Как да укрепите зашеметяващите зъби: 11 стъпки

Ако зъбите вървят в дете - това е абсолютно нормален феномен. Ако зъбите вървят в възрастен, това означава, че трябва да подобрите оралната хигиена. Зъбите се състоят от живи тъкани, които покриват слой от твърд емайл. Минералните компоненти, които могат да започнат да се срутват при действието на бактериите (деминерализация) поради киселинния баланс, водят до появата на кухини и други проблеми със зъбите. Унищожаването на зъбите и развитието на други проблеми в устната кухина, като гингивит и периодонтит, могат да бъдат забавени или да се спре да променя диетата и да се научи как внимателно се грижи за зъбите си.

Стъпка

Част 1 от 2:

Какво означава хигиена на зъбите

един. Провеждане на професионално почистване на зъбите. Необходимо е да посетите зъболекаря най-малко два пъти годишно, ако нямате такъв зъбен проблем като гингивит. Вашият зъболекар или зъболекар-хигиенич може да извърши дълбоко почистване на зъбите, което включва почистващи сединни джобове. Такива резултати не успяват у дома, като използвате конвенционална четка за зъби или зъбни нишки.

Под венците могат да образуват подлив камък, който причинява натрупването на агресивни бактерии. Това води до възпаление и рецесия на венците, както и за разреждането на костната тъкан.
Ако имате гингивит или периодонтит, обсъдете със зъболекар, колко често трябва да извършвате професионално почистване на зъбите.

Изображение, озаглавено фиксиране на свободна стъпка 2

2. Почистете правилно зъбите. Вземете четка за зъби с мека четина и го поставете под ъгъл от 45 градуса към венците. Къси, отворени движения, първо почистете външната страна, след това вътрешните и дъвчените повърхности на зъбите. Леко натискане на четката, почистете всяка повърхност около 10 пъти. За почистване на вътрешните повърхности на предните зъби, поставете четката вертикално и го преместете нагоре и надолу. Почистете езика. Паста за зъби на макара, но не мигайте останалата пяна.

Почистете зъбите и езика на пастата за зъби, предупреждаващ външния вид на зъбобол поне два пъти дневно.

Когато пяната остава на зъбите, минералите, съдържащи се в пастата, се абсорбират в стоматологичния емайл. Особено важно е да се вземе предвид, ако използвате паста за зъби с флуор повече от 1200 ppm.

Изображение, озаглавено фиксиране на свободна стъпка 3

3. Използвайте зъбната нишка дневно. Вземете стоматологична нишка около 45 см дълга и увийте голямата му част около средните пръсти на двете ръце. Задръжте нишката с големи и индексирани пръсти. Поставете нишката между зъбите и се движете напред и отстрани отстрани. Движенията трябва да бъдат внимателни към конеца, а не остана. Почистете и двете страни на зъба преди да използвате следния раздел на конеца и се преместете в друга.

Можете да използвате иригатор за устната кухина (преносимо устройство, което пръска вода под налягане между зъбите и венците). Еригаторът е необходим, ако не ви харесва или не отговарят на зъбната нишка, има скоби или мостови протези. За да се увеличи антибактериалната защита, изсипете в хиригатор, за да изплакнете устата, разредена с вода 1: 1.

Изображение, озаглавено фиксиране на свободна стъпка 4

4. Използвайте антибиотик или антисептик за изплакване на устата. Ако имате болест на венците, зъболекар ще направи необходимите срещи. Тя може да ви присвои перорален антибиотик, например, доксициклин в малка доза, курс до три месеца. Антибиотикът ще се бори с бактериите, които увреждат венците. Или зъболекарят може да препоръча да изплакнете устата си с антисептично решение.

Може да се препоръчва да се поставят антисептични плочи в дълбоки морски джобове или да влезете в гела за подаване на антимикробни ефекти. Ако не успеете да го направите сами, помолете да помогнете на някого от членове на семейството или да се регистрирате за приемане на зъболекаря.

Изображение, озаглавено фиксиране на свободна стъпка 5

пет. Направете масажа на венците с лечебни растения. Билките и маслата, притежаващи антибарни свойства, ще спомогнат за справяне с бактериите, като по този начин намаляват възпалителния процес в венците. Опитайте внимателно масажирайте венците с един от тези билки:

Куркума има противовъзпалителни, антиоксидантни, антибактериални свойства.

Алое Вера има противовъзпалителни свойства, които са ефективни в гингивит или периодонтит.

Горчичното масло има антибактериални и противовъзпалителни свойства.

Маслото от мента има антибактериални и противовъзпалителни свойства, освежава дишането добре.

Oregano масло има антибактериални и имуностимулиращи свойства.

Amla (индийска цариградско грозде) има противовъзпалителни, антиоксидантни свойства, съдържа голямо количество витамин С.

Морската сол предотвратява възпроизвеждането на бактерии и помага за укрепване на венците около зъбите.

