Как да се справим с диария в училище

Диария, т.е. честото изпразване на червата и течният стол може да бъде кошмар за всяко лице. Най-често диарията и съпътстващия дискомфорт причиняват инфекция в храносмилателния тракт. Ако имате диария, препоръчваме да останете у дома и да дадете на тялото възможност да се възстановите. Въпреки това, ако не можете да направите това или сте започнали диария в училище, може да сте трудно да оцелеете днес. За да ви улеснят, е важно да се вземат предпазни мерки и да започнете лечение на симптомите.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да оцелеем на ден в училище с диария

един. Отидете до тоалетната по време на почивки. Дори ако ви се струва, че не искате в тоалетната, опитайте се да отидете в тоалетната на всяка промяна. Това ще ви позволи да предотвратите неприятни усещания по време на класа или в друг неподходящ момент. Не бързай. Ако закъснявате за урока, обяснете на учителя, че не сте здрави и че имате нужда по-често отидете в тоалетната.

Научете учителя по каква причина сте закъснял. Можете да говорите с учителя пред вратата на класа, ако сте срамежливи. Не забравяйте, че учителите трябва да ви помогнат. Важно е да се говори с учителя, за да се избегнат нежелани последици. Помолете учителите да отидат с вас в коридора и да кажат така: "За съжаление, имам големи проблеми със стомаха днес и имам нужда от по-често да отида до тоалетната по време на клас".
Помислете първо в здравето ми. Ако не успеете да се съгласите с учителя или той не е готов да влезе в позицията ви, поставете здравето на първо място. Направете това, което трябва да направите, за да сте по-лесни. Не се намесвайте в останалите по време на уроците, но също така не трябва да пожертвате добре ума си.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 2

2. Седнете близо до вратата. Ако трябва често да отидете в тоалетната, докладвайте това на учителя и попитайте дали можете да седнете близо до вратата. Това ще ви позволи да излезете тихо, без да се намесвате в останалите и не привличате вниманието.

Ако имате нужда, седнете на пода. Ако някой ви пита, защо го правите, кажете ми, че имате болка и какво искате да отслабите болката.

Не прави шум. Ако трябва да излезете, отворете спокойно и незабележимо вратата.

Отидете в тоалетната на почивките, дори ако не искате до тоалетната. Тя може да ви спаси от необходимото от класа в неподходящ момент.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 3

3. Поставете специално бельо. Ако имате силна диария, поставете специално абсорбиращо бельо, предназначено за хора с инконтиненция. Това ще ви спести, ако нямате време да стигнете до тоалетната и няма да дадете миризмата да се разпространи. В допълнение, в такова пране ще бъдете по-спокойни и диарията ви ще мине по-бързо.

Можете да носите специални панталони или уплътнения. Вземете това, което сте по-удобно и какво лесно се свързвате.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 4

4. Вземете с мен резервни дрехи. Преди да излезете от сутринта, сгънете в резервните панталони и спално бельо. Ако имате смяна на дрехите с вас, ще бъдете по-спокойни. Ако диария започна, когато вече сте били в училище, обадете се на родителите и помолете да ви донесе замяна на нещата.

Празна задната част на панталона с раница или риза, и след това се радва.

Вземете със себе си подобни неща. Например, ако сте дънки на вас, вземете още няколко дънки с вас. Ако някой пита, защо смените дрехите, кажете ми, че имате стегнат обяд и дънки са претъпкани.

Ако някой поиска защо сте променили, обяснете, че се опитвате да се обличате по различен начин през деня.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 5

пет. Не забравяйте да се държите. Ако имате диария, може да сте неудобни или срам, особено ако сте на обществено място като училище. Важно е обаче да се помни, че всички хора отиват до тоалетната и по-рано или късно се сблъскват с диария. Помислете за това, ако станете неудобно.

Излезте в тоалетната и не се срамувайте от него. Понасянето може да бъде вредно за здравето. Ако е необходимо, изчакайте, докато останете в тоалетната.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 6

6. Измий си ръцете. Всеки път, когато отидете до тоалетната, измийте ръцете си. Тя няма да ви даде да прехвърлите бактериите към другите и ще позволите предотвратяването на диария.

Мокри ръцете си и ги сапун поне 20 секунди. Измийте пяната с топла вода.

Използвайте дезинфекционно решение за ръцете с алкохолно съдържание най-малко 60%, ако нямате способността да си миете ръцете със сапун. Стиснете гела на ръцете си на две страни и го увийте като сапун.

Метод 2 от 3:

Предпазни мерки

един. Бъди спокоен. Паниката и тревожността, дължаща се на диария, могат да увеличат диарията, тъй като изхвърлянето на ненужно е реакцията на тялото за аварийна ситуация. Успокояващи нерви и гледане на ситуацията по различен начин, можете да спрете диарията.

Не мислете какво се случва, ако нямате време да стигнете до тоалетната. Напомнете си, че такива ситуации рядко възникват и че ако това не се е случило по-рано, едва ли ще се случи сега. Колкото по-спокойно, толкова по-бързо преминава диарията.
Опитайте се да правите дълбоки дихателни упражнения - то също е полезно за червата. Направете дълбоки вдишвания и издишване на 4 или 5 сметки.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 8

2. Не прецеждайте и не компресирайте мускулите. Човек може да стисне мускулите около ануса в диария, но това само ще влоши ситуацията, защото напрежението ще провокира мускулна умора, слабост, болка, спазми. Опитайте се да не се преобърнете.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 9

3. Свържете се с Medpunk. Ако диарията започна в училище или ако дойде в училище с диария и не се оправяте, свържете се с училищна медицинска сестра. Тя ще ви помогне да изпитате деня с най-малко дискомфорт.

