Как да избегнем хората: 12 стъпки (с илюстрации)

Избягвайте хората не са лесни, особено когато търсят вашата компания. Но все още можете да предприемете няколко стъпки, за да направите себе си недостъпен, както за конкретен човек, така и за всички хора като цяло. Трябва да разберете за себе си защо искате да избегнете хората и да имате предвид, че може би няма да успеете да го направите завинаги.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Как да избегнем хората като цяло

един. Помислете защо искате да избегнете хората. Много хора в техните интроверти на природата, те просто се нуждаят от повече време, за да презаредят след социалното взаимодействие с другите. Но ако страдате от депресия или социална загриженост, трябва да потърсите помощ от специалист.

Да бъдеш интроверт е съвсем нормален. Неотвеждането на типовете идентичност нарисуват умствена енергия от самота и екстроверт - от времето, прекарано с хора. Дайте си време и пространство. Направете това, което трябва да направите, за да почувствате баланса.
Ако не сте сигурни, вие сте интроверт или не, или желаете да научите повече за собствения си характер, предайте теста за лични качества, като диагностиката на видовете myers-briggs. Имайте предвид, че такива тестове могат да задълбочат вашата идея за себе си, но няма да ви дадете пълна картина.
Благодарение на социалното тревожно разстройство или социална фобия, човек може да страда от крайно срамежливост и страх от социално взаимодействие, като познаване на нови хора, комуникация с други или социални събития. Човек може да се страхува, че другите ще го осъдят или да оценят как изглежда и какво казва той. Ако подозирате, че страдат от тревожно разстройство, трябва да говорите с психолог или психотерапевт.
Депресията се характеризира с чувство на тъга и безнадеждност, както и загуба на интерес и удоволствие от това, което обикновено ви интересува. Много хора, които страдат от депресии, в крайна сметка се отдалечават от приятели, семейства и близки, но това е подкрепата на тези хора - това е най-добрият инструмент, който ще помогне да се отървете от такова състояние. Ако ви се струва, че страдате от депресия, кажете на някого за това - приятел, роднина, всеки близък човек. Помислете за контакт с психолог или психотерапевт за помощ.

Изображение, озаглавено избягване на хората стъпка 2

2. Остани у дома. Най-добрият начин да избегнете хората - останете у дома. Отвъд това много хора, така че не излизайте от къщата.

Прочетете книгата или гледайте филма. Седнете в интернет. Играя в играта. Направете всичко, което се събужда за вас.

Можете да изключите телефона или да го поставите в безшумен режим. Изключете всички приложения с чат, като Facebook, Skype или Google Messenger.

Имайте предвид, че това може да не е дългосрочно решение за вас. Останете вкъщи за един ден - това е едно нещо да останете вкъщи за седмица или месец - напълно различно.

Изображение, озаглавено избягване на хората стъпка 3

3. Не показвайте признаци на седене на комуникация. Ако трябва да отидете в хората, можете да изпратите определени сигнали към обществото, които ще запазят хората да се свързват с вас.

Не инсталирайте визуален контакт. Казва се, че очите - душата огледала. Визуалният контакт може да бъде социален съвет, който искате да взаимодействате с човек: той инициира комуникация и създава взаимно разбирателство. Гледайте телефона, в книгата, на света около или себе си под краката ми - просто не на някой в очите!

Скочи слушалки. Слушайте музика, аудиокниги, подкасти или просто носете слушалки, за да избегнете комуникацията с хората. Без значение дали отивате в метрото, слезте по улицата или седнете в парка - ако сте в слушалки, хората ще бъдат по-малко склонни да се свързват с вас.

Прочети. Започнете в книгата, вестника, електронен четец или таблет. Напълно се потопете в това, което четете, тогава е малко вероятно хората да ви безпокоят.

Изображение, озаглавено избягване на хората стъпка 4

4. Отидете на отдалеченото място. Ако искате да избегнете хора, отидете на мястото, където не са.

Помислете да отидете на уикенда. Оставете шума и суетата на претъпкана област. Не забравяйте да проведете предварително проучване и да се подготвите за пътуване.

Посетете страната, местността или национален парк. Проверете дали има открити резерви, национални паркове или диви животни във вашия район. Отидете в дълга туристическа кампания или просто седнете и се насладете на мълчание. Не забравяйте да получите всички съответни разрешения и следвайте правилата на парка.

Имайте предвид, че може да срещнете хора дори в пустинята. Милиарди хора са разпръснати на тази планета, ще бъде много трудно да ги избягват всички. Ако все още се срещате с друг човек в дивата природа, бъдете любезни, просто кажете здравей и продължавате да следвате пътя си.

Метод 2 от 2:

Как да избегнем конкретно лице

един. Проверете графика и човешките навици. Ако знаете къде ще бъде в определено време, ще бъдете много по-лесни за това.

Разберете къде работи, ако все още не знаете. Избягвайте работата си. Ако работите с този човек, попитайте мениджъра, възможно ли е да ви преведете на друга смяна.
Избягвайте присъствието на партита и други събития, на които, както знаете, ще бъде този човек. Или се опитайте да го направите така, че да не присъствате там едновременно. Ако събитието беше организирано чрез интернет, проверете списъка с преди това.

Изображение, озаглавено Избягвайте хората Стъпка 6

2. Променете рутината си. Определете къде и когато се натъкнете на този човек и избягвайте такива ситуации. Ако откриете, че все още продължавате да се справяте с конкретен човек, променете навиците си - това ще ви помогне да останете далеч от него.

