Как да направим хвърляне "крак"

"SPIN за крака" е един от най-сложните хвърляния за овладяване в тест вик. Той изисква много ангажираност. По-долу са инструкциите за това как да направите "хвърляне на крак" - най-мощният фураж в кабинета.

Стъпка

един. Вземете топката между индекса, средата и палеца. Вашият среден пръст и малкият пръст стоя далеч от топката.

Изображение, озаглавено купа крака завъртане стъпка 2

2. Огънете четката си в китката, не прекалено много, както трябва да спестите гъвкавост.

Изображение, озаглавена купа крака завъртане стъпка 3

3. Вдигнете ръката си и дръпнете назад, трябва да разтегнете мускулите, за да хвърлите, уверете се, че ръката ви остава висока.

Изображение, озаглавено купа крака завъртане стъпка 4

4. Свалете китката си, третият пръст е самият пръст, който обхваща топката.

Изображение, озаглавено купа крака завъртане стъпка 5

пет. Много е важно да се вземе предвид разстоянието и траекторията. Открийте в средата и хвърляте, опитайте се да изведете от равновесие.

Съвети

Обучение на "крак завърта, тъй като е най-мощният хвърлен в рекичка.
Усукана топка след това добре, когато беше хвърлен.