Как да предотвратите напукани в стоматологичен емайл

Когато има частици храна, богати на въглехидрати (захар и нишесте), като хляб, люспи, сладкиши и сладкиши, бактериите на устната кухина се разтварят и се превръщат в киселина. Киселините, бактериите и хранителните остатъци съставляват вик, който остава на вашите зъби и корозивен емайл.За щастие, има много начини да се сведат до минимум шансовете за напукване в стоматологичния емайл и да се избегне това ужасяващо посещение на зъболекаря.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Спазване на оралната хигиена

един. Почистете зъбите си след всяко хранене. Почистването на зъбите е жертвите на устната кухина, докато много важно. Трябва да миете зъбите след всяко хранене или поне два пъти дневно. И не може да се почисти ски шофирането: да се отървете от заровете и злонамерените бактерии, трябва да си миете зъбите две минути. Използвайте мека четка за зъби с малка глава и пейте Честит Рожден дендва пъти по време на почистването.

Когато почистите зъбите си, съсредоточете се върху Външни, вътрешни и дъвчещи повърхности зъби. За да осигурите свеж дъх, можете внимателно да почистите езика, за да се отървете от бактериите.
Избършете зъбите на пастата, съдържаща минерала флуорид. Бактериите унищожават минералите на зъбния емайл и флуоридът прави зъбите по-устойчиви на техните ефекти.

Изображение, озаглавено предотвратяване на кухините стъпка 2

2. Използвайте зъбната нишка. Някои може да изглеждат излишък, но такова почистване може да унищожи бактериите в труднодостъпни места, например близо до венците и между зъбите. Смесете нишката върху средните пръсти, оставяйки за почистване 3-5 сантиметра и ги издърпайте между голям и показалец. Многовнимателно, Увийте нишката около зъба, като се движите към венците.

Нуждаете се от дори аргументи? Използването на зъбни нишки са свързани с предотвратяване на съдови заболявания. Експертите все още не са открили причината за това, но информацията е надеждна. Ако искате да спестите здраве, почистете зъбите с четка и нишка, тя ще бъде от полза за цялото тяло.

Изображение, озаглавено предотвратяване на кухините стъпка 3

3. Вземи устата. В комплекса с четка и нишка, имаме уста, зъби, език и венци изплакнете с флуорид за 10-15 секунди. Това е просто, а не, което обикаля дълго действие, ще помогне да се убият бактериите и да оставите приятна миризма и усещане за свежест и чистота в устата.

Някои Rinsers за устата не са подходящи за деца. Ако искате да поддържате чисто в кухината на устата на детето, попитайте вашия зъболекар, какъв вид Rinser е по-добре да се използва.

Метод 2 от 3:

Стоматологична защита

един. Намалете сладката консумация. Избягвайте въглехидрати в сладкиши, ивици, сладки хляб, бисквитки и чипове. Яжте ги само за специални случаи. И ако все още използвате тези продукти, винаги почистете зъбите веднага след това. Това важи и за използването на вискозна и твърда храна, която стимулира възпроизвеждането на бактерии и киселина в устната кухина, което води до унищожаване на зъбите.

Също трябва да пият флуорирана вода (прочетете описанието на флуорида по-горе). Флуоридът обикновено се добавя към чешмяна вода, но зависи от това къде живеете. Ако няма удар с четка за зъби, просто изплакнете устата си с вода след сладкото.

Изображението, озаглавено предотвратяване на кухините стъпка 5

2. Спазвайте здравословна, балансирана диета. Пълно хранене, богато на плодове, зеленчуци и цели зърнени продукти, както и съдържащи минимални наситени мазнини, соли и захар, ще укрепят здравето на зъбите. Както не казва, въпреки че в поговорката ще има, една ябълка на ден - и зъбите ви са защитени от пукнатини в емайла.

За здравето на зъбите се нуждаете от калций. Високото съдържание на калций е различни млечни продукти, бадеми, тъмно листни зеленчуци и продукти обогатени.

Витамин D е много полезен. В големи количества, съдържа в слънчева светлина, мляко, продукти, обогатени със соя и мастна риба, като сьомга.

Също така трябва да получите достатъчно количество фосфор (можете да го намерите в месо, риба и яйца), магнезий (съдържащ се в цели зърно, спинаж и банани) и витамин А, които са богати на оранжеви плодове и тъмно листни зеленчуци.

Изображение, озаглавено предотвратяване на кухините стъпка 6

3. Намаляване на консумацията на закуски. Всеки път, когато ядете нещо, специално и сладко, зъбите ви са изложени на киселина, която унищожава емайла. Ако избягвате закуски, степента на въздействие ще намалее, а емайлът ще може да се възстанови.

Ако закусите между основните хранения, изберете здрав, Хрупкаво Закуски, като моркови или броколи. Хрупкавата храна помага за почистване на зъбите и не се придържа към тях.

