Как да почистите зъбите: 15 стъпки (с илюстрации)

Важно е да почистите зъбите не само заради снежна бяла усмивка и свежо дишане, но и заради здравето като цяло. Почистващи зъби, отстранявате зъбния поток - тънък филм от бактерии, който се оформя върху зъбите и води до кариес, възпаление на венците и, ако не приемате никакви мерки за дълго време, към дентата. Ти знаеш, защо трябва да си миете зъбите, но ако искате да знаете, How Ефективно е да ги почистите, след това тази статия за вас.

Стъпка

Част 1 от 3:

Използвайте подходящи инструменти

един. Използвайте добра четка за зъби. Изберете четка за зъби с меки найлонови четина. Официален Премахва клема за зъби и останките от храна от зъбите, без дразнене на венците и без да унищожават стоматологичния емайл, за разлика от четката с твърда четина, ако шофирате до нея отстрани.В допълнение, четката за зъби трябва да бъде удобно лежаща в ръката и да има малка глава, така че лесно да стигнете до всички зъби, особено задната част. Ако сте неудобно да използвате четка за зъби, тогава вероятно е твърде голям.

Електрическите четки за зъби са отличен избор, ако сте мързеливи, за да миете зъбите си и ви се струва това, като използвате електрическа четка за зъби, ще платите повече време на зъбите си. Въпреки това можете да направите и обикновена четка за зъби е само въпрос на технология.
Успешната мисъл ще миете зъбите сутрин и за нощта - електрически.
Да се избегне Четки за зъби с "оригинални" четина, изработени от животински вълна, защото те могат да натрупват бактерии и изискват по-често заместване.

2. Редовно. Четина с износване на времето, ставайки по-малко еластични и ефективни. Променете четката на всеки 3-4 месеца или веднага щом четините започват да се оказват и губят оригиналната си форма. Обръщайте повече внимание на появата на четката за зъби, отколкото за времето.Можете също така да си купите четка за зъби, която променя цвета на дръжката, когато става въпрос за замяна.

Проучванията показват, че четините и копчето на четката за зъби стават "къщата" за хиляди микроби, които могат да причинят различни инфекции.

Около три месеца по-късно четирите от триене стават остри и могат да причинят кървещи венци.

Винаги изплакнете четката след употреба и я съхранявайте във вертикално положение, без да го покривате, така че да може да изсъхне до следващия път. В противен случай ще се размножават бактериите.

3. Използвайте флуор-съдържаща паста за зъби. Тя не само помага за премахване на зъбната платка, но и допринася за укрепването на зъбния емайл.Въпреки това, имайте предвид, че флуор-съдържащата паста за зъби забранено е Поглъщането, тъй като използването на твърде много флуор може да причини сериозни здравословни проблеми. Не може да се използва за деца до 3 години.

Можете да закупите паста за зъби, създадена за решаване на различни проблеми със зъбите и венците, включително Пукнатини в стоматологичен емайл, Зъбен камък, чувствителни зъби и венци, гингивит и затъмнени зъби. Изберете пастата, която най-добре отговаря на вашите нужди или да се консултирате със зъболекар или хигиенист.

4. Използвайте стоматологична тема. Използвайте стоматологична тема Също така е важно как да си миете зъбите с четка за зъби, защото с неговата помощ можете да премахнете натрупаното платно, бактерии и хранителни частици, залепени между зъбите, към които не могат да достигнат меки гъвкави четки за зъби безчеткови четки, дори ако правите естествени движения и надолу. Зъбната нишка трябва да се използва Фронт почистване на зъбите за бактерии и фрагменти от храна, почистени от нишката, не остава в устната кухина.

Използвайте внимателно стоматологичната нишка. Не правете остри движения на зъбната нишка между зъбите си, тъй като това може да предизвика чувствително дразнене [намаляване на възпалението на венците | гума]]. Не бързайте, богати на всеки зъб на кривата.

Ако сте неудобно да използвате стоматологична нишка или ако имате скоби, използвайте зъбите за зъби. Това са малки дървени или пластмасови пръчки, чийто ръб може да бъде вмъкнат между зъбите и, ако пролуката е достатъчно голяма, за да завърши същите резултати като зъбната нишка.

един
Можете да използвате стоматологична нишка с държача. Част от стоматологична нишка е опъната в две монтирания и всичко това поддържа на дръжката, противоположният край на който е насочен и обслужва клечка за зъби.

