Как да направите улавянето в техниката на усукана топка

Усукана топка - един от най-популярните видове хвърляне в бейзбол. Изкривена топка се извършва по такъв начин, че топката да бъде взета чрез приближаване на плочата. Основните разлики в видовете хвърлящи се от усукана топка (основната, с огънат показалец и пръст на пръст) са улавяне и скорост.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Улавяне в основния обрат

един. Използвайте улавяне "Четири конци". Вземете топката, така че да можете да видите два шева отпред и две - задни. Улавяне "Четири конци" Тя се счита за по-ефективна от улавянето "Два конци". Тя позволява на стомната да хвърля топката под всеки ъгъл, ако държи ръката си на задната част на топката и я хвърля с движение с кликване.

Улавяне "Две конци" Използвайте с бърза топка. Вместо да падне (като пълзел хвърляне), когато улавя "Два конци" Топката ще лети надясно или наляво.

Изображение, озаглавено сцепление с крачка стъпка 2

2. Просят средните и индексните пръсти, сякаш показват знак "Спокойствие". Поставете топката на дланта и изправете средните и индексните пръсти, така че да уловят върха на топката. Неназован пръст, така че топката да е настрани.

Изображение, озаглавено сцепление с крачка стъпка 3

3. Правилно поставете големи и средни пръсти. Поставете средния пръст по средния шев (по-близо до малкия пръст) и палеца върху врата в задната част на топката.

Изображение, озаглавено сцепление на крачка стъпка 4

4. Не намаляват съветите на големите и безименните пръсти заедно. На този етап вашият палец трябва да бъде на дъното на топката срещу средния пръст, създавайки така, както беше "° С" около топката.

Вашето захващане трябва да е силно, но не прекалено влажно. Необходимо е да се постигне палец, който хвърля топката отзад, когато пуснете топката при хвърляне.

Не компресирайте топката твърде много. Уверете се, че има разлика между индекса и палците, както и малко място между големите и неназованите пръсти.

Изображение, озаглавено захващане на крачка стъпка 5

пет. Хвърли топката, сякаш пушенето с големи и средни пръсти. С усукано хвърляне изправете обратно китката си. Когато пуснете топката, "Кликнете" Големи и средни пръсти, правейки китката. На този етап средният ви пръст трябва да бъде отхвърлен и да се създаде центропеталната сила, необходима за изхвърляне на топката към плочата.

Направете усукана скорост с променлива скорост, увеличавайки дълбочината на улавянето.

Експериментирайте с вариации в дълбочината на улавяне и позициите на пръстите (големи и средни). Намерете удобно заснемане, което ще създаде вашия стил на хвърляне.

Метод 2 от 3:

Улавяне "Показалец нагоре" С усукана топка

един. Използвайте модифицирано улавяне "Четири конци". Улавяне "Показалец нагоре" Изглежда, че този, който се използва в основния изкривен хвърляне, с изключение на това, че индексният ви пръст остава в спокойна държава и показва. Тази хватка е добра за начинаещи, тъй като ще използвате заострен пръст за целта на топката към целта.

Използвайте това хвърляне, за да практикувате техниката на усуканите, но не го използвайте в играта. Опитни битки ще видят повдигнатия показалец и ще могат да адаптират позицията при вземане на катастрофа.

Изображение, озаглавено захващане на крачка стъпка 7

2. Лифт средно и индекс пръсти. Огънете средния пръст и оставете индекса повдигнат. Точно както в стандартното заснемане за хвърляне на усукани, оставете дъното на топката да остане отстрани на безименния пръст.

Изображение, озаглавено сцепление с крачка 8

3. Намерете правилната позиция за средни и палци. Поставете палеца върху гърба на топката, по долния шев. Място на средното пръст по горния шев, срещу палеца. На този етап голям и среден пръст образуват писмо "° С", И показалецът е насочен.

Изображение, озаглавено захващане на крачка стъпка 9

4. Подгответе се за топка. Уверете се, че индексният ви пръст е отпуснат и повдигнат, топката е плътно прикрепена (отдолу) и средна (в горната част) пръстите. Вашето захващане трябва да е силно, но да отпусне мускулите на китката и предмишницата.

Изображение, озаглавено сцепление с крачка стъпка 10

пет. Хвърляйте, донесете големите и средните пръсти заедно. Когато хвърлите палеца си, и средния пръст надолу. С помощта на показалец, контролирайте пътя на полета на пътя - топката ще лети в посоката, в която "Гледане" показалец.

