Как да се определят връзки: 13 стъпки (с илюстрации)

Всички ние се страхуваме да нарушим отношенията, особено ако ги ценим. Но как да се научат да разграничават незначителни пречки от сериозни проблеми? Как можете да изгладите неприятните моменти в отношенията? Прочетете и ще научите как да използвате проблеми в полза за развитието на стабилни и дългосрочни взаимоотношения.

Стъпка

Част 1 от 3:

Диагностика на проблеми

един. Наясно, че имате проблем и искате да се справите с него. Чувството за недоволство или отдалеченост на партньора е знак за разрешителни или неразрешими проблеми. Мислили ли сте някога, че искате да срещнете някой друг? Имате приятно време да прекарвате времето си? Забелязвате промени в партньора си? Сте се отдалечили един от друг и започнете да се карате по-често?

Изображение, озаглавено фиксиране на връзка 2

2. Почувствайте разликата между незначителни пречки и сериозни проблеми. Много е важно да се признае, че повечето проблеми в отношенията, например, емоционалното и физическото насилие не са разрешими. В своя интерес, спрете да прекарвате време и енергия, за да подобрите отношенията, които не си струват. Важно е да се научите да различавате "спора" и "кавга".

Спорът означава несъгласие. Въпреки че губите спокойствието си, увеличавайте гласа си и станете раздразнителен, спор, всъщност въз основа на конкретен разговор. Вие, например, може да възникне спор с партньор за отговорността за миене на ястия. Въпреки че това е личен въпрос на всички и всъщност спорите поради отговорността, самият спор е съсредоточен върху конкретен пример. Но всички те са решени проблеми.

Кавгата е междуличностващ проблем. Когато се карате с някого, той се усложнява от цяла гама от емоции, на които зависи вашата реакция и специфични действия. Ако една бърза бележка за факта, че вашият партньор отказва да измие ястията, се превръща в псуване и такси, и ако редовно и съзнателно провокирате партньор, това е знак за дълбоки и по-сложни проблеми, които понякога е невъзможно решаване.

Ако има моменти, когато вашият партньор повдига ръката ви върху вас, това е знак за много сериозни проблеми. Това е почти невъзможно да се "установи" отношения, в които присъства физическото насилие.

Изображение, озаглавено фиксиране на връзката стъпка 3

3. Наклонете проблема си на глас. Ако искате да обсъдите проблемите с партньора си с надеждата за установяване на взаимоотношения, препоръчително е да ги говорите. Ще бъдете много трудни за започване на сериозен разговор за връзката, ако просто кажете: "Аз съм нещастен и не знам защо е".

Напишете опита си - помага. Запишете всички моменти в отношенията, които ви карат да се чувствате нещастни, включително моменти, от които не сте в себе си или вие ви разстроите. Запишете конкретен модел на поведението на партньора си, което ви отвежда от себе си.

Изграждане на предложение по този начин: "Когато _____, чувствам се ______". Да започнем да е достатъчно. Опитайте се да не изразявате всичко това на партньора си и не пишете във втория човек. Вместо да пишете "Когато се забавлявате с приятели в бар, и не прекарвате време с мен, аз се чувствам самотен:" Опитайте се да пишете ", когато не прекарваме време заедно, чувствам никой, който никой не е необходим".

Ако имате вдъхновение, запишете това, което искате да промените възможно най-скоро във вашата връзка. Опитайте се да определите какво точно сте нещастни, ще се възползват. Но вместо "Искам да бъде по-малко бързо закалено" пиша "бих искал да се науча да се справя с нейното бързо закалено".

Изображение, озаглавено фиксиране на връзка 4

4. Подредете преживяванията си в ред. Направете списък с проблеми върху тяхното влияние върху собственото си емоционално състояние и състоянието на партньора ви. Определете каква роля играете партньорът ви и вие сами във всеки проблем. Бъди честен.

Вашият страх изглежда ранен, не ви позволява да споделяте мислите си с партньор и напълно отворени? Това е напълно възможно, не ви е грижа, когато партньорът посочва вашите недостатъци и причинява духовен дискомфорт и чувство на срам. Вие реагирате отрицателно, обвинете и атакувате партньора просто защото искате да докажете правилната си точка, а не обратното? Отговорете на всички въпроси, които искате да зададете на партньора си.

В крайна сметка трябва да претеглите, можете ли да издържите това, което ви дразни в партньор, противно на желанието му да промените и да създадете тиха и любяща среда за обсъждане на вашите чувства. И двете страни трябва да видят лошите и добрите страни на връзката. Ще се надяваме на същото любящо отношение, една и съща любяща атмосфера и една и съща честност от неговата страна.

Част 2 от 3:

Разрешаване на проблем

един. Опитайте се да намерите общ език с партньора си. В центъра на много проблеми в отношенията има недоразумения и проблеми в комуникацията. Ако не говорите за това, което ви притеснява, няма да можете да решите проблема.

Съгласен съм на среща за разговор. Ще ви е необходимо време за разговор, ако сте заети в училище, на работа или с деца. Изключете мобилния си телефон и телевизия за разговор, така че нищо да ви отвлече. Ако отнема цяла нощ, нека бъде така. В допълнение, тя не трябва да се приема с партньор за сериозни теми, когато е лош или той не се чувства защитен от атаките ви. Просто спокойно ми кажи: "Можем да говорим утре? Струва ми се, че трябва да изясним няколко въпроса. ".
Слушайте внимателно. Гледайте партньора си, докато той казва. Отложи телефона си, дори ако не сте. Не прекъсвайте, когато вашият партньор казва. Винаги се чувствайте за това с уважение. Отговорете учтиво, дори и да говорите за нещо върху емоциите.
Ако не успеете сериозно да говорите, без да увеличавате гласа, опитайте се да говорите в обществен парк или ресторант, където ще бъдете смутени.