Изображение, озаглавено предотвратяване на кухините стъпка 7

4. Намаляване на консумацията на плодови сокове и сода. Всички помним, че тортите, бисквитките и другите сладкиши са вредни за зъбите, но забравят, че тя се прилага за напитки. Подсладените сокове и сод са много вредни. С всяка глътка, те ускоряват възпроизвеждането на бактерии на нашите зъби.

Какво по-добре да пиете? Разбира се, вода. Но черен и зелен чай също е полезен. Можете да пиете неПодсладени сокове (плодове и естествена форма съдържат достатъчно захар), но все пак по-добре да се даде предимство на вода и чай.

Изображение, озаглавено предотвратяване на кухините стъпка 8

пет. Питие през сламата. Не можеш без сода? Минимизиране на вредата, която боли зъбите ви - пийте през сламата. След това захарта не се свързва със зъбите си, особено ако тръбата не почива в тях. Ghazing все още е вредно, но сламата ще забави въздействието си.

Изображение, озаглавено предотвратяване на кухините стъпка 9

6. Включете менюто за храна, което помага за защита на емайла. Наред с хрупкавите зеленчуци, които не водят до пукнатини в емайл, има някои продукти, които ще ви помогнат да запазите здравите зъби и снежна блестяща усмивка.

Сирене. Смята се, че Klazyin - протеинът, съдържащ се в сиренето - спомага за защита на зъбите, премахване на калций от слюнка.

Вино. Трябва да се отбележи, че червеното вино може да остави петна по зъбите. Но последните проучвания показват, че червеното и бялото вино съдържат химически компоненти, които помагат за борба с разграждането на зъбите. Друг аргумент в полза на ежедневните чаши вино на вечеря.

Raisin.Веществата, съдържащи се в райизма, като полифеноли и флавоноиди, могат да унищожават бактериите на устната кухина, но този въпрос все още не е получил недвусмислена оценка. Въпреки това, последните проучвания подкрепят становището, че това е друг продукт, който предотвратява пукнатините в стоматологичния емайл.

Метод 3 от 3:

Направете още повече

един. Купете правилната четка за зъби. Ежедневно миене на зъбите - е необходимо, но да го направите правилно с четка - още по-добре. Проучванията показват, че четката върху батериите, главата на която се движи нагоре, надолу и в кръг, най-ефективния. Това обаче зависи от вашите предпочитания. Ако имате чувствителни зъби, изберете четка с меки кърпи. Що се отнася до размера, главата на четката трябва да има широк един и половина сантиметра и дължина 2,5 сантиметра.

Носете четка с вас. Поддържайте резервна четка за зъби на работния плот или в училищния шкаф. Носете паста за зъби с мини-тръба с вас и можете да си миете зъбите три пъти на ден.

Изображение, озаглавено предотвратяване на кухините стъпка 11

2. Дъвчете радост с Xilitol. Xylitis е естествен захарен алкохол, който може да спре възпроизвеждането на бактерии, водещи до пукнатини в стоматологичния емайл. Xylitis ще помогне да се отървете от рекламите на захарта в устната кухина, предотвратяването на стоматологичното разрушаване. Тя се съдържа в повечето дъвки.

Ако нямате четка за зъби с вас и просто сте подали или snoozy, разклащайте дъвката като алтернатива. Но преди дъвчене, прочетете състава на опаковката: ако xylitis е първият в списъка, дъвченето е полезно.

Изображение, озаглавено предотвратяване на кухините стъпка 12

3. Опитайте да изплакнете с масла. Това е нова тенденция, която бързо се прилага. Просто вземете устието на масло 15-20 минути на ден. Можете да използвате кокос, сусам или слънчогледово масло, както и масло от чаено дърво. Изключете устата си колко се изисква и след това резервни. Много просто.

Много знаменитости се радват по този начин, вярвайки, че той съчетава зъбите си и им дава блясък.

Изображение, озаглавено предотвратяване на кухините стъпка 13

4. Говорете с вашия зъболекар. Никой няма да даде най-добрите съвети за грижа за зъбите. За да започне, той може да регистрира флуорид, който, както вече споменава, укрепва зъбите си. Ако е необходимо, можете да приложите зъбен уплътнител - защитно пластмасово покритие, което се нанася върху дъвчащата повърхност на зъбите, за да ги предпази от унищожаване.

Много е важно редовно да посещавате зъболекаря за инспекция и професионално почистване на зъбите. В идеалния случай трябва да дойдете поне два пъти годишно, за да сте сигурни, че емайлът е добре. Ще се почувствате много по-добре след пълното почистване на устната кухина.

Съвети

Често почиствайте зъбите си с четка и нишка, за да спрете бактериите за развъждане.
Погледнете в най-близката паста за зъби на аптеката с флуорид.
Научете дали водата от чешмата съдържа във вашия град флуорид.