Разкажете ни за проблема с сестрата без срам и ограничение. Медицинските сестри често се сблъскват с диария и други заболявания. Ако не можеш да ти кажеш, че имаш диария, кажи ми, че стомахът ви боли и че непрекъснато тичаш в тоалетната. Така сестрата ще разбере какво се случи.

Попитайте сестрата да напише бележка за учител, дава ви възможност да легнете или да ви дам хапчета от диария. Сестрата може да има необходимите средства в диария.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 10

4. Отвличане на вниманието на хората от звуци. В диария, коремът ви може да произведе различни звуци. Ако сте в клас, опитайте се да внимавате вниманието на другите от корема. Можете да кажете честно, както е: "Не съм здрав и се извинявам за звуците, които моят корем". Можете да се придържате към: "Аз съм болезнен и коремът ми иска да отговори на въпроса вместо мен". Освен това можете да внимавате вниманието от звуците по следните начини:

кашлица;

кихане;

преместване на стол;

смях, ако е уместно;

въпрос;

Игнориране на звука.

Метод 3 от 3:

Лечение на симптомите

един. Пийте по-чиста течност. По време на диария човек губи много течности и електролити. За бързо да се възстановите и запълнете водния баланс, трябва да пиете повече.

Опитайте се да пиете най-малко 230 милилитра течност на всеки час. Можете да пиете вода, бульон, сок и дори прозрачни газирани напитки. Бульон, прозрачна супа (например, пиле) и сто процента плодов сок също ще помогнат за възстановяването на електролитите.
Вземете течност в бутилка или термос. Кажете на учителя, защо са за вас, ако възникнат въпроси. Например: "Знам, че в клас е невъзможно да седиш с напитки, но аз съм болен и трябва да пия много течности през деня". Можете също да помолите родителите да напишат бележка от учител или медицинска сестра.
Не пийте напитки с кофеин (кафе, чай). Отказ от алкохол.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 12

2. Яжте проста храна. Ако имате диария, стомахът ви вероятно е раздразнен и той трябва да се отпусне. Яжте банани, ориз, ябълков сос и тостове - ще успокои стомаха и червата. Тази храна също запълва електролита.

За обяд, яжте картофи, бисквити и желатин, ако е възможно. Вземете закуска с вас (например поставени крекери). Можете също така да приемате банани, кайсии и спортна напитка.

Опитайте се да не се развалят продукти с вас, ако нямате възможност да ги поставите в хладилника. Можете да използвате специален термоборд.

Когато се подобрите, яжте меки плодове, зеленчуци и зърнени култури.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 13

3. Отказват тежка и остра храна. Важно е да се яде храна, която ще има щедро въздействие върху стомаха. Не яжте остра, мазна и пържена храна, както и млечни продукти. Те могат да увеличат диарията.

Не добавяйте подправки към храната и не яжте остри ястия за обяд. Подправките могат да предизвикат дразнене на стените на стомаха.

Ако трапезарията предлага храна, която не можете, попитайте дали ядете нещо друго.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 14

4. Вземете лекарството срещу диария. Пийте лоперамид ("Imodium") или подпазание на бисмут ("Пепто Бисмол"Чест. Тези лекарства могат да намалят честотата на подценяване и да ви помогнат да се успокоите.

Не забравяйте, че тези лекарства не помагат във всички случаи на диария и могат да бъдат противопоказани на децата. Вземете ги само ако сте уверени, че диарията не е причинена от бактерия или паразит и ако сте на повече от 12 години. Ако не, консултирайте се с лекар.

Следвайте препоръките на производителя. Ако не направите това, състоянието може да се влоши.

Попитайте лекар да назначи кодеин фосфат, дифеноксилат или холестирамин, ако имате силна диария. Тези лекарства могат да се приемат само под надзора на лекар, за да се предотврати развитието на животозастрашаващи странични ефекти.

Изображение, озаглавено Управление на диария в училище Стъпка 15

пет. Опитайте се да се движите по-малко. Голям брой движения ще влошат състоянието и ще трябва да отидете до тоалетната по-често. Извършват само необходимия минимум. Прескачане на физическо възпитание и спортни игри.

Помолете родителите да напишат бележка към учителя с обяснение, защо не можете да се движите.

Изображение, озаглавено Управление на диария на училище Стъпка 16

6. Носете мокри кърпички. Ако използвате твърде често тоалетна хартия, върху кожата може да се появи дразнене, а училищната тоалетна хартия обикновено е много груба. Носят мокри салфетки, за да се предотврати дразнене и дискомфорт.

Можете да използвате конвенционални мокри кърпички или детски - те са по-меки. Не измивайте мокри кърпички в канализацията, защото те не се разтварят във вода. Изхвърлете ги в кофата за боклук.

Съвети

Опитайте се да останете у дома, ако имате диария, за да не се притеснявате за възможни проблеми.
Вземете със себе си мокри кърпички, сменяеми бельо и облекло, както и тоалетна хартия.