Как да се научите

Подготовка за изпити и извършване на домашна работа - това е само неразделна част от изследването, но с това повечето ученици и учениците имат проблеми. Ако не работите усилено, за да научите, тогава не сте сами! Вземете навика да правите по едно и също време всеки ден, прекъснете задачите за малки задачи и се възнаградете след завършване. С течение на времето можете да превърнете обучението в плодотворната част на деня, както и да прекъснете порочния кръг, състоящ се от отлагане на случаи и чувства на вина.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Мотивирайте се

един. Направете списък с причините, поради които имате нужда или защо искате да научите. Каквито и да са причините, запишете ги на лист хартия и го поставете там, където можете непрекъснато да го виждате. Когато имате желание да пропуснете училищната сесия, прочетете отново списъка, за да си напомните защо трябва да се развиете усилено.

Причините за ангажиране могат да варират от желанието да се получат добри оценки и да се запишат в добър университет преди желанието да се поддържа стипендия или просто да се избегне неприятности поради лоша напредък. Няма значими или незначителни причини, добави всички!

Съвет: Имайте предвид, че най-вероятно мотивацията понякога ще ви оставя и това е нормално! Важно е да можете да използвате самодисциплина, за да не се справите по време на упадъка.

Изображение, озаглавено Сила, за сериозно учене Стъпка 6

2. Прехвърлете скучната информация, за да улесните да научите. Запитайте се: "Как този материал е свързан с моя живот?"- или:" Как мога да го използвам в живота си?»Например, ако сте отегчени, прочетете книгата, която сте ме помолили в класната стая на английски, запитайте се как да установите връзка с героите, за да не губите интерес към парцела. Или, ако изпитвате трудности с обучителната биология, попитайте колко можете да научите за себе си и за всички живи същества около себе си.

Невъзможно е да се интересува от всичко в света, а някои неща просто няма да ви преминат. Въпреки това, опитайте всичко възможно да разберем как всичко, което научите, може да се приложи към собствения ви живот. Тази лична връзка може да предизвика достатъчно интерес да продължи да се движи напред!

Изображението, озаглавено сила себе си, за сериозно учене Стъпка 7

3. Задайте таймера, за да знаете, че проучването не е вечно. Никой не иска да научи за часове Nutry без спиране. Правете често, редовни почивки по време на обучението. Можете също да зададете края на училищната сесия, за да знаете колко часа ще бъдете ангажирани в най-екстремния случай.

За реални обучителни сегменти, инсталирайте таймера за 30-50 минути и след това направете почивка, преди да се върнете на работа. Ще бъдете ангажирани по-ефективно, ако знаете, че таймер ще работи в близко бъдеще.

Ако го направите веднага след училище, можете да изпълнявате всички задачи на вечеря и след това да оставите останалата част от вечерта. Или, ако научите късно вечер, поставете таймера за половин час преди сън, така че можете да се отпуснете.

Опитайте "метода на доматите": Задайте таймера за 25 минути. Веднага щом излезе времето, направете пет минути почивка. Направете повече от 25 минути и след това направете още пет минути почивка. На всеки четири 25-минутен блок нека си починете 15-20 минути.

Изображение, озаглавено Сила, за сериозно учене Стъпка 8

4. Избягвайте себе си в края на всяко образователно звено, за да продължите да се движите напред. Тя може да бъде нещо напълно незначително, например, да се насладите на парче любим деликатес, отидете в VK или Instagrami, за да направите почивка, за да прегърнете домашния си любимец.

Можете също така да излезете с забавна награда за края на всеки изпит, за да отпразнувате упоритата си работа! Пийте кафе с приятели, лъжете дълго време в банята, купите нещо, което поставяте очите си - правите това, което искате да се чувствате по-значително след преминаване на изпита.

Изображение, озаглавено Сила Сериозно да изучавате стъпка 9

пет. Споделете помощта на партньор чрез проучване. Това не означава, че всъщност трябва да седнете и да научите заедно. По-скоро, трябва да имате човек, с когото можете да се свържете всеки ден, за да не почивате. Ако знаете, че трябва да докладвате на някого в края на деня, постигнахте ли гол или не, може би ще ви помогне да спестите мотивация за учене, когато нямате това желание.

