Как да спрем оразмеряването на другите (с илюстрации)

Познати смятате, че сте съзнателно? Вашите роднини и приятели казват, че не трябва да третирате света с такава омраза? Време е да започнем да работим по отношение на негативните чувства и да развием доброжелателно отношение към хората! За да се отървете от неблагоприятното отношение към другите, трябва да обърнете повече внимание на положителните страни на живота си и да оцените това добро, че хората правят за вас. Дори ако не успеете да станете универсален любим и душа на компанията, все пак си струва да се опитате да направите всичко възможно, за да се отървете от омразата и да отворите сърцето си на любов и разбиране.

Стъпка

Част 1 от 3:

Как да спрем да мразите целия свят

един. Погледнете в хората добро, не е лошо. Понякога човек мрази всички просто, защото смята, че хората около него просто правят, че купуват разговори, обиждат го и доставят неприятности. Да спрете да гледате други хора, като заплаха или източник на дразнене. Време е да се научите да се обградите с добри хора и да видите колко много се дължи на присъствието на тези хора в него.

Разбира се, не всеки човек в този свят ще направи нещо, което животът ви става по-добър. Когато вторият час стои в пътното движение, най-лесният начин да се мисли, че всички тези хора се събраха тук конкретно, за да направят живота ви непоносим. Въпреки това, ако не изглеждате за човечеството като цяло, но на отделните хора и им давате възможност да се покажете, можете да видите, че хората не са толкова лоши.
Опитайте се всеки път, когато говорите с човек, помислете, че той ви третира със съчувствие, а не с неприязън. Разбира се, ако непознатият се приближи до тъмна алея, си струва да бъдеш. Ако един колега или съсед ви покани на чаша чай или кафе, не трябва да подозирате, че човекът е подвижен с хитри мотиви. Много по-лесно е да повярвате, че той или тя просто иска да се сприятели с вас и да прекарват времето си заедно.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 2

2. Научете се да се наслаждавате на несериозни разговори. Можете да третирате другите с неприязън, защото чувствате нужда да говорите дълго с тях и по това време искам да бъда сам. Ами ако погледнете света, вие сте обречени да мразите другите до края на дните си. Не е ли по-добре да се научите как да се наслаждавате на говорене и общуване с други хора. Изхвърлете, за да разгледате всеки човек, който иска да говори с вас, както и на бърз човек, който отнема времето и разговарянето за дреболиите.

Усмихнете се повече и покажете приятелството. Дайте на хората да разберат, че сте отворени да общувате и те ще бъдат искрено щастливи да говорят с вас.

Измислете с начин да ви помогнем да намерите общи интереси с другите. Тогава ще видите, че те грешат, като се има предвид, че нямате нищо общо с други хора.

Не подценявайте смисъла на не-сериозни разговори. Който знае, може би този петминутен разговор с случаен познат ще започне началото на дългото ви, силно приятелство. Разговаряне с хора, по-добре да ги научите и разберете.

3. Говорете на хората комплименти. Разбира се, последното нещо, което идва на ум, когато мразиш целия свят, е комплименъл около. Ето защо трябва да започнете да тренирате, за да кажете на хората комплименти. Най-важното е да се говори за тях искрено, като по този начин показва хора, които се интересувате от тях. Вземете правилото за редовно кажете на хората комплименти поне един или два пъти в деня. Можете искрено да похвалите познат или да кажете нещо приятно за напълно непознати хора, като по този начин се обръща внимание на тях. Това ще ви помогне да станете приятелски настроени към хората, докато се научите да виждате добре в тях.

В допълнение, не виждате цялата картина. Вашият случайно комплимент може да направи човек щастлив за цял ден. Може би това е единствената любезна дума, която човек чу днес, и не трябва да ви казвате нищо.

Ако сте добре запознати с човек, е по-добре да похвалите определени черти на неговия характер, а не да се ограничавате до банални общоприети комплименти.

Освен това, ако често говорите комплименти на различни хора, по-често ще чувате добре в адреса си. По този начин увеличавате броя на положителната енергия в световното пространство и намалявайте количеството омраза.

