Как да се възстанови след любимото си момиче се омъжи за друг човек

Така че, жена, с която сте имали романтична връзка, свързана с брака ми с друг човек. Това може да е доста неочаквано новини, в зависимост от това каква връзка имате. Най-вероятно ще изпитате широк спектър от емоции. За щастие можете веднага да предприемете стъпки за възстановяване от такъв шок. В допълнение, можете да научите как да се концентрирате върху живота и да се справите с послевкуса на предателство.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Елате в сетивата ми

един. Пази дистанция. Може би, когато чуете тази новина, ще се почувствате изненада и обида. Дори ако желанието незабавно се свържете с момичето, ще изглежда почти непреодолимо, задръжте. Тя взе решение, на което имаше право, въпреки факта, че може да ви причини огромна болка.

Потискайте желанието да й пишете. Ако превъртате в главата си без край, какво бихте искали да й кажете, свържете се с близък приятел, с когото можете да говорите или да напишете мислите си.
Публикувайте от него, премахнете от приятели, избягвайте други взаимодействия в социалните мрежи.
Не позволявайте само да видите профилите си в социалните мрежи.Ако се хванете на това, не се връщайте - просто спрете и направете нещо друго.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 2

Не прилагайте прекалено бурно. Дори в ситуация, в която сте управлявали сериозно, не извършвайте никакви действия от желанието да се отмъстите. Че не е нужно да правите нищо опасно или незаконно, разбира се, но не трябва да казвате или правите нещо неуважително.По-специално, не е необходимо постоянно да отидете на момичето, за да се свържете с въпроса за неговия морал или морални фондации.

Ако смятаме, че сме били предадени, след това често подценявам цялата вина, за да лежим от другата страна.Не позволявайте на първоначалните си мисли и чувства да управляват поведението ви.

Не карайте сцени и истерика.Може да се наложи да избягвате момиче, ако среща с нея ще доведе до силна емоционална реакция.

Ако сте трудно да се държите в ръцете си, опитайте се да се придържате към редовна рутина.Организацията и повтарящите се действия успокояват, особено когато сме в напрегнато състояние.

Не яжте алкохол или наркотици, за да се справят с болка.Тя е не само вредна за здравето, но може да доведе до действия, които ще съжалявате. По-добър опит успокой се с помощ Дълбоко дишане, медитация, джогинг или други класове, които ще ви помогнат да се вземете в ръка.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 3

3. Напомнете си, че най-лошото зад. Отново, тя не разсезва вашата болка незабавно, но ще ви помогне да започнете да променяте образа си на мисли, без които не можете да продължите напред. Научихте потенциално травматични новини и ако се справите с тях, тя ще ви позволи да оцелеете по-добре целия процес на осъзнаване на случилото се.

Ако сте по-подходящ за по-правовен подход, напомнете си, че нямате избор по този въпрос. Трябва да продължите и да знаете, че рано или късно ще го направите, дори ако изглежда невъзможно в момента.

Да се гордеем с моментите на съпротивата.Когато изведнъж помнете за момичето, след като не мислите за това за известно време, поздравявам се с факта, че сте започнали да се движите. И без значение дали се чувствате в състояние наистина да се движите напред или не.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 4

4. Намерете тези, които ще ви подкрепят.Може би ще звучи силно, но опитът ви най-вероятно ще ви накара да изпитате скръбта. Гор - Това е процес, през който може да се нуждаете от допълнителна подкрепа от други хора.Свържете се с близки приятели или членове на семейството, особено тези, които са имали болезнено разделение.

Фокусирайте се върху прекарването на времето с хора, които повдигат настроението ви. Положителни хора, които знаят как да слушат - това е най-добрата среда, за да се излекува. Също така, уверете се, че сте близо до тези, с които можете да говорите откровено, без да се притеснявате, че ще бъдете осъдени или критикувайте.

Намерете нови приятели. Много хора, състоящи се от взаимоотношения, са стесняване. Ситуацията може да бъде още по-лоша, ако повечето приятели с момиче с момиче бяха обичайни. Чувствайте се свободни да се запознаете с тези, които се интересуват, и планират, как да говорят и да ви видят, ще намерите общ език.

Чувствайте се свободни да помолите за помощ директен текст. Кажи ми нещо като: "Слушай, мога да споделя с теб някои мисли? Мисля, че ще ми помогне да облекча душата и ще бъда благодарен за вашия съвет.

Метод 2 от 3:

Продължа напред

един. Признавам, че не сте били предназначени да бъдете заедно. Една от най-сложните части на всяка част от романтичния партньор - пускането на инцидента. Дори когато един от партньорите вече се движи, другият все още може да премине през куп сценарии в стила на "и какво, ако). Ако това е вашият случай, напомнете си, че със сигурност има много причини, поради които нямате нищо.

