Как да хрускам фугите на пръстите: 10 стъпки

Кръст с пръсти - това е нещо, което може и стрес в пръстите да отслабне, а ръцете ви да вземат вашия бизнес, а други други ... и дори се изплаши! Като цяло, защо не боли? Тук точно както? Така че, прочетете тази статия!

Стъпка

Част 1 от 2:

Компресия, налягане, свързване и криза

един. Кликнете върху дланта заедно. Да кажем, сякаш държат играеща кост между тях. Това е първият етап.

2. Драматично изправете пръстите си и поставете съединението на всеки фаланга. Долните колела ще бъдат прости, горната е по-трудна, но можете също. Силите, с които давате, трябва да е достатъчно, за да отрежете веднага.

Понякога не помага. Ако натиснете и натиснете, ако вече имате пръст, а не коригите - оставете този пръст сам!

3. Друг вариант - за компресиране на една длан в юмрука. След това, съответно, трябва да си починете в друга дланта и кликнете. Така че можете да го охладите веднага наблизо!

Можете да обърнете ръката си леко и да поставите натиск върху горните стави. На това, между другото, ще трябва да свикнем с него и първо да нараним.

4. Приклекна един пръст в даден момент. Стиснете юмрука, както се изисква за други методи, но сега се концентрирайте върху един пръст едновременно. Ако цялото налягане е насочено към един пръст, тогава може да бъде пиле, просто много силен!

Палм едните ръце държат пръста, върху който ще изложите. Необходимо е да се постави на този пръст с палец. Натиснете или отгоре, или отдолу на пръста - основното нещо на едно в даден момент.

пет. Експериментирайте и не стиснете ръката си в юмрука. Вместо това сгънете дланите, сякаш се молите. Вашите пръсти и длани трябва да се докосват. След това дланта далеч ... и дръжте пръстите си все още притиснати един към друг! Поставете пръстите на пръстите по-силно, разпръснайки дланта, макар и не залъга.

Тук може да е необходимо да се обвиняват ръцете. Средните и пръстите трябва да бъдат мами незабавно, индекс и малкия пръст - след известно време.

6. Научете се да хрускам, завъртайки пръстите. Тук има две опции:

Едната ръка е хвърлена за пръста ви, дръжте пръста си направо и започнете да обръщате ръката си. С течение на времето научете как да се оправите!

Така че можете да хрунвате и горните фаланги - просто трябва да вземете малко по-високо.

Вземете горната част на пръста си и обърнете ръката си. С други думи, няма да извивате хрупкава ръка, но да извикате ръката си, Хрош по това време.

7. Научете се да хрускам с пръстите си, без да ги докосвате. Нацедете пръстите си и започнете бавно да ги огъвате напред. Тя може да работи, ако можете лесно да хрускам. Въпреки това, за много това е недостижим сън.

Още по-малко хора знаят как да стигнат хрущятеля на пръста, който просто мамят. Ако не успеете, не се притеснявайте - след 5-10 минути се оказва.

Част 2 от 2:

Защо се появи криза

един. Всъщност защо? Смята се, че шумът се публикува от бръмчещите мехурчета газ в интра-ставната течност. Съответно, ставите на различни размери са различен шум с криза. Някои хора, обаче, не могат изобщо да Кристият с пръсти. И как успявате да хрускам, какви фаланги?

Всички наши фуги са заобиколени от.Н. Синовиална течност. Издърпването на пръста, увеличавате обема на съединението, поради което е намален вътрешно-ставното налягане, газът започва да се разтваря, образувайки мехурчета, които след това се разпадат, правят криза. Това се нарича "кавитация".

2. Между разтегателните сесии изчакват 15 минути. KhryNetovs веднъж, можете да бъдете сигурни - газовите мехурчета отново ще се появят във вашата синовиална течност, но само след 15 минути. Ето защо няма да работите с пръстите си и отново. Като цяло, изчакайте 10-15 минути - и за бизнеса!

3. Не забравяйте за ефектите. Да, мама ти каза, че ако смажеш пръстите ми, тогава ще има артрит. Уви, мама ... подбуди. Артритът няма, това е велосипед, използван в образователни цели.

Въпреки това, болката в ставата поради кризата може да има място. Въпреки това, тези, които кричат с пръстите си, могат да страдат от болка в ставите още преди, всъщност те ги извикаха ... Като цяло, смачкване на здравето, но в умереност.

Съвети

Начини да се изтръгнат от пръстите на хълба Лот: прокарайте пръстите си, отпечатайте ги и след това дръпнете рязко ... най-важното, дръпнете по-силното.
Можете да хрумвате всеки пръст поотделно, дори може да се намери, че пръстите са криза под трото. Експеримент, завъртане на ръцете!
Големите и индексните пръсти оглавяват пръста си от другата страна на средната фаланга, стиснете го, обърнете го - тук - и няма да чуете криза, а нещо като "кликнете".
Едва ли можете да натиснете долната част на пръста, за да изстискате кризата от нея. Повярвайте ми - се оказва, макар и не веднага.
Отпуснете пръстите си, а след това вземете един от тях и започнете да се огъвате наоколо.

Предупреждения

Кръчните пръсти не водят до артрит, но може да причини увреждане на меките тъкани на ставите и тяхното изтъняване, и това вече е лошо.
Ако имате навик да хванете пръстите си, спрете и мислите, че причината - може би се опитвате да охладите стреса или вълнението?
Хората с ръце, усукани в ставите, най-вероятно страдат от ревматоиден артрит. Това заболяване не е свързано с шлапливи пръсти, това е заболяване, при което имунната система атакува собствените си стави, поради което те са възпалени, а също и наранени кости.
Някои хора звукът от хрупкава пръсти да дразни и много. Опитайте се да не се хрупвате до тях отново.