4. Бъдете отворен човек. Можете да кажете, че смятате себе си за мизантроп и отвореността е последното качество, което искате да демонстрирате в света. Въпреки това, си струва да се опитате малко да промените поведението си и скоро ще откриете, че хората в отговор се опитват да ви разберат, да съчувстват вашите проблеми и са готови да се сприятеляват с вас. Най-вероятно ще започнете да лекувате хора с по-малка неприязън и да осъзнаете стойността на добрите отношения с другите.

Разбира се, не трябва да отваряте душата си на първия, който ще падне по пътя. Въпреки това, ако станете малко по-отворени с приятелите си, тези взаимоотношения могат да прерастват в истинско приятелство.

Можете да третирате враждебността към целия свят, защото смятате себе си безвреден, неспособен да се сприятелява с никого. Но ако общувате повече с хората, скоро ще осъзнаете, че не сте толкова различни от останалите.

Ако искате да станете по-отворени, не забравяйте да задавате въпроси за хората. Тя ще ви даде усещане, че изграждате взаимоотношения с хората.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 5

пет. Мислете какъв вид помощ можете да ви даде. Друг начин, който може да бъде полезен за преодоляване на омразата към другите, са разбиране, че повечето хора около вас могат да се видят като източник на употреба. Вашият стар брат може да ви помогне да изпратите документи за получаване на колежа, вашият учител може да помогне за ученето на световната история и вашият приятел ще ви научи на пещта прекрасни шоколадови бисквитки. Ако мислите, че всички хора около вас съществуват само, за да направят живота ви непоносим, тогава, разбира се, ще продължите да мразите всички.

За да сте сигурни, че другите могат да ви бъдат полезни, опитайте се да говорите по-често с тях. Колкото повече общувате с хората, толкова повече разбирате за помощта, която могат да ви предложат. Например, трудно можете да разберете, че съседът ви е брилянтен математик, докато не комуникирате с него.

Ако хората ви помагат в нещо, им помогнете в отговор. Тя ще ви помогне да се почувствате по-тясно със заобикалянето и да намалите враждебността си към тях.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 6

6. Работа доброволец. Може да ви изглежда, че работата на доброволеца и помощ на други хора е последното нещо, което искате да направите, когато мразите целия свят. Въпреки това си струва да се положат усилия за себе си, започнете да се грижите за някого, освен себе си и да помагате да промените най-добрия живот около себе си. Това ще ви помогне с голямо съчувствие да се отнасяте към хората и да ги обичате, вместо да мразите. Дори ако просто помагате в благотворителна трапезария или да работите в приют за бездомни животни, започвате да се чувствате нелепо с света, само защото правите нещо за другите.

Освен това можете да се запознаете с хора, които ще ви помогнат да научите да гледате по-оптимистичния свят. Сега ще видите, че светът не е толкова ужасен и тъжен, както мислите.

Ако се занимавате с доброволци поне няколко пъти месечно, той значително ще ви разшири хоризонтите и ще създаде усещане, че сте помогнали да помогнете на света по-добър.

Част 2 от 3:

Как да спрем да мразиш определен човек

един. Не скривайте чувствата си. Понякога мразим един конкретен човек в околностите им, например бивш приятел или бивш човек. За да се отървете от омразата, е много важно да бъдем честно и открито признайте собствените си негативни чувства. Честно казано говори за това с близкия си приятел или изразиш чувствата си в писмена форма. Трябва да бъде честен и открито да признаете себе си за това, което мразите този човек. Може да е, че в действителност човек не ви е направил нещо лошо или истинската причина за вашата враждебност е на всички, където сте очаквали.

Ако заблудите себе си и отричате реалните причини за вашата омраза, никога не можете да се отървете от тези негативни чувства. Колкото по-скоро оставяте чувствата си, толкова по-скоро се чувствате по-добре.
Ако искате да плачете, не се колебайте да го преместите и да платите. Направете всичко, което според вас е необходимо, за да се справите с източника на собствените си негативни чувства.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 8

2. Ако смятате, че разговорът с обекта на вашата враждебност ще бъде полезен, говорете с този човек. Понякога чувстваме омраза към човек, който е нашият приятел или преди това. Ако ви се струва, че конструктивен разговор с него или с нея може да ви помогне да се почувствате по-добре, опитайте се да организирате място и време за такъв разговор.Когато искрено разкажете за чувствата си и слушайте друг човек, ще имате усещане за по-голямо разбиране на ситуацията и чувство за освобождение и завършване на връзката ви. Да, може би ще чакате труден разговор, но е по-добре от месеците да заври в котела на собствената си омраза.

