Как да завъртите баскетболна топка на пръста: 15 стъпки

Мечтаеше някой ден да се научи да извива баскетболна топка на пръста, за да удивите всичките си приятели с необичаен талант? След като овладели няколко основни техники на телесници на пръста, много бързо ще научите как да направите това и да добавите своята популярност сред връстниците. Следвайте нашите стъпки, за да научите как да завъртите баскетболната топка на върха на пръста.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Ние овладяваме хвърлянето

един. Намерете вертикалните ивици на топката. Ще го завъртите в средата на дъното, където всички групи се пресичат под прав ъгъл. Ако обърнете топката с ивици в хоризонтално положение, тя няма да изглежда толкова впечатляваща, но също така ще бъде неудобно да сложите пръст.

2. Решете, ще използвате една ръка или две. Някои предпочитат да използват двете си ръце, за да хвърлят топката във въздуха и след това да го хванат с пръст. Останалите повече обичат да използват само една ръка, за да я завъртите рязко на топката на върха на пръста.

3. Begroen ръка под ъгъл от 110 градуса в лакътя. Най-добре е лакътя на удобно положение, обикновено е малко над страните. Топката трябва да бъде на нивото на човека, когато ще го въртят.

4. Сложи топката в ръката на възглавницата. Трябва да бъде същата ръка, в която ще го обърнете. Не поставяйте топката в дланта на ръката си, в противен случай може да бъде твърде лесна за подхлъзване. Вместо това, сложете го на възглавниците на пръстите си и оставете малко място между дланта и топката.

пет. В първоначалната позиция пръстите трябва да бъдат изпратени на ваша страна. Докато завършите въртенето на въртенето, ръката ви ще завърти 180 градуса и пръстите вече ще бъдат насочени от вас.

6. Сложи друга ръка отстрани на топката, по-близо до гърба му. Вашият палец трябва да лежи в средата, между горната и долната страна на топката, защото ще бъде прикрепена основните усилия, използвани при хвърляне на топката.

7. Направете хвърляне. В същото време хвърлете топката с въртящото се движение на четката на главната ръка, както и усукайте с друга ръка напред. Уверете се, че правите тези действия едновременно, за да създадете същата сила върху различни части на топката. Използвайте възглавницата на пръстите на основната си ръка, за да дадете вярващата посока на топката. Ако се обърнете и хвърлите топката с една ръка, не използвайте палеца на друга ръка.

Осем. На практика при извършване на хвърляне. Колкото по-бързо ще върне топката, толкова по-добре, независимо дали правите хвърляне една или две ръце. Хвърлянето не трябва да е твърде високо, така че веднага да можете да поставите пръст директно под въртящата се топка, в противен случай го хванете на пръста може да бъде много трудно (и понякога боли).

Колкото по-бързо се върти топката, толкова по-дълго ще бъде възможно да го държи на пръста.

Въпреки че много бързи въртящи се топки са по-трудни за задържане на пръста.

Метод 2 от 2:

Въртене на топката

един. Хванете топката на върха на показалеца на основната си ръка. Веднага щом овладеете височината и скоростта на хвърлянето си, няма да бъдете много трудно да го хванете на пръста си. Колкото по-близо сте ръката си на топката, толкова по-лесно ще бъде.

2. Вдигнете ръката си по-горе, за да хванете топката. Самата топката няма да остане във въздуха за дълго време, така че вдигнете малко ръка, докато пръстът ви се срещне със своята повърхност.

3. Веднага щом хванете топката, върнете ръката на оригиналната удобна позиция. Направете го бавно, докато ръката се върне в желаната позиция.

4. Уверете се, че пръстът ви е разположен точно в средата, в точката, в която се намират лентите. В тази позиция ще бъде много по-лесно да държите топката.

пет. На върха на нокътната топката ще се върти значително по-бързо и внимателно. Нокът позволява топката да се върти с по-малко съпротивление. Въпреки това, ако по този начин се обърне топката е неудобно за вас, можете да го направите на пръст подложка.

6. Покрийте топката с другата си ръка. Постепенно ще научите как да ускорите въртенето на топката, като го завъртите с свободната си ръка в посоката на въртене. Първо, поради това въртене, топката най-вероятно е скачаща от пръста, но с течение на времето ще се научите да го завъртите правилно.

Усукана топката отстрани три пъти или четири пъти, но правилно изчислява силата.

Светлина, но рязко движение не предотвратява въртенето на топката.

7. Край.

Съвети

Когато се опитате да ускорите въртенето, не го правете прекалено много, в противен случай топката ще загуби равновесие и скочи от пръста.
Използвайте добре изпомпвана топка.
Тази практика може да бъде уморена, така че направете обезвъздушаване от време на време.
Нарежете ноктите си, преди да се опитате да изкривите баскетболната топка върху тях. Така ще увеличите контрола върху въртенето.
Практикувайте няколко дни от хвърлянето, преди да се движите директно към въртенето на топката на пръста.

Предупреждения

Пригответе се за факта, че топката ще падне повече от веднъж, не хвърляйте тренировка заради това.
Опитайте се да не повредите пръста си, ако топката е хвърлила твърде висока.
Опитайте се да не повредите китката си. Направете почивка между упражненията, както и упражнения за китката след всяка тренировка.