Как да решават конфликти в брака

Конфликтите са неразделна част от брака. Без значение колко с моя съпруг се обича един друг, е невъзможно да се сближи във всичко. Периодичните кавки не означават непременно проблеми в брака, но вие и вашият съпруг се справяте с разногласия, това е много важно за дълъг и щастлив семеен живот. За щастие, умението на здравословна резолюция на конфликти може да научи всеки. За да решите ефективно да решавате проблеми, откровено разговаряйте помежду си, запазете се в ръцете си и намерете начини да избягвате ненужни конфликти в бъдеще.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Обсъдете ситуацията

един. Изберете подходящото време за разговор. И двамата трябва да сте фокусирани и отпочинали. Не се опитвайте да решавате проблеми, когато някой от вас или вие сте заети, уморени или искате да ядете.

Например, ако съпругът се върна от работа, дайте му малко време да се отпуснете и след това да повдигнете въпроса, който ви притеснява.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 2

2. Седнете и погледнете един друг. Запазете спокойствие и водете разговора, докато седите, и не се огледайте в стаята. Инсталирайте визуален контакт с вашия съпруг.

Погледнете в очите на партньора - той ще покаже, че го слушате и не сте безразлични към думите му. Също така ще ви помогне да установите по-тясна връзка помежду си.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 3

3. Обсъдете конфликтна ситуация. Споделете с моя съпруг, който ви притеснява. Говорете спокойно и не обикаляйте да. Ако се карате заради проблема, незначителен на пръв поглед, опитайте се да разберете каква е основната причина.

Например, можете да кажете: "Бих искал да донесете поръчка в кухнята, след като готвите храна. Когато оставите задната бъркотия, имам впечатлението, че не оценявате усилията ми да поддържате чистотата в къщата.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 4

4. Не обвинявайте съпруга. Не променяйте обвиненията срещу съпруга. Това ще го накара да се защити и спорът може да се превърне в пълномащабна кавга. По-добър дял с него с чувствата и мислите си.

В допълнение, избягвайте думите "винаги" и "никога".

Например, вместо да говориш: "Никога не си предупреждаваш, че забавяш на работа," кажи: "Когато работите извънредно и не ме предупреждавай за това, започвам да мисля, че нямате преди мен".

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 5

пет

Активно слушам. Дръжте безстрастно, когато слушате съпруга. Обърнете внимание на езика на тялото му, както и на думите му.Повторете това одобрение - това ще ви помогне да се уверите, че разбирате мисълта му.

Например, ако партньорът каже: "Понякога трябва да бъда сам", - парафразира това твърдение: "Това е, можеш да се отпуснеш колкото е възможно повече, само да останеш само с теб, нали??"

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 6

6. Намерете компромис. Да работят като съпруг над търсенето на решението, което ще ви подхожда и двете. Ако не можете да намерите идеалния вариант, опитайте се последователно да се откажете един от друг.

Например, ако съпругът предпочита да използва съдомиялна машина и смятате, че е по-добре да се измият ястията ръчно, опитайте се да използвате всеки метод, който се променя на всеки две седмици.

Компромис означава, че понякога ще търсите собствените си, а понякога ще направите партньора ви.

Метод 2 от 3:

Дръжте се в ръцете си

един. Поддържайте самообладание. Не повдигайте гласа си, не се обаждайте на съпруга и избягвайте сарказма. Лошото поведение може да сложи край на всяка продуктивна дискусия. Ако сте почувствали, че започвате да започнете, да декларирате почивка и да възстановите самообладание, преди да продължите разговора.

Ако емоциите започват да си вземат върха над ума, пуснете някъде сам и направете дълбоки вдишвания или освободете двойки, разхождайки се около тримесечието.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 8

2. Фокусиране върху текущия въпрос. Обсъдете една тема в даден момент. Не нарисувайте въпрос или старо възмущение в разговора. Оставете миналото, където трябва да бъде - зад. Ако вече сте простили вашия съпруг за някакъв акт, не извивайте миналото, за да убодете партньор в този спор.

Например, ако спорите колко често трябва да косите трева, не споменавайте стари разногласия за това какво трябва да посещават вашите деца.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 9

3. Не шокирайте под колана. Запази учтивост и учтивост. Има неща, които са неприемливи дори в кавга (например, не се обаждат на съпруга и не намирам пукнатина на слабите му места). Ако сте толкова ядосани, че искате да кажете нещо обидно, да се върнете назад и да се вземете.

Например, ако вашият съпруг поеме бързо решение, потискайте желанието да го наричате глупав или идиот. Дори ако ви се струва, че в момента е вярно, то само ще усложни процесите на комуникация и разрешаване на конфликти.

Помолете съпруга ми да обясни вашата гледна точка да разбере защо го е направил. След това тихо обсъдете този въпрос, като вземете предвид позицията на всеки от вас.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 10

4. Не правят бързи заключения. Дайте кредита за доверието на вашия съпруг. Не го присвоявайте, че не е казал и не търси причина да приемем най-лошото. Преди да отговорите, уверете се, че разбирате какво означава това.

Например, съпругът казва, че се нуждае от малко място и веднага приемате, че той се опитва да избяга от брака. Попитайте разяснения. Може би той просто се нуждае от повече време и място за размисъл.

Ако нещо ви притеснява, се занимавате с този въпрос. Не губете време върху преживявания поради факта, че може да е невинно действие или коментар.

Метод 3 от 3:

Избягвайте бъдещи конфликти

един. Не правете пукнатина на съпруга. Научете се да правите разлика между реални проблеми и незначителни (тези, които могат да бъдат пренебрегнати). Ако партньор има няколко безвредни, но досадни навици, помислете дали си струва да се караме заради тях.

Например, ако вашият съпруг подобрява възглавниците на друг стол, когато той се прибере от работа, не скърби за него заради това. По-лесно е да върнете възглавниците обратно, вместо да опитате кавгата.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 12

2. Оценявам вашия съпруг. Фокусирайте се върху неговите положителни качества, както светли, така и незначителни, и не се колебайте от време да го направите искрени комплименти. Ако съпругът ще обърне внимание, благодаря.

Например, можете да кажете нещо като: "Благодаря ви много за подготовката на вечеря, когато за пръв път се върнах от работа. Благодарение на това мога напълно да се отпусна.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 13

3. Нека вашият съпруг прави грешки. Никой не е съвършен и вашият партньор ще направи грешки точно като всички други хора. Не бихте искали дали някой би използвал вашите предишни грешки срещу вас, така че не се обръщате към пропуските на съпруга срещу него.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 14

4. Прекарват висококачествено време заедно. Не позволявайте на месеци или години на брак, за да забравите защо сте влезли в съюз. Вземете навика да ходите по дати, и да опитате нещо ново и да се забавлявате. Изберете класове, които и двамата носят удоволствие, например, ходете, за да се насладите на времето, или да се занимавате със съвместно хоби.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 15

пет. Стойте далеч от хора, които се опитват да контролират брак. Не слушайте приятели или членове на семейството, които ви дават лоши съвети или се опитват да ви повлияят негативно. Ако някой се опита да се намеси в брака си, учтиво, но твърдо докладва, че връзката ви е вашият личен бизнес.

Изображение, озаглавено разрешение за конфликт в брака Стъпка 16

6. Не се опитвайте да спечелите всеки спор. Постави щастието над личната право. Ние всички искаме да публикуваме победителите от споровете, но постоянното желание да спечелим върха над партньора ще унищожи връзката ви. Ако твърдите поради глупости или мислите, че вероятно не сте прави, дайте път на съпруга тази борба.