Можете да помолите партньора да се учи от вас, за да общува, ако нищо не може да се чуе от вас в продължение на няколко дни. Тя ще ви помогне да се върнете в системата и ще следвате плановете си, докато прекалено много време продължи.

Метод 2 от 3:

Направете график

един. Направете по едно и също време всеки ден, така че да се окаже навик. Ако сте чутачка, можете да се събудите преди училище, за да изработите малко. Ако сте бухал, по-добре е да отделите няколко часа, за да изучавате всяка вечер. Или, ако предпочитате първо да направите всички уроци, за да отидете на по-приятни класове, можете да се обещаете да правите всеки ден веднага след завръщането си от училище.

Опитайте се да тествате Дневник, Ако нямате. Можете да използвате приложението за календар на телефона или да закупите физически дневник за записи. Направете график за всеки ден, за да вече не планирате нещо по това време.

Имайте предвид: Вероятно графикът за уикенда ще бъде малко по-различен поради друга рутина на деня. Може да се наложи да отклоните повече време да учат и да работят в проекти за уикенд.

Изображение, озаглавено Сила Сериозно да изучавате стъпка 2

2. Грим График Изпити за предварително започване на подготовка за тях. Веднага след като научите за теста, донесете го в календара си. Ако учителят ви информира датите в началото на семестъра или една четвърт, маркирайте известно време и направете всичко важно време в дневника си.

Например, ако осъзнаете, че испанският тест ще се проведе следващия петък, и тестът на алгебра - следващата сряда, ще знаете, че първо трябва да научите материала на испански.

Може да е полезно да се правят напомняния няколко седмици преди теста да започне обучение! Например, ако след три седмици ще имате важен тест на английски и имате нужда от две седмици, за да изследвате материала, инсталирайте напомняне, за да започнете обучение предварително.

Изображение, озаглавено Сила Си сериозно учене Стъпка 3

3. Подправка на материала, от който се нуждаете, за да се научите за малки участъци. За да не се претоварвате с планинските задачи, превъртете информацията в малки, лесно приятелски части. Запишете от която всяка част се състои да знаете с това, с което се справяте, когато седнете.

Например, ако тестът за химията ще обхване пет глави и познания за термините, всяка част от подготовката може да се състои от четене на една глава наведнъж и да изготвя карти с термини.

Концентрирайте се върху изпълнението на една стъпка по време на всяка образователна единица. Когато приключите, поставете отметка в квадратчето до този елемент, за да проследявате напредъка си. Тя ще ви помогне да се почувствате повече мотивация и контрол върху учебните сесии.

Изображение, озаглавено Сила Сериозно учене Стъпка 4

4. График за Отдих. Не можете да очаквате, че можете да научите за пет часа подред. Мозъкът ще се нуждае от почивка! Може би трябва да направите малка почивка от пет или десет минути на всеки половин час. Ако не можете да загубите концентрация по-дълго, опитайте се да се включите в 50 минути и след това 10 минути почивка. По време на почивката се изправете, вървете, развесете чистия въздух, закуска или просто дайте на очите да се отпуснете няколко минути.

Ако погледнете ситуацията по-широка, може да се наложи да планирате няколко дни почивка през периода на изследване. Ако знаете, че ще бъдете усърдно ангажирани след няколко седмици, маркирайте деня, когато можете напълно да се освободите от всички ангажименти за обучение. Ще бъде това, което ще очаквате!

Метод 3 от 3:

Премахнете развлекателните фактори

един. Преди изучаване закуска нещо полезно и пийте малко вода, Така че можете да се концентрирате. Гладът и жаждата могат да бъдат сериозни разсейващи фактори, когато трябва да седнете и да научите. Избягвайте сладки продукти, за да не преминат позиции. Ако ще използвате кофеин, опитайте се да се ограничите до 1-2 чаши кафе или малко количество газирана вода, за да избегнете нервност.

