Как да се съсредоточите върху домашното: 14 стъпки

Мислите за домашното са ранени при вас? Ако ви е трудно да се концентрирате, предприемайте подходящи мерки, за да ви помогнат да извършите домашна работа. Създайте подходяща среда, фокусирайте върху работата и ефективно следвайте домашната ми работа.

Стъпка

Част 1 от 3:

Създайте подходяща атмосфера

един. Намерете тихо работно място. Ще бъдете трудни за фокусиране в общата стая, ако брат ви е почти игра на видео игри. Опитайте се да намерите тихо място, където нищо няма да ви отвлече и можете да се съсредоточите върху работата си. Ако е необходимо, направете пермутация в стаята.

Често е най-добре в стаята си, въпреки че са подходящи други места. Опитайте се да маркирате отделно място, където можете да извършвате домашна работа всяка вечер (например маса в кухнята или в хола).
Ако не можете да намерите подходящо тихо място в къщата или нямате отделна стая, опитайте се да се задържате след училищните уроци и да извършвате домашна работа там. Можете също така да посетите библиотеката за тази цел.

Изображение, озаглавено Концентрат върху домашната стъпка стъпка 2

2. Подгответе всичко необходимо. Преди да продължите да извършвате домашна работа, събирайте всички необходими аксесоари и внимателно ги разпространете на масата. След това можете да се концентрирате на работа и да не търсите транспорт или да си спомните къде е абстракцията ви. Бъдете внимателни и се грижете за това училище, така че на масата е поръчка.

Вземете чашата с вода или полезна лека закуска, така че да не трябва да се разсейвате, ако сте гладни леко. Не се качвайте заради таблицата.

Изображение, озаглавено Концентрирано върху домашното стъкло 3

3. Премахнете всички разсейващи фактори. Изключете компютъра, излезте от Facebook, Twitter и други социални мрежи. Да се фокусирате, да се отървете от всичко, което може да отвлече вниманието ви и да се концентрирате върху домашното. Ако имате нужда от компютър, за да работите, използвайте го само за да търсите информацията, от която се нуждаете.

Ако се борите с желанието да погледнете в телефона или компютъра, оставете ги в друга стая или да поискате да се грижите за тях мама или съсед в стаята. Да ги разсея само по време на почивката в работата.

Резултатите от някои скорошни проучвания показват, че светлинната инструментална музика помага да се концентрирате при извършване на домашна работа. Това обаче не е вярно за всички: опитайте се да включите музика и да проверите как ви засяга.

Направете и удобна температура на избраното място. Ако е готино, затоплянето не се разсейва по време на работа.

Изображението, озаглавено Концентрат върху домашната стъпка 4

4. Направете списък с това, което трябва да се направи. Преди да започнете домашна работа, направете подробен списък с това, което трябва да се извърши. Дори ако използвате училищен дневник или нещо подобно, е по-добре да имате подобен списък преди очите си, за да го осигурите.

Запишете името на темата и опишете накратко какво трябва да направите. Посочете текущата дата и оценете колко време трябва да изпълните всяка задача. Въведете всички задачи в списъка.

Направете списък, за да отидете за първи път най-трудните и след това по-лесни задачи. Можете също така да рационализирате задачите за приблизителното време на тяхното изпълнение (от дългосрочно до по-кратък), за да направите първо най-много проблеми. Ефективни и двата метода.

Изображение, озаглавено Концентрат върху домашното стъпало 5

пет. Направете графика. Подходящият план опростява системните класове. Опитайте се да вземете всяка задача до определено време. Например, от 16:00 до 17:00 часа можете да се включите в естествени науки и следващия час да посветите на изучаването на математиката. Тя ви дисциплинира и няма да се разсейва от работа. Фиксираното време ще помогне да се ангажират с по-голяма ефективност и да не оставяте работа в последния момент.

Важно е да запомните крайните срокове за една или друга работа за правилно разпространяване на времето. Не оставяйте всичко в последния момент: трудно е да се извърши 4 различни домашни в една вечер, които трябва да бъдат предадени на следващия ден.

Конференция по поръчка на работното място. Ще бъде по-трудно да се съсредоточите, ако резюмето на математиката е загубена сред материалите на руския език.

Част 2 от 3:

Изпълнявайте домашното

един. Настройте до домашното. Трудно е незабавно да се премине от ежедневните дела. Дайте на мозъка си известно време, за да може да работи на работа. Например, преди да извършите домашното, все още можете да извлечете урок.

