Как да ходиш като дама: 14 стъпки (с илюстрации)

Отидете като жена означава да отидете с увереност и самообладание. Необходимо е да се използва сила и център на тежестта, за да се премине от бедрото и често е необходимо да се балансира във високите токчета. Ако искате да покажете на жената си повече, първо трябва да се научите в правилната поза в постоянната позиция и след това да регулирате походката си. Скоро ще ходиш като дама без задните мисли.

Стъпка

Част 1 от 2:

Право поза

един. Стойте направо, краката на вътрешната ширина раменете. Това обикновено е около 15 сантиметра от повдигане до повдигане. Пръстите не трябва да се насочват или извън вън, нито навътре, те трябва да гледат право напред.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 2

2. Не прецеждайте коленете си. Отпуснете ги малко като вие се подготвяте да отидете.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 3

3. Седнете малко таза. Затегнете мускулите на долната преса вътре. Той също така стеснява талията и ще станете по-лесни за изправяне.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 4

4. Чин трябва да бъде успоредно. Дръжте ръцете си отстрани.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 5

пет. Опитайте се да намалите ножовете за 2-3 сантиметра по-близо един до друг. По-ниска, отпуснете се и извадете раменете малко назад.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 6

6. Представете си, че се опитвате да докоснете върха на тавана. Трябва да станете над около 2-3 сантиметра, когато дръпнете гръбнака и използвайте мускулите на кора.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 7

7. Върнете се в тази позиция всеки път, когато стоите. За да поддържате баланса и правото, опитайте се да задържите книгата на главата си, когато стоите и отидете с правилната поза.

Част 2 от 2:

Женска походка

един. Направете тренировка на Steam Strett, така че бедрата да се движат повече по време на ходене. Опитайте се да направите поле за 30 секунди и след това направете разтягащ бобина или вземете гълъба от йога за 1 минута. Разтягане-пеперуда - това е, когато седнете, подметките спират да се докосват един друг, а коленете ви гледат.

Праховият гълъб от йога също е добър начин да се разкрият бедрата. Седнете на пода, дръпнете един крак пред себе си и завъртете пищяла перпендикулярно на бедрото. Издърпайте обратно към втория крак, дръпнете пръстите на гърба на гърба и задръжте крака. Прехвърляте теглото на бедрото, така че да е равномерно балансирано и задръжте позата за една минута, преди да сменяте краката.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 9

2. Опитайте да поставите обувки за високи токчета. Пазете поза. Имайте предвид, че в повечето случаи ще направи походката си по-женствена, но също така напредва мускулите на долната част на гърба и коленете, които в дългосрочен план ще повредят гърба ви.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 10

3. Представете линия пред вас. Леко повдигнете бедрото на доминиращия крак и стъпка пред себе си от петата на чорапа. Дължината на стъпката трябва да бъде приблизително дължината на крака.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 11

4. Отидете, повтаряйки такава стъпка. Оставете бедрата леко да се люлеят към водещия крак. Жените имат долен център на тежестта, така че бедрата се люлеят естествено, особено когато сте на пети.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 12

пет. Дръжте раменете си направо, премахнете ги малко назад. Не водете походка, брадичка, раменете или гърдите. Походката трябва да бъде от бедрото, силните бедра и крака ще ви помогнат, както и с нисък гравитационен център.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 13

6. Повторете процеса, докато въведете ритъма. Помнете, за да отидете като дама, трябва да се закълнете малко бедрата, но не и раменете. Не се опитвайте да правите твърде широки стъпки, в противен случай ще изглежда неестествено.

Изображение, озаглавено разходка като дама стъпка 14

7. Разходка с книга на главата, за да подобри баланса и стойката. Това ще помогне на походката да стане втора природа.

Съвети

Женствената женска ще ви помогне да направите походката си по-елегантна и женствена по външен вид. Пола, пети и малка дамска чанта ще ви помогнат да намалите стъпка и да развиете самочувствие.

От какво имаш нужда

Високи токчета (по избор)
Книга за твърда корица