Зеленчуци, плодове, ядки, сирене, пуканки, кисело мляко и хумус - това са добри примери за закуски.

Изображение, озаглавено сила, за сериозно учене 11

2. Увеличаване на концентрацията, като направите бърза разходка преди да изучавате. Отпуснете малко и увеличете нивото на ендорфините с 10-15 минути тренировка. Когато седнете, за да учите след това, ще бъде по-лесно да се концентрирате и да поддържате вниманието върху изследвания материал.

Съвет: Можете дори да се опитате да комбинирате училище и обучение. Вземете резюметата във фитнеса и вървете по протежение на бягащата пътека, докато не ги прочетете. Ще се почувствате по-добре от тялото и ума, когато приключите!

Изображение, озаглавено Завържете се за сериозно учене 12

3. Отидете там, където няма да бъдете разсеяни от околната среда. Ако имате изкушение да донесете поръчка в спалнята или ако живеете в шумно място, може да се наложи да намерите ново място за обучение. По същия начин, ако искате да научите с приятели, но не можете да се разсейвате, вероятно трябва да инсталирате някои граници, така че да можете да се съсредоточите върху класове.

Като цяло, пространството е най-подходящо, където няма видове или звуци, които могат да разсеят.

Съвети: Поддържайте празната си хартия. Ако мислите идват на ум за това, което трябва да запомните или да направите, просто ги напишете на него.

Изображение, озаглавено да се насили сериозно Стъпка 13

4. Изключете всички притурки, които не трябва да изучавате. Или, ако трябва да използвате телефон, за да инсталирате таймер, прехвърлете го в въздушната политика, така че да не сте известия. Не включвайте телевизора на заден план и извадете телефона (например в друга стая), за да не изпитате изкушението да го погледнете в нея.

Има и няколко отлични приложения, които могат да бъдат използвани за ограничаване на времето, прекарано в телефона. Някои от тях могат дори да блокират достъпа до конкретни обекти за определено време. Направете всичко, което най-добре ви харесва лично, независимо дали е забранено интернет или инсталирането на блокиращи програми.

Изображение, озаглавено Завържете се на сериозно учене Стъпка 14

пет. Помислете внимателно, независимо дали ще слушате музика, докато изучавате. Някои хора силно разсейват музиката. Други обаче лека музика помага да се съсредоточи. Опитайте се да изучавате с фонова музика и без нея да проверявате какъв начин е по-добре за вас.

Когато те се занимават с обществено място, играят лека музика в слушалките, може да ви помогне да разсеете всичко останало, което се случва около вас.

Като цяло, инструменталната музика е най-подходяща за концентрация.

Изображение, озаглавено Сила Си сериозно учене Стъпка 15

6. Задайте таймера за 10 минути и продължете! Това може да изглежда проста задача, но често е най-трудно да се започне сериозно да се заемат. Задайте таймера и започнете да работите по задачата. Веднага след освобождаване на времето, задайте таймера за още 15-20 минути, преди да направите първата почивка. Веднага щом започнете, ще бъдете по-лесни за продължаване.

Дори ако ви се струва, че изоставате или това, което вече трябва да се подготвите няколко седмици, не се паникьосвайте. Започнете сега по-добре, отколкото да не започнете изобщо!

Съвети

Да бъдем постоянно наясно с преминатия материал, прочетете отново резюметата от миналите класове всеки ден. Можете дори да пренапишете или препечатате бележки за консолидиране на информация в паметта още повече.
Използване и време. Вместо да седите в телефона или в интернет, да се съсредоточите върху професията и да пишете добри резюмета. Ще бъдете по-лесни да започнете да изучавате материала, ако не е нужно да препрочитате информацията, която бихте могли да знаете.
Не пренебрегвайте Skipper Sleep. Добрата нощна почивка ще ви помогне да запомните информация и да ви предоставите по-голяма енергия за преодоляване на обучителните сесии. Най-добре е да се придържате към една диаграма, т.е. да си лягате и да се събудите по едно и също време всеки ден.