Как да се справим с любовния триъгълник

Любовният триъгълник е постоянна сексуална и / или емоционална привързаност между двама души, единият от които се състои в постоянна връзка с друг човек. Въпреки факта, че любовният триъгълник може да възникне поради мимолетния роман между тези двама души, този термин, като правило, описва по-сложни взаимоотношения. Любовният триъгълник е един от най-многостранните психологически проблеми в отношенията и в същото време най-често срещаното.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Определете ролята си

един. Анализирайте мястото си в любовния триъгълник. В любовни триъгълника има две основни роли: "съперник" и "разделен обект". В ролята на противника, вие сте един от двамата, които се състезават за изключителната любов на третия човек. В ролята на разделен обект вие сте лицето, чието привързаност е разделено между двама близки.

Сплитните взаимоотношения също могат да бъдат представени. Това се случва, когато някой представлява любовни отношения с романтичен партньор, с когото той никога не е срещал или идеализира отношения от миналото.
Може би първоначално не сте избрали ролята на опонента си в любовния триъгълник. Можете, вместо това, да помислите за жертва на коварната предателство на друг човек. Въпреки факта, че е така, ако решите да се опитате да спасите връзката, вие, всъщност, активно сте избрали ролята си. Осъзнаването на това ще ви помогне искрено да погледнете ситуацията.

Изображение, озаглавено сделката с любов триъгълник Стъпка 2

2. Обърнете внимание на случилото се. Въпреки факта, че е трудно да се изразява и слуша мислите за любовни триъгълника, е много важно да бъдем отворени и честни. Дали всичките три знаят за съществуването на любовен триъгълник? Въпреки факта, че да останем честни в ситуация с любовен триъгълник може да бъде много труден, повечето експерти единодушно препоръчват този подход. Липсата на честност в отношенията може да има опустошителни последици за всички участници в триъгълника, включително и вие.

Изображение, озаглавено сделката с любовен триъгълник Стъпка 3

3. Помислете за целта на любовния триъгълник в живота си. Цялата връзка, в която влизате съзнателно, служете на някаква цел в живота си, оставете го и не най-здравите. Важно е да се определи целта на вашето участие. Дали вашият любовен триъгълник ви дава желаното внимание или ви позволява да отвличате вниманието от необходимостта от важен живот или други отношения? Психологът може да ви помогне по-добре да разберете как този начин любовният триъгълник удовлетворява вашите психологически нужди.

Избор да продължи връзката в рамките на любовния триъгълник в ролята на раздвоен обект, можете да изпитате илюзията за сигурност, ако по този начин няма да сте сами. В същото време, понякога ролята на разделен обект позволява на човек да реализира повече от неговите сексуални и емоционални нужди, отколкото в отношенията с един човек. Само вие сами можете да определите какво наистина се случва.

Избирането да продължи да остане като съперник, ще срещнете неспособността да се развие по-искрена интимност. Ролята на противника процъфтява въз основа на междуличностната драма и не се доверява.

Осъзнаването на факта на предателство или самите действия в посока на предателство на друг човек може да причини неочаквана сексуална възбуда. Разбира се, това не винаги, но хората - психологически сложни същества. Затова е полезно, тъй като можете бързо да оцените ролята си в любовен триъгълник.

Метод 2 от 3:

Избери

един. Помислете какви опции имате. Не забравяйте, че не е необходимо да оставате в любовен триъгълник, тъй като не е задължително да оставите тези взаимоотношения. Имате опции и имате избор: можете да направите в съответствие със собствената си представа какво ще бъде по-добре за вас.

Ако не сте били инициатор на любовен триъгълник, може да сте трудно да почувствате жертва. Въпреки това, психологическата позиция на жертвата в крайна сметка ще ви накара да вредите, отколкото да доведете доброта.
Жертвите често мислят, че термините "трябва" и "правилно", например: "Тя не трябва да флиртува с него, знаейки, че сме женени," - или: "Той трябва да разбере, че съм извън силите заради децата и на децата и работа!"Въпреки факта, че можете да имате много добри аргументи в полза какво трябва да се случи и какви действия биха били" правилни ", любовта не облекчава обективна логика. Осъзнаването на това ще ви помогне да оставите всички подобни аргументи настрана и да се съсредоточите върху вземането на решения за това как да живеете.
Може да не оставите любовния триъгълник поради липсата на финанси, културни забрани, липса на подкрепа от други или по някакви други причини. Въпреки това, ако можете да оставите любовен триъгълник, ще станете по-лесни, отколкото ако останете в него.
Може да се нуждаете от помощ при това решение. Дори този, който е преустановил взаимоотношенията си поради любовен триъгълник, може да се възползва от професионалното психологическо консултиране.
Ако в резултат на любовен триъгълник сте се превърнали в цел за лоша привлекателност в емоционален, сексуален или физически план, той се нарича домашно насилие. За помощ за помощ на приятел, на който имате доверие, лекар, в кризисен център, психологически център или съд. Ако сте в опасност, свържете се с полицията.

Изображение, озаглавено сделката с любовен триъгълник Стъпка 5

2. Поемат отговорност за собственото си решение. Може да бъде изключително болезнено, но любовният триъгълник не ви прави лош човек.

Можете да решите да останете в любовен триъгълник. Въпреки липсата на легализация, полиоморият може да бъде най-добрият вариант за вас и това е нормално. В случай на запазване на любовен триъгълник, важно е той да е изборът на трите партньори - но същото се отнася и за връзката между двама души! Полигамията по взаимно съгласие има право да съществува.

