Как да промените радикално живота си (с илюстрации)

Да бъде удовлетворен от живота, трябва да можете да промените и да се адаптирате към промяната. И добри новини?Никой, освен вас, не може да промени живота ви. Винаги е трудно да започнете, но ако решите и настроени на успех, почти можете да преодолеете. Ако сте пълни с гърлото на текущата позиция на нещата, защо да не се опитате да промените живота си?

Стъпка

Част 1 от 3:

Определя проблема

един. Обърнете внимание на проблемите. Когато става въпрос за живота ви, най-вероятно знаете какво не е наред в него. Това е вашата работа? Приятели? Връзка? Лоши навици? Вашият външен вид? Всички изброени и нещо друго? Проблемът е това, което не искате да признаете. Трябва ясно да знаете какво точно е проблемът да го решите. С щастие имате всички отговори.

Възможно е да сте недоволни от всички. Много често проблемите от едната страна на живота ви се просмукват в друга. Нека не ви плаши. В крайна сметка това е вашият живот - трябва да поправите нещо в него или напълно всичко е възможно. Малко повече усилия, това е всичко. Вие ще трябва да се възстановите психологически, но отново няма нищо невъзможно.

Изображението, озаглавено да бъде рационална стъпка 4

2. Инсталирайте психологическите бариери. Вие сте залепете на маловажна работа - това не е проблем, това е проблем на симптомите. Твърде се страхувате да потърсите нов или сте прекалено мързеливи, за да се откажете от обичайната и удобна рутина. Чух такава фраза - вие сте най-лошият ви враг? Това е просто нашият случай. Вие не сте виновни за това, което дадохте на ролята, но вие сте отговорни за това как да играете. Какъв текст ще изпълнявате ролята си по-добре?

Единственият начин да промените имиджа на вашите мисли е да знаете вашите недостатъци. Променете образа на мислите - променете поведението си. Промяна на поведението - променете какво се случва с вас. Ако искате да спрете проблема, трябва да спрете корена. Това може да изглежда като скучен, ненужен метод за промяна на живота ви, всъщност не е така (във всеки случай този метод не е ненужен). Трябва да поемете тези проблеми (вашия начин на мислене, вашите психологически бариери), ако наистина искате да промените нещо в живота си.

Изображението, озаглавено да бъде силна стъпка 19

3. Помислете и си задайте въпроси, които няма да ви направят щастливи. Готов за взривяване на мозъка?Живеете в света на мислите си. Помисли за това. Седнете точно сега и направете мозъка си да мисли за това. Всичко, което се случва, е построено от вас, вашите мисли, ум. Това трябва да ви доведе до двойка заключения:

Отлично. Имате възможност да живеете, както искате. Ако искате да повярвате, че искате да бъдете кралица на Англия - щяхте да станете нея. Трябва да вярвате, че сте щастливи - и сте наистина щастливи. Единственият човек, който може да промени живота ви в корена - вие сами.

Помислете какво ви прави нещастни. Голяма част от това е просто вашата фантастика. Всъщност можете да имате маловажен работник, няма да спорите с него. Можете да се състои в отношения без бъдеще, да бъдете безработни, зависими от наркотици, склонни към самоубийство или просто да отидете в никъде. Но начина, по който се чувствате за тези ситуации, може значително да подобри състоянието на нещата. Всички можете лесно да опростите. Разбира се, опростяване на нашето отношение, а не решение. Но знанието за всичко това - вече половината от случая.

Изображение, озаглавено Вземете жена си да отслабнете стъпка 21

4. Работа над отношението ви към всичко, което се случва. Ако искате нещо добро да ви се случи, трябва първоначално да се конфигурирате за успех. Ще се опитате да се приближите до красив човек или момиче, ако очаквахме провал? Това е. Вие или се справяте с походката си, страх, нервност и външна несигурност. Също така, всичко е в живота - да успееш, трябва да го очакваш. Ето защо, ако се отнасяте с всичко необходимо отрицателно, трябва спешно да промените това отношение.

Началото се отнася за всичко положително. Може да не е лесно, така че започнете от 15 минути на ден. Веднага след като се появят негативни мисли - опитайте се да възстановите. Това няма да се подобри веднага и естествено, но с течение на времето ще бъде по-добро и по-добро. В тези 15 минути вашият "животът ми е ужасен" трябва да се превърне в "Аз не съм всичко гладко в живота си, но ще се опитам да направя нещо с него.". Работете върху това, докато не се научите да блокирате всички негативни мисли. Ако умът ви е готов за действие, ще бъде много по-лесно да се измъкне от леглото да започне нещо, което да прави.

