Как да бъдем по-нежно

Нежността е физическо проявление на чувствата. Обикновено нежността е свързана с любов и дългосрочни взаимоотношения, тъй като постоянната нежност води по-близо. Изследователите твърдят, че децата са по-малко склонни към стрес, ако чувстват привързаните отношения на родителите от ранна възраст. Други проучвания показват, че хората са по-доволни от отношенията си, ако включват високо ниво на физически прояви на любов и обич.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Докос

един. Възможна дискомфорта. Някои хора докосват могат да донесат чувство за неудобство. Често тя е свързана с лични характеристики, семейни отношения, интимен интимен страх или нараняване. Такава ситуация може да предотврати или да направи неподходящи физически прояви на любов като ластия, прегръдки и различни докосвания.

Опитайте се да се справите със страха си от интимност и физическа връзка с друг човек. Трябва да вземете този факт и да се опитате да инсталирате основните причини. Понякога е полезно да се осъзнае, че вашите страхове не са свързани с текущия партньор или събития. Само така можете да продължите напред.
Говорете с партньора, за да го информирате за природата и причините за неудобството. Помолете го да бъде търпелив. Трябва да се надяваме, че всичко ще бъде по-лесно, когато по-добре научите партньор и разбирате с основните причини за дискомфорт във физическата близост, а ефективната комуникация ще ви помогне да затворите и развиете привързани отношения.
Говорете със специалист. Тя ще ви помогне да разберете негативните емоции, които са свързани с чувството на страх, и също така преодолеят съмненията, когато се опитвате да покажете нежност. Ако не искате да говорите с никого, опитайте се да пишете за него в дневника или да изразявате чувствата си в противен случай.
Опитайте се да превърнете проявлението на нежност в навика. Дръжте партньор от ръката, докоснете рамото или прегръдката с всяка възможност. С течение на времето ще бъдете по-лесни за показване на чувства. Тя ще започне да се случва по напълно естествен начин.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 2

2. Да се впуснете редовно на децата и партньора. Докоснете помага за премахване на стреса и отслабнете болката, да се справят с трудностите и да се засили връзката между хората. Всеки ден намираме време за прегръдки и други прояви на нежност в семейството, за да засилим физическото и психологическото здраве. Показват нежност на датите, по време на приказка през нощта и дори когато гледате телевизия.

Изображението, озаглавено да бъде по-любяща стъпка 3

3. Задръжте върху ръцете. Това е прост и безболезнен начин за засилване на комуникацията с партньори и деца. Всъщност това действие ви позволява незабавно да увеличите размера на нежността по отношение на човека. Отидете заедно на автобусната спирка, отидете в магазина или седнете на дивана в хола? Не трябва да правите близък човек за ръката си в някоя от тези ситуации.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 4

4. Добавяне на връзка към списъка със здрави навици. Докосването на деца или партньор допринася за разпределението на окситоцин, хормон на прегръдки, което намалява кръвното налягане. Същите действия ще ви помогнат да контролирате нивото на кортизона (хормон на стреса) в тялото. Докоснете се активира главата на главата на мозъка и стимулиране на полезни усещания, както и укрепване на имунната система.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 5

пет. Направете списък с полезни физически прояви на нежност. Физическите прояви на нежност са всяко докосване, което е предназначено да укрепи чувството на любов и привързаност за всяка страна. Запишете съответните елементи, за да използвате този списък в бъдеще. Публикувани да практикуват всеки елемент в различни моменти през всяка седмица.

Налични опции: Съхранявайте, докоснете гърбовете, направете масаж, галяте един друг, натиснете до партньора, прегърнете се и задръжте ръцете. Също така включват специални прояви на любов, които са разработени във вашата връзка.

Навикът се формира около 21 дни, но времето е много индивидуално. Използвайте списъка за няколко месеца в ред, за да направите поведението си завинаги.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 6

6. Играят игриво един на друг. Добродушният физически контакт може да бъде допълнение към вашите опити да запълнят отношенията с доброжелателен хумор. Използвайте нежни прегръдки, внимателно натиснете един друг в рамото или коляното, игриво и разкъсване. Винаги се уверете, че партньорът не е обиден, а също така следвайте силата на допир, за да не нараните и да поддържате синини.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 7

7. Докоснете краката си. Направете краката и краката на партньора, галят краката си под масата, сложи краката на коленете на партньора и обратното. Такава физическа връзка ви позволява да почувствате присъствието на партньор, ако е разположен отстрани. Физическият контакт е проявление на нежност, ако носи чувство за любов и привързаност.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 8

Осем. Масаж. Подобно на други форми на физическо проявление на нежност, масаж помага да се доближи до партньора. Освен това той се ползва със здравето: намалява стреса, подобрява кръвообращението и хранителните вещества и помага за облекчаване на болката. Ето защо масажът обратно, крак и на цялото тяло - Това е чудесен начин да изразите своята нежност и любов. Партньорът със сигурност ще получи приятно чувство и ще иска да предостави отговор.

Метод 2 от 3:

Думи

един. Говорете положителни изявления. Вербалните прояви на нежност изглеждат: "Обичам те," - или: "Имаш предвид много за мен", това е важен начин за укрепване на комуникацията с партньор и собствено физическо и психическо здраве. Не позволявайте съобщения и писма, за да изместите комуникацията на живо. Ако сте далеч един от друг, тогава общувайте по телефона - този метод е по-личен, път и отнема повече време.

