Как да се научите да бъдете благодарни (с илюстрации)

Вашата майка или най-добрият приятел някой ден ви каза, че сте неблагодарен човек? Чувствате ли това, което не може да оцени красотата, природата и любовта, която те заобикаля? Сте обсебен от желанието да имате това, което нямате, вместо да бъдете благодарни за това, което имате? Ако е така, животът ви може да събуди нови бои, ако се научите да бъдете по-благодарни.

Стъпка

Част 1 от 3:

Променете своя ImageView

един. Всяка неделя, направете списък с благодарност. Не е необходимо да чакате специална причина като нова година, за да запишете всичко, което предоставяте. Всяка неделя, вземете тетрадка или преносим компютър и в рамките на петнадесет минути, за да направите списък с всичко, за което сте благодарни (ако се окаже, че правите това в чист въздух, толкова по-добре). Опитайте се да влезете в списъка като много нови елементи, всеки път, когато записвате най-малко десет, без значение, големи или малки. Например, можете да изгаряте "колко мама ме обича" или "снимката, която съседът ми в стаята е нарисувал специално за мен".

Приложете усилия. Ангажирайте малко усложнява задачата и увеличете броя на новите елементи в списъка си поне до петнадесет седмично.
Писане на всичко, за което сте благодарни, ще се научите да го оценявате още по-силно.

Съвет на специалиста