Изображението, озаглавено да бъде силна стъпка 3

пет. Позволете си да бъдете силни. Изненада: щастието не се отървава от проблемите. В този свят много просяци, гладни деца, които все още се усмихват и се смеят всеки ден. Много хора, които са в такава ситуация, са щастливи, просто защото живите. Така че намерете силата и бъдете щастливи, разберете, сте достойни за успех. Започнете най-накрая контролирайте живота си, вместо да се преструвате, че сте невинен зрител. Вземете юздите в соевите ръце. Просто трябва да го разберете.

Прочетете го, тогава искате да направите нещо, искате да промените. Това е всичко, от което се нуждаете - и вече го имате! Трябва да искате да промените живота си. Веднага щом искате, променете всичко. Трябва да се промени. Не може да се промени. Хванете мотивацията си и я отглеждате, докато не експлогрира. Бъдете алчни на власт. Промени в подхода.

Изображение, озаглавено посвещението на ден, за да се отпуснете и да се поглезите в началната стъпка 20

6. Намерете това, което ви харесва, и преминете към постигането на това. Трудно е да промените живота си, ако не знаете, в каква посока да се движите. Намерете страст, цел, сън, така че те ви насочиха пътя, вместо да търсите игла в купа сено, когато не може да бъде там. Така че? Къде бихте искали да сте на шест месеца или една година?

Дали искате да останете във вашия град? Работа? Може би нямате нищо против да участвате в нов проект или бизнес? Какво ще кажете за образованието? Нещо ви подхожда? Тук няма грешни отговори. И да, може да има повече от един!

Част 2 от 3:

Поза семена

един. Разработване на план за действие. Ясно знаейки какво искате, формирате приблизителен план за действие. Излезе с няколко неща, които сте доста способни да започнете да се движите в предвидената посока. Не забравяйте да започнете днес или утре, но трябва да решите какво и как искате да постигнете.

Открихме това, което искаме (подновено проучване, загуба на наднормено тегло, прекратяване на тютюнопушенето и т.н.) - как ще постигнем това сега? Това е, за което се нуждае планът. Трябва да знаем кои значими и малки действия ще прехвърлят всичко от мъртва точка. Когато дойде времето, ще бъдете подготвени за факта, че бъдещето е подготвено за вас.

Image озаглавен сделката с изкушението стъпка 9

2. Отстранете камъка от душата. Хвърли тютюнопушенето, разбийте с вашия Nikyida човек, преместете се от апартамента, където непрекъснато ще се събира на неприятни видове от вас. Просто го направи. Това ви връща обратно. Това са тези неща, които формират и хранят негативното ви отношение към всичко и дали са препятствие, тази планина, за която трябва да се изкачите. Неприятно разбиване на отношенията с отрова. Живейте един в един бездомен апартамент просто е гадно. Въздържането от тютюнопушенето обикновено е непоносимо. Но вие сте способни на всичко това, а вие сами знаете какво трябва да направите. В крайна сметка, вие сами ще ви благодаря.

Действията като уволнение от работа попадат в друга категория. Това е днес, тук и сега, имате нужда от средство за съществуване. Разбира се, като последна мярка, можете да се откажете и да преминете към някой за известно време. По-добре, разбира се, започнете да търсите нова работа в почивните дни. И никой не обеща, че ще бъде лесно. Понякога, за да направи живота ви по-добър, първо трябва да унищожите. Трябва да сте готови да полагате усилия.

Изображението, озаглавено лекува едно момиче по начина, по който тя трябва да бъде лекувана стъпка 1

3. Намерете съветника. За какво? Защото всички ние няма да издържим човека, който премина през всичко това, имаме нужда от неговата подкрепа и бдителност. Ако ви се струва, че до вас няма добър човек, най-вероятно грешите. Просто трябва да попитате. Близки шансове, че сте запознати с всички неприятни истории от живота на хората около вас.

Въпреки че е по-вероятно, когато четете фразата за съветите, две или три имена наводнени в главата ви. Това е естествено. Малко вероятно е хората да ви откажат в Съвета. В края на краищата това са едни и същи хора, те просто са преминали през тези тестове. Просто се възползвайте от факта, че подобен човек до вас, отворете го и поискайте съвет, когато имате нужда от нея.