Анализирате, че сте се чувствали, когато са били във връзка. Често гледаме на минали отношения чрез розови очила.Може би дори се съмнявахте в тази връзка.
Приемете факта, че вашето предишно момиче живее нов живот без вас. Може да сте се вкопчили на надеждата, че имате две всичко ще се окаже и че може да имате друг шанс за любов. Може би това ще бъде болезнено да позволи на тази мечта, но бракът на бившето момиче може да се възприеме като окончателния отговор на всички въпроси, окачени във въздуха - вашият роман е приключил.
Дори ако не сте сигурни, че сте предназначени да бъдете заедно, тя все още боли да бъде онези, които оставят след себе си. Въпреки това, напомнете си, че най-вероятно се чувствате въпреки факта, че изведнъж се отдалечи.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 6

2. Упражнение, което се интересувате. Всеки човек винаги има списък с неща, които би искал да посвети повече време или който иска да опита или по-добре да научи. Изберете едно или две неща, които искате да направите по-често. Например, започнете да ходите във фитнеса три пъти седмично вместо един. Можете също да опитате напълно ново хоби.

Опитайте се да изберете нещо активно и креативно. Погледнете го по-широк. Долната линия е, че активният начин на живот буквално помага на тялото и причината да се чувстват по-добре, а наличието на творчески изход ще осигури мощен начин да изразят своите емоции.

Например, йога или управлявана медитация не само ще ви доведе до отличното местоположение на духа, но най-вероятно ще даде на нови хора.Простите седмични класове могат да отворят вратите ви в напълно нов кръг от комуникация и начин на живот!

Може би винаги сте искали да играете китара. Това е вашият шанс! Най-вероятно ще можете да намерите учители или другари за практика, ако се свържете с местни музикални магазини или потърсете в интернет.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 7

3. Изграждане на планове, които ще очакват с нетърпение. Класически пример - Ваканция. Създайте общ разговор с приятели и предлагайте няколко идеи за пътуване през уикенда.Изберете сравнително близко място, където ще бъде по-лесно и по-евтино да се достигне. Изберете уикенда около месец напред. Това гарантира, че вие и други хора ще можете да се подготвите за пътуването и ще имате причина да очаквате следващия месец!

Ако не можете да отидете на пътуване, изградете планове с приятели за следващия уикенд, за да разговаряте. Няма нищо по-добро от маратона на видеоигрите, за да мигнете и да се отпуснете.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 8

4. Намерете нови приоритети. Понякога рязкото събуждане от съня може да бъде точно това, от което се нуждаете.Използвайте новопридобитата свобода за промяна на посоката на целите си. Промяна на себе си на мисли за бившето момиче, веднага разсеяно. Изберете целта, която искате да постигнете, и когато бивш момиче ще дойде на ум, помислете какво можете да направите, за да извършите стремежите си и да продължите към действие.

Ако търсите нова цел, опитайте се да срещнете ново момиче.Вместо просто да чакате среща, започнете по-често, за да се запознаете с хора, които ви привличат.Може би най-лесно е, че ще бъде в събития или класове, свързани с вашите интереси.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 9

пет. Започнете да отговаряте на ново момиче. Когато един партньор се ожени за друг човек, друг неизбежно се появява различни форми на несигурност. Може да забележите, че се съмнявате в способността си да се доверявате на хората отново или да поддържате романтични взаимоотношения. Спрете тези съмнения в ембриона, започване на нови взаимоотношения.

Възползвайте се от новооткритата свобода! Това не означава, че трябва да направите сериозна връзка. Всъщност не трябва да правите това. Въпреки това, определено си струва да се въведе доста бариста, която винаги се радвате да видите.

Ако смятате, че сте били предадени и не можете да ходите отново поради проблеми с доверието, нека да отидете да се справите с емоциите си и да се научите да се доверявате отново.

Метод 3 от 3:

Свържете се с емоциите си

един. Позволете си да се забъркате. Планината е абсолютно естествен отговор на загубата, особено загубата на дълбок скъп човек. Изведнъж губим не само топли близки отношения, но и потенциални общи цели за бъдещето. За да се откаже от ситуацията, е наложително да се чувства болка от тези загуби. Съответно, обида, тъга, облекчение, страх и объркване, че можете да получите всъщност необходимите аспекти на възстановяването.

Споделете чувствата си.Няма значение, свържете се с приятелите или психолога, най-важното, което ще ви бъде полезно да говорите за това, през което минавате.
Дневник на задвижването. Позицията на мислите е изключително ефективен начин за свободни емоции и да се вземете в ръка.
Знам, че болката спада.Дори и да сте дълбоко тъжно, сърцето и умът ви в крайна сметка ще започнат да се движат.Ако известно време няма да забележите подобрения в настроението или емоциите, регистрирайте се за приемане на психолог или психотерапевт, за да обсъдите вашето психично състояние.

Изображението, озаглавено е чувствително към други хора `src =

Научете се да вярвате отново. Фактът, че бившият ви женен за друг човек може да ви причини шок и чувство на предателство. Може би се чудите дали можете да се доверите на някого и нежелание на други отношения. Работете върху себе си с психотерапевт или себе си, за да лекувате и чувствате желанието да се доверите на нов партньор в бъдеще.