Част 2 от 3:

Осветете техниката за почистване на зъбите

един. Използвайте малко паста за зъби. Изискват малко количество паста за зъби върху четка за зъби - размер на грах. Ако стиснете прекалено много паста за зъби, това ще предизвика разпенване, поради което можете да добавите всичко и да завършите предварително. В допълнение, рискът от поглъщане на повече флуор-съдържаща паста, съдържаща флуор, което е много вредно за здравето.

Ако почистването на четките осигуряват болезнени усещания, след това се опитайте да почистите с по-внимателни движения нагоре или да използвате само паста за чувствителни зъби.

2. Нанесете четката към линията на венците под ъгъл от 45 градуса. Нежно почистете късоте кръгови движения. Не почиствайте през зъби. Попитайте зъболекар или хигиенист ви покажи правилната техника за почистване.

3. Почистете зъбите си 2-3 минути. Обичайки цялата уста в кръг, почистване само с няколко зъба (започнете да се движите от външния долния ляв ред към външното долно дясно, след това от външния горен десен ред в горния ляв ъгъл, след това от вътрешния ляв ъгъл към вътрешния горен десен ред, след това от вътрешното долно право към вътрешното долно ляво). Опитайте се да платите всеки teuba около 12-15 секунди. Ако това помага, можете да разделите устата на сектора: горната част на лявата страна, горната част надясно, долната лява и долна права. Ако прекарате 30 секунди за всеки сектор, тогава всички почистване просто отнема два пълни минути.

Опитайте се да започнете с външната страна на долните зъби отляво и да се движите надясно, след това отидете на външната страна на горните зъби отдясно и се преместете наляво. След това направете вътрешната повърхност на зъбите: в горната част на лявата, в горната част надясно, надолу вдясно и под лявата.

Ако сте отегчени, за да си миете зъбите, опитайте се да го направите, слушате радиото или да пеете песен. Ако си миете зъбите, докато песента свърши, тогава внимателно се уверете в тях!

4. Почистете местните зъби. Поставете четката перпендикулярна на устните или така че четина да се намират отгоре на долните молари.Преместете движение назад и напред, движейки се от задната част на устата на предната част.Повторете същото от другата страна на устата. След като завъртите долните зъби, обърнете четката и преминете през горните молари.

За да стигнете до външната страна на горните молари, винаги изместете долната челюст в посоката, която почиства. Това ще увеличи пространството за няколко движения с четка нагоре и надолу, за да не се правят странични движения.

пет. Почистете вътрешната повърхност на зъбите. Наклонена четка за зъби, така че главата й да е насочена към линията на венците и да почисти всеки зъб. Зъболекарите твърдят, че секциите от вътрешната страна на предните долни зъба са най-често липсващи, така че не забравяйте за тях! Отворете достатъчно широк устата си, като го държите в такова състояние с два или три пръста на друга ръка.Това ще ви позволи да формирате десния вертикален ъгъл, за да стигнете до ръба на венците.

6. Внимателно почистете езика. Почистване на зъбите, използвайте четина за четка за зъби, за да почистите внимателно езика. Не натискайте твърде много, за да не навредите на тъканите му! Това ще помогне да се отървете от бактериите и да премахнете неприятната миризма на устата.

Част 3 от 3:

Попълнете началото

един. Изплакнете устата. За да изплакнете устата си след почистване на зъбите, направете глътка вода от пластмасова чаша или ръце, сгънати с чаша и заместена под кран. Изплакнете устата си и плюйте в мивката.

Моля, обърнете внимание, че няма определено мнение, си струва да го направите или не. Въпреки че някои смятат, че тя намалява ефективността на местното лечение с флуор, други настояват, че определено не поглъщате флуор. Има такива, които просто не харесват усещането за паста за зъби в устата! Ако имате висока вероятност за развитието на кариес, тогава може да си струва да не изплакнете устата си или да я изплакнете само с малко количество вода - ще се окаже ефективен Rinser за уста с флуор.
Други проучвания показват, че изплакването на устата след почистването на зъбите няма забележим ефект върху ефективността на почистването на зъбите с флуор-съдържаща паста за зъби.

2. Пръскайте четка за зъби. Дръжте четката за зъби под течаща вода за няколко секунди, за да отстраните бактериите, които могат да останат върху него. Ако не популяризирате четката, когато си миете зъбите следващия път, можете да поставите стари бактерии в устата си. Измиване на четката, вие също отстранявате остатъците от пастата за зъби. Дръжте четката за зъби на такова място, където може да изсъхне добре, в противен случай бактериите могат да се размножават.

