Как да развием уверения походка

Уверен походка - чудесен начин да създадете добро впечатление за себе си или просто да демонстрирате самочувствие. В трудната ситуация всички ние сме склонни да докосваме, покланяме главата надолу и се намръщи на вежди. Но тази лоша походка може да влезе в навика, заради това, което ще изглеждате нервни или уплашени. Ако искате да работите по походката си, за да изглеждате по-уверени, знайте, че има няколко прости стратегии, които можете да използвате. Продължавайте да четете, за да научите как да намерите уверената походка!

Стъпка

Метод 1 от 3:

Обучение

един. Изработване на полезни навици. Преди някакво сериозно събитие или тежък ден, подгответе следващите дрехи, за да не се харчат сутрин и удобно да се чувствате на събитието. Помислете от вечерта, която си сложил утре. Повярвайте ми, ще се почувствате много по-уверени, когато знаете какво да изглеждате страхотно.

Изображение, озаглавено разходка за доверие стъпка 2

2. Сега работи над самата походка. Опитайте най-малко 30 минути на ден три пъти седмично работа по похода. Внимавайте за поза, дръжте ръцете си на страните, стъпка, сякаш отивате на подиума. С течение на времето тази походка ще влезе в навика ви.

Изображение, озаглавено разходка доверие стъпка 3

3. Практикувайте силна поза. Стойте направо, разпространете ръцете и краката си встрани, тази поза ще ви даде вътрешна увереност. Тази поза принадлежи към доминиращия тип, намалява нивото на кортизола и увеличава нивата на тестостерон, което увеличава доверието ви. Намерете свободна минута, стигнете до тоалетната или празна стая, за да стоите в такава силна поза, преди да се нуждаете от уверената ви походка.

Изображение, озаглавено разходка Разходка доверие стъпка 4

4. Разсеяни от негативни емоции. Ако сте нервни или притеснени, не мислете за това, тъй като тя ще влоши само чувствата на вълнение. По-добре да отвлечете себе си, погледнете всички смешни снимки в интернет или говорете с приятел, който ще се развесели.

Изображение, озаглавено разходка доверие стъпка 5

пет. Винаги дръжте устата си изплакнете флуида под ръка или спрей за прясно дишане. Във всяка ситуация тези средства ще ви помогнат да премахнете неприятната миризма на устата и да направите усмивка на снежнобял. Този малък ритуал елиминира някаква загриженост за неприятната миризма на устата или залепете парче зеленина между зъбите и това от своя страна увеличава самочувствието ви, което несъмнено е отразено върху вашата походка!

Изображение, озаглавено разходка с доверие стъпка 6

6. Прочетете последните новини и се актуализирайте с най-големите събития. Вашето съзнание ще ви помогне да подкрепите разговор с непознати хора. Опитайте се да не влизате в политически или религиозни спорове. Придържайте се към по-неутрални теми, които могат да се интересуват от вашите събеседници.

Метод 2 от 3:

Поведение

един. Влизане в стаята, усмивка. Усмивката демонстрира самочувствието и на открито. Не се усмихвайте във всичките ми зъби, достатъчно лесна усмивка. Опитайте се да направите усмивката си искрена.

Изображение, озаглавено Разходка Разходка доверие Стъпка 8

2. Дясно. Липса - знак за недоверие и несигурност в техните действия. Внимавайте за поза, отидете направо, изправете раменете си и леко вдигнете брадичката. Проверете колко добре сте поза: опитайте се да ходите с книга на главата ми или молив в юмрук. За да направите това, спуснете ръцете си, стиснете камерите. Вземете молив в камерата и ходете. Обърнете внимание на молива: ако включи писателната част вътре (за вас), тогава трябва да изправите раменете си. В идеалния случай моливът трябва да гледа писмената част на напред.

Изображение, озаглавено разходка доверие стъпка 9

3. Ускорете стъпка. Когато едва ли движите краката си, изглежда, че сте заети с проблемите си. Веднага щом съживите темпото, ходенето ще изглежда по-уверено. Практика да отидете на такта на любимата си бърза песен, тя ще ви помогне да съживите походката си.

Изображение, озаглавено разходка за доверие стъпка 10

4. Кликнете върху малко стъпка. Отидете в бързи темпове, но не и семена - опитайте се да направите нормални големи стъпки, това ще направи походката ви по-привлекателна. Така че ще демонстрирате други, които са уверени и техните действия.

Изображение, озаглавено разходка Разходка доверие стъпка 11

пет. Дръжте ръцете си отстрани, не ги пресичат, докато вървите. Ръцете трябва да висят тихо отстрани и когато отидете, една или две ръце могат леко да се върнат назад.

Изображение, озаглавено разходка за доверие стъпка 12

6. Не ходи за никого "опашка". Когато постоянно отидете на някого, изглежда, че имате нужда от защита на този човек. Така че, ако отидете с някого, опитайте се да отидете или преди този човек.

Метод 3 от 3:

Външен вид

един. Веднага щом влезете в стаята и вижте познати и непознати хора, поздравете ги. Опитайте се да създадете и поддържате визуален контакт дори с непознати. Ако сте в един вид събитие, опитайте се да срещнете всички, които не знаят. Просто кажете: "Добър ден, аз _____ ______, и след това изчакам, докато събеседникът се въведе. Първо информирайте името и фамилията си - така че ще изглеждате по-забавни и уверени.

Изображение, озаглавено разходка Разходка доверие стъпка 14

2. По време на разговора се опитват леко жестикулирани. Не скривайте ръцете си в джобовете ми - така че ще изглеждате нервни и опитни. Ако по време на разговора ще бъдете умерено жестикулирани от вашите ръце, ще демонстрирате доверието и независимостта си.

Изображение, озаглавено разходка Разходка доверие стъпка 15

3. Изберете някаква снимка или друго интересно нещо, на което можете да преведете. Изберете нещо на ниво на очите. Ако започнете нервна, обърнете поглед към този предмет. От страна ще изглеждате по-спокойно, ако не скачате по време на разговор в пода.

Изображение, озаглавено Разходка Разходка доверие Стъпка 16

4. Дишай дълбоко. Ако изведнъж се чувствате тревожни или започнете да се притеснявате, направете пет дълбоки вдишвания. Това не само ще помогне да се успокои, но и да ви даде сила, така че можете да продължите да продължавате разговора. Ако трябва да дойдете на обществеността, направете пет дълбоки вдишвания преди началото на речта си.

Изображение, озаглавено разходка за доверие стъпка 17

пет. Чувствайте се свободни да задавате въпроси. Когато се срещате с непознати хора, трябва да търсите тема за разговор. Един от най-добрите начини да направите, е да започнете да задавате въпроси за различни теми и след това внимателно да слушате отговорите на събеседника. Например, "какво правиш?- "," Как се намирате?- Какво работите сега?", "От къде си?"и т.н.

Съвети

Ако сте нервни, пийте чаша чай, за да дойдете при себе си. Това е особено полезно, ако отивате на важно събитие или важна среща. Чаша чай от лайка ще ви успокои малко и ще ви даде доверие на походката.