Как да спрем да се страхувате от призраци и паранормални явления

Хората често се страхуват от паранормални явления - призраци, телепатична сила или други свръхестествени явления. Няма обективни причини за това. Въпреки въображаемата реалност на чувството на страх, човек трябва да погледне в лицето на фобията си, за да лиши властта си върху себе си. Научете се да разоръжите страховете си, да се чувствате в безопасност и съмнение реалността на паранормалните явления, за да спрете да се страхувате от призраци и други свръхестествени сили и да се радвате отново.

Стъпка

Част 1 от 3:

Отърви се от фобията

един. Погледнете в страховете си. Ако се страхувате от призраци и вярвате, че в къщата ви има призрак, тогава първата естествена реакция ще бъде бягство. Като проучвания показват, опитите да избягат от страховете си, само укрепват усещането за безпокойство и тежестта на вашата реакция. Не се отказвайте за милостта на фобиите си, опитайте се да се противопоставяте на място и да погледнете в лицето на страха.

Определете какво се страхувате и по каква причина.
Запитайте се: "Какъв е най-големият резултат, ако страховете ми са реални?"
Преди всичко е необходимо да се разбере откъде идва страхът ви. Почти винаги безпокойството оставя корените много по-дълбоко, точно до страха от самотата или смъртта.

Изображение, озаглавено Спрете да се страхувате от призраци и паранормални явления Стъпка 3

2. Запитайте се за логически въпроси. Страхът често има ирационален характер, така че понякога достатъчно, за да се положат по-добре. Ако нямате отговор на въпроса, научете повече информация. Помислете за следните въпроси:

Какво точно се страхувам в случай на среща с призрак? Той ще се опита да ме плаши с думата "BU!", Както в карикатурите, или започва да отваря вратите на шкафовете, за да ме дразни?

Колко реално е фактът на съществуването на призраци?

Може ли призрак да ме убие? Възможно е призрак да причини никаква вреда или само изплаши и досадно?

Има ли други обяснения за ситуацията, в допълнение към призраците и други сили?

Изображение, озаглавено Спрете да се страхувате от призраци и паранормални явления Стъпка 5

3. Използвайте хумор, за да се борите със страха. Хумор - чудесен начин да се освободиш напрегната атмосфера и да победиш страха си. Използвайте този метод във всяка ситуация, когато се страхувате от призраци и други други сили.

Опитайте се да представите призраци с нелепа кабинен чудовище. Колкото по-абсурдна въображаема картина ще бъде, толкова по-малко ще се страхувате от призраци в бъдеще.

В моментите на страх или безпокойство, помислете колко смешни призраци имате преди това. Трудно е да се страхувате от призрака, ако го представите с усмихнат глупак.

4. Се съмнявам в съществуването на призраци. Ако успяхте да спрете да се страхувате от призраци, представяте ги под формата на безвредни същества, след това се опитайте да подкопаете вярата си още повече в другата. Започнете да се съмнявате в съществуването на призраци и помислете защо вярвате в такива неща.

Най-лесният начин да победите страха от паранормални явления е да се съмнява в доказателството за съществуването на такива сили.

Честно казано: "Как мога да докажа съществуването на призраци или други явления?"

Спомнете си, че никога не сте виждали съществуването или атаката на призраците за всичките ми години. Ако все още не са ви смутили, разумно е да се предположи, че това няма да се случи в бъдеще.

Вие бързо ще осъзнаете, че почти всички "доказателство за" Наличието на призраци се основава на предположения и преживявания, а не конкретни наблюдавани факти. Същността е следната: въпреки възможността за преследвани ловци, учените не признават факта на съществуването на призраци.

Изображение, озаглавено Спрете да се страхувате от призраци и паранормални явления Стъпка 4

пет. Свържете се с психотерапевт. Понякога чувството за безпокойство е колко силен човек не може да се справи сам. Ако страхът от призраци и други сили на злото влияе на ежедневния живот и не можете да преодолеете страха си, след това се опитайте да се свържете с психотерапевта.