3. Завършете процедурата чрез преобръщане на устата с течност, която съдържа флуор (по избор). Въведете малко количество от устата, изплакнете течността в устата, изплакнете за 30 секунди и пък. Опитайте се да погълнете нищо.

Изображение, озаглавено Четка за зъбите стъпка 11

4. Изплакнете устата с осолена вода (по избор).Посочената вода убива вредни бактерии на зъбите.Казва се, че подсолената вода има кисели свойства и може да притеснява зъбите си с честа употреба.По-добре е да не го използвате твърде често, тъй като всички ексцесии най-често са вредни.

За по-добра антибактериална защита, преобръщане на устата си през нощта хлорхексидин, но не го използвайте за повече от две седмици подред.

пет. Не забравяйте да миете зъбите си поне два пъти на ден. Повечето зъболекари препоръчват сияването на зъбите поне два пъти на ден - сутрин и преди лягане. Ако можете да почистите зъбите си за трети път, някъде по средата на деня, ще бъде още по-добре! Опитайте се да почиствате под ъгъл от 45 °, тъй като помага за по-добро премахване на зъбните плодове и частици за храна или напитки. Опитайте, ако е възможно, не закусвайте между храненията, тъй като води до натрупване на храни и бактерии в устната кухина.

Съвет на специалиста

Джоузеф Уайтхаус, Ма, DDS

Сертифициран зъболекар Дентор Джоузеф Уайтхаус - Сертифициран зъболекар и бивш световен конгрес Президент на минимално инвазивна стоматология (WCMID). Живее в Castro Valley, Калифорния. Има повече от 46 години опит в областта на стоматологията и консултирането. Той е член на Международния конгрес по орална имплантология и WCMID. Повече от 20 пъти в медицински списания - неговото изследване е посветено на преодоляването на страха и страховете на пациентите преди стоматологичните процедури. Той получава зъболекар в Университета в Айова през 1970 година. Също така притежава магистърска степен по Консултантска психология, получена в Калифорнийския университет в Хавард през 1988 година.

Джоузеф Уайтхаус, Ма, DDS
Сертифициран зъболекар

Специалист съвет: Ако постоянно отидете при един и същ зъболекар, следващия път, когато го попитате, забеляза ли някакви проблемни зони. Той може конкретно да ви покаже какви пространства може да пропуснете при почистването на зъбите.

Съвети

Не стискайте прекалено много пасти за зъби на четката. Достатъчно количество не трябва да надвишава размера на граховото зърно.
Опитайте се да не използвате твърда четка или не почистете прекалено груба, тъй като тя може да повреди венците.
Почистете езика и небето, така че дъхът да е свеж.
Препоръчително е да се използва течността за изплакване на устата, но като се реши да се използва, изберете такава, че не съдържа алкохол.
Ако не можете да почистите зъбите си след хранене, поне изплакнете устата си с вода, за да отстраните частиците на храната.
Почистете най-малко две минути.
Ако венците ви са лесни за кървене, тя може да бъде признак на възпаление на венците (гингивит). Свържете се с зъболекар. Гингивит е сериозна причина не само за загубата на зъби и неприятна миризма на уста, но и инфекции на сърдечни клапани. Не спирайте почистването на зъбите с кървещи венци, просто си купите четка за зъби с по-меки четина.
Почистете по-дълго къде е необходимо.
Изчакайте 10 минути след хранене, за да почистите зъбите си.
Използвайте клечка за зъби, за да премахнете частиците на храната, залепени между зъбите.
Почистете зъбите си преди закуска и преди лягане. Опитайте се да използвате изплакването на устата!

Предупреждения

Не почиствайте твърде много. Венците са много чувствителни тъкани.
Промяна на четката за зъби на всеки 3 месеца. Фиксираната четка за зъби може да повреди венците.
Никога не използвайте четка за зъби на някой друг. Можете да кандидатствате за себе си микроби, бактерии и заболявания чрез микроскопични пръстени в устата.
Не преставайте да си миете зъбите - този полезен навик помага да се предотврати заетост.
Използвайки кисели продукти или напитки, изчакайте най-малко 45 минути преди почистване на зъбите, за да предотвратите унищожаването на зъбното емайл.
Не поглъщайте паста за зъби или изплакване на устата. Те съдържат химикали, които могат да бъдат отровени, ако са погълнати, например амоняк и цетилпиридин хлорид.

Ако повече паста за зъби или изплакването се поглъщат, отколкото се препоръчва, след това незабавно се консултирайте с медицински грижи или към токсикологичния център.