Как да се предотврати слънчево изгаряне: 10 стъпки

Лятото е прекрасно време, но може да засенчи слънчевите гори. Тя заплашва не само временна болка - слънчевите изгаряния увеличават риска от рак на кожата и допринасят за преждевременното му стареене. Ако искате да избегнете слънчево изгаряне, използвайте подходящ слънцезащитен крем и опитайте по-малко на слънце.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Използвайте слънцезащитен крем

един. Изберете слънцезащитен крем с широка гама от защита. Слънчевата светлина съдържа три вида ултравиолетова радиация - дълга вълна (UVA), средна талия (UVB) и къси вълни (UVC). Радиацията на средното може да предизвика слънчево изгаряне, докато лъчите на дългите вълни причиняват преждевременно стареене на кожата и допринасят за образуването на бръчки и пигментни петна. В допълнение, ултравиолетовата радиация на диапазоните на дълги вълни и средни вълни увеличава риска от рак на кожата. За по-добра защита изберете крем, който блокира и двата вида ултравиолетови лъчи. Проверете дали кремът има широк (или пълен) спектър.

Изображение, озаглавено предотвратяване на стъпка 2

2. Изберете крем с подходящ коефициент на защита на SPF. Коефициентът на защита на SPF показва колко добър крем блокира ултравиолетовите лъчи на средната глюза. Например, ако незащитената кожа цъфти след 20 минути, със сметана с коефициента на SPF за това, тя ще бъде необходима 15 пъти повече време. Използвайте средства с коефициент на защита на SPF не по-нисък от 15.

Ако ще прекарвате време от време на време само няколко минути, обикновено е достатъчно да се използва овлажняващ крем за лице или след бръснещ лосион с SPF 15, за да предпазите кожата от изгаряния.

Ако запазите много активен начин на живот и ще прекарате по-голямата част от деня на улицата, по-добре е да използвате пробития слънцезащитен крем с по-висок коефициент на SPF (например 30).

Ако имате бледа и чувствителна кожа, която лесно се изгаря на слънце, по-добре е да се използва слънцезащитен крем с коефициент на SPF 50.

Изображението, озаглавено предотвратяване на стъпка 3

3. Проверете срока на годност. С течение на времето слънцезащитните кремове стават по-малко ефективни, така че трябва да се използват такива средства, които все още могат да предпазят кожата. Срокът на годност на крема обикновено се посочва на опаковката, така че винаги го разглеждате, за да се уверите, че кремът все още може да се използва.

Повечето слънцезащитни хора са подходящи за около три години. Кремът трябва да се използва редовно, така че най-вероятно да прекарате една тръба или бутилка много преди изтичането на изтичането.

Изображение, озаглавено Предотвратяване на стъпка 4

4. Изобилно нанесете крем. С недостатъчно количество, кремът може да предпази кожата и все още получавате слънчево изгаряне. За цялото тяло, включително лицето, ушите и скалпа, ще ви трябва 30 грама (стек) крем.

Нанесете слънцезащитни продукти 30 минути преди да влезете в улицата, така че съставките да се съдържат в нея да усвоят кожата.

Някои слънцезащитни продукти се препоръчват да се използват в определени количества. Винаги изучавайте етикета, за да сте сигурни, че приложите достатъчно крем.

Изображение, озаглавено предотвратяване на стъпка 5 на слънцето

пет. Редовно прилагайте крема отново. Ако дълго време ще бъдете на слънце, слънцезащитният крем може постепенно да краде, което увеличава риска от слънчево изгаряне. За да защитите кожата си, нанесете крема отново на всеки два часа, ако сте на слънце. Ако се къпете или пот, смейте се с кърпа, след това веднага нанесете крем.

Тъй като слънцезащитният крем трябва да се използва повторно, ще ви трябва ¼-½ тръба с обем 250 милилитра, ако планирате да прекарате цял ден на плажа. Винаги разполагайте с достатъчно слънцезащитен крем, за да го приложите отново.

Обикновено, слънцезащитните под формата на спрей са по-подходящи за повторна употреба, тъй като те са по-лесни за прилагане.

Ако използвате грим, слънцезащитният прах е най-подходящ за повторно прилагане, тъй като е, за разлика от лосиона или сметаната, не прекъсва основния слой, съзнание и друга козметика за лице.

Метод 2 от 2:

По-малко на слънце

един. Опитайте се да не отидете на слънце по време на максималната си дейност. Ултравиолетовата радиация е най-интензивна между 10:00 и 16:00 часа и по това време е по-лесно да се получи слънчево изгаряне. Опитайте се да не излизате в обяд, за да избегнете опасна радиация и да защитите кожата си. Ако е възможно, планирайте изходите си на улицата (например, за да ходите кучето или да изрежете моравата) до 10 часа или след 16 часа.

Ако не знаете колко интензивно ултравиолетова радиация, погледнете сянката си. Ако е по-дълъг от вас, ултравиолетовите лъчи са доста слаби. Въпреки това, ако сянката е по-къса от вас, интензивно ултравиолетовата радиация и в този случай е по-добре да останете у дома.
Ако трябва да излезете навън, когато слънцето грее ярко, опитайте се да бъдете там възможно най-малко време. Колкото по-малко ще бъдете на слънце, толкова по-нисък рискът от изгаряне на слънце.

