Как да станете по-уверен човек на работа

Понякога е доста трудно да се научите да изразявате правилно мислите си на работа, особено ако сте достатъчно затворени, а не много уверен човек. Въпреки това, способността да се държат на работа, е много важно умение. Според психолози хора, които знаят как ефективно изграждат своята реч на работното място, обикновено по-добре се показват на работа, имат повече свободно време и да създават по-здравословни лични взаимоотношения с хората.Дори ако доверието не е за вас вродено качество, тя може да бъде разработена и тази статия ще ви помогне в това.

Стъпка

Част 1 от 3:

Развитие на доверие

един. Започнете с малки. Ако нямате достатъчно увереност, за да изразявате ясно мислите си на работа, тогава е доста неразумно да се участва незабавно участие в провеждането на голямо представяне или подход на шефа с искане за увеличаване. Започнете с нещо по-малко значително.

Например, ако обещахте да осигурите ново оборудване (може би нов монитор за компютър), но някак си забравил за това, в любезна форма напомнят обещаното.
Малките победи ще помогнат за развитието на доверие и да почувстват силата да решават по-сериозни проблеми.

Изображението е озаглавено по-твърдение на работното място стъпка 2

2. Научете се да се радвате на вашия успех. Когато направите сериозно постижение на работа, не го пренебрегвайте. Разбира се, не трябва да се хваляте прекалено много, но да развиете доверие, важно е да се научите как да разпознавате собствените си постижения (и да потърсите признание от други хора).

Въвеждането на признаването на техните постижения в навика и организацията на системата за самодоволство за техните постижения ще ви помогне да реализирате собствена стойност и значение.

Изображението, озаглавено е по-твърдение на работната стъпка 3

3. Имитирам уверено поведение. Дори ако не почувствате увереност, имитацията на увереното поведение ще ви помогне да станете по-уверени, особено ако го въведете в навик.

Например, опитайте се да се усмихвате на колеги и да ги гледате. Разходете се с пролетна походка, сякаш бяхте изпратени на важна среща.

Акцент върху нейната компетентност също ще ви помогне да се почувствате по-уверени. Вземете дрехите според вашия стил и лични предпочитания, но се опитвайте да изглеждате професионално.

Тази стратегия за поведение ще ви позволи не само да придобиете самочувствие, но и ще предизвикате повече уважение към вас от други хора, които също ще допринесат за подобряване на доверието.

Изображението, озаглавено да бъде по-твърдение на работната стъпка 4

4. Практика ежедневно. Помислете за такива ежедневни ситуации, в които често чувствате несигурност или срамежлива, за да изразите собствените си мисли. Опитайте се да намерите ежедневната си възможност да практикувате в увереност в поведението и изразяването на вашите идеи.

Първо можете да се почувствате странно, но само така можете да овладеете новото умение. Постоянната практика е ключът към постигането на успех.

Постоянните повтарящи се уверени стъпки и първите успехи, в крайна сметка, ще ви помогнат да се чувствате по-естествени.

Изображението, озаглавено да бъде по-твърдо на работното място стъпка 5

пет. Вземете себе си чрез самоанализ. Много е важно да прекарате известно време, за да мислите за задачите и дискусиите, в които имате възможността да се покажете най-доброто (в силни зони за вас и къде имате резерв за растеж).

Доверието не предполага такова поведение, сякаш смятате идеите на нашите идеи. Тази увереност се състои в способността да подчертаят своите силни страни, да разберат своите слабости, както и желанието да станат по-добри.

Изображението, озаглавено да бъде по-твърдение на работната стъпка 6

6. Отървете се от неразумната самокритика. Ако някой на работа ви критикува и казва нещо, което не е вярно или справедливо осъждение, опитайте се да не го приемате в главата.

Празна време за прекарване на неразумна самокритика може да подкопае доверието ви. Ще прекарате само сила.

Част 2 от 3:

Демонстриране на доверие

един. Самостоятелно изразявате вашето мнение. Важен компонент на доверието е уверено представяне на всичко, което трябва да кажете. Добър начин да постигнете това е да чуете гласа ви в тези ситуации, където вашето мнение или гледна точка може да бъде доста ценно. Не очаквайте да говорите, не се страхувайте да изразявате мнението си самостоятелно.

Въпреки това не е нужно да говорите на първо място. Понякога е по-добре да се даде възможност да се говори на първия на някой друг и да намери оправдание, за да засили вашите собствени идеи в сравнение с вече изразените. Така че ще увеличите вероятността за одобрение на вашите идеи.
Например, на срещата, ще бъде доста добре да чакаме 2-3 души, а след това да изложите идеите си, започваме нещо такова: "Моята идея е в съответствие с идеята за Zhanna и е следната .."

Изображението, озаглавено да бъде по-твърдение на работната стъпка 8

2. Научете се да отказвате. Ако бъдете помолени да направите нещо, което не е включено в вашите длъжностни характеристики и нямате време заради наличието на друга работа, трябва да можете да откажете колегите си. Разумният отказ няма нищо общо с егоизма.

Изображение, озаглавено да бъде по-твърдение на работната стъпка 9

3. Не показвайте агресия. Доверието изобщо не означава, че винаги можете да популяризирате собствените си идеи, това не ви дава право да направите останалата част от хората.

Да се уверите, че да покажете убедителност, но не и търсене, грубост или се опитва да поставите всичко под вашия контрол.

Практика в себе си емпатия. Обърнете внимание на мненията на другите, да им позволи да говорят.