Част 2 от 2:

Как да използвате хранителни зъби

един. Ограничете консумацията на захар и обработени въглехидрати. Захарта е храна за бактерии. Необходимо е да се намали консумацията на захар, за да не се стимулира растежа на бактериите. Опитайте се да не използвате третирани и предварително опаковани продукти, както и подсладени напитки. Прочетете етикетите и избягвайте тези продукти, където една от съставките е захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, тръстика сипопилиран друг подсладител. Намаляване или премахване на потреблението на следните продукти (рискът се увеличава, ако редовно използвате повече от един продукт от следните):

Опаковани закуски, бисквити, чипове,
Хлебни изделия или торти,
газирани напитки, плодови напитки, сладък чай.

Изображение, озаглавено фиксиране на свободна стъпка 7

2. Сменете захарта с мед или стевица. Ако искате да подсладите нещо, поставете мед, който има антибактериални свойства. Можете също така да използвате Stevia - растение, което е двеста пъти по-сладко от захарта и не съдържа калории.

Опитайте се да не използвате продукти с изкуствени подсладители, като аспартам, което може да предизвика непоносимост към глюкоза (преобладаващ), разрушаване на баланса на бактериите в червата.

Изображение, озаглавено фиксиране на свободна стъпка 8

3. Контролирайте колко цитрус ядете. Не злоупотребявайте с цитрус. След като ядете никога да не почистите зъбите веднага, по-добре е да изплакнете устата с вода - трябва да се направи, за да се намали количеството киселина в устата.

Естествена захар, фруктоза, която се съдържа в плодове, не е храна за бактерии. Малко количество фруктоза е в пресни ябълки, круши или праскови. Така че без страховете ядат пресни плодове.

Изображение, озаглавено фиксиране на свободна стъпка 9

4. Добре дъвчете храна и пийте вода. Говорете достатъчно време, за да мамите всяка храна - благодарение на това, необходимото количество слюнка ще бъде произведено в устата.Слюнката допринася за естествената реминерализация на зъбите по време на хранене. Колкото по-дълго ще дъвчете, толкова повече се открояват слюнката. Освен това е необходимо да се пият 6-8 чаши чиста вода на ден. Няма нужда да се пие минерална вода, всички необходими минерали могат да бъдат получени от храна. По-добре е да се пие вода от доставката на кладенеца или вода, тъй като съдържа минерали, специфични за вашата местност.

Например, в повечето американски чешмяна вода е изкуствено обогатена с флуор, който помага да се предотврати унищожаването на зъбите. Много хора не пият вода, но бутилирана вода, без да се вземат предвид, че водата в бутилките съдържа много малко или не съдържа флуорид. Ако водата, която пиете "дейонизирана, почистена, деминерализирана или дестилирана", в нея липсва естествен флуор.

Пиенето на вода е прост начин да се избегне дехидратацията и в същото време да не навреди на зъбите.

Ако ядете заквасени продукти, ожесточената храна е още по-внимателна, отколкото обикновено, за да произвеждате колкото се може повече слюнка.

Изображение, озаглавено фиксиране на свободна стъпка 10

пет. Вземете минерални добавки. Мултивитамините, които приемате, трябва да съдържат минерали, особено калций и магнезий. Магнезият помага за предотвратяване на загуба на калций, което води до унищожаване на костната тъкан и зъбите. Необходимо е да се вземат поне 1000 mg калций и 300-400 mg магнезий всеки ден, ако не ядете мляко, сирене или кисело мляко, в противен случай рискът от дентално отлагане може да се увеличи.Мъжете на възраст над 71 години и жени по-стари от 51 трябва да получат 1200 mg калций дневно.

Приемането на витамини деца имат различни нужди от магнезий в зависимост от възрастта. От раждането до 3 години децата изискват 40-80 mg на ден, от 3 до 6 години се изискват 120 mg на ден, от 6 до 10 години изисква 170 mg на ден.

Изображение, озаглавено фиксиране на свободна стъпка 11

6. Получете повече витамин D. За да се засилят зъбите и костите, калцийът трябва да влезе в тялото заедно с витамин D. В допълнение, витамин D помага за премахване на бактериите, които причиняват унищожаване на унищожението. Необходимо е да се получават около 600 метра (международни единици) витамин D всеки ден. По-възрастните хора над 70 години трябва да получават 800 ми всеки ден. Необходимото количество витамин D може да бъде получено чрез прекарване на около 10-15 минути на слънце след 12 часа без слънцезащитен крем. Ще бъде достатъчно да направите това веднъж на всеки три дни, поставяйки ръце, крака и обратно. Можете да получите витамин D и с храна чрез използване на продукти, богати на този витамин. Те включват:

Риба (сьомга, костур, сигнал, скумрия),

Соево мляко, обогатено с витамин D,

кокосово мляко,

краве мляко,

Яйца,

Йогурт.

Съвети

Ако сте използвали някой от методите, препоръчани в статията и имате кървене, болезненост или подуване на венците, спрете да го използвате и да се консултирате с зъболекар.
Написи с киселина може да повреди зъбния емайл. Опитайте се да не ги използвате.