Как да получите адреналинова такса

Адреналин, в медицината, наречен епинефрин, е невротрансмитер, който се откроява в отговор на стресови ситуации. Емисиите на адреналин причинява ускорено сърцебиене, бързо дишане и привличане на сила и енергия. Емисиите на адреналин обикновено се появяват по време на стресиращи държави, но използвайки определени действия, които можете да го наречете сами. Няма нищо лошо да се оттегли от зоната на комфорт, освен през деня, в който няма да предотвратите допълнителен прилив на енергия. Можете да получите обвинението за адреналин, като преживял страх или в процес на физическа активност. Но внимавай. Не насилвайте себе си опасност в опитите да се получи адреналин.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Плаши се

един. Погледнете филма на ужасите или сериен. Ужасни филми за двете, предназначени да причинят усещане за страх. Ако преживявате истински ужас, когато гледате ужас, той може да ви причини реакция "залива или да избяга", която ще накара тялото ви да произвежда адреналин. Ако искате да провокирате емисия на адреналин, погледнете филма на ужасите онлайн или да наемете DVD.

Темата на филма трябва да ви причини чувство на безпокойство. Ако никога не сте уплашили зомби, маратонът на серията "ходещи мъртви" едва ли ще доведе до притока на адреналин. Но ако имате много години страх от паранормални, можете да изплашите такъв филм като "обаждане".
Слушайте съветите на заобикалянето. Някои филми по взаимно съгласие бяха признати за "ужасни" критици и зрители. "Психо", "Нощ на живите мъртви", "чужденец" и "изчисляващ дявол" се считат за най-ужасните филми в историята на киното.
Ако искате да получите такса за адреналин, филм с голям брой плашещи моменти и неочаквани завои ще отговарят много по-добре от това, което действа върху психологическото ниво. Не забравяйте, че се опитвате да предизвикате "реакцията на залива или да стартирате" реакцията и по-зрелищното и лесно филм ще бъде по-добре подходящо за това. Изберете ужас с много събития. Например филм от франчайза на Хелоуин може да бъде по-успешен избор от "розмаринското дете".

Изображение, озаглавено Получете Adrenaline Rush стъпка 2

2. Възпроизвеждане на активна видео игра. Да се абсорбира от компютър или видео игра, можете да предизвикате пръскане на адреналин. Интензивни игри, като правило, водят до освобождаване на адреналин. Помислете за наемане или закупете динамична игра с много кръв и насилие. Военните игри и стрелците от първо лице често се превърнат в стимул за емисиите от тялото на адреналина.

Изображение, озаглавено Получете Adrenaline Rush стъпка 3

3. Отивам на риск. Рисковите действия могат да освободят адреналин от тялото. Но това не е важно, тъй като ще бъдете полезни от време на време, за да направите малки рискове, за да излезете от комфортната зона.

Най-важното е, че не правите нищо, което можете да навредите. Езда със затворени очи определено ще ви даде прилив на адреналин, но рискът не си струва. По-добре да се придържате към поведението, което нямате особени.

Поканете някой на среща. Разпространение в караоке бар. Танцувам с непознат. Купете лотариентски билет. Прослушване за игра. Всичко това причинява съмнения, може да ви даде такса за адреналин.

Ако имате нужда от по-мощна емисия, има определени класове, които са конюгирани от един вид управляем риск. Нещата като скачането на Bunji и SkyDayving, например, са свързани с определен риск, защото ще паднете от голяма височина. Но докато работите с опитен скидгия или бънджи джъмпер, нищо не трябва да ви заплашва. Ако решите с подобна стъпка, консултирайте се с опитен професионалист и прочетете всички инструкции за безопасност в точността.

Изображение, озаглавено Получете Adrenaline Rush стъпка 4

4. Внимавайте какво ви плаши. Страхът може също да стимулира излъчването на адреналин. Изправени пред лице в лице със страховете си в безопасна и контролирана среда, за да се осигури добър приток на адреналин.

Помислете за нещата, които те плашат. Ако вие, например, се страхувате от височина, предлагайте приятели да отидете на бара на покрива. Ако сте се страхували от страха от много години преди кучетата, отидете в местния парк за кучета. Pulmp себе си с ефектите на страховете ви. Това ще ви причини реакция на "залива или стартиране", която ще ви даде заряда за адреналин.

Изображение, озаглавено Получете Adrenaline Rush стъпка 5

пет. Отидете в къщата с призраци. Посещаването на призрачните домове често може да доведе до скок на адреналин. Това се дължи на залива или реакция на изпълнение, което стимулира притока на адреналин. В къщата с призраци е добре, че е контролирана среда. Можете да се разкриете на неприятни стимули и в същото време да се чувствате в безопасност, като по този начин причинявате прилив на адреналин, но без да имате истински страх или безпокойство.

Логично е, че с подхода на Хелоуин ще бъде по-лесно да намерите къщата с призраци. Въпреки това, не губете бдителността си през цялата година. Някои организации могат да организират къща с призраци в специално събитие или кампания за събиране на средства, независимо от сезона.

Ако живеете до увеселителния парк, тяхната призрак къща е отворена за вас през цялата година.

Метод 2 от 3:

Физически методи за стимулиране на емисиите на адреналин

един. Направете кратки вдишвания. Учебното дишане може да предизвика емисия на адреналин. Този метод се основава на факта, че хората започват да дишат често в отговор на опасността. Ако искате да получите Adrenaline такса, опитайте се да направите малко кратко и бързо вдишване, докато почувствате ускореното сърцебиене и прилив на енергия.

