Как да забравим бившия партньор, ако все още сте влюбени

Трудно е да оцелееш разделянето, но ситуацията става по-сложна, ако все още обичаш бившия си партньор. Първото и най-важното, какво да се направи след разделянето е да се ограничим комуникацията с човек. Вземете си полезни неща, за да не се фокусирате върху бившия партньор. Необходимо е също да се съгласувате с пропастта и да се опитате да поставите точката. Не забравяйте, че времето лекува.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Изключване от бившия партньор

един. Спрете да се обаждате, писане на съобщения и писма. Необходимо е да се отдалечите от бившия партньор, за да дойдете при себе си, така че откажете да общувате. Въведете така, за да излекувате и да започнете живота в началото, а не, за да направите човек отегчен или да създаде напрежение.

Ако сте твърде трудни напълно да прекъснете всички връзки, помолете приятелите си да гледат как работите с задачата. Можете също така да поставите временно телефонния номер на бившия партньор в черния списък и да блокирате имейл адреса, докато ситуацията бъде уредена.
Ако имате общи деца, домашни любимци, научавате или работите заедно, напълно спирането на комуникацията не винаги е възможно. В този случай ограничете обсъждането на извънредни въпроси като работещи проекти.
Ако бившият партньор иска да продължи комуникацията си, помолете го да уважава желанието ви да спре временно контакти. Ако той игнорира искането ви, можете да промените имейл адреса и телефонния номер.

Изображението, озаглавено, преодолявате бившия

2. Пост от човек в социални мрежи, докато чувствата се охлаждат. Няма да можете да преминете, ако можете постоянно да отидете на страницата на бившия партньор или да го видите с нови хора. Временно да се отпишете от човек и се съсредоточете върху себе си, за да отслабите изкушението да се свържете с него.

Можете винаги да се абонирате отново след известно време.

Можете също така да се отпишете от приятели, които често взаимодействат с вашия бивш партньор в социалните мрежи. Ако вашият кръг от комуникация е много кръстосан, опитайте се да вземете почивка и временно да използвате социални мрежи.

3. Не посещавайте места, където можете да се срещнете с бивш партньор. Случайни срещи в кафене или ресторант не само ще причинят неловкост, но и да повлияят неблагоприятно на вашия лечебен процес. Започнете да отидете на нови места, които не сте посещавали с бивш партньор по време на взаимоотношения.

Ако все още се срещнете, не говорете твърде дълго. Просто учтиво казвам здрасти и си тръгвам.

4. Връщане, скриване или изхвърляне на запомнящи се неща. Да се отървете от подаръци, лични вещи и различни елементи, които напомнят за бившия партньор, за да е по-малко вероятно да се отдадете на спомените за "щастливи времена". Изпращайте частни неща по пощата, сгънете в кутиите и скрийте ценностите, които искате да запазите, а останалите просто разпространяват или изхвърлят в кошчето.

Ако се отървете от нещата, тогава не само се отдалечете от бившия партньор, но само символично започнете нов живот.

пет. Обмислете възможността за преместване. Ако е невъзможно да се избегнат срещи и вие силно страдате за това, помислете за преместване. Дори ако се преместите в друг град, не е възможно, винаги можете да намерите апартамент в друга област.

Ако непрекъснато се виждате на работа, кандидатствайте за превод или промяна на задачи.

Метод 2 от 3:

Вземете себе си

един. Спомнете си класовете, за които преди време нямаше време. Нова прическа, керамика, спорт или мотивиране на целта ще ви помогне отново да изпитате радостта от живота. Трябва да дадете време на случаи, които трябваше постоянно да отлагате по време на връзка с бивш партньор.

Например, ако бивш партньор вярва, че мечтата ви за пътуването по цял свят няма смисъл, след това започнете да планирате пътуване. Ако взехте дрехи, като вземете предвид вкуса на партньор, след това актуализирайте гардероба си.

2. Променете обичайния начин. Новите класове ще позволят не само да разсеят, но и да намерят нови приятели и да се познават по-добре. Намерете веселите и вълнуващи класове, които да се развиват като човек. Например:

Станете участник в обществена организация;

Работа доброволец;

Да се грижи за спорта;

Започнете да изучавате нов език;

Идват на срещи на книги за книги или видео игри.

3. Прекарайте време с приятели и роднини. Използвайте вашата система за поддръжка, за да забравите бившия партньор. Попълнете свободното си време с приятни класове като срещи с приятели и роднини.