Изображението, озаглавено игнориране на досадни хора Стъпка 16

4. Не бъдете фалшиви. Не се обиждайте - ние понякога се преструваме. Ние всички понякога отговаряме на съгласието на поканата там, където не искаме да отидем, всички ние се усмихваме и кимваме, въпреки че излъчваме камата с очите си. Всички ние правим въпроси, които се приемат в обществото. Време е да започнете да задавате въпроси. Отговори на неуспеха да поканите, ако не искате да отидете. Това е егоистично, но ще ви направи по-добър. Това не е извинение на грубост, това извинение да вършите това, което наистина искате.

Това, което няма да се откажете от чувствата на другите.Отказват думи "не, благодаря. Аз наистина не искам.- Не наранен. Хората могат да поискат по-нататъшно обяснение, но не е нужно да го давате, ако не искате. Правиш всичко право. Ако не разбират това, това са техните проблеми.

Изображение, озаглавено лекота внезапна болка в гърдите стъпка 9

пет. Правя физически упражнения, достатъчно спят, сложи го правилно. Вашата душа и тялото ви е неразривно свързана - ако тялото е добро, душата също е много по-лесно да се чувства добре. Три неща, които имате нужда от тялото си, за да започнете да завладевате света? Упражнения, здравословен сън и правилното хранене. Намерете време за това. Това е вашият дълг преди себе си.

Що се отнася до упражненията, опитайте се да ангажирате 3-4 пъти седмично. Всичко е подходящо - от класове в клас Kickboxing преди ходене с куче. Просто започнете да изучавате. Съмнение, че има някакво значение? Проучванията показват, че упражненията могат да ви направят по-щастливи.

Вашата способност да правите решения директно зависи от вашия здрав сън. Всъщност. Когато тялото и умът са изчерпани, ние имаме недостатъчна енергия, за да направим претеглените решения. Нужда от пример? Мексиканското ястие, което решите да ядете снощи, изглеждаше добра идея ... тя само има значение какво е свързано с живота ви. Затова се опитайте да маркирате за пълен сън 7-9 часа. Те значително ще повлияят на това как ще се проведе останалите 15-17 часа, без значение как искаме да го признаем.

Вашата диета влияе и за вашето настроение.Стартирайте на зърнени култури, плодове и зеленчуци. Яжте месо от ниско съдържание на мазнини и нискомаслени храни - това ще ви даде предишните неизследвани чувства.

Изображение, озаглавено разбиране на битка между двама души стъпка 7

6. Мотивирайте се. Понякога. Това са подробностите, които са от голямо значение. Ако бързо се настроите от леглото сутрин, вместо да попиете, ще почувствате пълна сила и енергия, въпреки че изглежда нелогично. Слушайте повдигната музика, която подобрява настроението ви. Наградете се за напредъка на напредъка - всичко ще даде сила и ще помогне да продължат напред.

Поставете приятна мелодия за будилник. Ако е малко вероятно, е малко вероятно да се събудите в добро настроение. Отрицателно утро може значително да засенчи цял ден, така че се опитайте да започнете деня колкото е възможно повече. Поставете мелодия на будилник, който може да ви даде сила. Тук ще видите колко лесно ще бъде лесно да промените негативното си отношение.

Част 3 от 3:

Прераждане в най-добрия човек

един. Разработете режима. Проучванията показват, че удовлетворените и успешните хора се придържат към режима. Малко вероятно е в процедурата на деня тези хора да имат участници от страни в леглото и абсорбцията на пържени пилешки кофи - е много по-важно, че следването на графика им позволява да запазят енергията си. Ако следвате графика, изпълнението на важни дела на машината ви позволява да прекарате силите за решаване на входящите проблеми. Можете да вземете много полезни решения през деня и тази рутина ще ви позволи да запазите силата си за по-важни дейности.

В допълнение към трите споменати по-горе (храна, упражнения и здрав сън) във вашия график включват и класове, които ви правят по-щастливи. Малка работа, малко забавление, време за самоусъвършенстване (какво би означавало за вас - медитация, търсене на работа, обучение и т.н.).

Изображението, озаглавено реагира, когато съпругът ви носи пелени стъпка 12

2. Вземете най-важните решения сутрин. Защо? Така ще сведете до минимум възможността да вземете решение в емоционално и физически изчерпано състояние. Умолката е важна при вземането на решения, както и тази неуспешна мисъл към мексиканската храна за EAP през нощта. По-близо до нощта, ние сме изтощени, защото са направили много неща на ден и затова не приемаме най-доброто за бъдещото ви решение. Не прави това!