Обикновено терапевтичната намеса се препоръчва в постоянното проявление или дори укрепване на дългогодишните страхове и тревожност.

Страхът от водещите сили може да се дължи на предходното травматично събитие. Психотерапевтът е в състояние да помогне за установяване на причините за вашата аларма и решаване на скрити проблеми.

Част 2 от 3:

Чувствайте се в себе си

един. Оценете околната среда. Често хората започват да се страхуват от призраци и други необичайни явления поради причината, че те не се чувстват в безопасност. Например, страхът от призраци може да се прояви в случай, че отидете в късната нощ през парка и да видите дървесната сянка в лунната светлина. Страхът ви превключва в режим на висока бдителност, въпреки че зад дървото няма нищо. Един от начините за борба с този страх - научете се да убеждавате себе си, че няма призраци до вас.

У дома, когато си лягате, не забравяйте да затворите входната врата на замъка. В този случай ще знаете, че в къщата няма никой, ако чуете шума в средата на нощта.
Премахнете елементите, които могат да ви изплашат. Например, ако клоните на дърветата скриват стената на къщата, тогава можете да намалите тези клонове, за да не изплашите звука за пуба с всяко въображение.
Отстранете предмети, които висят от тавана или са на вратите. В средата на нощта лесно ще приемате такива обекти за призраци.
Вечерта, след изключване на горната светлина, можете да включите нощната светлина. Източникът на светлина ще ви помогне да се отървете от страх, сякаш в тъмна стая са обзетени "Нещо друго".

Изображение, озаглавено Спрете да се страхувате от призраци и паранормални явления Стъпка 6

2. Не гледайте на филмите на ужасите. Ако обичате "ужас", но се страхувате от призраци, след това да гледате филмите на този жанр е по-добре да откажете. Филмите за призраци и паранормални явления ще нахранят само въображението си и ще укрепят страховете.

Ако не успеете да защитите от плашещи филми или телевизионни предавания, тогава поне не гледайте един час преди сън.

Ако преди лягане, вземете почивка от плашещи мисли, тогава ще намалите вероятността за безсъние и нощни размишления върху паранормални обекти и явления.

Опитайте се да разгледате нощен положителен или комедиен трансфер, за да спите в спокойно състояние и добро настроение.

Изображение, озаглавено Спрете да се страхувате от призраци и паранормални явления Стъпка 7

3. Излезе с релаксиращ ритуал. Страхът от призраци и паранормални явления често се свързва с безпокойство. В тревожните моменти е полезно да имате познат ритуал, който е в състояние да успокои съзнанието и да помогне за почивка.

Можете да излезете с релаксиращ ритуал за всяко време на деня, но се препоръчва да започнете с вечерна релаксация преди лягане.

Отделете време за успокояване и облекчаване на напрежението, показвайки последователност в такива действия (най-добър ежедневно). Обичайният ред на действие ще позволи да се знае какво трябва да се очаква, ще облекчи усещането за безпокойство и несигурност.

Можете да вземете топла вана или душ, да отидете на разходка или да приложите такива релаксиращи техники като Йога, Медитация, Or Прогресивна мускулна релаксация.

Изображение, озаглавено Спрете да се страхувате от призраци и паранормални явления Стъпка 9

Увеличаване на самочувствието. Укрепване на самочувствието - това е друг начин да победите тревожността. Въпреки очевидната липса на пряка връзка със страха от призраци, изследванията потвърждават, че подобряването на самочувствието позволява да се решат проблеми с тревожността, включително тревожност, свързана със страха от паранормални явления.

Признайте силата и постиженията си. Ако определите силните си страни и всички постижения, тогава ще се почувствате много по-силни и по-уверени.

Не забранявайте да се радвате в собствените си постижения.