Ако трябва да говорите, свържете се с най-близките си хора за помощ. Например, можете да кажете: "Сега наистина се нуждая от вашата подкрепа".

Полезно е да споделите преживяванията си, но се опитайте да не се поддадете на изкушението постоянно да говорите само за бившия партньор или да се интересувате от неговите дела. Попитайте приятели и роднини учтиво намек за вас, ако сте прекалено очаровани.

Вземи се. Създайте нов график с акцент върху вашите собствени нужди. Вземете навика да четете или да поддържате дневник, следвайте Релаксиращ Упражнения или се регистрират във фитнеса.

Взаимоотношенията изискват много време и усилия. Използвайте освободеното време на собствените си нужди и не се чувствайте вина.

пет. Започнете да ходите по датите, когато сте готови. Може да се кажем: "Никога няма да намеря същия партньор, но за това трябва поне да опитате. За да започнете, се отървете от себе си от необходимостта да намерите "любовта към целия си живот" и просто да се запознаете с интересни хора.

Датите ще ви помогнат да се почувствате като привлекателен човек и добре дошъл партньор.

Датите без задължения ви позволяват да имате приятно време, но не се опитвайте да разхлабите болката си с нови взаимоотношения. Започнете сериозна връзка само когато поставите точката в ситуация с бивш партньор.

Новите взаимоотношения трябва да бъдат оценени от техните очаквания и желаното качество на партньора.

Метод 3 от 3:

Направете със ситуацията

един. Не се опитвайте да потискате чувствата си. Изкушението да се удави болка и негативни мисли за вредни продукти, излишните покупки, алкохол или наркотици могат да бъдат силни, но такива "Бързо решение" ще донесе само временно облекчение и ще ви хвърли обратно по пътя към изцеление.

Вместо разрушителни навици, използвайте конструктивните опции като класове Физическа дейност,Правилно хранене и комуникация с приятели.

2. Нека бъдете тъжни. Ако запазите чувства в себе си, ще ви бъде трудно да се движите напред. Опитайте да крещи, плачете или изразявате натрупани емоции по други начини. Позволете си да преживеете такива чувства и да не съдите себе си.

Определете времето, когато можете да бъдете тъжни. Може да бъде 2 дни, 2 седмици или 2 месеца. Просто дайте себе си да не сте в ред, да преживеете гняв, объркване и дори облекчение.

След изтичане, опитайте се да вземете себе си в ръцете си и да се върнете към живота, дори ако просто отидете да посетите на приятелката.

3. Спрете снизходител на фантазии за бившия партньор. Избройте лошите навици на дадено лице и причините, поради които е необходимо да се раздели. Така че унищожите невярното мнение за това, което се раздели с перфектния човек, и вие също можете да оцените обективно ситуацията.

Направете списък с недостатъци на бившия партньор, за да не се мисли само добре. Например, посочете трудностите, през които трябваше да преминете (предателство, лъжи, липса на подкрепа).

4. Опитайте се да мислите положителни. Невъзможно е да се изтрие от паметта на човек, който е толкова скъп за вас, така че не очаквайте чувства да изчезнат за една нощ. Няма нужда да се ядосвам от себе си за топли спомени. Изразявате мислите си в положителен ключ. Пожелавам добър партньор, когато мислите за него.

Например, ако вълната на спомените беше покрита, разкажете ми на глас: "Пожелавам му добро и щастие". Направете дълбоко дъх и продължете да правите бизнес.

Няма нужда да се разцепвате, ако продължите да обичате човек след дълго време след раздяла. Това е нормална ситуация, която не означава, че е необходимо да останат в отношенията, които не се развиват.

пет. Напишете писмо до бившия партньор, за да поставите точката. Помнете всички подробности, които доведоха до раздяла, изразяват нашите чувства и мисли, които се тревожите. Оценете ролята си в настоящата ситуация и се опитайте да простите на партньора.

Писмото може да бъде изпратено до получателя, прекъсване или изгаряне.

Необходимо е да се съгласуват с събитията от миналото да се получи бъдещето. Приемането ще ви помогне да направите важни заключения, за да избегнете такива грешки в бъдеще.

6. Bursat търпение. Време, необходимо да забравите любимия си човек. Не бързайте и просто живейте ден след ден. След известно време вашите чувства ще отслабят и погледът се втурва в бъдещето.