Работете с психотерапевт, за да научите как да разделяте страховете си, свързани с това предателство, от бъдещи взаимоотношения. Анализирайте как да разберете, че потенциалният партньор е този, на когото можете да се доверите. Например, тя винаги изпълнява обещанията си или реагира правилно, когато си позволите да бъдете уязвими. Обърнете внимание дали е поемане на отговорност за грешките си и се опитва да разбере вашите желания, нужди и благополучие.

Разликата след предаването ограничава социалните отношения с други хора и може да доведе до факта, че ще пропуснете други потенциално пълноправни отношения.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 11

3. Разбират негативни мисли. Може би за известно време ще изпитате доста тежки емоции. Вероятно дори изглежда, че ще се използва, унижаван или предаден.Много хора, които са оцелели неочаквано разделяне, се чувстват непогрешими или дори ненужни.Може да започнете да се чувствате по-малко интересни или по-малко привлекателни. Вероятно ще се почувствате верни или шокирани или да се ядосате. При тези обстоятелства тези негативни мисли са доста естествени - опитайте се да не ги потискате и да не ги пренебрегвате. Да се разберат емоциите да не са лесни, но анализът на чувствата ще ви помогне да продължите напред и да се чувствате по-добре.

Да започнем с, седнете и да определите какво се чувствате. Вместо да пренебрегвате състоянието си, запитайте се: какви чувства или чувства чувствам? Какво мисля? Това, което чувствам в тялото си (шаблон в гърдата, стомашното разстройство, главоболие и т.н.)? Имам ли някакви преценки за вашите чувства? Имам ли желание да се справя с тези чувства?

Позволете си да почувствате емоциите си. Да, може би ви боли сега, не забравяйте: вашите емоции няма да ви убият. Прескачайте себе си това чувство и си задайте: какво се случва, ако се съгласувам с това чувство? Наистина ли е непоносимо? Какво мога да направя, за да ме улеснят (дълбоко дишане, медитирам, отпуснете и така нататък)?

Наблюдавайте емоциите. Признавам, че вероятно имате тези емоции като пряк резултат от това, което вашето бивш момиче е женен. Може би се чувствате нелюбени, но не защото е вярно, но защото реагирате на болезнен опит. Уча Хвърлят предизвикателства за отрицателни, ги променя и използва доказателства, за да ги опровергаят.

Например, не можете да се отървете от мисълта, че никога няма да намерите друга жена. Запишете всички доказателства, които показват, че това не е: срещнахте с други жени, които харесвате и дори се влюбихте, преди да срещнете предишния - в кафене и на улицата, вижте десетки интересни и атрактивни жени представители на планетата живеят милиарди хора и доста висок шанс за факта, че поне един от тях искате да изградите взаимоотношения.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 12

4. Фокусирайте се върху новопознат свобода. Някъде в дълбините на емоционалните преживявания понякога чуха шепот на губещ.Вече не трябва да се съмнявате в отношенията, които могат да ви доведат до несигурност. Във всеки случай, първото момиче се движи и може да ви позволи или да ви мотивирате да направите същото.

Освен това хората често не осъзнават, че са нездравословни отношения, докато не ги оставят.Помнете повтарящия се проблем, който никога не бихте могли да решите? Е, сега определено не трябва да го имате с нея.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 13

пет. Бъдете честни пред вас.Опитахте се да управлявате всички небрежни емоции и постоянните чувства, които сте сами и това, което сте те хвърлили.Понякога можете да разсеете или дори да се убедите, за да видите положителни неща във всичко. Но понякога изглежда, че отрицателното просто улавя мозъка и го държи в заместник. Това е абсолютно нормално, чувствата имат чувства и те възникват, когато се чувствате най-малко.

Дори ако скриптът не е бил от ред изходящи, и вие и бившето момиче като цяло се разпаднал на добра нота, фактът, че тя е потенциално по-щастлива с някой друг, не излиза от главата ви.Ясно е, че ви дразни. Съвсем нормално и естествено ядосан заради това. Всъщност е по-полезно да си го позволим, вместо да отблъснем емоциите или да се преструвам, че всичко е в ред. Преминават през етапите на обработка на емоциите и предприемат мерки, за да ви помогнат да се чувствате по-добре, да говорите с друг или да се справите със спорта.

Бъдете внимателни, ако отрицателните емоции се влошават или повтарят. Ако страдате през повечето време, помислете за среща с психотерапевт.

Изображение, озаглавено Възстановяване, когато приятелката ви се ожени за друг човек стъпка 14

6. Свържете се с вашия психотерапевт или психолог. Болката от разделянето е биологично значима по много начини. Хората са програмирани в силно чувство за привързаност към тези, с които са в романтична връзка. Това, по-специално, обяснява силата на любовта. Когато вашето бивш момиче открито обяви любовта си към друг човек, това причинява болка. Мислете да получите психолог, ако не можете да се движите или ако имате тревожни мисли.

Психотерапевтът говори с най-различните хора за голямо разнообразие от отношения и знае как да ви помогне да се справите с определени видове мисли, както се случват.

Психотерапевтът също ще ви помогне да започнете да разбирате живота си с по-здравословен, далекоглед и щастие, начини.