Как да простим тези, които са нарушили обещанието: 9 стъпки

Обещания - като крещящи бебета в театъра, те трябва да бъдат взети незабавно.~ Норман Винсент Пилобич с човек, който дава много обещания, но непрекъснато ги разбива, или просто не ги изпълнява, е предизвикателна задача. Още по-трудно, ако е член на вашето семейство или този, който смятате за близък приятел, или дори шеф или наставник, на когото имате доверие. По-специално, историята на обмена на опит и чувства може да усложни комуникацията с този човек. Въпреки това, ако човек продължава да нарушава обещанията и прави живота ви неприятни и се чувствате използвани, забравени, пренебрегнати или просто да сте попаднали в неприятна ситуация, важно е да се справите с онези, които нарушават обещанието, и след това да прощават него. Моля, обърнете внимание, че прошката не означава, че забравяте или да позволите на всички да правят с ръцете, това означава, че сте пуснали и вече не позволявайте този човек да ви направи и да унищожи шансовете ви да се наслаждавате на живота.

Стъпка

един. Помислете за позицията си. Важно е да разпознавате чувствата си към неизпълнените обещания. Ако разгърнете тези чувства и ще продължите да си позволите да вярвате на обещанията на този човек с надеждата, че той или тя ще се промени, е време за проверка в реални условия. Фактът, който прочетете това заглавие, показва, че сте започнали да пробуждате и чувствате потенциални щети, които се прилагат от вашата психика с постоянно неизпълнение на обещания. Бъдете собственик на вашите чувства и преминете през следващите стъпки.

2. Помислете за поведение, като зададете въпроси. Помислете за технологица "Обещания", който човек е нарушил и колко пъти сте били в ситуация, в която те са свалили поведението му по много причини. След това си задайте следните въпроси:

Как ги възприемате като обещания, дадени на вас? Вие сте оправдани от тази гледна точка? (См. "Съвети"Чест

Защо си позволяте да повярвате на човек, който ви дава обещания, въпреки че знаете, че той или тя няма да задържи техните?

Защо продължавате да се надявате, че той или тя ще се справят добре това, което обеща?

Защо се нуждаете от този човек, за да изпълните обещанието?

Защо давате на този човек друг шанс?

Изображение, озаглавено прости на обещанието прекъсвача стъпка 3

3. Напишете отговорите си на тези въпроси. Помислете за отговорите. Трябва да започнете да определяте вашия характер и вашите слабости. Разгледайте тези недостатъци - те са повърхностни само с този човек, или с всички? Помислете как можете да се справите с тези слабости, като използвате по-добър разговор със себе си, яснотата на мисълта и обещанията, които давате На себе си, Това, което вече не позволява на друг човек да бъде вашият източник на надежда и посоки.

Изображение, озаглавено прости на обещанието прекъсвач Стъпка 4

4. Помислете как се чувствате, ако човек наруши обещанията. В предишното упражнение се запитахте защо реагирате точно по този начин - приемайте обещания. В този момент се запитайте и изразете чувствата си:

Чувствате се самотни, без да бъдете погълнати от / без ръководство / приятелство / сила на този човек?

Мислите, че се страхувате да загубите тази връзка?

Мислите ли, че има нещо "специален" между вас двамата, които защитавате (ревностно) от други?

Обикновено се чувствате в нужда, тъжни, самотни, депресирани, депресирани, ядосани, страшни, загубени и t.Д., И мислиш, че този човек по някакъв начин елиминира тези чувства, дори ако знаете, че той или тя рядко се обръща към вашата гледна точка или помощ?

Изображение, озаглавено прости на обещание прекъсвач стъпка 5

пет. Първо се опитайте да се изправите срещу ситуацията чрез визуализация. Направете го на два етапа: Първият етап е разговор с вас, а вторият е разговор с нарушаващ обещание.

За мен - Обкръжение, че сте пълни с гърло с неизпълнени обещания, че този човек не може да се вярва, че вече не си струва подчинен на това. Доверете се на себе си, вярвайте в себе си и пазете себе си.

Нарушаване на обещанието - Напишете скрипт и постоянно го възпроизвеждайте в главата си. В този сценарий ми кажете обещанието, че мислите, че постоянно страдате от неизпълнени обещания и как решите, че вече не искате да бъдете приятели, ако той не полага усилия да запази обещанията си.

6. Да бъде в конфронтация с обещанието за наистина. Време е за асертивно поведение и конструктивна критика. Избягвайте осъждането, избягвайте да декларирате "Вие" (вижте. Статия "Как да практикуваме ненасилствена комуникация"). Помислете какви чувства имате техните нарушени обещания и защо виждате, че обещанията не са изпълнени и защо се считат за обещания (от тук и причините, поради които сте правили упражнения по-горе). Кажете на обещанието да се счупи:

Какво чувствате след това

Как е повлиял на личния / професионалния ви живот (дайте конкретни примери)

Защо това, което чувствате, вече не може да вдъхновява същото ниво на доверие във връзката ви с него (донесете един или повече примери, когато не са в състояние да изпълнят обещанието си)

7. Все още смятате този човек личност, но е време да го уведомите, че вече няма да правите нито дума, тъй като просто не можете да разчитате на него (това се дължи на използването на следващата стъпка за прошка, вие Не прекъсвайте връзката, просто ги изяснете).

