Как да се чувстваме комфортно по време на менструация

Със спазми и неприятни усещания, с които се изправят момичетата, след като Instecha може да бъде много трудно да се справят. Има няколко начина за минимизиране на дискомфорта, който ще ви позволи да продължите да участвате в любимите си неща!

Стъпка

един. Изберете по-добра защита. Има различни видове уплътнения, създадени за различно изобилие от секрети и етапи на менструалния цикъл. Най-добрият начин да се определи кои уплътнения са най-добри за вас, за да разберете колко изобилно сте разпределения (нечовешки, средни, изобилни и прекалено изобилни), въпреки че те могат да се различават в различни дни от цикъла, така че опитайте различни видове подложки до намирате тези, които ще бъдат удовлетворени. Трябва също да вземете предвид ежедневните си дейности. Ако сте много активни или редовно участвате в спортни събития, тогава ще бъдете много неудобни с уплътнение.

Дневни подложки: Използва се преди началото на менструацията или в края, когато практически няма селекция, но те все още могат да бъдат мръсни бельо. Обикновено много тънък. Може да се използва като допълнителна защита, когато използвате тампон.
Обикновени ленти: Използвано по време на менструация. Има много видове, в зависимост от нивото на абсорбция, така че можете да изберете тези, които предлагате. Обикновено тънък, с изключение на уплътнения с високо ниво на абсорбция, има достатъчно за по-дълъг период от време, но те са трудни за скриване под легиньо или плътно стегнати панталони. Уплътненията понякога могат да изтичат.
Подложки с крила: Същото като обикновените слоеве, но с крила, които са залепени за бельото, и благодарение на това, уплътнението не се движи и предотвратява потока.
Тампони без апликатор: Надеждни, по-малко потоци, не са пълни и способни да абсорбират разпределенията. По-малко и следователно по-удобно от ленти или тампони с апликатор. Може да отнеме известно време, за да ги научите правилно. Измийте ръцете си преди. Трябва да ги промените не по-късно от 8 часа, в противен случай може да доведе до такава болест като инфекциозен токсичен шок (ITH).
Тампони с апликатор: по-лесно да въведете благодарение на апликатора. Малко повече, въпреки че има малки. Нивото на абсорбция е по-високо от тези на тампоните без апликатор. Измийте ръцете си преди да влезете в тампон, въпреки че ако не сте го направили, нивото на риск е по-малко. Трябва да се променят на всеки 8 часа поради възможността за външния вид.

Изображението, озаглавено с чист и сух период от време

2. Запис, когато започнете и завършвате менструация. С течение на времето ще трябва да марка, благодарение на който можете да предскажете кога започва следващата менструация. Ако сте готови за него, това ще ви помогне да избегнете изненади, когато няма да сте вкъщи някъде. Не се притеснявайте, ако вашият цикъл е неправилен - може да премине няколко години преди младите момичета да започнат едновременно, а някои жени нямат веднага веднага.

Ако имате редовен цикъл, но забелязахте някои промени, като забавяне или намаляване на менструационните дни, консултирайте се с лекар, за да проверите дали всичко е в ред, особено ако сте сексуално активни.

Ако имате нередовен цикъл, и менструация започна преди повече от две години, консултирайте се с Вашия лекар, ако има някакви проблеми и ако е необходимо, намерете начина, по който да регулирате цикъла си.

Изображението, озаглавено с чист и сух период 3

3. Винаги носете продукти за хигиена в чанта за всеки допълнителен случай. Особено ако очаквате тези дни скоро. Носете в козметиката Защитата, която сте избрали (уплътнения / тампони), болкоуспокояващи и дреболия, в случай, че трябва да купите уплътнения / тампони. Някои допълнителни неща, които можете да носите: чанта за използване на използваните защитни продукти по хигиенна начин, ако сте трябва да ги промените от някой на парти, малка опаковка мокри салфетки, за да се поставите в ред, ако менструацията започна неочаквано и чифт Чисто бельо, ако проследите избора. Дръжте всичко в торба или отделен пакет, така че никой да никой не знаеше, че имате там!

Ако сте започнали менструация, когато нямате хигиенно защитно оборудване с вас, отидете до тоалетната, поставете се в ред, вземете голямо количество тоалетна хартия на ръката си. Сложи го в бельо като уплътнение, докато не получите реалното. Ако това се случи в училище, медицинската сестра вероятно има уплътнения (това се случва на много студенти), или попитайте няколко от вашите приятелки, най-вероятно те ги имат с тях, или те знаят кой може да поиска.