Кажи ми честно и отворен за чувствата си. Не скривайте емоциите си, но се опитвайте да не обиждате човек, а не да добавяте драма в ситуацията. Ако си позволите да бъдете искрени, това ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Ако човек избягва разговор с вас, не трябва да го принуждавате и настоявате за разговор. Това ще свърши само, че ще се почувствате още по-гняв заради провала на човек да говори с вас.

3. Научете се да прощавате. Хората, които са вредни за другите често губят много време, отново и отново ядосан и разстроен заради всички лоши и несправедливи, че други хора ги направиха. Разбира се, ако действията на друго лице ви раниха, това струва, че откровено говори с него и да обясни мнението си за ситуацията. Въпреки това, ако обикновено помните дълго време за дълго време, не се извинявайте и откажете дори да слушате човек, който е направил грешка, никога не можеш да се отървеш от омразата си.

Развиват способността да съчувствате и погледнете ситуацията от гледна точка на друг човек. Помислете дали можете да разберете какво ви кара да правите чудесни действия.

Уверете се, че всъщност слушате думите на човек, който иска за прошка. Ако смятате, че не сте готови да слушате извинения, кажете ми човека, когото имате нужда от време, за да се охладите и да се успокоите.

Изображение, озаглавено спиране на струнята стъпка 10

4. Избягвайте да говорите за човек лош за гръб. Може да ви изглежда, че ако разкажете за вашата омраза към човек на други хора, това ще ви помогне да се справите с проблема. Всъщност тя ще укрепи само отрицателните ви чувства във връзка със ситуацията като цяло. Реакцията на други хора може дори да укрепи вашите негативни чувства и ще ви даде усещането, че наистина мразите този човек. Освен това, казвайки как и защо мразиш човек, просто се завинтваш и негативните чувства започват да те възлагат.

Разбира се, ако връзката ви с човек е твърде сложна, а вие абсолютно имате нужда от трета дъска, можете да говорите с някой друг за вашия проблем. Въпреки това, ако искате само да се оплаквате, да разтваряте клюките и да влошавате ситуацията, тя няма да ви помогне да спрете потока от омраза.

В допълнение, ако човек разбере, че разтваряте клюките за гърба му, той или тя може да започне да прави едно и също нещо и ще бързат само дърва за огрев в огъня на вашата взаимна омраза.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 11

пет. Концентрирайте повече хора, които харесвате. Ако искате да обърнете по-малко внимание на човека, който не можете да толерирате, прекарвате повече време с хора сладки. Дори ако сте човек, който мрази всички наоколо, в средата ви определено има поне един или двама души, които искрено обичат. Опитайте се да похарчите толкова време с тези хора и да почувствате колко щастие такова съобщение носи живота ви. Приятелите ще ви помогнат да забравите неприятния човек и да му се чувствате много по-бързо. Това е много по-полезно, отколкото да харчите самото време.

Опитайте колкото е възможно повече да говорите за човек, когото мразите. Напротив, опитайте се да мислите повече за доброто и да не се съсредоточите върху отрицателните неща.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 12

6. Направете нещо, което ви прави щастливи. Друг начин да спрем да спрете даден човек е да се концентрирате върху нещо добро, което е в живота ви. Можете да правите йога, да прекарвате повече време с приятели, печки торти, сериозно да изучавате, прочетете интересни книги, ходинг или да направите нещо друго, най-важното нещо, което ви носи удоволствие. Ако нямате какво да правите, и прекарвате цялото си време, размишлявайки върху враждебността си на човек, без съмнение, вашата омраза ще остане с вас за много дълго време.

Може да ви изглежда, че не е толкова лесно да се отклоните от омраза към човек. Но трябва да се опитате да направите усилие за себе си, да се движите напред и да вземете нещо друго, но да седнете на едно място, жънете собствените си преживявания.

Опитайте се към новата си страст за нещо, което ви напомня за човек, когото мразихте. В противен случай мислите ви за него или ще бъдат само по-силни и отрицателни.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 13

7. Знайте, че ще изисква много време. Да бъдат подготвени за факта, че много време ще мине, преди да се отървете напълно от враждебността към човек. Най-вероятно ще се нуждаете от време, за да измислите правилно какво се е случило между вас, вземете го и продължете напред. Не се ядосвайте на себе си, ако имате нужда от седмици, или дори месеци, за да станете напълно безразлични към човек, който преди това ви е наричал неприязън или дори гняв и ярост. Това е съвсем естествено.

