), бял хляб, сладолед, мед.

Постоянно високите нива на кръвната захар (хипергликемия) могат също да причинят замаяност поради дехидратация и повишена киселинност. Хроничната хипергликемия обикновено се среща при хора с неагностициран или недиабет мелитус.

Изображение, озаглавено преодоляване на замаяност стъпка 4

4. Не бързайте да ставате. Вероятно най-честата причина за кратки пристъпи на замаяност, особено при възрастните хора, е така нареченият ортостатичен колапс. Това състояние се случва при хора с относително ниско артериално налягане (особено систолично), когато се изкачват твърде бързо на крака от лежащо или заседнало положение. С бързо покачване, натискът в артериите е недостатъчен, за да се осигури приток на достатъчно кръв към главата и около няколко секунди мозъкът получава по-малко кислород, отколкото той се нуждае. В резултат на това възниква световъртеж или чувство за слабост. Ако подозирате, че замаяността е причинена от това, опитайте се да се изкачите бавно и да разчитате на нещо устойчиво за по-добро задържане на равновесие.

Когато трябва да станете от легнало положение, първо да седите, седнете малко и само след това се изправите на краката си.

Хроничната хипотония може да възникне поради приемането на твърде много лекарства за нормализиране на кръвното налягане, мускулни релаксанти или вазодилататори, като виагра и подобни лекарства от еректилна дисфункция.

Заболяванията на периферните нерви, дехидратацията и приемането на други лекарства също могат да причинят хипотония.

Изображение, озаглавено преодоляване на замаяност стъпка 5

пет. Повече сън. Недостиг на сън (недостатъчен сън или ниско качество) е друга причина за замаяност, усещания за мъгла в главата и не-твърдост в краката. Хроничната липса на сън е свързана с високо ниво на стрес, хипертония, депресия, диабет или сърдечно-съдови заболявания - всичко това може в една или друга или друга, за да предизвика световъртеж. Увреждането на съня може да бъде причинено от постоянна тревожност, емоционално или психологическо нараняване, хронична болка, използване на кофеин, приемане на прекалено много лекарства, синдром на неспокойните крака и много други причини, като нарколепсия или апнея (силно хъркане) в сън. Изключете телевизора и компютъра и отидете да спите малко по-рано и се въздържайте от канерти за пиене (кафе, черен чай, сладки газирани напитки) най-малко 8 часа преди сън.

През уикенда можете да спите по-дълго, за да се отпуснете и да се справите с замаяност, но не намалявайте време да спите в седмицата в изчислението на факта, че спите през уикенда.

Можете да останете в леглото с малко чай от лайка, валериански корен екстракт, магнезия (помага за отпускане на мускулите) или да приемате мелатонин (този хормон регулира ежедневните ритми на сън и будност).

Изображение, озаглавено преодоляване на замаяност стъпка 6

6. Избягвайте наранявания на главата. Главите на нараняване на главата (например контузия или мозъчно сътресение), получени по време на автомобилната инцидент (например контузия или сътресение), са често срещани причини за увреждане на мозъка. Светла и умерена. Основните симптоми на сътресението на мозъка включват световъртеж и глупаво главоболие, гадене, замъглено съзнание и звънене в ушите. Нараняванията на главата често са кумулативни, т.е. щетите се увеличават всеки път и се натрупват с течение на времето, така че се опитайте да ги избегнете.

Рискът от сериозно нараняване на главата е повишен в класните дейности като бокс, ръгби, хокей и американски футбол.

Не забравяйте да носите при шофиране в колата (помага да се избегнат много щети, включително наранявания на главата) и не удължавайте главите и шията, за да треперят и високи натоварвания: килими на стемплин, банджинки, ролкови ролкови кънки.

Част 2 от 2:

Здравеопазване

един. Разберете доктор за възможни странични ефекти и взаимодействие с наркотици. В действителност, почти всички лекарства (както рецепта, така и рецепта и рецептата) като страничен ефект могат да причинят замаяност, въпреки че е по-характерна за някои видове лекарства. По-специално, замаяността често дава приемането на средства за нормализиране на кръвното налягане, диуретици, успокоителни, транквиланти, антидепресанти, мощни болкоуспокояващи и някои антибиотици. Научете се от Вашия лекар дали световъртежът може да бъде причинен от никакви лекарства, взети от вас или взаимодействие между тях.

Никога не спирайте незабавно да приемате наркотици без предишни консултации с Вашия лекар, дори ако подозирате, че замаяността е причинена от това средство. По-добре е постепенно да спрете приема на лекарството или да отидете с подобен на него.
В човешкото тяло най-сложните химически процеси продължават, така че е почти невъзможно да се предскаже как повече от две лекарства ще си взаимодействат помежду си.

Изображение, озаглавено преодоляване на замаяност стъпка 8

2. Обсъдете симптомите на настинки и грип. Най-често вирусните инфекции с конвенционални студ и грип се разпределят чрез дихателни органи, така че повечето от симптомите засягат белите дробове, гърлото, синусите на носа и вътрешното ухо. В същото време натрупването на слуз и други течности може да доведе до свиване на дихателните пътища и / или вътрешното ухо, което може да причини замаяност и загуба на усещане за равновесие. Ако с това е свързано замаяност, просто изчакайте няколко дни, да пиете достатъчно течност и почистете синусите на носа (внимателно взривете носната кърпичка или измийте носа с топъл солев разтвор).

Опитайте се да затворите ноздрите и след това да се опитате да издишате през тях - това ще помогне да изчистите тесните тръби на Еустахиев, които свързват гърлото със средното ухо. Тези тръби подравняват налягането от двете страни на тъпанчето, а замаяността или нарушеното чувство за равновесие често се причиняват от факта, че те са положени.