Изображението, озаглавено с чист и сух период 4

4. Облечи удобно. Поставете полата си или рокляте, ще се чувствате страхливи, преживявате нищо за нищо. Ако времето е горещо, дайте предпочитания към шорти - ще бъде по-надежден. Ако имате форма, и това означава, че трябва да носите пола или рокля, поставени на дъното на стегнатите шорти по-къси от полата или чорапогащите, така че да не се чувствате незащитени.

Ако имате забележимо петно върху панталоните или полата, е възможно бързо да се коригира и скрива, поставянето на кръста на жилетка, яке или джъмпер, докато нямате възможност да сменяте дрехите си.

Носете подходящо бельо. Няма смисъл да се носят красиво дантела бельо по време на менструация. Изберете няколко удобни бикина, които ще бъдат достатъчно големи, за да удобно да носят уплътнение. За предпочитане е да се избере черно или червено бельо, така че в случай, че селекцията продължава, не го разваляйте.

Изображението, озаглавено с чист и сух период 5

пет. Редовно сменяйте уплътнението / тампона. Тя ще ви предпази от неприятна миризма и дискомфорт, който може да се появи след известно време. Уплътненията трябва да се сменят на всеки 2-4 часа, в зависимост от изобилието от разтоварване. Тампоните могат да бъдат оставени за 8 часа без никакви проблеми, но бъдете внимателни и не ги оставяйте за по-дълго време.

Ако трябва да се измъкнете от класа, за да се отървете от проблемите, причинени от менструация, просто попитайте за тоалетна, както обикновено го правите. Ако учителят не позволи, изчакайте, докато можете да говорите с него един по един, кажете, че имате "проблеми с жените", които трябва да бъдат решени. Дори ако вашият учител е човек, не го смущавайте и му кажете, защото той вече е доста възрастен, така че този въпрос да не го обърка.

Все още има скрит начин да отидете до тоалетната, така че никой няма да знае защо отиваш там. Скриване на гарнитура / тампон в сутиен или под гумени ленти. Така че никой няма да ви види с него в ръка.

Изображението, озаглавено с чист и сух период Стъпка 6

6. Намерете начин да се справите с болка. Тези болки се причиняват от намаляване на мускулите в дъното на корема. Това от своя страна е причинено от вещества, които се появяват в организма по време на менструация. Различните хора са подходящи за различна болка. Опитайте различни болкоуспокояващи (само не всички наведнъж), например парацетамол, ибупрофен или болкоуспокояващи, които включват вещество именно срещу менструалната болка. Имайте предвид, че болкоуспокояващите не помагат на всички. В друг случай упражненията ще помогнат, дори ако това е последното, отколкото бихте искали да направите по това време. Упражненията допринасят за факта, че ендорфин се произвежда - хормон, който ви прави щастливи. Тя ще ви помогне да преодолеете болката и тъжно настроение, което понякога се появява по време на менструация. Трети начин - вземете топла баня или поставете отоплението на стомаха. Топлина скоро ще има болка за известно време, въпреки че няма да я елиминира.

Ако имате силна болка до такава степен, че трябва да поискате руска / работа и тя продължава няколко дни, отидете на лекаря, за да сте сигурни, че нямате здравословни проблеми.

Съвети

Кръвта е по-добре диспергирана с неща със студена вода.
Всяко момиче минава през него, така че не се притеснявайте.
Уверете се, че сте казали на някого за това. Вашите родители вероятно ще искат да ви помогнат. Просто ни кажете за тази майка / баща, така че да започнат да купуват уплътнения / тампони, за да ви дадат съвет или засадете лошото ви благополучие. Ако не можете да говорите за това с родителите си, опитайте се да ви разкажете за тази приятелка, роднини или училищна медицинска сестра, така че да не се опитвате да се справите сам.
Не се притеснявайте, ако панталоните ви се разгледат, това се случва с всеки! Не едно момиче няма да каже, че няма такова нещо. Това е невъзможно. Следователно не е необходимо да изпитвате отвращение!
Ако сте се случили "аларма", не се притеснявайте! Жените ще разберат това и няма да ви осъдят.
Никога не се паникьосвайте, когато сте започнали менструация. Бъди спокоен.