Вербалните прояви на нежност са вашите думи, които са предназначени да потвърдят чувствата и да принудят партньора да усетите любовта ви. За вас, вашият партньор и взаимоотношения, това ще бъдат техните собствени уникални думи, които изразяват подразбиращите се емоции и укрепват прикачения файл.
Ако без електронни начини за комуникация, не правете, завършете съобщенията с думи като: "Мисля за теб," - или: "ми липсва", а не общи фрази.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 10

2. Осъзнават, че отношенията на разстояние изискват повече орални прояви на нежност. Поради невъзможността на докосването е необходимо да се каже по-често на партньора за чувствата му. Важно е да се поддържа чувство за близост в отношенията, както и укрепване на чувствата за сигурност, доверие и комфорт. Използвайте програми за видео връзки като Skype или Google Hangout, така че да имате възможност да погледнете един в друг и да забележите различни сигнали по време на разговор с партньор.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 11

3. Всеки ден казвате на любимите хора комплименти. Комплиментите са начин да изразят местоположението си с думи, които увеличават самочувствието, да се превърнат в проявление на грижата и дават на човек приятно усещане. Освен това комплиментите мотивират хората да постигнат успех, тъй като те започват да вярват в силата си. Винаги кажете искрени комплименти, в противен случай думите ви могат да се изчислят с празен ласкателство.

Забележете талантите или аспектите на човека, които се възхищавате и оценявате, за да направите искрен комплимент. Те могат да докоснат външния вид, проклето лице (очи или устни) или лични качества, постижения, способности или положително влияние върху вас.

Говорете истина и не пропускайте възможността да направите комплимент. Говорете съпруга: "Имате много красиви очи", когато я погледнете, или ми кажете: "без теб, няма да постигна нищо", ако няма срамежливост. Говорете на моя съпруг: "Изглеждате страхотно в тази риза", когато той ще работи, или: "готвя перфектно", ако ви подготви закуска. Говорете на дете: "Ти си толкова умен," когато погледнете в Табила, или: "Имате талант" след обучение.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 12

4. Добре дошли партньор и деца, когато се върнат у дома. Отделете от вашите дела и ми кажете няколко думи на деца или партньори, за да почувствате вашата грижа. Покажете, че те са най-важни за вас в светлината, която сте отегчени. Улов на словесни и физически прояви на нежност - целуват децата в бузата или в горната част. Целунете партньор в устните или по бузата.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 13

пет. Измислете с нежни псевдоними за деца и партньори. Привързан псевдоним показва специална връзка между вас. Избраната опция обикновено подчертава определено качество, навик или черта. Също така използвайте най-малките лъчи на името. Уверете се, че децата и партньорът не се обиждат от такъв псевдоним (някои хора не харесват, когато не са на име).

Примери за псевдоними: Ангел, зайче, кученце, бебе, скъпа, любима, слънце или риба.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 14

6. Не забравяйте да благодарите на близките хора. Помислете за всичко, което човек прави за вас или как той подобри живота ви. Погледнете в очите и изразявате своята благодарност към няколко фрази. Опитайте се да изразявате любовта и благодарността колкото е възможно повече.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 15

7. Не смятайте думите "Обичам те" единственият начин да изразя чувствата си. Ако не кажете такива фрази, опитайте се да ги произнася всеки ден. Думи като: "Вие сте прекрасни," или: "толкова се радвам, че имате" - също така ви позволяват да покажете нежното си отношение. Вероятно имате някои специални и разбираеми фрази само за вас, като се вземат предвид общите интереси, които разширяват този списък и включват препратки към важни аспекти за вас. Така че, ако ви харесват автомобили, можете да използвате името на любимия си модел, за да покажете дълбочината на чувствата си: "Вие сте моят Lamborghini Aventador".

Метод 3 от 3:

Навици

един. Автоматично отговарят на реципрочност. Прегръдка в отговор, направете комплименти, кажете: "Обичам те", целувам бузата и да нека пет. Няма нужда да се колебаете в такива моменти. Ако не сте свикнали да се държите по този начин, ще отнеме време, за да направите навик.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 17

2. И двамата родители трябва да покажат нежност към детето. Преди няколко десетилетия бащите не бяха особени за нежното отношение към децата. Пътища. Днес и двамата родители трябва да се стремят към такава връзка, дори и да е нова за една от тях.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 18

3. Поддържа визуален контакт. Когато прегръщате, пазете ръцете си или говорете всеки друг комплименти, визуалният контакт ще ви позволи да се доближите до още по-силни и да покажете сериозността на намеренията си. Проучванията показват, че когато гледате в очите на своя любим човек (или дори домашен любимец), нивото на окситоцин се увеличава, което ще даде на двете приятни усещания и вашите усилия няма да излязат.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 19

4. Постави голове. Мотивационните стратези смятат, че визуалните представяния на желаните неща като желанието да се превърнат в по-любящ родител, които ви позволяват да формирате полезни навици. Започнете да определяте за себе си минималните норми като: "Ще общувам с детето си поне 20 минути всеки ден". Винаги споделяйте глобалните цели на по-малки стъпки, така че те да станат по-реалистични и можете по-често да се радвате на успех.

Изображението, озаглавено е по-любящо стъпка 20

пет. Не се страхувайте да се обърнете към специалист. Ако нямате желание да бъдете любящи или усетите прилива на нежност, но не можете да изразявате чувствата си, да се свържете с психолог-консултант или психотерапевт сам или с партньор. Връзката е постоянна работа. Не свързват консултации за двойки или приемане в психотерапевт със слабост. Ако обичате партньора си и искате да изградите хармонични отношения, тогава не се лишавате от такава възможност и поискайте помощ.