Как да научите грациозно ходене: 15 стъпки

Ако искате да спечелите грациозна походка, ще ви е необходимо обучение, но тук ще опишем стъпките, които ще ви помогнат в този въпрос. Опитайте се винаги да следвате Osanka и се научете да се изпращате по най-добрия възможен начин. Гледайте езика на тялото ви свидетелства за вашия доверие. Ако искате грациозно да ходите по петите, вземете обувки, в които ще бъдете лесни за движение.

Стъпка

Част 1 от 3:

Следвайте стойката при ходене

един. Дръжте главата си нагоре. Първата стъпка към грациозната поза, когато ходенето е да държи главата си в естествена права позиция, и да не го наклони и да не се взривява. С правилната позиция на главата, брадичката ви ще бъде разположена успоредно на пода.

Поддържайте се и за да не обърнете главата си напред, това често се случва, когато ходи по петите. Ако се хванете на това, опитайте се да отидете леко назад, за да получите главата ми на една и съща линия с гръбнака.

Изображение, озаглавено разходка грациозно стъпка 2

2. Не забравяйте за раменете. Опитайте се да намалите раменете си и да ги върнете обратно. Не мързете и не повдигайте раменете си на ушите, нито когато вървите, нито в покой.

Ако не сте сигурни, че раменете ви заемат правилната позиция, се облегнат в стената. Ще трябва да вземете раменете си, така че да стигнат до стената, но не толкова, за да ви попречат да докосвате стената с цервикални прешлени.

Изображението, озаглавено разходка грациозно стъпка 3

3. Опитайте се да запазите гърба си. Ако се опитате твърде трудно, за да стестете, тогава гърбът може да бъде блокиран от другата страна. Това също не е идеална поза. Затова се отпуснете малко. Гърба ви трябва да бъде пряко възможно, да се избегне забележимо напрежение в раменете и в долната част на гърба.

Най-лесният да проверим как директно поддържате гръбначния стълб, гледайки в огледалото в пълен растеж. Гърба ви трябва да образува права линия от врата към опашката. Ако сте гръб назад, ще бъде забележимо, че ножовете се повтарят малко.

Изображението, озаглавено разходка грациозно стъпка 4

4. Не забравяйте за краката. Крака - основата на вашата поза, така че е много важно да ги държите при ходене в правилната позиция. Правилната позиция на краката не само ще ви помогне да изглеждате по-елегантна, но и ще се отървете от болката в гърба. С правилната позиция на крака трябва да се намира около ширината на раменете. И не притискайте коленете си.

Изображението, озаглавено разходка грациозно стъпка 5

пет. Дръжте пресата. Вашите коремни мускули са от голямо значение за поддържането на стойката. Винаги се опитвайте да дръпнете стомаха при ходене.

Ако коремните мускули не са достатъчно силни, вземете набор от упражнения, които ще ви помогнат Помпа на пресата И подобряване на позата.

Изображението, озаглавено разходка грациозно стъпка 6

6. Ние тренираме. Ако искате да постигнете красиво ходене, трябва да намерите време за обучение. Ако е възможно, пишете на видеото, докато отивате. След това внимателно разгледайте записите, за да разберете как да подобрите походката си.

Отлично упражнение за формиране на красива разходка - разходка с книга на главата. Колкото повече го правите, толкова по-лесно ще бъде естествено за вашата походка.

Изображение, озаглавено разходка грациозно стъпка 7

7. Имитирайте другите. Не само обръщайте внимание на вашата походка и поза, но и гледайте други. Ако видите някой, особено грациозен поход, погледнете как минава този човек и се опитват да научат как да ходите по същия начин.

Част 2 от 3:

Знам уверен

един. Когато вървите, погледнете право напред. Не гледайте за всеки минувач, но не се страхувайте от кратък визуален контакт. Дори и с перфектна поза, няма да можете да постигнете благодат, ако през цялото време ще погледнете краката ми.

Можете да помогнете на следното упражнение. Представете си права линия на пода и се концентрирайте вниманието в далечния му край. Тя ще ви помогне да погледнете право напред и да не се притеснявате за директен визуален контакт.

Изображение, озаглавено разходка грациозно стъпка 9

2. Гледайте ръцете си. Нищо не разваля грациозни в останалата част от останалите, като случайни движения с ръце. Когато вървите, дръжте ръцете си по тялото и ги оставете само леко да се движат в тактни стъпки. Не пресичайте ръцете си, не ги поставяйте в джобовете си, не докосвайте косата и дрехите си. Поради такива движения ще изглеждате неспокойни и несигурни.

