Как да се успокоим от нозете на умората: 6 стъпки

Краката ви бръмчат, така че телеграфните стълбове не мечтаят? Тази статия ще ви помогне да се върнете след тежък ден, пълен със стрес или далечни разстояния, които трябваше да преодолея пеша!

Стъпка

един. Изсипете топла вода в голям капацитет. Нивото на водата трябва да достигне до средата на вашите ледени мускули.

2. Избутайте 4 чаени лъжички за хранене.

Изображение, озаглавено, успокоява краката си след стрес или дълга разходка стъпка 3

3. Поставете краката си във водата 10-15 минути. Твърде дълъг до смачкани крака не трябва да стои, бръчките на кожата ще отидат.

Изображението, озаглавено, успокоява краката си след стрес или дълга разходка стъпка 4

4. Доста сухи крака и прилагат лосион върху тях. Ще се роди специален крем за крака.

Изображението, озаглавено, успокоява краката си след стрес или дълга разходка стъпка 5

пет. Предайте краката и хайвер, затоплете ги по посока на крака към тялото.

Изображението, озаглавено, успокоява краката си след стрес или дълга разходка стъпка 6

6. Седнете и отпуснете, държите краката, които са вдигнати успоредно на пода. Да кажем, лежи на дивана или сложи стол под краката. Най-важното сега е да не напрегнете коленете си, за да не се влошават притока на кръв към краката и от тях. Докато се отпускате, можете да гледате телевизия, вратовръзка, да прочетете и така нататък.

Съвети

Винаги вдигайте краката си, когато почиваме - подобрява кръвообращението в краката и намалява риска от кръвни съсиреци и разширение.
Ако вашият начин на живот ви изисква дълго време да стоите на краката си или да ходите много, си купите удобни обувки, за да премахнете част от напрежението от ставите и гърбовете. Нестабилните обувки с висок ток само нараниха краката ви.

Предупреждения

Не потапяйте краката си във водата повече от 15 минути, в противен случай ще има чувство за сънливост.
Хора .страдащи от сърдечни заболявания на сърдечно-съдовата система, не трябва да излагат крайниците на ефектите от много високи или много ниски температури, тъй като това може да доведе до загуба на съзнание (или дори по-неприятни резултати). Постепенно потапяйте краката във водата.

От какво имаш нужда

Резервоар за вода
Топла вода
Таблица сол
Удобни обувки