Ако не можете да избегнете ситуации, в които обикновено срещате човек - да кажем, вие сте в същата фитнес група или работим заедно - помислете за по-сериозни мерки: откажете да заемате или да намерите друга работа. Опитайте се да прекарвате време, да общувате с други хора, за да не бъдете сами с този човек.

Изберете друг маршрут за обучение или работа. Върнете се вкъщи твърде различен начин. Ако след двойки или уроци обикновено ходиш някъде, може би е по-добре да се прибереш веднага.

Ако се страхувате, че някой следва или ви наблюдава, по-често променяте графика си. Никога не се връщайте в по същия начин. Кажете на родителите си, учител или надежден приятел.

Изображение, озаглавено избягване на хората стъпка 7

3. Избягвайте този човек в социалните мрежи. Игнорирайте съобщенията му и бъдете по-внимателни към личната информация, която публикува. Вашият живот в интернет може да бъде много по-публичен, отколкото си мислите.

Мисля за Блокирайте човек в социалните мрежи. Можете да го изтриете от списъка с приятели и да промените настройките за поверителност, така че да не виждат публикациите ви. Тази стъпка може да е необходима, ако човек не престане да ви освобождава.

Премахнете човек от всички сметки за социални мрежи: vkontakte, Odnoklassniki, Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat и така нататък. Колкото по-малко сте свързани с човек, толкова по-лесно ще бъде да го избегнете.

Имайте предвид, че ако изтриете или блокирате човек в сметката си в социалните мрежи, това може да го забележи. Тя ясно ще му даде да разбере, че не искате да общувате с него, но дори може да си възвърне ситуацията.

Изображение, озаглавено избягване на хората стъпка 8

4. Не приемайте повиквания с неизвестни номера. Нека бъде извикана, докато гласовата поща се включи. Ако се опитвате да избегнете човек, и той иска да се свърже с вас, той може да скрие номера си или да се обади от някой друг телефон.

Ако наричате "скрит" или "неизвестен" номер, не отговаряйте. Ако повикването е важно, човек ще ви остави гласово съобщение или ще намерите друг начин да се свържете с вас.

Някои мобилни оператори могат да предоставят услуга, която ще ви помогне да идентифицирате последното повикване към стаята ви. Ако сте пропуснали повикване от неизвестен номер, обадете се на оператора, той може да ви предостави всякаква информация за абоната.

Мисля за Блокирайте броя на този човек, така че той не можеше да ви се обади поне от телефона ми.

Изображение, озаглавено избягване на хората стъпка 9

пет. Избягвайте визуалния контакт с човека. Проверка на контакта е сигнал за взаимодействие, човек може да възприеме тази връзка като покана за разговор.

Ако все още случайно инсталирате визуален контакт, не го задържайте. Бързо вземете поглед и намерих друг човек, с когото можете да говорите.

Ако трябва да отидете някъде, и човекът е на път, обиколете го доколкото е възможно. Мисля, че може би трябва да изчакате, докато не остави. Не позволявайте му да говори с вас.

Изображение, озаглавено избягване на хората стъпка 10

6. Опитайте се да не останете сами с този човек. В тълпата по-безопасна. Прекарайте време в групи, говорете с другите, за да не бъдете сами с човек, който се опитва да избегне.

Когато сте в компанията, човекът, когото се опитвате да избегнете, може да се страхува да се приближи до вас. Където и да отидете - на публиката, за обяд или дори до тоалетната - опитайте се да вземете със себе си поне един човек.

Ако не можете да не комуникирате с човек един по един, опитайте се да завършите разговора възможно най-скоро. Не позволявайте му да ви дърпа в дълъг разговор. Намерете причина ("Трябва да се върна към класа" или "Закъснявам за среща") и отивам.

Изображение, озаглавено избягване на хората стъпка 11

7. Помислете за получаване на правна забрана, ако мислите, че сте в опасност. Ако се опитвате да избегнете човек и той все още няма да ви оставя на мира, може би си струва да привлече властите за решаване на този проблем.

Съдебната забрана може да приеме различни форми. Можете да получите съдебни спорове, за да се предпазите от досадното преследване, така че човекът да ви държи на определено разстояние или да накара човек да излезе от жилището ви.

Ако човек ви кара да се чувствате неудобно, обадете се на някого. Кажете на приятел, роднина, учител или отговорен възрастен. Уверете се, че някой от любимите ви хора знае къде сте.

Ако се окажете в пряка опасност, обадете се на полицията. Кажете на диспечера, който сте там, където сте и които ви следва. Стигнете до безопасно място - отидете в класната стая, до магазина, дом на приятел или на претъпкано място. Близо до тоалетната, ако е необходимо, и се обадете на полицията оттам.

Изображение, озаглавено избягване на хората стъпка 12

Осем. Помислете за говорене директно към човек. Постоянен връх на пръсване, за да се избегне човек може да причини стрес. Ако говорите директно с човек, може да сте в състояние да решите проблема.

Помислете какъв е проблемът и точно планирайте да говорите. Вие сте източник на проблем или този човек? Опитайте се да контролирате емоциите си, бъдете спокойни, рационални и търпеливи.

Бъди внимателен. Помислете как човек може да отговори. Ако се притеснявате, че може да покаже насилие, помислете за използването на посредник - вземете със себе си общ приятел или роднина или наемам професионален посредник.