Важно е да се намери естествено положение за ръцете. Не люлееш ръцете си, но не ги държи неподвижно, като робот.

Ако не успеете да запазите ръцете си и не изглеждате притиснати, опитайте се да носите съединител. Това ще ви помогне да вземете ръце и да спасите от случайни движения.

Изображение, озаглавено разходка грациозно стъпка 10

3. Отиваме бавно. Внезапните, поривите движения създават впечатлението за нервност и несигурност и тихо и спряно грациозното и уверено външен вид ще ви даде.

Обърнете специално внимание на скоростта на разходката, когато сте загрижени. В такива моменти можете несъзнателно да ускорите темпото на ходене. Колкото по-прекратени движения ще изглеждат походка ви.

Ако се опитате да се движите бавно, уверете се, че вашите движения не са умишлено бавно.

Движете се бавно особено важно, ако отидете на петите. На петите стъпката ти става малко по-къса, толкова бързо ходене ще изглежда неудобно. В допълнение, можете да загубите баланса.

Изображение, озаглавено разходка грациозно стъпка 11

4. Усмивка по време на ходене. Няма нужда да затягате изкуствена усмивка, но по-уверен и грациозен изглед ще ви даде доволен и приятелски израз на лицето при ходене.

Част 3 от 3:

Вземете подходящи обувки

един. Изберете обувки за крака. Ако обувките са страхотни, ще бъде трудно да се ходи в него. Ако обувките са малки, ще нараниш в него и ще изглеждаш неудобно. Когато купувате обувки, отидете в магазина си, уверете се, че обувките са добре седи на краката и не го правят.

Ако обувките са малко жизнеспособни, можете да си купите стелки, за да вдигнете леко стъпалото и да предотвратите триенето.

Изображението, озаглавено разходка грациозно стъпка 13

2. Вземете правилните печки. Има много високи токчета от всички разновидности и размери. За да ходим грациозно, трябва да вземете пети, които са подходящи за вас.

Започнете да ходите по ниски токчета и постепенно увеличавайте височината им. Имайте предвид, че не всеки може да ходи в много високи токчета. Като правило, жените с малки стъпки са най-добре да се разхождат по-малко високи токчета.

Ходенето по къдриците е много по-трудно, така че ако не сте свикнали да ходите по високи токчета, опитайте се да изберете обувки с по-широк.

Ако имате, когато ходите по петите, люлеещи глезените, вземете обувки с ремъци на глезените.

Петата обувки с остри носове са по-малко удобни от всички останали.

Ако нямате разходка по петите, не трябва да купувате обувки за платформа.

Изображение, озаглавено разходка грациозно стъпка 14

3. Грижата отидете на петите. Ходене по пети Не толкова просто, можете да изглеждате неудобно и неудобно. Преди да влезете в петите на хората, практикувайте ходене върху тях. Ето някои съвети, които да ви помогнат да ходите по петите:

Винаги поставяйте първо наземната пета.

Стъпките на петите трябва да бъдат по-къси, отколкото на плоска подметка.

Избягвайте неравномерни или меки повърхности, в които петите ви могат да се залепят.

Изображението, озаглавено разходка грациозно стъпка 15

4. Носете удобни обувки. Можете да ходите грациозно във всички обувки, така че не мислете, че трябва да носите обувки на токчета. Ако сте по-удобни да отидете на обувките на плоска подметка, просто работят над позицията и факта, че тялото ви изразява доверие. И походката ви ще стане много грациозна.

Не носете плочи, тъй като те произвеждат много шум, лошо влияят на позицията ви и лесно можете да се спънете в тях. Всичко това не изглежда твърде грациозно.

Съвети

Винаги завързвайте обувките, за да не се препънат.
Практика - и ще постигнете съвършенство! Не се предавай!
Опитайте се да не пъхнете. Ако при ходене по петите имате твърде трудно, тогава е възможно тези пети да са твърде високи за вас.
Не се опитвайте в ежедневието разходка като модел на подиума. Този вид походка изглежда грациозно в определени ситуации. Ако ще бъдете така печеливши училищни коридори или в магазина за хранителни стоки, той ще изглежда неподходящ.
Винаги виждам къде отиваш.
Не трябва да се подчертава, за да завъртите бедрата при ходене.