Изображение, озаглавено фиксиране на стъпка 6

2. Вземете решението да се промените за по-добро. Вашата връзка е "решението за пакетиране". Ако след дискусия става ясно, че вашият партньор не ви разбра или просто пренебрегва проблемите, които сте изразили и не искате да променяте позицията ми, може да е време да прекъснете тази връзка. Ако можете да стигнете до общ знаменател за всички въпроси и искате да промените за по-добро, можете да започнете процеса на изцеление.

Изображение, озаглавено фиксиране на стъпка 7

3. Направете своя приоритетен номер едно. Най-лошото, ако връзката ще ви попречи да ви вдъхнови. След като осъзнаете, че човекът, с когото сте прекарали безброй часове, спря да ви вдъхновява както преди. Но ключът към дългосрочните отношения е да се научите да изпитате старите чувства към партньора.

Направете каквото правите на ранен етап от взаимоотношенията. Направете взаимно комплименти, планирайте дата и дадени подаръци. Не забравяйте да благодарите на партньор, когато смятате, че те обича.

Изображение, озаглавено фиксиране на връзка 8

4. Ясно разделяйте задълженията. Усещането за неравенство само пречи на дългосрочните взаимоотношения. Ако някой от партньорите смята, че е поел прекалено много задължения и в същото време не го оценяват, това може да причини недоволство от неговата страна.

Превъртете през къщата и ги разпределете между вас. Ако винаги трябва да дойдете да посещавате партньора с кола или метро, се съгласявате да се карате взаимно.

Изображение, озаглавено фиксиране на стъпка 9

пет. Не забравяйте за близостта. Сексуални проблеми, в крайна сметка, унищожават много взаимоотношения, но любящи двойки се справят с този проблем от честен и конфиденциален разговор. Важен аспект на изграждането на дългосрочни отношения е времето, прекарано само по брой, през което ще научите повече за собствените си сексуални предпочитания и сексуални желания на партньора си.

Кажете на партньора си за сексуалните си желания. Ако сте се отегчени, и сексуалните взаимоотношения вече не доставят радост, трябва да разкажете партньор за това и да намерите решение на проблема. Направете списък със собствените си сексуални желания и го споделете с партньор. Може би ще бъдете неудобни да говорите за секса, така че е по-добре да запишете всичко на хартия.

Да бъде спонтанен. Ако не можете да бъдете сами с партньор толкова често, както бих искал да ви помоля да изработите или да го погледнете по време на почивка за обяд.

Част 3 от 3:

Как да намерим мир

един. Контролирайте позицията на нещата. Вземете си власт за решаване на няколко проблема в отношенията на всеки два месеца. Необходимо е да се върнете към вече обсъжданите проблеми. Ако ситуацията не се промени, е необходимо да се опитате да решавате отново проблемите. Ако полагате усилия и вашият партньор ще се забие на едно място, е време да говорим за проблеми в отношенията отново.

Изображение, озаглавено фиксиране на стъпка 11

2. План за бъдещето. Необходимо е да се изграждат дългосрочни планове, ако решите да работите върху взаимоотношения и активно да действате, за да ги установите и да останете заедно. След известно време вашите собствени амбиции ще започнат да се различават от очакванията на партньора, които ще ви поставят преди да изберете между вашите собствени интереси и интереси на партньора ви.

Ако планирате да намерите работа в Ню Йорк и да преминете през следващата година, трябва да обсъдите този проблем с партньор. Трябва да го информирате за плановете си, особено ако планирате да се ожените и да започнете деца.

Обсъдете неблагоприятни фактори. Ако вашият партньор наистина иска да стане пожарникар в пустинята и не сте сигурни, че ще издържите този тест, кажете му за това. Ако никога не сте искали да се срещнете с пушачи, и партньорът ви е започнал да пуши навик, нека да разбере, че е неприемливо за вас.

Изображение, озаглавено фиксиране на връзка 12

3. Не се страхувайте Ultimatumov. Ако такъв начин на поведение на партньора ви като редовна употреба на алкохол поставя кръста на връзката ви, кажете му за това. Ако алкохолната зависимост води до кавги и вашият партньор иска да хвърли този вреден навик, но му липсва волята на волята, постави един ултиматум: "Мисля, че връзката ни няма продължаване, ако не се откажете от три месеца". Това със сигурност ще помогне, освен ако разбира се, освен ако не направите това от интересите на партньора си и ако честно казахте, че негативно влияе върху връзката ви.

Този метод трябва да се използва внимателно. Няма да можете да промените всичко, което не харесвате във вашия партньор, така че дори не се опитвайте. Какво се опитвате да направите в този случай, така че му дава възможност да се справите с "неблагоприятен фактор", възпрепятствайки връзката ви

Изображение, озаглавено фиксиране на стъпка 13

4. Не се опитвайте да променяте, за да направите партньор хубав. Разбира се, вашият партньор трябва да е щастлив в отношенията. Но за да промените начина на поведение и да жертвате себе си за "щастие" с любим човек не е честен във връзка с вас и това ще удължи само нездравословните отношения, които трябва да бъдат сложи. Научете се да бъдете себе си и част от любовта на любовта - само тогава ще се очаква.