Не прекалявайте. Ако смятате, че губите вашия контрол на дъха, спрете. Не искате случайно да предизвикате хипервентилация на белия дроб?

Изображение, озаглавено Получете Adrenaline Rush стъпка 7

2. Вземете екстремен спорт. Екстремните спортове са отличен начин за подобряване на адреналин. В допълнение, редовната физическа активност ще има положителен ефект върху вашето здраве като цяло. Ако искате да повишите нивото на адреналин в тялото, направете нещо като монтиране, сноуборд или сърф.

За допълнителен ефект изберете урока, в който се страхувате да участвате. Тя ще допринесе за увеличаване на адреналин на кръвта. Например, ако водата ви плаши, срещнете сърфирането.

Можете също така да участвате в екипната форма на спорт, например, въведете местния хокей или футболна лига. Спортните мачове, които са насложени на играч сериозно физическо натоварване, както и взаимодействие с екипа, могат да причинят прилив на адреналин.

Изображение, озаглавено Получете Adrenaline Rush стъпка 8

3. Интервално обучение. Интервалното обучение е методът за извършване на упражнения, в които интервалите с висока и ниска честота и интензивността на физическото усилие. Например, можете да извивате педалите на велосипед с постоянна скорост и след това 2 минути диск, сякаш дивото животно ви преследва. Подобни дейности не само ще доведат до нарастване на адреналин, но и в резултат ще ви помогнат да изгаряте повече калории и да подобрите физическото си състояние.

Първи стъпки за обучение на интервал, не бързайте. Благодарение на пръскането на адреналин, ще започнете да изглеждате, че можете да стиснете повече сили. Въпреки това, за да не се променят интензивните упражнения с интервали за 1-2 минути.

Изображение, озаглавено Получете Adrenaline Rush стъпка 9

4. Променете вида на физическата активност. Обичайната промяна на активността може да стимулира излъчването на адреналин. Нашият мозък по природа е конфигуриран за страх преди неизвестното. Опитвате се да направите нещо ново може да доведе до остър скок адреналин. Вместо обичайната ви тренировка, опитайте се в друг спорт или друг вид дейност. Гледайте за прилив на адреналин.

Изображение, озаглавено Получете Adrenaline Rush стъпка 10

пет. Пия кафе. Кафе стимулира надбъбречните жлези, които разпределят адреналин и по този начин причиняват залива или реакция на работа в тялото ви. Такъв начин се постига чрез пръскане на адреналин. Използвайте само този метод с повишено внимание. Твърде честото потребление на голямо количество кофеин може да доведе до факта, че ще се почувствате по-уморени, отколкото за кафе. Ако пиете кафе, не пийте повече от една или две чаши едновременно.

Метод 3 от 3:

Предпазни мерки

един. Проследяване на физически симптоми. Обърнете внимание на физическите симптоми, които изпитвате в резултат на пръскане на адреналин. Зареждането на адреналин трябва да отиде сам по себе си. Но все още трябва да имате представа за симптомите, за да вземат предпазни мерки.

Можете да изпитате повишаването. Например, когато посещавате фитнес залата, изведнъж можете да увеличите по-голямо тегло. В допълнение, ще започнете да се чувствате по-малко физически болки, тъй като адреналин ще защити тялото ви от него. Поддържайте грижа, дори когато изпитвате тези симптоми. Не забравяйте, че това е просто скок на адреналин, така че не е преобладаващ. Когато пръскането на адреналин преминава, ще започнете да се чувствате отново.
Можете също да забележите внезапна прилив на енергия и преминаване. Ако сте трудно да се справите с тези симптоми, опитайте се да се успокоите. Направете дълги дълбоки вдишвания. Седнете някъде. Гледайте по света. Това трябва да ви разсее от това, което причинява прилив на адреналин.

Изображение, озаглавено Получете Adrenaline Rush стъпка 12

2. Не предизвиквайте плясък на адреналина твърде често. Човекът е вреден да бъде под действието на твърде високи нива на стрес за дълъг период от време. Дори и краткосрочната стресираща ситуация може да доведе до такива физически симптоми като стомашни спазми, бързо сърцебиене и повишено налягане. Поради тази причина, в никакъв случай не се опитвайте да стимулирате адреналин разпръскването повече от веднъж няколко дни подред. Понякога се възползвате от зоната на комфорт, нищо лошо, напротив, това е дори полезно, но само ако след това давате добра почивка. Например, след като гледате филма на ужасите, можете да гледате забавен карикатура.

Изображение, озаглавено Получете Adrenaline Rush стъпка 13

3. Избягвайте потенциално опасни дейности. Малкият риск и страх са напълно подходящи за зареждане на адреналин. Като се има предвид това, отказват да участват в ситуации, които могат потенциално да навредят на вас или други хора, само за да увеличат нивото на адреналиновото ниво на кръвта. Трябва да сте в напълно сигурна и контролирана среда.

Ако систематично показвате тенденция към рискови действия, надявайки се да предизвикате адреналина, вижте психиатър или психотерапевт. Това може да означава, че имате психологическо заболяване. Тенденцията към рисковото поведение обикновено е свързана с граничното разстройство на личността.