Каквото и да изберете: оставете или останете - помнете, това е вашият избор и никой не ви е принуждавал да го вземете. Може би сте били в един триъгълник от волята на случая, обаче, можете да контролирате реакцията си към случващото се.

Изображение, озаглавено сделката с любовен триъгълник Стъпка 6

3. Анализирайте причините, поради които страдате. Най-често реакцията на любовния триъгълник включва объркване, чувство за вина, разделно усещане за любов, постоянно налягане и самота. Всички тези видове реакции са разумни и ако го преживявате, това не означава, че сте лош човек.

Не оправдавайте чувствата. Те не са лоши и не са добри. Чувствата се променят с времето, така че, преди да действат върху емоции, да поемат пауза и да отразяват, какви ще бъдат последствията от вашите действия.

Въпреки факта, че оставят любовния триъгълник, е болезнен, отколкото да остане в него, можете да дойдете на мнение, че този човек е "единственият" за вас. Но този резултат от събитията е малко вероятно.

Не забравяйте, че болката, която изпитвате, оставяте връзката, не означава непременно истинска любов. Болезнените ви чувства могат да бъдат причинени от страх, останете сами или спомени за тези отношения, които сте имали преди.

Метод 3 от 3:

Пази се

един. Изразявате емоциите си по конструктивен начин. Лесен за обвинение на третата посока, независимо дали това не е нищо забележим партньор на любимия ви, човек, който се занимава със съществуващите взаимоотношения или дори верния моногамски съпруг. Въпреки това, вероятността ви гняв се основава на рационализацията на вашите собствени действия. Зад гняв може да скриете и чувствата на срам, вина, объркване и други болезнени емоции.

Опишете сетивата си в дневника. Така че можете да анализирате чувствата си в безопасна обстановка, без да рискувате да причините болка на друг човек.
Плача - перфектно нормално. Ако чувствата са претоварени с вас, опитайте се да подведете нещо меко, като възглавница. Това не означава, че грешите, слаб или глупак. Просто ти човек.
Можете да направите пауза, за да не видите човек, който е ядосан. Понякога достатъчно кратка разходка, а в други ситуации си струва да чакате няколко дни.

Изображение, озаглавено сделката с любов Триъгълник Стъпка 8

2. Не вярвайте на всичките си мисли. Чувствата на вина и собственото им безполезно често покриват всички участници в любовния триъгълник. Ако имате някакви чувства, не ги оставяйте да ви погълнат. Обърнете внимание на факта, че те се появяват с вас и ги освободят.

Не забравяйте, че основното нещо в положението на любовния триъгълник е вашите действия. Чувствата най-вероятно се променят и вашите действия ще ви засягат и за другите в дългосрочен план.

Силен гняв, като правило, причиняват мисли за събития, които не са предназначени да се появят. Например, може да има мисли за това как да харчат почивка сам или че няма никой в напреднала възраст. Подобни мисли могат да донесат много страдания. Не забравяйте, че никой от нас не може да предскаже бъдещето, и без значение как изглежда сега, обстоятелствата на живота ви все още могат да се променят.

Изображение, озаглавено сделка с любовен триъгълник Стъпка 9

3. Анализира факторите, които доведоха до появата на любовен триъгълник. Според експерти едно от най-честото очакване на романа от страната е възможност. Ако не искате в бъдеще да се окаже, да бъдете привлечени в любовен триъгълник, трябва да помислите какви фактори провокират неговото възникване.

Хората, чиято работа е тясно свързана с много пътуване далеч от дома и семейството, като правило, са по-често участващи в романите от страна. Бизнес пътувания също така провокират желание да има партньор близо и да предостави много възможности да празнуват нови хора.

Ситуации, засягащи намаляването на самоконтрола, като използването на алкохол и наркотици, често увеличават вероятността да бъдат включени в любовния триъгълник.

Изображение, озаглавено сделката с любовен триъгълник Стъпка 10

4. Оставете връзката си в миналото. Въпреки факта, че е много трудно да се спре връзките, все още е възможно. Вие ще трябва да признаете, че връзката свърши, и въпреки масата на болезнените преживявания си струва да се припомнят, че тази болка няма да трае вечно.

Не удължавайте болката с отказ да признаете, че връзката приключи.

Фокусиране върху бъдещето и спряно превъртане в главата на миналото, ще можете да започнете нов живот по-бърз и по-лесен.

Изображение, озаглавено сделката с любовен триъгълник Стъпка 11

пет. Свържете се с психологическата помощ. Говорейки за проблемите си на друг човек, най-вероятно ще почувствате облекчение. Психолозите преподават професионално изслушване. Срещите с психолог ще ви помогнат да погледнете в основата на нашите проблеми, да преодолеете емоционалните трудности и да оцелеете положителни промени.

Ако смятате, че имате сексуална зависимост, регистрирайте се за програмата 12 стъпки или да получите психотерапевт, за да се справите с особеностите на вашето поведение.

Ако, в резултат на факта, че сте в любовен триъгълник, вие сте измъчвани от желание да покажете насилие, незабавно се консултирайте с професионална помощ.

Съвети

Не попадат в капана на осъждането. Осъждането на собственото им поведение или действия на друг човек е малко вероятно да помогне за ефективно справяне с любовния триъгълник.