Много ефективно да възстановите бързо вашите записи. Например, в понеделник можете да видите записите, които сте направили в клас в петък. Така че ще повторите, че материалът премина и да конфигурира домашното.

Изображение, озаглавено Концентрат върху Вашата домашна работа 7

2. На първо място, изпълнете най-трудните задачи. Повечето хора смятат, че първо е ефективно да се правят по-трудни задачи и след това да отидете в нещо по-лесно. Ако сте лошо дадена математика, но аз харесвам руския език, първо изпълнете задачата на математиката и оставете езика. В крайна сметка ще бъдете уморени и ще бъде по-лесно да изпълните по-лесни задачи.

Можете също да извършвате повече задачи по време на време. Те могат да съвпадат с по-сложни задачи и да се различават от тях.

Изображение, озаглавено Концентрат върху Вашата домашна стъпка 8

3. Опитайте се да говорите на глас в процеса на завършване на домашното. Ако сте трудно да се съсредоточите върху решаването на математически проблем, опитайте да четете силно състояние, за да го разберете по-добре. Тя ще ви помогне да се съсредоточите върху работата.

Няма нужда да казвам твърде силно. Достатъчно, за да чуя леко задачата. Можете също да спорите на глас, когато търсите решения - може би ще увеличите творчеството ви.

Изображение, озаглавено Концентрирано върху домашното стъкло 9

4. Попълнете една задача, преди да превключите към следното. Не скачайте от една задача към друга. Вместо това напълно завършете изпълнението на една задача, преди да продължите към следващата. Според последните проучвания изпълнението на няколко задачи води до временно намаляване на коефициента на разузнаване (IQ) и когнитивните способности, които допълнително усложняват работата.

Проверете изпълняваните задачи. Близо до завършената задача, похарчете го за проверка - можете дори да го смачкате на няколко етапа според различни части на задачата. Маркирайте посочената отметката за задача и поздравете себе си с завършването на следващата част от домашното.

Ако не можете да решите всяка задача, оставете го настрана за известно време. Включени опити за намиране на решение само разстроен и води до загуба на време. Отидете на следващата, по-лесна задача - възможно е, когато се върнете малко по-късно до неразрешена задача, можете да я погледнете под нов ъгъл.

Изображение, озаглавено Концентрат върху стъпката на домашното 10

пет. Знам кога трябва да останете. Понякога трябва да останете късно за домашното? Опитайте се да не си лягате по-късно от един (максимум два) часа от обичайното време. Правя колко време имате време и ако нещо остане, завършете сутринта. Ако нямате време да извършите домашна работа, следващия път, когато по-добре планирате време.

Ако се уморите, представянето ви ще намалее и ще ви бъде по-трудно да се съсредоточите на следващия ден. Не оставайте да легнете късно и да си лягате навреме, в противен случай ще бъдете по-трудни за планиране на техните проучвания, правилно разпространяване на времето и ще оцените размера на работата.

Част 3 от 3:

Мотивирайте се

един. От време на време се правят малки почивки. Вместо една дълга почивка, направете кратки прекъсвания между различни задачи. Например, след 30-60 минути работа, можете леко да се отпуснете 5 минути и леко закуска.

Извършете упражненията за разтягане за 5 минути, стойте и вървете или направете нещо мобилно, а не просто седнете и прегледайте лентата във vkontakte. Не седнете на масата за няколко часа подред.
Ако не възприемате прекъсвания, работата може да изглежда безкрайна. В същото време, производителността пада и концентрацията на вниманието се намалява, а лицето, което е напразно прекарва време в социалните мрежи, рисуване или погрешна работа.

Изображение, озаглавено Концентрат върху домашната стъпка 12

2. Бъдете внимателни с кофеин. Кофеинът дава на някои ученици заради радост и помага да се концентрират. Въпреки това, другите, които причинява да действа импулсивно и безсмислено, като протеин, работещ в колелото. Не пийте по-обикновени дози кафе или друга кофеин, тъй като тя може да ви попречи да се концентрирате.

Вместо кофеин, по-добре е просто да подкрепите водния баланс на организма. Пийте вода или сок - това ще помогне за нормална и балансирана мозъчна работа.