Ако вие и обект на вашата омраза имат общ кръг за комуникация или често отделете време на едно и също място, опитайте се да направите максимално усилие, за да избегнете общуването с този човек, поне докато чувството е щастливо поради конфликта, който се случи.

Ако трябва редовно да се срещате с този човек (например, учете заедно), трябва да научите или да го игнорирате или поне да се опитате да се държите приятелски.

Част 3 от 3:

Погледнете в света положителен

един. Кръг Медитация. Дори ако този съвет ви се струва банално, медитацията наистина може да помогне на живо в света със себе си и със заобикалящите се хора. Тя ще ви отвори пътя за промяна на съзнанието и ще помогне на света по-положителен и радостно. Медитацията ще ви научи по-лесно да третирате неприятни дреболии и да ги оставите зад. Ако вземете решение, за да медитирате 10-20 минути дневно, тя ще запълни целия ден и ще не се съсредоточи върху враждебните чувства към хората около вас. Извършват такова упражнение:

Намерете тихо, спокойно място и седнете на пода.
Затворете очите си и се съсредоточете върху отпускането на собствените си мускули.
Почувствайте дъха си и се чувствате в пълно разбиране на всеки дъх и издишайте.
Научете се да се отървете от всички мисли, размирици и недоволство, които наводняват ума ви.
Извършете това упражнение веднъж или два пъти на ден най-малко 10 минути, докато се почувствате по-спокойни, спокойни и по-малко склонни към осъждане на другите.

Изображението, озаглавено спиране на стъпката 15

2. Прекарват повече време в природата. Ако прекарате известно време, заобиколен от живописна природа, тя ще ви даде усещане за мир и да отвлечете вниманието от неприятните неща. Намерете няколко часа в седмичния си график. Седнете в красив парк, разходете се в гората, разхождайте се по плажовете или седнете на брега на живописното езеро, гледайки играта на вълните на Строиа. Ще почувствате само пясъка в огромния свят, който е толкова красив и страхотен. Защо да гали живота ти на омраза към хора, които по същество не са ви направили нищо лошо.

Можете да отидете в уединен ъгъл на природата и да посветите това време на медитация и да постигнете мир. Опитайте се да избягвате негативни мисли, да се концентрирате в настоящия момент и да се насладите на красотата на света около вас.

Можете също така да се обадите с приятели, които споделят вашата страст от походи, пешеходни разходки или йога.След това можете едновременно да се насладите на красивата природа и обществото на приятните хора.

Да прекарват времето си в природата, не е необходимо да бъде фанатичен привърженик на дейностите на открито. Ако не сте любовник, който да ходите в дълги пътувания, можете спокойно да се разхождате из околността, възхищавате се на пролетния цвят или пожълтяването на есенните листа.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 16

3. Напишете списък с благодарност. Ще погледнете света с голям оптимизъм и с по-малко хора, ако мислите за всички тези неща, за които трябва да благодарите на съдбата. Намерете 15 минути през деня, седнете, пишете всички тези неща, за които трябва да бъдете благодарни. Тя може да бъде всичко - добро здраве, сладко коте, живеещо във вашия дом, или дори добри и приятелски съседи на кацане. В този случай няма дреболии, запишете всичко, дори най-малките неща и събития, за които можете да кажете благодарност.

Не съжалявайте за времето, за да прочетете внимателно списъка си. Ако имате нужда, прочетете го на глас. Това ще помогне за укрепване на желанието ви да се отървете от омразата към мира и да ви дам осъзнаване, че имате достатъчно причини да се чувствате щастливи.

Поправете правилото, за да добавите нови елементи в този списък всяка седмица. Тя ще ви позволи да разберете, че е време да научите как да оценявате това, което имате.

