Как бързо да се отървете от мъжките гърди

Мъжки гърди или "музика" могат да се появят поради наддаване на тегло или хормонални дисбаланси. Веднага щом разбирате, за каква причина се появяват, можете да се отървете от тях бързо, благодарение на тези методи.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Лечение на гинекомастия

един. Определете гинекомастията като източник на вашия проблем. Gynecomastia е подуване на гръдния тъкан поради хормонален дисбаланс. Проверете здравето си поради следните причини:

Не сте натрупали тегло напоследък. Въпреки че тъканите ви на гърдата започнаха да растат внезапно.
Наскоро започнахте да приемате нова медицина. Хормоналната медицина е част от много странични ефекти. Лекарства, които могат да имат такъв страничен ефект, той е: анаболни стероиди, антидегелони, антидепресанти, медицина срещу помощни средства, антибиотици, лекарства срещу язви, химиотерапия и сърце.
Имате хормонално възстановяване. Това се случва главно при деца и юноши, но има случаи на хормонална възстановяването и на възраст между 50 и 80 години.
Взехте наркотици, като алкохол, марихуана, хероин, амфетамини или метадон.

Изображение, озаглавено да бъде zen за получаване на лоши оценки в колежа стъпка 02Bullet03

2. Ако тези описания са подходящи за вас, или сте претърпели лечение от сериозни заболявания, регистрирайте се за лекар.

Изображение, озаглавено Загуба на мъжки гърди Бърза стъпка 03

3. Обсъдете възможностите за лечение с Вашия лекар. Промяна в предписаните лекарства или предотвратяване на употребата на наркотици обикновено бързо променя случая за по-добро. В някои случаи, когато болестта е достатъчно сериозна, ще бъдете помолени да продължите приемането на наркотици.

В много редки случаи се предписва мастектомия или липосукция или по искане на пациента. Хирургичното отстраняване на тъканите на гърдата се извършва само в екстремни случаи.

Image озаглавен се отървава от слънчевия изгаряне Бърза стъпка 03

4. Намаляване на броя на синтетичните продукти за грижа за тялото, натурални масла и лосиони. Някои проучвания показват, че ксенастрогените в тези продукти повишават нивото на естроген както на мъжете, така и на жените.

Метод 2 от 3:

Бърза загуба на тегло

един. Разберете, повечето случаи на мъжките гърди са свързани с набор от тегло. Известни места с допълнителни мазнини.

Изображение, озаглавено губи корема мазнини бързо (жени) стъпка 03Bullet01

2. Планирайте да намалите теглото си и да започнете упражнения. Няма метод за отстраняване на сомните гърди. Намаляването на мъжки гърди се случва едновременно с общата загуба на мазнини в тялото.

Изображение, озаглавено загубени гърди Бърза стъпка 07

3. Започнете да правите кардио зареждане 1 час няколко пъти седмично. Колкото повече аеробика правите, толкова повече мазнини губите, но само ако комбинирате тези упражнения със здравословна диета.

Изображение, озаглавено загубени гърди Бърза стъпка 08

4. Използвайте машината за гребане 2-3 пъти седмично за вашето кардио зареждане. Гребане допринася за развитието на мускулите и изгарянето на мазнини. Тя може да покаже най-бързите резултати.

Ако не искате да правите гребане, изберете Плуване или елиптични упражнения вместо велосипед или вдигане на стълбите.

Изображение, озаглавено губят човек гърди Бърза стъпка 09

пет. Работа. Кардио зареждане на голяма интензивност и интензивно натоварване най-бързият начин да хвърлите теглото.

Изображение, озаглавено губи човек гърди Бърза стъпка 10

6. Добавете силни упражнения за 3 дни в седмицата. Почивка най-малко един ден между класове.

Увеличаването на мускулната тъкан в гърдите ще доведе до нейния тон и мазнините ще намалят. Тя ще позволи на гърдите да изглеждат по-малко.

Упражненията за мощност също ще помогнат да се хвърлят тежест. Мускулите използват повече калории, отколкото мазнини. Опитайте се да участвате в силни упражнения умерено. Общата загуба на мазнини в тялото е най-добрият начин да се отървете от мъжки гърди. Изображение, озаглавено губят хип мазнина стъпка 21

Изображение, озаглавено губят хип мазнина стъпка 21

Изображение, озаглавено загубени гърди Бърза стъпка 11

7. Направете на дъската, прочетете, издърпайте нагоре, натиснете, люлеете раменете си и завъртете кръстосания кръст на пресата. Помислете за подписването на няколко лична тренировка във фитнеса, като по този начин повишават интензивността на класовете и да отслабнете много по-бързо.

Изображение, озаглавено губят корема мазнини бързо (жени) стъпка 03Bullet02

Осем. Спазвайте здравословна диета. Напълнете чинията си с постно протеини, овесена каша и малък брой рециклирани храни.

Изображение, озаглавено губят хип мазнина стъпка 02

девет. Намаляване на дневните калорични калории с 25%. Намаляване на калориите, използвани в комбинация с упражнения - това е най-бързият начин да се отървете от мазнините върху тялото.

Метод 3 от 3:

Временни мерки

един. Купете дръжка и риза. Плътни изстискващи тениски натиснете мастни натрупвания и ви дават по-тънък вид, както в ежедневни дрехи, така и в дрехи за упражнения.

Изображение, озаглавено губи човек гърди Бърза стъпка 15

2. Преди да напуснете къщата, направете 20 pushups. За известно време вашите мускули ще останат частично съкратени, което ще даде на гърдата си по-мускулен облик.