Превърнете постижението в самоутвърждаване. Например, ако сте доволни от уменията си за игра в баскетбола, започнете да преброявате добър играч и важен член на екипа.

Също така да се увеличи самочувствието и вярата в собствените си сили, можете да си кажете, че можете да се справите с всичко, дори и с неизвестно.

пет. Потвърдете безопасността. В края на деня трябва да си напомните за пълната си сигурност. Вашият страх от призраци вероятно е свързан със страха от самота, тъмнина или дори страх от възможна смърт. Чувството за сигурност ще ви помогне да се справите с алармата в такива твърди моменти.

Напомнете си, че няма призрак.

Дори и да направите съществуване, трябва да разберете, че това ще бъдат нематериални същества без физическо тяло. Следователно те не могат да ви навредят, нито други хора.

Най-вероятно вашите страхове са свързани с по-дълбоко, скрито усещане за безпокойство, което не успява да преодолее. Ако се отървете от безпокойството, тогава ще се почувствате в безопасност и обсебен от страха от призраци.

Част 3 от 3:

Се съмнявам в реалността на други връзки

един. Признавам силата на предложението. Проучванията показват, че дори скептиците започват да позволяват вероятността от съществуването на други войски, ако изучават такива явления. Ако често мислите за други сили и се опитайте да намерите необичайно тълкуване на обикновените събития, тогава дори доста безразлични към призраци, човек може да повярва, че е бил свидетел на паранормален феномен.

Опитайте се да стоите настрана от суеверия и свързани действия (не се кръщавайте, не пресичайте пръстите си и не почукайте на дървото след определени събития).
Носете гумена гривна на китката. Всеки път, когато искате да направите обред или да повярвате в суеверието, ударете себе си върху кожата, за да се върнете към реалността отново.

Изображение, озаглавено Спрете да се страхувате от призраци и паранормални явления Стъпка 11

2. Намерете логически обяснения. Често хора, които изглежда виждат призрак или чуха странни звуци, са в относително непроменена обстановка с почти пълно отсъствие на дразнители. Човешкият мозък регистрира повтарящи се сценарии и също така може да регистрира нарушения на такива сценарии. Ако причината за нарушението не работи, тогава човекът започва да приема, че се занимава с призрак или друго същество от другия свят.

Винаги можете да намерите логично обяснение за всяко събитие или чувство. Ако нещо е неясно или незабелязано за вас, тогава това не е причина да се обвинява в призрака.

Ако се страхувате, че призракът се появи у дома, тогава почти сигурно е един у дома и просто се опитвате да намерите (подсъзнателно) всякакви разлики от обичайната домашна среда.

Сред другите научни обяснения на паранормални явления, атмосферна или геомагнитна активност, променени състояния на съзнанието, промяна на химични реакции в мозъка поради стрес, както и промяна в хормоналните концентрации.

Изображение, озаглавено Спрете да се страхувате от призраци и паранормални явления Стъпка 12

3. Вярвам в съвпадение. Интуитивните способности често могат да се проявят във всяка ситуация. Светът е пълен с съвпадения и някои от тях са доста трудни за обяснение. Но трябва да се разбере, че неспособността ви да обясните логично събитието, не означава, че има паранормален или свръхестествен характер.

Няма съдба, късмет, паранормални интервенции. Всички инциденти се дължат на съвпадението и вашите решения, а не от призраци.

Не се поддавайте на съблазняването, за да класифицирате хората и ситуациите. Необходимо е да се преживеят определени събития, за да ги прикрепите към добри или лоши моменти, след което е възможно да се мисли за това как такава възможност са възникнали (като правило, решенията се дават на това, а не иначе намеса).

Съвети

Научете се да се отвличат от страх с музика или хумористични телевизионни предавания.
Ако сте религиозен човек, опитайте се да се молите. Така че ще се почувствате в безопасност и да се измъкнете от страх.