Показват зачитане на мнението на други хора, което ще ви позволи да създадете положителна атмосфера на комуникация, в която всеки ще бъде по-лесен за споделяне на техните идеи. Така че вие не само ще създадете хармонична работна среда, но вие ще се чувствате по-удобно, когато изразявате собствените си мисли, без страх от осъждане или неразумни критики.

Проявата на агресия всъщност намалява вероятността вашите идеи да бъдат чути, тъй като колегите ще бъдат по-разсеяни от агресивните ви маниери, причиняващи универсално отхвърляне.

Изображението, озаглавено да бъде по-твърдение на работната стъпка 10

4. Цел за взаимно уважение, а не върху развитието на приятелски връзки. Професионалните отношения се различават от социалните. На работното място е по-важно да се уважават уважението като компетентен и ценен работник, а не да има добри приятелски отношения с колегите.

Това е особено важно, когато имате подчинени работници. Да предостави подчинена и конструктивна оценка на качеството на тяхната работа, което не винаги ще бъде приятно събитие за тях, но само така можете да постигнете ефективна работа на персонала.

Понякога изявлението за честните мнения или оценката не допринася за растежа на симпатиите от колегите, но в работната атмосфера не трябва да се нарушава.

Част 3 от 3:

Ефективно изграждане на реч

един. Мисля за това, което казват. Важен компонент на доверието е разбираема комуникация. Казвате ли на срещата, направете един за един с шефа или участвайте в общия проект, можете ясно да изразявате мислите си, ако за пръв път мислите за тях..

Подгответе конкретен план, който трябва да кажете, че ще ви помогне да изразявате мисли по-разбираем и уверен начин.
Ако трябва да изпратите идеите си на среща или среща, първо проучете съответната тема по-дълбоко. Ако сте добре информирани, ще изглеждате по-компетентен човек и ще можете да се чувствате по-уверени.

Изображение, озаглавено да бъде по-твърдение на работната стъпка 12

2. Научете се да говорите по същество. Когато мислите за това, което ще каже, изградете фрази по такъв начин, че те изразяват същността на случая и не съдържат безполезна информация.

Отклонението от основната тема може да доведе до факта, че хората ще спрат да ви слушат.

Изображението, озаглавено да бъде по-твърдо на работното място стъпка 13

3. Практика в изразяването на вашите идеи. Въпреки факта, че не можете да предскажете възможната ситуация на работа, ще бъде доста разумно да репетирате реч предварително, ако трябва да говорите на среща с идеи и предложения.

Лично, вие лично, идеята за слух може да изглежда объркана и не толкова ясна. Практикувайте в изразяването на вашите мисли на глас, което ще ви даде шанс да подготвите по-разбираеми и организирани фрази.

Практиката също помага да се отървете от правописа и фразите, които често се използват за заглушаване на мълчание, докато отивате с мисли (например паразитни фрази "Ns ..", "m ..", "ти знаеш", "добре…" и т.н. Наличието на голям брой излъчващи фрази в речта води до факта, че изглеждате по-малко уверени и компетентни. Но можете да ги използвате по-малко, ако предварително ще репетирате речта си.

Изображение, озаглавено е по-твърдение на работната стъпка 14

4. Гледайте гласовия тон. Мекият тих гласов тон може да служи като знак за несигурност или некомпетентност. Опитайте се да говорите, така че вашите думи да бъдат взети сериозно.

Вие също ще се нуждаете от практика.

Не плачи. Въпреки факта, че трябва да направите това, да чуете, не можете да изглеждате като неуважително или прекомерен човек.

Изображението, озаглавено да бъде по-твърдение на работната стъпка 15

пет. Говорете с измерване. Твърде бърза реч отстрани може да изглежда нервна и лесно можете да се хвърлите с мисли. Твърде бавната реч може да изглежда скучна и да накара слушателите да губят интерес.

Ако по време на реч трябва да се съберете с мисли или да дадете възможност на слушателите да мислят за вас, в идеалния случай ще направят глътка вода.

Ако сте много говорители в обществото, опитайте да направите записи на репетиции на речите си. Така че можете по-добре да оцените ефективността на речта.

Изображение, озаглавено по-категорично на работното място 16

6. Не подкопавайте уверения ви образ. Не използвайте фрази, които демонстрират вашата несигурност или сила, които се съмняват в ценностите на вашите идеи.

Например, не произнасяйте думи "просто", Както в следната фраза: "Просто мисля, че можем да вземем предвид по-амбициозен план". Това кара слушателите да мислят за това, което вие сами наистина вярвате в стойността на собствената си идея.

По същия начин, не започвайте речта от фразата: "Мога да греша, но... - или, това е само моето мнение, но..." Тези думи незабавно дават на обществеността съобщение, че вашето мнение не си струва да се обмисли сериозно.

Съвети

Не забравяйте, че развитието на доверие, като всяко друго умение, ще изисква време. В самото начало на пътя си празнувайте дори и най-малките постижения и продължете да се движите напред.
Добре е да записвате перфектни успехи и да се свържете с записите в тези моменти, когато сте недоволни от себе си. "Хронология на постиженията" ще ви помогне да запазите доверие и понякога ще служите като полезен източник на информация, когато се опитате да имате нова позиция.
Пасивното поведение с времето може да доведе до натрупване на чувство на негодуване и в крайна сметка до агресивно поведение. Може да изглеждате по-добре "Не разклащайте лодката" израз на собственото си мнение, но в дългосрочен план, потискането на неговите идеи и чувства ще създаде повече проблеми, отколкото за предотвратяване.