Изображението, озаглавено предотвратяване на стъпка 7

2. Носете подходящи дрехи. Понякога трябва да сте на улицата по време на максимална слънчева активност - опитайте се в такива случаи да носите подходящи дрехи. Използвайте вместо тениски и шрифтове с дълги ръкави и панталони, за да покриете кожата. По-голямата повърхност на кожата ще покриете, толкова по-добре да го защитите.

Обикновено кожата е най-добре предпазва от слънцето свободно облекло, изработено от плътна синтетична тъкан, като ликра, найлон или акрил.

Тъмното облекло по-добре предпазва кожата от слънчева светлина от светлината.

Можете да намерите дрехи, изработени от специална тъкан, която е предназначена да предпази от слънчева светлина. В такива случаи етикетът показва коефициента на защита от ултравиолетова радиация (UPF), която може да се оценява на това колко ефективно тази тъкан блокира слънчевите лъчи. За да увеличите защитата, изберете дрехи с коефициента на UPF не по-ниска от 30.

Изображение, озаглавено предотвратяване на стъпка 8

3. Използвайте аксесоари, за да предпазите главата и очите си. Добрата шапка не само изглежда стилна, но и предпазва скалпа от слънчевата светлина. Ако излезете навън, не забравяйте да улавяте слънчевите очила с вас, тъй като кремът е труден за нанасяне върху кожата около очите.

Въпреки че главата може да бъде покрита с бейзболна шапка или визьор, по-добре е да се използва шапка с широки (най-малко 10 сантиметра) полета, тъй като ще защити главата ви, очите, ушите и шията.

Изберете слънчеви очила, които осигуряват 100% защита срещу ултравиолетовата радиация, така че те да не пропуснат ултравиолетовите лъчи на обхвата на дългите вълни и средни вълни.

Уверете се, че слънчевите очила са подходящи за вас и не се плъзгат по носа, в противен случай могат да пропуснат слънчевата светлина.

Изображението, озаглавено предотвратяване на стъпка 9

4. Опитайте се да останете в сянката. Изберете сенчести места, когато излизате на улицата, например под големи дървета с гъста листа, която не прониква в слънчевата светлина. Ако все още трябва да сте под слънцето, например на плажа, вземете със себе си чадър, преносим балдан или палатка, за да се затворят от слънчевите лъчи.

Дори и сянката не защитава напълно срещу слънцето, защото слънчевата светлина може да бъде отразена от околните повърхности, така че в този случай трябва да носите затворени дрехи и да използвате слънцезащитен крем, за да избегнете слънчево изгаряне.

Изображение, озаглавено предотвратяване на стъпка 10 на слънцето

пет. Не се опитвайте да стреляте. Някои смятат, че тенът предпазва от слънчево изгаряне и се опитват да tan. В действителност обаче тенът не защитава от слънчева радиация, а обикновеният тен, получен на слънце или солариум, може да бъде вреден за кожата в дългосрочен план, така че трябва да се избягва.

Ако искате кожата ви да изглежда дъбена, единственият безопасен начин за постигане на това е да се използват спрейове и други средства за автомобилен пазар. Въпреки това, имайте предвид, че изкуственият тен не защитава срещу слънцето, така че в този случай трябва да се използват слънцезащитните и други средства.

Съвети

Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем в облачни дни. Ултравиолетовите лъчи могат да проникнат през облаци.
Можете да получите слънчево изгаряне през зимата, така че използвайте слънцезащитен крем, когато ски, багажник снега или просто разходка по кучето в студено време.
Ако все още получавате слънчево изгаряне, гелът Aloe Vera е отличен естествен агент, който облекчава болката и дразненето. Закупете тръба с алое вера гел и изобилно смазвате сцената на изгаряне. Няма нужда да разтривате гела в кожата - той е добре погълнат от него без него.
Нанесете слънцезащитен крем веднъж на всеки два часа, за да защитите кожата. Ако плувате, нанесете крема, след като излезете от водата.
Ако сте излязли от водата, се смейте с кърпа, повторно нанесете крема и изчакайте, докато се поглъща в кожата. Не нанасяйте слънцезащитен крем на влажна кожа, тъй като тя може да я измие с вода.

Предупреждения

Слънчевите изгаряния могат да доведат до меланом - най-опасната форма на рак на кожата. Въпреки това, редовното пребиваване на слънце без изгаряния също е в състояние да предизвика увреждане на кожата и да увеличи риска от развитие на други видове рак на кожата.
Слънчевата светлина не само може да причини изгаряния, но и може да доведе до термично изчерпване и термично въздействие. Ако слънчевите изгаряния са придружени от гадене, повръщане, мехури, втрисане, умора или слабост, консултирайте се с лекар.
Ако не искате да използвате слънцезащитни продукти с химически добавки, потърсете средства с цинк и други естествени съставки или близо от слънчева светлина с дрехи и шапки и се опитайте да бъдете по-малко на слънце.
Обърнете специално внимание на всякакви лекарства, включително растителни агенти, които могат да повишат чувствителността към слънчева светлина като страничен ефект.