Изображение, озаглавено прости на обещанието прекъсвач стъпка 7

Осем. Съжалявам. За вашата употреба е важно да простите. Бъдете състрадателни във вашия подход - нарушаването на обещанието често не го възприема толкова сериозно като вас, дори и да се чувства виновен. За него може да е случай, когато "Лесно е да се побере - лесно е живял", Особено след като не е важно за него да изпълни. За сбогом ще спечелите, като следвате тези стъпки:

Оценете колко сериозно е нарушението на обещанието. Струва ли си да прекъсвате връзката? Или е по-добре да се даде, за да разберем нарушението на обещанието, че не можете да му вярвате в момента (или може би никога), но оставате друг / колега / служител за проекта и t.Д. Като цяло, опитайте се да намерите пътищата на най-малко съпротива в името на поддържането на сърдечни способности, дори приятелски отношения. Въпреки това, ако е толкова страшно за вас, че не можете повече да се справите с този човек, да се счупите и искрено, но с яснота всичко свърши.

Поставете себе си на мястото му. Запитайте се какво бихте направили, ще бъдете в същото положение. Вие сте твърде субективни, твърде тежки? Имаше ли обещание от категорията на онези, които са по-лесни, отколкото да се направи?

Помислете за връзката си с този човек през следващите 5 години. Ти искаш това? Или не? Колко лесно ще отиде и да започне отново с новия съпруг / колега / глава / приятел / треньор / наставник, и t.Д.?

Това ли е урок, който трябваше да отидете? Помнете, че датската поговорка "Яйцата и клетвите лесно се разбиват". Каква роля е играл наивността ви в случилото се? Може би е време да разберем доверието, когато можете да научите как да кажете "не" с утеха, и признавате, че ако някой се държи по този начин, просто не е добре за вас.

Изображение, озаглавено прости на обещанието прекъсвача стъпка 8

девет. Живей предложение. Не е нужно да забравяте да прощавате, наистина, да го направите, ще бъде глупаво, в противен случай ще повторите грешките си. Научете се за грешките и опита си и го приложите с ума ми. Но Освобождаване. Не позволявайте на този въпрос да виси камък на врата ви, оплаквайки се от другите на несправедливост по някаква причина. Душа, говорете с това, на което имате доверие, за да поправите гледната точка и да се движите, но не се хранят гняв и не правете истина за случилото се. Дали това би означавало да позволи на обещанието да продължи сърцето ви. В крайна сметка, вашето състрадание и съчувствие за разбирането на тяхната мотивация и разстоянието и укрепването на техните защитни позиции е най-добрата възможна форма на прошка.

Съвети

Обещание за оценка: обещание - тази оферта да направи нещо, което ще получи полза от вас или ще участва в нещо или да укрепи комуникацията с някого или осезаема печалба. С други думи, някой казва, че ще направи / да даде / стане x, y, z за вас и ще получите / участвате в / информирате за нещо, и t.Д. Който даде обещанието е възложено, че той или тя ще направи точно. И вие, като обещано обещание, може да сте сигурни, че човек ще направи това, което той каза.
Стереотипни черти: [Въпреки че са стереотипни, те вероятно са свързани до известна степен с вашия опит на неизпълнено обещание.] Често нарушават обещанието - това са хора, които използват други, без да мислят за последствията. Те често са ненадеждни, те не могат да разчитат на тях и те мразят активно изслушване. Често нарушеното обещание не разбира как тя засяга нейната надеждност и перспективи. Поведението му обикновено се дължи на умствеността "Аз, аз, аз". И скръб за вас, ако този човек е по-уважаван, по-стар, по-богат, по-умен, отколкото изглеждате по-добре от вас и t.Д., и знае, че действа върху вас. По-добре е да се приеме липсата на самочувствие по отношение на това, което действа върху вас, отколкото да се поддаде на желанията на тяхната "Charizma", за да ви потиснат, това няма да бъде, но те ще знаят, че могат да ви използват в това време.
Оценете неизпълненото обещание: Обещанието може да се счупи ясно, например, чичо Ваня обещава да дойде при вас на 30-ия рожден ден и не идва. Обещанието може също да бъде нарушено в малка степен, постепенно или частично. Например, някой може да обещае да ви привлече в екип, който планира нов проект, но те просто забравят да ви се обадят след първите няколко срещи и ще мислите, че нищо не се случва. Изведнъж завършеният проект е представен и става интересен за вас защо вече не сте участвали и не сте казали. Мениджърът на проекта разтърсва раменете си и казва: "О, мислех, че не се интересуваш". Знаете в дълбините на душата, че това е просто лъжа да се измъкнем от факта, че те не са ви използвали.

Предупреждения

Не бъдете дете, ако сте възрастен, да бъдете отворени с хора, но не очаквайте всеки да държи думата си. Не всеки го прави. Можете да бъдете разбрани, но не се оставяйте да бъдете измамени.