Вашият показалец не е необходим за хвърляне, тази работа ще направи средата и палците.

Когато хвърляте лакътя трябва да останете на една и съща височина или над рамото. Четката и китката трябва да образуват вертикална линия с предмишницата.

Отпуснете мускулите на китката и предмишницата, докато отидете на топката. Оценете ги много и бързо отстранете китката напред и навътре, така че топката да се завърти в полета през средния пръст.

Метод 3 от 3:

Falangie Capture

един. Използвайте по-напреднал хватка "Четири конци". За това хвърляне трябва да уловите топката с големи, средни пръсти и индекс на Knuckle. Ако запазите топката по този начин, това ще му позволи да падне по-точно и по-късно (по-близо до тестото). Falangie улавя, въпреки че е по-трудно да се изпълни, увеличава скоростта на хвърлянето, без да жертва ротацията.

Хвърлете с фланново захващане средно по-бързо от 4 километра в час, отколкото стандартното усукано.
Около една четвърт от усуканите хвърляния, извършени от стомните на главните лиги през 2013 г., бяха класифицирани като фаланови хвърляния.

Изображение, озаглавено сцепление с крачка 12

2. Подписване на формуляр Спокойствие среден и индекс пръсти. Поставете топката в дланта, така че шевовете да останат настрана. Огънете средния пръст от топката, по шева. Индексният пръст се огъва, така че кокалчето да е в горната част на топката до средния пръст.

Коланът на средния ви пръст трябва да изглежда на върха на топката.

Изображение, озаглавено сцепление на крачка стъпка 13

3. Изберете позицията на големите и средните пръсти. Локациите на големите и средните пръсти са идентични с тези в други видове усукани. Палецът все още трябва да бъде поставен върху шева или покрай него в долната част на топката, така че със средния пръст да образуват писмото "° С". Укрепване на дъното на топката, прилепване на безименния му пръст и оставяйки топката в областта на първата и втората стави.

Изображение, озаглавено захващане на крачка стъпка 14

4. Използвайте Knuckle като отправна точка, когато хвърляте топка. Хвърли начина, по който хвърляте в обичайния обрат. Когато пуснем топката, свържете големите и средните пръсти заедно, така че да дадат въртенето на топката към показалеца. Това ще помогне за постигане на въртене и скорост, необходими за постигане на целта и завъртете топката.

Съвети

Когато хвърляте усукани среден пръст трябва да се води.
Не очаквайте топката да образува крива в движение веднага след като удари чинията. С добро усукано хвърляне, топката ще започне да лети по дъгата не повече от 25 см от стомната към чинията, но ще остане в зоната на удара на теста.
Колкото по-далеч точката му лети, толкова повече разгръща неговата траектория.
Нека ноктите на хвърлената ръка да бъдат къси и добре поддържани. Дълги или неравни нокти ще повлияят негативно на улавянето.
Укрепване на ноктите си чрез прилагане на продукти за грижа за нокти или безцветен лак.
Започнете със стандартно улавяне или улавяне Показалец нагоре, Преди да се премести в улавянето на пръстите на пръстите.
Загрейте добре и се разтегнете преди да извършите изкривен хвърляне. Консултирайте се с обучителя за опъване на техника.
Не улавяйте топката твърде много ("притискане") защото намалява въртенето на топката.
Не улавяйте топката твърде слаба, тъй като ще бъде по-трудно да се контролира и може да падне от ръката ви.
Дълги хвърля от хълм за няколко минути, с постепенно увеличаване на скоростта с всяко хвърляне, - добър начин да се затопли и да се затопли.
За да се избегне умората, не правят повече от 5-6 усукани изстрела подред, както в обучение, така и по време на играта.

Предупреждения

Такторите за начинаещи не трябва да тренират хвърлянето и особено усукани, за повече от 15 минути, за да избегнат умората и нараняванията.
Действия Добавяне на стреса в китката и предмишницата: превъртане с четка и пръсти под топката по време на освобождаването му, ако стомната дръпне рязко с четка и китката надолу е твърде ниска (под нивото на рамото) или се понижава твърде ниско по време на хвърлянето, ако стомната е неопитна или не много добре затоплена.
Изкривеното хвърляне не трябва да се прави от лица, които са претърпели зрялост, за да избегнат риска от хронични наранявания. Това хвърляне не трябва да се обучава по-рано, отколкото в училищата в гимназията.
Направете почивка в хвърляния, ако започнете да чувствате болка или напрежение в лакътя, китката или пръстите. Консултирайте се с терапевт или спортен лекар преди продължаване на обучението.