Ако искате, дори можете да окачите този лист върху работния плот. Това ще ви помогне да спасите положително отношение.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 17

4. Прекарайте повече време с весели хора. Друг верен начин да развием оптимистично отношение към живота - прекарвайте повече време с хора, които обичат себе си, радвайте се в живота и мир около тях. Щастливи хора знаят как да заразяват тези около тяхното позитивно отношение към света. Ако винаги се забавлявате във вашата компания, хората говорят за това, което те обичат, ще оцените себе си, най-вероятно ще станете по-оптимистични да погледнете света около вас и ще спрете да мразите другите.

Помислете за какво. Не мислите ли, че вашият кръг на комуникация подкрепя тъжно настроение и насърчава враждебността на света? Ако е така, не си струва, разбира се, незабавно спрете да общувате с всичките си приятели, но няма да бъде излишно да търсите нови приятели с по-оптимистично отношение към живота.

Дори ако не обичате да общувате с другите, трябва да се опитате да прекарвате времето си в компанията на весели хора поне веднъж седмично. Тя ще ви помогне да промените становището си на света и да разберете, че като цяло животът ви не е толкова ужасен.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 18

пет. Развиване на самочувствие. Разбира се, едва ли ще се съгласите да признаете това, но една причина да не се отървете от омразата към света - това е вашата омраза към себе си. Запитайте се, ако наистина обичате себе си и отношението си към света? Ако не, в тази област трябва да работите. Трябва да се опитате да се отървете от тези недостатъци, които могат да бъдат коригирани и да приемате тези, които не могат да бъдат коригирани. Това струва през цялото време да приличаме на вашите добри качества, които ще имат полза от другите.

Понякога. За да получите самочувствие, трябва да работите върху себе си. Въпреки това, ако просто се опитате да се справите с несигурността си, тя ще отвори пътя да се отървете от омразата.

Един от начините, по който можете да опитате - прекарвайте повече време с хора, които ви дават усещане за собствена стойност. Ако всички хора са само наоколо са само и да ви накарат да ви потопите в униние, трудно успявате да придобиете доверие в способностите си..

Работа, за да направите впечатлението за уверен човек. Дръжте гръб направо, гледайте хора в очите, опитайте се да не се присмивате и не прекосявате ръцете си на гърдите си. Дайте на хората да разберат, че сте доволни от външния си вид.

Изображение, озаглавено спиране на стъпката 19

6. Помислете повече за добри неща, които ви очакват напред. Разбира се, ще продължите да мразите целия свят, ако ви се струва, че няма нищо добро в живота. Опитайте се да погледнете напред и да предизвикате нещо положително. Може да е времето, когато ще прекарате с любимото си семейство в почивните дни или кариерата си в медицината, която планирате да направите след дипломирането си. В този случай е малко вероятно да гледате живота с неприязън, и най-вероятно да започнете да виждате света в по-оптимистична и дъгова светлина.

Направете списък на всички събития, които ще чакате с нетърпение. Можете да включите дори такива несериозни неща като гледане на любимото си шоу след училище. Започнете с малки и постепенно преминаване към по-значителни жизнени планове. Това ще ви помогне да видите, че в света има много добри неща.

Вземете правилото, за да говорите за добри събития от живота си, а не за лошо. Така че ще дадете впечатлението за оптимистичен човек и скоро ще станете всъщност. В допълнение, ако споделяте с приятелите си с радостта си, заобикаляйки ви да ви подкрепят и по този начин да направите тези неща още по-значими за вас.

Изображението, озаглавено спиране на стъпката 20

7. Правя случая, който ви харесва. Малко вероятно е да мразиш целия свят, ако прекарваш време за любимата си дейност. Можете да играете цигулка, да съставяте история, да тренирате да участвате в маратонската раса или да породите цветя в градината си. Няма нужда да се превърне в първия в тази област, като достатъчно вашият любим бизнес в графика ви и го направи редовно. Ако в живота ви ще има нещо, което ви носи радост, малко вероятно е да мразите живота си.

Разбира се, ще погледнете към света с омраза, ако ви се струва, че всяка професия е безсмислена и безполезна. Но ако дадете поне час и половина от любимия си бизнес, ще погледнете с голям ентусиазъм, за да погледнете живота.

Ако ви се струва, че нищо в света не може да ви моля, това означава, че е част от вашия проблем. Опитайте се да се регистрирате за всеки кръг, попитайте други хора за техните хобита, отидете в някой клуб за интерес след училище или след работа. Опитайте се да намерите урок, който ви изглежда очарователен.