Как да служите и да приемате топка в волейбол

Екип за информацията, предоставена от професионален играч "Claremont mudd scripps атлетика".

Стъпка

Метод 1 от 4:

Приемането на топката спусна с ръце

един. За да вземете топката, трябва да сгънете ръцете си заедно, притискайки пръстите на лявата ръка в юмрука и се покланяйте на лявата юмрук с дясната си ръка.

Изображението, озаглавено, удари волейбол стъпка 2

2. След това огънете краката си в коленете и просто ги разбийте, докато трябва да скочите, просто изправете краката си.

Метод 2 от 4:

Вземане на топката

един. За да приемете и контролирате топката, образувайте триъгълник с помощта на големи и индексни пръсти, а останалите пръсти изчезват от двете страни.

Изображението, озаглавено, удари волейбол стъпка 2

2. Сега направете малко пространство между големите и индексните пръсти. Дръжте ръцете си на разстояние приблизително 5 см от челото.

Изображението, озаглавено ударено волейбол стъпка 3

3. След това натиснете топката с пръстени, които се движат нагоре.

Метод 3 от 4:

Атака

един. Работни крака. Работните крака включват оставаща стъпка, стъпка, краката заедно и скок.

Изображение, озаглавено ударено волейбол Стъпка 7

2. В скока удари топката с дланта. Лакът трябва да се наведе, ръката е огъната.

Метод 4 от 4:

Удар в скок

един. Приготвяне на ляв юмрук с пръстите на дясната сказуране, победи топката отдолу нагоре.

Съвети

Когато се биете, не отпускайте ръце, тъй като не можете да контролирате топката.

От какво имаш нужда

Волейбол
Място за обучение (ако няма фитнес, тогава задният двор ще се побере)
Влак и с времето имате всичко!