Как да се улеснят усложненията по време на менструация

2. Трябва да знаете каква хигиена е най-подходяща за вас по време на менструация. Ако имате интензивни разпределения, не трябва да използвате най-малките, малки, тънки уплътнения! Това ще доведе до! Ако имате силни разпределения, тогава е по-добре да използвате абсорбентите на средствата. Със слаба интензивност на менструацията, опитайте със средствата с възможността да се абсорбира редовно. Ако не знаете какъв тип ви трябва, можете да опитате всички средства. Моля, направете го в свободното си време, например, бъдете у дома. Така че можете да избегнете неудобството, а приятелите или съучениците няма да забележат никакви течове. Или можете да поискате от съвета на когото имате доверие, например, майка ви или най-добрия си приятел, ако тя може да посъветва нещо полезно.

3. Използвайте миризмата на лавандула - тя помага да се контролира настроението. Ако искате да опитате това, купете лосион за лавандула, свещи, топки за баня / сапун / и т.н., или дори тамян на лавандула. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако започнете да изпитвате много сериозни капки за настроение.

4. Не забравяйте, че височините помагат за премахване на спазмите. Просто го сложете на дъното на корема и оставете за известно време. Ако не ви помогне, можете да вземете mydol или аспирин. Попитайте човек, който имате доверие кои продукти ще помогнат на най-доброто. Можете да вземете наистина добра гореща баня. Това го помага много!

пет. Не яжте твърде много нездравословна храна или солени / сладки храни по време на менструацията си. Тя може да влоши ситуацията или, по-лоша, да причини спазми. Опитайте по време на менструация, а не има много храна и дават предпочитание за здравословно хранене. По-добре е да се избегне използването на мляко или шоколад - тя може също да провокира конвулсии. Пийте колкото се може повече вода! В допълнение, канела ще помогне за намаляване на спазмите, болки в гърдите и промени в настроението. Яжте го във връзка с тостове за закуска, чай / кафе, или просто дъвчете канела пръчки. Те имат приятен вкус и помагат да се отърват от неприятната миризма на устата!

6. Променете редовно вашите прости / дневни уплътнения / тампони. Не ходи с тампон в продължение на 8 часа, защото може да доведе до тежка степен на заболяване, известна като синдром на токсичност (STS). Няма нужда да носите уплътнения за дълго време. Те ще започнат да миришат лошо! Често променете подложките.

7. По време на менструация носете много удобни дрехи. Ходете в тесни, стегнати дънки, които натискате - не е много забавно. Спортни панталони и комфортен връх - това е чудесно. Можете да носите тесни панталони, ако искате, но те могат да бъдат неудобни в такива дни. Не носете прекалено стегнати дрехи! Вие не искате всички да знаят, че имате месечно. По избор, ако можете да имате изтичане, обгърнете се около изпотяването на кръста. Също така се препоръчва само в случай, че сте имали резервен комплект дрехи.

Осем. Опитайте се да не се разкривате с екстремния стрес! Подчертанията по време на менструацията могат да доведат до влошаване на цикъла. Стресът може да повлияе на интензивността на менструацията. Ако имате възможност да отделите изчакване, за да премахнете стреса, вземете изтичайте и седнете у дома.

девет. Използвайте женския спрей или прах, за да елиминирате миризмите, ако смятате, че имате нужда от нея. Можете също да използвате мокри кърпички за деца или "Playtex" / "Cottonelle" / и други салфетки.

10. Помислете за използване на алтернативни менструални менструация като уплътнения за многократна употреба или менструални купи. Те често са по-надеждни от обикновените слоеве или тампони и могат да помогнат за намаляване на миризмата и дразненето, като същевременно се гарантира, че никога няма да се окажете в неприятна ситуация в средата на нощта. Освен това дългосрочните икономии могат да бъдат изразходвани за закупуване на нещо приятно и спестяване от стрес, като масаж или добра вечеря.

единадесет. Накарайте се по-добре. Повечето момичета се чувстват много съединение по това време. Носете любимите си бижута, използвайте козметика или спиртни напитки, за да повдигнете настроението си.

12. Позволете на някого за вас да се погрижите. Това няма да попречи на наистина добър приятел, близък приятел, за предпочитане приятелка, така че тя да се грижи за вас и да се поддържа "Времеви нужди". Обикновено тя ще знае точно как се чувствате и ще направите всичко възможно, за да ви помогнат. Само моля, не се опитвайте да я превърнете в роб, в противен случай тя може да се откаже от вас и да загубите приятелка. Попитайте я за такива дреболии, независимо дали можете да видите петна по дрехите или да ви помолите да развесете, давате енергия или доверие. Най-добрите приятелки са най-добрите асистенти по такива въпроси. Уверете се, че отровата е с вас човек, на когото можете да се доверите напълно!