Как да преодолеем болезнената болка: 7 стъпки

Преодоляването на болката изисква много търпение. С течение на времето свикваме с болезнените чувства и те стават по-лесни и по-лесни за безпокойство. Но дори и най-добрите решения за преодоляване на болката изискват някакъв метод за издържане на непоносимата болка, причинена от заболяването или нараняване. Трябва да знаете, че все пак можете да разберете тази болка, но преди това трябва да запазите търпението.

Стъпка

един. Седнете гладко и в мълчание, опитайте се да почистите моето съзнание.

2. Дишай дълбоко. Дори ако държите в момента с някого и дробовете ви се молят за дишането на въздуха и адреналин те кара да дишате по-бързо, след това да се задържите и дишате дълбоко.

Изображение, озаглавена Дръжка за опасквателна болка Стъпка 3

3. Фокус, мислейки за нещо, което причинява вниманието и интереса ви, например любимата ви храна, леглото с меки и нежни листове или място, успокояваща душата ви. Помислете за чувствата си, миризми, вкусове и звуци на подадените обекти. Представете си как изглежда. Въведете всичките си чувства, за да опишете вътрешното внимание, което ще ви отвлече вниманието от болка.

Изображение, озаглавено ръкохватка, мъчителна болка Стъпка 4

4. Помислете за факта, че сте най-добре притеснени, например, за това, което бихте готови да се движите болезнена болка или дори да умрете. Фокусирайте се върху това, представете си и го визуализирайте. Погледнете в това състояние 10 минути или преди да не се чувствате готови.

Изображение, озаглавена дръжка, мъчителна болка стъпка 5

пет. Бавно преминаване към източника на болката. Започнете бавно и разпознайте усещането за болка. Сега си представете себе си в стаята. Специално място, където никой и нищо без вашето съгласие може да проникне. Представете си, че нещо или човекът, когото обичате, е в тази стая с вас. Фокусирайте се върху това нещо или човек и осъзнайте болка, но не се поддавайте на нея. Чувствам, че сте извън тялото си. Изключете ума от тялото и ги изпратете на различни места.

Изображение, озаглавена Дръжка за мъчителна болка Стъпка 6

6. Друг начин, който работи на непълно работно време с предишното, се основава на концентрацията на енергия. Въпреки че звучи като нещо нереално, но този метод може да помогне. Много майстор на източните бойни изкуства практикуват този вид лечебна техника. Ще бъде по-лесно да се справите с тази техника, ако някога сте се занимавали сериозно с бойни изкуства. Представете си тялото под формата на триизмерна фигура. Представете си потока на своята енергия. Опитайте се да използвате хиляди бели точки в ролята на вашата енергия Chi. Сега си представете силата. Тя не е във вашата прозрачна фигура, а по-скоро, тя продължава чрез вас. Сега си представете енергията си и я съсредоточете върху болката, а също така насочете силата там. Предпочитат различен вид сила, която образува защитен балон около източник на болка, чрез който нищо не може да премине.

Изображение, озаглавена Дръжка за мъчителна болка Стъпка 7

7. Разгледайте всяка от тези техники поотделно няколко пъти, преди да не се чувствате, че можете да ги използвате заедно. Тези двама техници са чисто индивидуални и трябва да работите постоянно.

Съвети

Обадете се на линейка, ако имате болезнена болка.
Ще отнеме време. Направете всичко постепенно. Трябва да проучите принципите на медитация, преди да можете да преодолеете болката с нея.
Вземете разговор. Нека не бъде изцяло и добри думи, но стиснете, както ви, тъй като изследванията показват, че негативната реч допринася за облекчаването на болката, но работи, ако просто не говорите по този начин ежедневно.
Намерете ментор за медитация.
Регистрирайте се за бойни изкуства.

Предупреждения

Уверете се, че вашата рана не е кървене, иначе се консултирайте с лекар, за да избегнете загуба на кръв.
Дръжте телефона със себе си, ако нещо се обърка.
Ако получите удоволствие от болка, тогава спрете веднага и помолете за помощ, тъй като тя може да бъде индикатор за сериозно психологическо разстройство.
Не се хапейте нарочно само за да изпробвате тази техника.