Може да възникне световъртеж поради други заболявания, като алергии, мигрена или анемия (концентрация с нисък червен кръв).

Изображение, озаглавено преодоляване на замаяност стъпка 9

3. Проверете кръвното налягане. Вече е отбелязано, че световете могат да бъдат причинени както от ниска (хипотония), така и от високо налягане на високо (хипертония), затова попитайте лекаря да измерва кръвното си налягане. Обикновено тя не трябва да надвишава 120 (систолични) до 80 (диастолични) милиметра живачни стълбове. На двете заболявания, представлява хипертониятаОИмаме потенциална опасност, понякога симптомите приличат на сърдечни заболявания. Всъщност, най-сериозната сърдечна болест, като кардиомиопатия (сърдечна мускулна болест), застояла сърдечна недостатъчност и аритмия (нередовен пулс) причиняват хипертония и рязко увеличават риска от хронична и многократна замаяност.

В резултат на микрофаркт или микрофаркт в мозъка идва по-малко кръв, което може да причини замаяност и други симптоми. Може би лекарят ще предпише електрокардиография (ЕКГ), за да елиминира вероятността от инфаркт.

Злото иронията се крие във факта, че лекарствата от хипертония често причиняват световъртеж.

Изображение, озаглавено преодоляване на замаяност стъпка 10

4. Проверете съдържанието на кръвната захар. Както е отбелязано по-горе, замаяността може да бъде причинена от хипогликемия и хипергликемия. При диабет и хипогликемия, лекарят може да регулира нивото на инсулин чрез намаляване на дневната доза от получения препарат. Въпреки това, по-късните етапи на диабета могат да бъдат придружени от хипергликемия. Може би лекарят ще предпише кръвен тест на захар, в който се определя нивото на глюкоза - основният източник на енергия за мозъка и повечето от другите клетки на тялото. На празен стомах нормалното ниво на глюкоза в кръвта е 3.5-5,5 милимола на литър (mmol / l).

В аптеката можете да закупите устройство за изследване на кръвта на захар - глюкометър (докато кръвта е взета от пръста). Ако нивото на захарта не е на празен стомах, нормалните стойности трябва да са под 6.9 mmol / l.

След използване на голямо количество белени захар, може да възникне краткотрайна хипергликемия (нарастване на нивата на кръвната захар), която също може да причини светлина замаяност.

Изображение, озаглавено преодоляване на замаяност стъпка 11

пет. Получете указания до отоларинголога. Ако преживявате силна замаяност (например, ви се струва, че всичко около въртене), което ви пречи в ежедневието, можете да имате световъртеж. Замаяност може да бъде причинена от доброкачествено позициониране и се случва с движенията на главата, лабиринтния (вирусна инфекция на вътрешното ухо) или мениерната болест (чрез натрупване на течност във вътрешното ухо). В този случай, замаяността възниква в резултат на промени във функционирането на вътрешното ухо (вестибуларния апарат) или в неговото взаимодействие с мозъка. Накратко говорене, вестибуларният апарат "мисли" това, което се движите, докато оставате неподвижно, поради което чувството, че всичко около въртящо се. Въпреки това, световъртеж често преминава сам по себе си, тъй като тялото обикновено се използва за променени условия.

Доброкачественото позициониране често се дължи на факта, че ololytes (кристални образувания на вътрешното ухо) стават мобилни и раздразнени полукръгли канали.

Понякога световъртеж е толкова силен, че причинява гадене, повръщане, главоболие и равновесна загуба за няколко часа.

Изображение, озаглавено преодоляване на замаяност стъпка 12

6. Свържете се с остеопат или ръчен терапевт. Остеопатите и ръчните терапевти се специализират в гръбначния стълб, те спомагат за възстановяване на нормалната работа и мобилността на малките стави, които свързват съседните прешлени (така наречените "арототопични стави"). Относително обща причина за световъртеж и Vertigo е притискане, офсет или нарушени фуги на върховете на горната част на врата, която я свързва с черепа. Ръчните манипулации със стави (техните право) помагат да се отървете от притискане и да се определи леко изместване. Такива манипулации често са придружени от крекинг звуци.

Понякога една процедура е достатъчна, за да се отървете напълно от световъртението или замаяността, причинена от проблемите в горната част на шията, въпреки че най-често се изискват 3-5 сесии за забележими резултати.

Хроничните замаяни атаки могат да бъдат свързани с артрит (особено ревматоид) отгоре площ на шията.

Съвети

Възрастните хора са по-често наблюдавани болести, които водят до замаяност. В допълнение, те по-често се приемат от наркотици, които могат да причинят замаяност.
Не седнете зад волана на кола и не управляват масивни механизми, когато преживявате замаяност.
Ако изпитвате замаяност, се въздържайте от кофеин, алкохол и тютюн, тъй като те могат да влошат симптомите.
Ако световъртеж причинява гадене, задайте кофа или друг капацитет в случай на повръщане.
Правя йога и особено практикувайки тези пози, в които главата пада под пода, тъй като те улесняват притока на кръв към мозъка в случай, че имате счупване на кръвообращението или намалено кръвно налягане.
Ако почувствате замаяност, опитайте се да не гледате електронните монитори, включени, екрани и табла.

Предупреждения

Със силно замаяност (в случай на тунелиране, повръщане или припадък), незабавно се консултирайте с медицински грижи.
Консултирайте се с Вашия лекар, ако редовно изпитвате замаяни атаки, тъй като те могат да показват сериозно сърдечно-съдови заболявания.