Изображение, озаглавено Концентрирано върху домашното стъкло 13

3. Опитайте се да извършите домашна работа заедно с други хора. Трудно е да се съсредоточи, когато сте в малка стая само с книгите и тетрадките си. Понякога е по-добре да се прави заедно с други хора или дори голяма група. В този случай можете да се контролирате помежду си. Ако се оплаквате, че работите по есето, а други ще забележат, че всъщност общувате в социалните мрежи, те ще могат да ви напомнят за работа.

Споделянето на домашното е доста честен метод, освен ако не се отказвате един от друг. Така че ефективно използвате време и развивате умения за обучение.

Изображение, озаглавено Концентрирано върху домашното стъкло 14

4. Отнасяйте се, когато правите всички задачи. След като извършите упорита работа, трябва да се насърчите себе си. Направете любимото си нещо, яжте нещо вкусно или малко релакс - това ви мотивира да не се разсейвате и бързо да извършвате домашна работа следващия път.

Опитайте се да се запишете, както следва: Нарежете цветната хартия на ленти или правоъгълници и запишете цялата домашна работа за текущия ден. Сгънете всички ленти в една купчина. Направете втора група промоционални списък: укажете на една лента проверка на съобщения в мобилен телефон или Facebook, на втория - 10 минути видео игра, на третата - вижте следващия епизод на поредицата и така на това, което бихте искали да направете в свободното си време.

Когато завършите първата задача, вземете ивица от купчина възнаграждение. Това е чудесен начин да се насърчите за домашното. Въпреки това, не се приема прекалено много възнаграждение: само един епизод на телевизионния сериал, а не през целия сезон!

Съвети

Достатъчно странно, ще имате повече свободно време, ако работите веднага и няма да го отложите за по-късно.
Каквото и да правите, не отлагайте работа за по-късно, тъй като тя ще намали само вашата мотивация.
Ако не искате да изпълнявате домашното, помислете какво можете да направите, след като го направите.
Не седнете до досаден брат или сестра.
Съсредоточете се върху работата, а не на приятелите си. Ако ви се обадите, кажете ми, че се обаждате по-късно.
Изпълнете домашното в чиста стая, за да не почистите, вместо да изучавате.
Не изпълнявайте домашната си работа, където има телевизор, пригответе храна или мирише върху.
Преди да вземете за домашна работа, опитайте се да загреете леко, например, да стартирате или скочете. Ум в рамките на няколко минути за подобряване на кръвообращението.
Някои проучвания показват, че природата на природата увеличава производителността и способността да се концентрира вниманието. Опитайте се да извършите домашна работа до прозореца, която гледа към задния двор, но в същото време не ви разсея. Има и няколко пейзажа на стената или цветята в ваза.
Повторете в удобни дрехи, така че нищо да ви отвлече внимателно, докато работите.
Не губете време, за да мислите как да се съсредоточите повече - просто свършете работата си.
Подгответе предварително необходимите аксесоари.
Направете график на домашна работа. Например, след математика и естествени елементи можете да гледате телевизия 15 минути.
Насърчавайте себе си за извършената работа.
Някои смятат, че музиката помага да се работи по-бързо, докато други разсейват. Тя зависи главно от проучванията.
Не затягайте работата и не упражнявайте, че няма да ви помогне. Вземете случая и го завършете възможно най-скоро!
Деактивирайте аудио сигналите и съобщенията по телефона. В този случай няма да имате изкушение непрекъснато да гледате в телефона. Можете напълно да го изключите.
Преди да започнете да изпълнявате домашното, да се отървете от всички разсейващи фактори (телефон, компютър и други подобни), така че те да не пречат на фокуса ви.
Празна вратата, така че да не пречи на външни звуци.
Ако имате нужда от почивка, направете го. Не давайте шум или други фактори, за да ви отвлекат. Направете дълбоки вдишвания и издишайте и пуснете всички външни мисли, докато не направите домашна работа.
Слушайте инструменталната музика - помага да се съсредоточите.
Опитайте се да изпълните домашната си работа възможно най-бързо. Това ще ви позволи да спестите време.

Предупреждения

Не отлагайте работа в последния момент - това ще предизвика стрес и ще запази домашното още по-малко! Последиците ще бъдат тъжни: вие сте разстроени, че не сте изпълнили задачата, въпреки че сте имали време за това. В допълнение, имате работа, защото ще трябва да направите не само ток, но и за просрочена домашна работа.
Направете себе си фокус и фокус. Ако не виждате как да се концентрирате върху домашното, можете да получите лоша оценка по тази тема!