Как да се разделим с човек, който те обича

Дори и нищо значителни отношения може да не е лесно. Въпреки това, необходимостта да завършите нещо по-сериозно, особено когато е включено думата "на писмото L", може да доведе до желание да вкара в леглото за една седмица. Ако някой те обича, тогава го хвърляш, може би ще почувстваш чувството за вина и срам. Може би сте притеснени, ако няма да е грешка или не разбирате къде е толкова егоизъм. И въпреки че не е лесно да се спре връзките, можете да се справите с вас, за да се измъкнете от човек, който ви обича и който не сте безразлични, ако внимателно мислите за важността на вашето решение, ще прекарате зрял разговор и ще се погрижите за това себе си след раздяла.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Ние вземаме решение да се разпаднем

един

Прилагане на стратегии за вземане на решения. Ако срещнете сериозен проблем, как да напуснете или не да оставите никого, ще бъде полезно да се възползвате от вземането на решения. Това ще ви помогне критично да оцените всичките си възможности и да анализирате всеки от тях, преди да доведем крайния резултат. За да вземете претеглено решение, може би искате:

Поставете проблема подробно на хартия. Защо искате да се разделите с този човек? Между вас нещо се случи? Или е свързан с вашите чувства?
Направете списък с опции. Разделянето е единственото нещо, което можете да направите? Или ви се струва, че вие и вашият партньор имате възможност да установите всичко? Ако възнамерявате да се измъкнете от човек, каква е основата за счупване?
Помислете за вашите опции. Кой най-вероятно ще донесе най-добрия резултат? Помислете за всички възможни рискове и ползи от всяка опция от списъка.
Направете избор и донесете случая до края. След като анализирате всяка опция, можете да изберете резултатите от които са най-подходящи. След това го въплъщават в живота. Уверете се, че мислите за последствията от вашето решение и как бихте могли да подобрите начина, по който се прилага в бъдеще.

Съвет на специалиста

Елвина Луй, mft

Специалист по отношение на Люси - лицензиран психотерапевт в областта на семейството и брака от Сан Франциско. Специализира в консултации относно взаимоотношенията. Получиха магистърска степен по психологическо консултиране в западната семинария през 2007 г., беше в съда в Центровете Азиатски семеен институт в Сан Франциско и нови жилищни услуги в Дядо Коледа Круз. Има повече от 13 години опит в психологическото консултиране и е обучен чрез модел за намаляване на вредите.

Елвина Луй, mft
Специалист в отношенията

"Направете списък с това, което искате и дори изисквате от взаимоотношения.", - Добавя семеен психотерапевт Алвина Луис. "Ще бъдете ръководени от този набор, за да изясните всичко. Ето примери за изисквания за взаимоотношения: "Имам нужда от моя партньор да ме подкрепя емоционално", "партньорът ми трябва да бъде отговорен за вашите действия," трябва да имаме време един за друг ". Тези примери са разумни и взаимноизгодни. Може би по-рано не смятате, че отношенията имат фундаментални фактори, но в правосъдието всички имаме нуждите, които трябва да бъдат уважавани. ".

Изображение, озаглавено с някой, който те обича стъпка 02

2. Не приемайте прибързани решения. Плащате достатъчно време, за да мислите за всичко и напълно претеглете причините, защото искате да прекъснете връзката. Уверете се, че вашето решение се основава на логиката, а не за гняв и опит. След като откриете истинските причини за разделяне, ще бъде по-лесно да изпълните замисления и аргумент този избор пред приятеля си или момиче.

Ако вашият Отношенията са насилствени във физически или емоционален план, Не обвинявайте себе си за това, което искате да спрете. Вие заслужавате сигурност и зачитане на отношенията.

Изображение, озаглавено с някой, който те обича стъпка 03

Наблюдавайте чувството за вина. Абсолютно естествено се чувстват виновни, хвърляйки някой, който не си безразличен, но не позволявай на това чувство да те държи във връзка. Тя ще ви донесе само недоволство.

Забавянето на разликата може да бъде по-лесно в краткосрочен план. Въпреки това, това е загуба на време, и колкото по-дълго дърпате връзката, толкова по-силна, в крайна сметка заплатите партньора си.

Изображение, озаглавено разбиране с някой, който те обича стъпка 04

4. Контакт съвет на някой, на когото имате доверие. Ако не сте сигурни, че е наистина необходимо да се раздели, мнението от страна може да помогне на проливането на светлината на ситуацията. Попитайте някой от близки да дадат обективна оценка от връзката ви.

Обръщайки се към Съвета, идват в този случай с ума. Изберете някой, който държи делата ви тайна. Вие не искате партньорът ви да разбере за разкъсването от някой друг, преди да изследва за това от вас.

Можете да започнете темата по този начин: "Sestrenka, слушайте, искам да обсъдя нещо с вас. Обичам Ваня, той ме обича, но изглежда, че започнахме да се отдалечаваме един от друг. Не знам какво да правя …".

Изображение, озаглавено разбиране с някой, който те обича стъпка 05

пет. Слушайте вътрешния глас. Интуицията към нас не са случайни. Нашето подсъзнание често улавя повече информация от нашия ум и усещанията и предчувствията предполагат това. Ако просто не можете да осъзнаете, че е време да се разделим, може би най-добре е да слушате инстинктите си.

Метод 2 от 3:

Акт

един. График време за разговор. Веднага щом сте сигурни, че искате да се разделите, най-добре е да завършите с това възможно най-бързо. Няма смисъл да се плъзгат умиращи отношения. Да се отървете от труден разговор, ще изчистите пътя си към най-бързото възстановяване и да не давате на партньора да инвестирате в тази връзка още повече.

