Как да преодолеем чувството за вина

2. Помислете защо вашите действия ви накара да се чувствате виновни.

3. Научете за собствения си опит и си дадете дума, която се опитвате да не правите такива грешки отново. Никой не е идеален, но обещание да стане по-добър в името на успокояващата ви съвест.

4. Ако вашите действия са обидени, помолете за прошка. Това ще спомогне за намаляване на чувството за вина, особено ако вашите извинения са приети.

пет. Вземете пример с Скарлет О`Хара, който говореше "утре ще бъде нов ден". Не забравяйте, че всеки нов ден е нови перспективи, надежди и възможност да започнете отново.

6. Не живейте върху ситуацията, която предизвика чувство за вина.

7. Всеки път, когато усещането за вина се увеличава, вземете една стъпка за подобряване на ситуацията, а не само за да се ожените в отрицателен. Например, ако ви обвиняваш заради разрухата, плащаш сметките веднага, когато дойдат.

Осем. Направете нещо добро. Помогнете на другите да си помогнат.

девет. Ако е необходимо, консултирайте се с медицинска помощ. Прекомерното чувство на вина може да бъде симптом на психични разстройства или други здравословни проблеми.

10. Свържете се с надежден свещеник или друга религиозна фигура. В някои религии има специални начини за изкупуване на грехове. Смята се, че грешите директно пред Бога и единственият начин да поправите ситуацията е да вземете грях, да жертвате нещо. Например, в библейския юдаизъм за прошка, трябва да пожертвате агнето (в съвременния юдаизъм се постига от искрено покаяние). В християнството се смята, че Исус, изпратен от Бога на земята, се счита за изкупителна жертва за греховете на всички хора.