Ето защо, ако нещо важно се появи, оставете го до сутринта. Имате нужда от възможно най-много енергия, за да решите как да започнете да действате!

Изображение, озаглавено Помощ за тези, които имат стъпка 3

3. Понякога добри дела. Един от най-лесните начини да бъдеш добър човек в живота е да мислиш за другите. Това е доста лесно и ще се почувствате много по-добре, да не говорим, че светът ще се справят по-добре. За момент ще забравите за проблемите си и ще помислите за проблемите на други хора. Какво не може да ми харесва тук?

Помощ за други избрани като нищо друго. Той също така ни помага да се измъкнем, накрая, да излезем от държавата, в която нямаме достатъчно сила, за да си помогнем. Така че каквото е - жертва дрехите в магазините на износените неща или помагайки на бездомните, опитайте го. Може би между другото, подобрете кармата си!

Изображение, озаглавено казвам, че те обичам в Стъпка 10 на суахили

4. Поставете опашка. Никой не може да се ускори до висока скорост за няколко секунди, включително и вие. Трябва да помогнем и да настояваме в правилната посока. Никой олимпиец не започва състезанието си от заседание. Затова правете какво трябва.

Започнете да посещавате желаните курсове. Отиди на лекар. Сериозно започнете да търсите работа.Заявяването на бягство и да опознаят някого в интернет. Започнете да ходите при сглобяването на анонимни алкохолици. Обадете се на мама и се извиняваме. Започнете да ходите във фитнеса, с които шофирате всеки ден по пътя към дома. Първата стъпка ще бъде най-трудната, тогава всичко ще отиде на навита.

Изображение, озаглавено сделка с PTSD (след травматично стресово разстройство) Стъпка 7

пет. Направете това, което отдавна отиваше. Мислите ли правилно, имате красиво тяло, това означава, че е време да го направите. Какво се страхуваш толкова. Направи го. Стъпка по стъпка, в зависимост от колко по този начин да промените живота ви е дълъг..

Тези курсове, които сте записали? Отивам. Вашият лекар? Задайте среща. Отделни призовки. Отидете на датите.Посетете заседанията. Съберете семейство за обяд.Ролка в тази бягаща пътека. Ще бъдете в такова възхищение от себе си и това, което сте способни на това, което няма да бъде спряно..

Изображение, озаглавено сделки с порно Addiction Стъпка 3

6. Направете оценка отново периодично. Нека бъде като диета за душата. Ако диетата не работи, е необходимо да го откаже, така че е необходимо периодично да оценява нейната ефективност. Ще се подобрите ли? Всичко ли е бавно, но правилно завъртане в правилната посока? Струва ли си усилията, които сте похарчили? С мозъка всичко също е, както при физически упражнения - необходимо е периодично да се увеличава интензивността на товари.

Това, което работи сега, може да не е от значение след няколко седмици. Веднага щом осигурите успеха си, продължете към целта си.Можете да откажете много в живота, но не и от това.

В допълнение, резултатът ще доведе, ако смятате, че ще работи, може би няма да работи в действителност. Ако това е вашият случай, говорете с вашия съветник и попитайте какво да правите следното. Трябва ли да се опитате да пробиете тези препятствия, хвърлете това нещо или може би има някаква друга тактика за решаване на проблема?

Изображение, озаглавено Вземете жена си да отслабнете стъпка 22

7. Не се предавай. Сега сте в опасна позиция - стъпка в грешната посока и ще яздите там, откъдето започнаха. Така че сега се фокусираме върху мотивацията. На позитивно мислене. На дишането. На себе си. Знаете какво ще се случи, ако се предадете? Но не, не се отказвате!.

По ваш начин може да има препятствия. Те възникват без предупреждение и понякога изглеждат непреодолими. Колата се счупи, връзката се втурва, копнеж става все по-непоносима. Знам, че може да се случи, така че ще бъдете малко приготвени и да спрете да обвинявате себе си. Това се случва с всички, защото е част от нашия живот. Трябва да приемете това.

Съвети

Ако не усещате прилива на сила, прекарайте известно време само с природата. Спрете да се отпуснете от ежедневието и се концентрирате върху това, което е много по-значително от вас. Например, листата са много красиви и необходими. Погледнете как те хващат слънчевата светлина и треперят на вятъра. Ако обичате науката, помислете какво ви изненадва, за равновесието в природата, за химични реакции, звезди, магически числа. Фактът, че успокоявате малко и преподавате, ще ви помогнат физически и морално.