Не приемайте човек с "разговор" без предупреждение. Кажи ми нещо като: "Трябва да обсъдя нещо важно с теб. Можем да се срещнем утре вечер?"
Не участвайте по телефона и чрез съобщения или имейл, освен ако не се притеснявате за вашата безопасност. Раздяла на лична среща, изразявате по-благоговение и уважение към партньора си.

Изображение, озаглавено разбиране с някой, който те обича стъпка 07

2. Помислете какво ще говорите. Ако се страхувате да пропуснете нещо, напишете списък с въпроси, които искате да осветявате. Попитайте доказан приятел да играе с вас разделяща сцена, така че да можете да възстановите речта си на глас.

Обикновено по време на такива разговори и двата души избухват силни емоции. Вашият човек (или момиче) може да се ядосва, да плаче или да се опита да ви разубеди да се разделяте. Да решите предварително как ще реагирате в такива случаи, както и с приятел, практиката остава категорична.

Изображение, озаглавено разбиране с някой, който те обича стъпка 08

3. Използвайте I-изявления. По време на разговора, пазете в нашите сетива и нужди. Не обвинявайте човека или момиче в раздяла. Ще омекне малко думите ви и ще бъде по-трудно да се направи спор.

Например, не трябва да казвате: "Не ме поставяте на първо място в живота си". По-добре се опитайте да кажете нещо като: "Имам нужда от партньор, който ще намери време за мен. И не чувствам вашите опити да го направите. ".

Изображение, озаглавено с някой, който ви обича стъпка 09

4. Избягвайте багажките. Вашият партньор вероятно ще се чувства объркан и ранен, когато декларирате намерението си да се разделите. И фразите за триене ще обидят човек. Уважавайте чувствата на партньора и нейната нужда да получите отговори. Директно декларирайте за истински причини за нарушаване на отношенията.

Не се поддавайте на изкушението да изразявате тъгата си с такъв племен като "не е във вас, а в мен" или нещо подобно. Просто обяснете какво имаш предвид колкото е възможно по-честно.

Изображение, озаглавено с някой, който те обича стъпка 10

пет. Честно, но внимателно отговаряйте на всички въпроси. Най-вероятно приятелят ви (или момичета) ще има няколко въпроса към вас, особено ако човек не подозира за предстоящата почивка. Не казвайте да не се скитате, но ако е възможно, да подадете всичко в по-положителна светлина.

Проучванията показват, че разделянето се осъществява най-малко болезнено, когато човек, който инициира пропастта, с доброта, искреност и положителен отговор за времето, прекарано с партньора си.

Подчертайте положителните партии за раздяла и за двете. Например, можете да кажете: "Мисля, че ще бъда по-щастлив с някой, който ще бъде по-близо до мен по дух".

Метод 3 от 3:

Преместване на

един. Разкажете всички връзки с бившия. Продължавайки да общуваме, ще подкрепите само чувствата, които ще удължат болката на символите за двете и двете. Не посещавайте местата, където можете случайно да се срещнете, изтрийте телефонния номер на този човек и се въздържайте да гледате страниците си в социалните мрежи. Ако имате някакво нещо, върнете ги (за предпочитане чрез обикновен приятел) или изхвърлете.

Дори ако искате да останете приятели, не забравяйте, че и двамата се нуждаете от време и разстояние, за да лекувате рани след раздяла. Уважавайте чувствата на бившия си партньор и го оставете да продължи напред, след като връзката приключи.
Не следвайте живота на човек в социалните мрежи и отпишете от него - това е добър начин да се намали броят на напомнянията за него.

Изображение, озаглавено разбиране с някой, който те обича стъпка 12

2. Продължете да живеете живота си. След раздяла много хора са тъжни и изпитват несигурност в бъдеще. Може да имате желание да вземете болница на работа и да се потопите в чувствата си, но всъщност, за да бъдете повече останали, трябва да останете качени и да не липсват редовни класове. Продължавайки да провеждате познат начин на живот, можете да спасите чувството за ежедневие, сякаш нищо не се е случило.

Ако не знаете как да вземете себе си, опитайте се да намерите ново хоби или да се регистрирате във фитнеса. Понякога болката след разделянето действа като катализатор за личностно развитие.

Изображение, озаглавено разбиране с някой, който ви обича стъпка 13

3. Свържете се с вашата среда за емоционална подкрепа. Да, току-що сте нарушили романтичната връзка, но не забравяйте за други отношения в живота си. Семейството и приятелите могат да действат като източник на сила и комфорт, докато ще изпитате емоционален спад след раздяла.

Ако не се окажете, не се колебайте да се обадите на приятел или да прекарвате повече време в кръг от близки. Просто ми кажете един скъп човек: "Знам, че всичко е за по-добро, но не искам да бъда сам в момента. Не искам да дойда и да гледате филма заедно?"

Изображение, озаглавено с някой, който те обича Стъпка 14

4. Подгответе се емоционално, преди да се влюбите в някой друг. Включете се в нови взаимоотношения, когато вашите емоции все още не са охладени - не най-добрата идея. По-добре се съсредоточете върху възстановяването и се работи, за да станете най-добрата версия на себе си.

Ако сте останали нерешени проблеми, които изиграха роля в миналото, разгледайте ги, преди отново да се присъедините към света. Ставайки емоционално здравословен човек, можете да привлечете по-добри отношения в бъдеще.